《原来戒烟这麽简单》

目录 香烟成分分析 .................................................................................................................................. 2 戒烟为什么会这么困难呢？ .......................................................................................................... 3 剖析吸烟的重大危害 ...................................................................................................................... 4 1 吸烟影响性功能 .......................................................................................................................... 4 2 被动吸烟的危害 .......................................................................................................................... 4 3 流行病学调查表明 ...................................................................................................................... 4 4 吸烟对于患病率及死亡率之影响 .............................................................................................. 5 吸烟对生育的的大危害 .................................................................................................................. 5 2 抽烟会引起染色体异常 .............................................................................................................. 5 吸烟导致基因突变 .......................................................................................................................... 6 因吸烟的死亡率增高 ...................................................................................................................... 7 为了孩子的耳朵请您戒烟 .............................................................................................................. 8 烟草危害男女有别之处 .................................................................................................................. 8 为何孕前 3—6 个月需要戒烟、禁酒............................................................................................ 9 戒烟就是治病：一支烟的“身体旅程”........................................................................................ 10 告诉您戒烟的好方法 20 则 ...........................................................................................................11 药物治疗戒烟方法 ........................................................................................................................ 12 吸烟者常饮茶，主要有四大好处：............................................................................................ 13 2 是可以防治吸烟而促发的白内障 ............................................................................................ 13 戒烟也要健康的戒烟 .................................................................................................................... 15 1 戒烟也要寻求医师的专业帮助................................................................................................ 15 2 如果医生在戒烟工作 ................................................................................................................ 