莲子荔枝木瓜红枣羹

莲子荔枝木瓜红枣羹莲子荔枝木瓜红枣羹 简介 荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。 食材 主料 莲子50g 荔枝100g 木瓜200g 桂圆50g 红枣50g   辅料 冰糖适量   莲子荔枝木瓜红枣羹的做法 1.木瓜切块 2.桂圆红枣洗净备用。 3.荔枝去皮。 4.莲子备用 5.炖盅放入木瓜，荔枝，放入桂圆红枣。莲子，再加入水冰糖盖上盖上盖子炖2个钟即可 6.可以吃了 ...