快速降火气方法大集合

快速降火气方法大集合 一、降火气要少吃两种食物 1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热 量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所 以要减少摄入。 2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸 到充足氧气，应尽量少吃。 具有降火作用的茶饮 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、 镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香 食品，可以宁神降火。 降火菜式推荐： 最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油 凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜 切成片泡茶或榨汁来喝，且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量 的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水 烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。 降火粥饮推荐： 草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿 豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗 1 干净；将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白 糖搅匀，稍煮一会儿即成。 推荐两款降火美食 NO.1 山药芦荟鸡煲 靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌 肤。 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合 成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能 并改善体质。 芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪 NO.2 百合绿豆汤 靓补食材：百合、绿豆 专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。 绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有 很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤 供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、 清热解毒，能够维持皮肤弹性。 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促 进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物 质，延缓衰老。 2 小贴士 在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹 菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 3