15 3 要知道吸烟其实是一种疾病 .................................................................................................... 15 烟戒烟部奏 .................................................................................................................................... 16 第一步：分析你的吸烟习惯 ........................................................................................................ 16 第二步：下定决心，永不再回头 ................................................................................................ 17 第三步：在日历上圈选一个日子 ................................................................................................ 17 第四步：在最初的戒烟困难期内 ................................................................................................ 17 第五步：你要享受不吸烟的乐趣 ................................................................................................ 18 第六步：在戒烟前期的数周 ........................................................................................................ 18 您是否已经做好戒烟的心理准备？请回答以下问题 ............................................................... 18 从认识吸烟的危害到成功戒烟，需要经历几个连续的时期 ................................................... 19 第四：行动期(努力戒烟) ............................................................................................................. 19 请问还有更加简单、直接、快速、安全、极其容易的戒烟方法吗？ ................................... 19 贵度清毒烟产品的特点:............................................................................................................... 20 清毒烟是自然香气的产品 ............................................................................................................ 22 附：烟民们尝试后一致认为淘宝最好的清毒烟卖家店铺 ....................................................... 24 香烟成分分析 都说烟对身体有还，但是还有很多人在吸食。香烟的组成，外部：烟丝，过滤嘴，还有卷烟 的纸。内部：焦油，尼古丁……放射性同位素是吸香烟者罹患肺癌的原因。香烟的钋 210 无法 排出身体。可进入血管而导致心肝胃等出现病变。香烟也有镭 226 及铅 210。放射性同位素是 由矿物肥料而来. 六十至八十年代已有人发现吸烟者的体内有放射性同位素。燃点香烟的烟雾亦含亚硝胺， 苯并芘等致癌物。 虽然香烟内的化学物质主要是干烟草，但是是经过化学处理又加了很多添 加成份。点燃的香烟的烟雾含约 4000 种化学物质，很多是有毒物质，引致异变物质及有数千 种致癌物质。不同牌子不同产地不同盒不因一批香烟焦油，尼古丁……含量各不相同。 戒烟为什么会这么困难呢？ 戒烟不光靠的是毅力，很多的原因都是导致你不能戒烟的因素。下面的三个原因就是专家为 你分析的不能好好戒烟控制吸烟的不良因素： 一、心理因素： 另外就是“心理依赖”，在生理依赖的基础上导致心理上对它的不断渴求。 因此，生理和心理这两种因素是相辅相成，相互加强的。【点击即可进入 贵度清毒烟】 二、社会因素：很多吸烟的朋友或是一些戒烟的病人，他们都会说因为社交需要，工作环 境的影响等，如果没有香烟作为社交工具，他就会觉得工作没有办法开展，谈话没有继续进行 下去的理由。 三、生理因素：凡是抽过香烟的人都会有这样一种体会，特别是一些年轻人，刚开始抽香 烟，可能只是尝试一下新鲜。但是，随着尝试次数不断增加，成瘾性也会随着抽烟的时间慢慢 累积，对香烟的依赖性也会逐渐增加。也就是说，会形成一种“生理依赖”。生理依赖主要的一 个化学物质就是香烟中含有大量的尼古丁，可以造成香烟成瘾。这是造成生理依赖的一个最重 要的因素。 以上的这三种因素共同造成了人对香烟的依赖，所以人就很难戒烟了 剖析吸烟的重大危害 吸烟有害身体健康，这是全球都知道的，可是却没有引起共鸣。专家经调查研究发现，吸烟 人的寿命远比不吸烟人的寿命短。 1 吸烟影响性功能：吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难（包 括男性和女性），2007 年中国一项大规模调查还发现，20％的男性勃起功能障碍与吸烟有关。 2 被动吸烟的危害： 被动吸烟比主动吸烟吸入的有害物质多得多，吸烟者吐出的冷烟雾中， 烟焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中多 1 倍，苯并芘多 2 倍，一氧化碳多 4 倍。