美味紫薯

美味紫薯 简介 紫番薯的皮和肉皆是紫色，含硒和紫色素比普通红薯高几倍，含蛋白质20%左右，含维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素。更为主要的是还含有大量功效奇特、药用价值高的花青素、绿原酸，这两种物质具有抑制癌细胞的产生和减少。另还有一种重要物质叫液蛋白，存在于紫番薯茎叶和块根中，该物质可预防心血管疾病，如高血压、冠心病等，还能治疗消化道、呼吸道、肝脏、肾脏的疾病等。而且紫番薯还是抗癌蔬菜之首喔。而且长期食用还有美白的效果喔爱美的MM们可以多吃一些哟 食材 主料 紫薯1个   辅料 清水适量   美味紫薯的做法 1.买来的紫薯 2.洗干净 3.锅中做水 4.将水煮至沸腾 5.放上一个小架子 6.放上紫薯 7.盖上盖子 8.上汽后 盖上阀门 9.15分钟 即可