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蒜味西兰花

2017-04-01 2页 doc 40KB 14阅读

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蒜味西兰花蒜味西兰花 简介 应该多吃一点绿色的蔬菜,而且要少油,这样才健康 食材 主料 西兰花350g   辅料 油适量 盐适量 蒜适量 干辣椒适量 蒜味西兰花的做法 1.蒜切末,小米椒切成小圈。 2.西兰花掰小块,用淡盐水浸泡30分钟,然后清水冲净。 3.锅中热油,下入西兰花爆炒,2~3分钟后调入盐和鸡精盛盘。 4.锅中热少许油,爆香蒜和小米椒。 5.然后浇在西兰花上即可。 ...
蒜味西兰花
蒜味西兰花 简介 应该多吃一点绿色的蔬菜,而且要少油,这样才健康 食材 主料 西兰花350g   辅料 油适量 盐适量 蒜适量 干辣椒适量 蒜味西兰花的做法 1.蒜切末,小米椒切成小圈。 2.西兰花掰小块,用淡盐水浸泡30分钟,然后清水冲净。 3.锅中热油,下入西兰花爆炒,2~3分钟后调入盐和鸡精盛盘。 4.锅中热少许油,爆香蒜和小米椒。 5.然后浇在西兰花上即可。
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