室内吸 2 支 烟的污染比室外高 20 倍，同一个吸烟者共同生活患癌症机会增加 1.4 倍，同 2 个吸烟者共 同生活患癌症机会增加 2.3 倍。【点击即可进入铂金骑士清毒烟】 3 流行病学调查表明，丈夫吸烟的女性的肺癌患病率为丈夫不吸烟者的 1.6-3.4 倍。据国 际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的 50%是被动吸烟者。必须大力提倡在公共场所禁烟。 烟草给社会带来了沉重负担，一个明显的证据是医疗费用的增加。烟草行业税收所带来的经济 效益已经消融在医疗、劳动力损失等社会支出之中。 4 吸烟对于患病率及死亡率之影响: 根据许多国家研究调查显示，吸烟者死亡率比非吸 烟者多 70％，特别是对于青少年族群有更明显差别。在美国，吸烟已成为健康之头号杀手， 同时引起每年 35 万早产死亡、冠状动脉疾病及肺癌。 吸烟对生育的的大危害 吸烟的危害大家都是知道的，众所周知，酒后不仅乱性，而且影响生育。其实大家也或多 或少的知道，抽烟也是对生育有百害而无一利。大家常常会看到调查：某某香烟杀精的报道。 【点击即可进入贵度清毒烟】 经得出抽烟对生育大致有以下四种影响: 1 抽烟可引起精子异常:美国佛罗里达州大学的心理学家通过对照试验得出结论：抽烟削弱 了男子的生育功能。 他们将抽烟和不抽烟的各 43 人分两组进行比较，凡精子过大、过小、 浓缩或带空泡变形、多头、多尾和尾部畸形等作为形态异常。结果发现，抽烟者精子正常值比 不抽烟者为低。 同时，还发现精子畸形率与抽烟数量有关。烟的浓缩物含有致癌物，这种物质也存在于抽烟 者的体液里，精子接受了这种致癌物，轻易发生遗传方面的损害。 2 抽烟会引起染色体异常:在染色体水平上烟草对健康的危害，他对不同抽烟组人群进行 了染色体观察，结果发现，在正常人 46 个染色体中一般只有 7—10 个异常，而抽烟者可高 达 20 个左右染色体发生姐妹单体互换。 同时，还发现抽烟史越长，抽烟量越大，其染色体异常率也越高;抽烟带来的影响即使在 停止抽烟 3 个月后也仍旧存在。另外，发生染色体异常的细胞比例，抽烟者为 70%，不抽烟 者仅约 15%。 吸烟导致基因突变 据研究结果显示，肺癌基因组中包含大约 2.3 万种突变，而恶性黑素瘤基因组中包含大约 3.3 万种突变。 事实上，所有类型的癌症都以基因编码错误为诱因。外界刺激可能导致基因突变，使基因 编码出错，致使细胞以错误的方式、在错误的时间和错误的位置生长，成为恶性肿瘤。吸烟和 过度暴晒分别是肺癌和恶性黑素瘤的主要诱因——吸烟致突变！【点击即可进入贵度清毒烟】 据研究人员估计，烟民平均每吸 15 支烟就会导致ＤＮＡ发生一次突变。研究项目负责人之一 彼得·坎贝尔把大部分基因突变比作“过客”，不会直接导致癌症。他说：“抽烟就像玩俄罗斯轮 盘赌……多数突变不会导致癌症，但只需一次致癌突变，就可能让人罹患癌症。” 参与这项研 究的安迪·福特瑞尔博士说：“基因突变，如吸烟导致的基因突变，会造成永久性损伤，因为突 变基因会代代相传。” 研究人员推测，戒烟后，烟民肺部的受损细胞需要 15 年才能由新细胞取代。不少研究人 员认为，这项研究成果对及时发现癌症、研究新药物和新疗法有重要意义。坎贝尔说：“今后 数年研究对癌症治疗具有重要意义。借助解码肿瘤基因，我们可以使用针对变异基因的新药物 治疗癌症。”作为项目的另一位主要负责人，迈克·斯特顿说：“肺癌和恶性黑素瘤是当今世界 两种多发癌症。借助解析基因，我们可以在肿瘤恶化前发现它们并采取措施。” 韦尔科姆基金会主管马克·沃尔波特说：“我们希望增进对疾病的了解，以提高医疗保健的 质量。对未来癌症治疗而言，这只是第一步。这项技术不会仅停留在实验室内，终将会用于临 床治疗。” 因吸烟的死亡率增高 从 20 世纪 70 年代至 90 年代的 20 年间，我国肺癌的死亡率翻了一番。到本世纪初，肺癌 在恶性肿瘤的排序中，已由第四位上升为第一位。在城镇地区，每死亡 4 人，即有 1 人死于 癌症，而在因癌症死去的每 3-4 人中，即有 1 人是肺癌。卫生部全国肿瘤防治研究办公室提 供的资料表明，自 2000 年至 2005 年间，中国肺癌的发病人数增加 12 万，男性从 2000 年 的 26 万增至 2005 年的 33 万，增加 26.9%;女性自 12 万增至 17 万。据流行病学专家预 测，如果不控制吸烟和空气污染，到 2025 年，我国每年肺癌患者将超过 100 万。【点击即可 进入铂金骑士清毒烟】 烟指数的具体计算方法为“每天吸烟支数×吸烟年数”，如一位烟民吸烟 20 年，每天吸一包(20 支)，其吸烟指数为 400。指数大于 400 的烟民是肺癌高危人群。权威统计表明，每日吸烟 25 支以上，肺癌发病率为 227/10 万，吸烟 15—24 支发病率为 139/10 万，1—14 支为 75/10 万！对吸烟者来说，任何时候戒烟都不晚。长期吸烟后突然戒烟对身体不好是误解。 有确凿证据表明，只要戒烟，就会降低相关疾病患病率，减少患肺癌风险！ 为了孩子的耳朵请您戒烟 近年来，科学家研究发现，香烟烟雾也是导致该病的重要原因。患这种病不像患化脓性中耳 炎那样疼痛、流脓，常常不易引起家长的注意而延误了治疗。渗出性中耳炎，即中耳腔内有液 体存留，是由于咽鼓管通气及排液功能障碍，鼓室内外气压不平衡所引起的中耳非化脓性炎症。 这种儿童常见病大多发生在 2 岁～6 岁时，是造成听力损害的一个很重要的原因。儿童易 患渗出性中耳炎与其解剖生理特点有关，由于儿童咽鼓管短、平、宽而直，故较成人发病率高。 据医学专家分析上呼吸道感染为其主要病因，其它凡能引起咽鼓管机能障碍的疾病，如急、慢 性鼻炎、增殖体肥大等，均可并发本病。 专家研究发现，香烟的烟雾可引起儿童鼓膜充血，导致中耳炎，这是由烟雾中的有害物质或 过敏性物质刺激中耳而导致的炎症。美国每年大约有 100 万儿童患中耳炎，其中 80%与吸 烟者生活在一起。 烟草危害男女有别之处 【心脏氧气缺乏给心脏造成了负担，心脏不得不拼命工作。烟草中的尼古丁和一氧化碳会造 成冠状动脉内膜的损伤，从而形成冠心病；还会造成血管内环境的异常，增加血小板的聚集， 使血黏稠度增加，易形成血栓。另外，尼古丁还会导致心脏传导系统的异常。吸烟时，有害物 质在 7~10 秒钟内就可到达脑，引起大脑兴奋。 此情况如同皮肤在阳光下暴晒一样，烟还会导致弹性硬蛋白和弹性纤维变粗或断裂。