莲子雪耳糖水

莲子雪耳糖水 简介 雪耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。 食材 主料 莲子100g 雪耳30g 红枣15粒   辅料 枸杞10g 陈皮3g 黄糖1片   莲子雪耳糖水的做法 1.原料图 2.莲子提前浸泡 3.雪耳提前浸泡 4.泡发后洗干净，剪小朵 5.莲子浸软后，去掉莲芯 6.锅里放水，把莲子、红枣、陈皮放入煲10分钟 7.加入雪耳继续煲10分钟 8.加入枸杞再煲10分钟 9.加入黄糖煮好黄糖溶化即可