南瓜山药米糊

南瓜山药米糊 简介 南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激。山药味甘性平，益气健脾，其所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，药食两用。除了各自的保健功效，南瓜山药搭配，食疗功效不仅限于健胃消食；还对防治糖尿病、降低血糖有一定作用。又是一款养胃米糊，胃不好的亲们可以试试。 食材 主料 南瓜150g 山药70g 大米2/3杯   辅料 白糖适量 水适量 南瓜山药米糊的做法 1.准备材料 2.将南瓜、山药和大米放入豆浆机中 3.水加至最高水位线 4.选择营养米糊键 5.倒入杯中即可饮用，喜欢甜的可以加适量糖