睡着睡着身体突然抖一下,这是为什么

睡着睡着身体突然抖一下,这是为什么 睡着睡着身体突然抖一下,这是为什么? 平时午休趴在桌子上睡觉，没多久会出现脚底猛然踩空的感觉，接着全身就会触电般的抖了一下，瞬间惊醒有没有,或者是晚上睡觉时，明明躺得好好的，身体会突然开始抽动，一下一下的……这到底是什么情况, 为什么睡觉时身体突然抖一下, 睡觉的时候，是否有会感觉突然踹一下腿或抽搐了一下,其真相就是——肌抽跃。毫无疑问，死亡这个词眼，让上面这段话充满了危言耸听的气息。 什么是肌抽跃, 1、肌抽跃 是一种迅速的肌肉不自主的抽动，由于速度很快，于是会出现类似触电的动作。一般发生在入睡时，身体突然抖动，同时伴着强有力的跌落感，像是从椅子上踩空。 2、生理性肌抽跃 这类肌抽跃是属于正常生理现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。入睡抽动又称为睡惊，是在睡觉时猛抖一下的科学术语。属于无意识下的肌肉颤搐，出现于手臂、腿、甚至是全身。 3、偶尔肌抽跃 是正常生理现象睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于快速动眼期的睡眠期，是伴随着快速动眼期进入梦乡时发生的正常生理现象。 出现肌抽跃的原因 1、过于劳累:白天压力大，精神紧张。 2、缺钙:血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。 3、肝肾亏虚:如不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。 4、症状性肌抽跃:如果伴有头痛、头晕等状况，应该先做个脑部CT或磁共振，判断是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。 防止入睡抽动该怎么办, 根据专家的说法，偶尔的入睡抽动没必要担心，但如果你讨厌那种突然抖醒，要掉下去摔死的感觉，以下措施应该有所帮助～ 1、伸展肌肉 睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。 2、大量饮水 睡前补充水分对健康的好处有很多，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。 3、规律作息 生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。