氧气 供应量的减少也会影响皮肤的主要组成部分胶原的形成，并导致皮肤干燥，从而加剧皱纹的出 现。】 据专家分析烟草危害男女有别之处如下： 男性：抑制性激素分泌、杀伤精子、阻碍精子和卵子的结合。大大降低性欲和女性受孕机 会。 女性：出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。 烟草中的尼古丁会引起胃溃疡并延期溃疡的愈合，同时，还会破坏胃肠的正常活动，导致 胃病的发生。肾、脑 吸烟还可使肾上腺分泌增加，其分泌物可促成血小板聚集，也是血液黏 稠度增加的原因。一医学专家血液黏稠度增加使血流缓慢，其中红细胞及血小板等容易聚集成 块，阻塞血流，造成缺血性脑血管疾病。。。。。。 为何孕前 3—6 个月需要戒烟、禁酒 如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直 接间接地发生毒性作用。丈夫吸烟，不仅影响自身健康，还严重地影响精子的活力，致畸形精 子增多。研究表明，男性每天吸烟 30 支以上者，畸形精子的比例超过 20%，且吸烟时间越 长，畸形精子越多。停止吸烟半年以后，精子方可恢复正常。每日吸烟 10 支以上者，其子女 先天畸形率增加 2.1%。所以准备怀孕的夫妻双方，在怀孕前的 3 个月—6 个月应该戒烟。 此外，计划怀孕的妇女要远离吸烟的环境，减少被动吸烟的危害。【点击即可进入 贵度清毒烟 】 酒精可导致内分泌紊乱，如果孕前夫妻双方或一方经常饮酒、酗酒，将影响精子或卵子的 发育，造成精子或卵子的畸形，受孕时形成异常受精卵，影响受精卵的顺利着床和胚胎发育， 甚至导致流产。如男性长期或大量饮酒，可造成机体慢性或急性酒精中毒，使精子数量减少、 活力降低，畸形精子、死精子的比例升高，从而影响受孕和胚胎发育。受酒精损害的生殖细胞 所形成的胎儿往往发育不正常，如肢体短小、体重轻、面貌丑、发育差、反应迟钝、智力低下。 因此准备怀孕的夫妻双方，在怀孕前的 3 个月到 6 个月应该开始禁酒。 戒烟就是治病：一支烟的“身体旅程” 肺焦油、一氧化碳、尼古丁等有害物质到达肺时，与煤气中毒相似。一氧化碳进入血液后， 会迅速“掠夺”，“依仗”比氧强大几倍的优势，挤掉氧气，“强行”与血红蛋白结合，造成全身血 液循环的供氧不足。烟草依赖是一种慢性高复发性疾病，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒 掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次尝试才能最终戒烟。 据专家分析气管、支气管气管和支气管内膜表面有一层纤毛，长时间吸烟，焦油会把这种纤 毛表面粘住，影响摆动。纤毛摆动不顺畅后，排除有害物质和异物的功能就会减弱，增加慢性 支气管炎、慢阻肺的发生几率。血液烟草中的化学物质进入血液循环后，经肾脏过滤，然后通 过膀胱从尿液中排出体外。在膀胱内它们可以破坏细胞，从而增加癌症的发病危险。 医学是，戒烟 1 年后不复吸才能诊断为戒烟成功。但专家认为，心理渴求真正消失是在 两年后。口腔、咽喉烟雾中的有毒物质尼古丁经过燃烧产生的热，会刺激口腔黏膜和牙龈使黏 膜损伤，导致牙周炎、口臭、口腔白斑、口腔癌（吸纸烟者易发生舌癌，吸烟斗易发生唇癌）， 伤害咽喉部黏膜，发生慢性咽炎。香烟燃烧可释放 4000 多种化学物质，主要有焦油、一氧 化碳、尼古丁、氰化物、致癌物和芳香烃等刺激性烟雾。 告诉您戒烟的好方法 20 则 (1) 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。 (2) 饮食要平衡简单，不要吃的太多。 （3) 用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 (4) 饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。 (5) 努力从事自己喜欢的嗜好。【点击即可进入 贵度清毒烟】 (6) 将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方。 (7) 避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾很重的人在一起。 (8) 将容易造成你吸烟的习惯改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章…… (9) 散步或在新鲜空气中活动一直筋骨。 (10) 变成慢跑家，实行健步强身的有氧运动。 (11) 将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。 (12) 要预期二至三周戒除想抽烟的习惯。 (13) 要使自己记住时间是一个伟大的治疗者，那些烦燥沮丧与焦虑，都只是暂时的症状， 它们会消失的。 (14) 将的坏处列出来并研究之。 (15) 重复你的格言，我选择不吸烟!我选择不吸烟!…… (16) 饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。 (17) 从房间与车子里除去所有的烟蒂。 (18) 烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。 (19) 有强烈嗜欲时沐浴一次。 (20) 吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。 药物治疗戒烟方法 目前，国际上较为通行的治疗方法是首先对患者的“尼古丁依赖”进行评价，然后根据评价的结 果采取戒烟药物治疗结合其他多种干预，如心理和行为治疗。其中，药物治疗是烟草依赖治疗 的重要组成部分，世界卫生组织推荐的药物治疗主要有三类，尼古丁替代疗法，尼古丁受 体部分激动剂疗法和以安非他酮为代表的抗抑郁药物疗法。 另有戒烟者认为，戒烟后体重会增加。尼古丁可使人体的基础代谢率增加，而戒烟使代谢 率降回原先水平，再加上尼古丁对人体体重控制与食欲机能的影响。因此在戒烟初期戒烟者的 体重可能会增加 2～4 公斤。只要通过健康饮食及增加运动，或在药物和医生的帮助下，可以 避免超重和肥胖，戒烟者无须顾虑。 据专家介绍，尼古丁替代疗法是使用咀嚼胶或皮肤贴片的方法释放少量药用尼古丁，帮助 戒烟者减少戒烟带来的焦虑和烦躁。通过逐渐减少药用尼古丁的吸收量，让人体逐渐适应不断 减少的尼古丁，直至最终完全摆脱烟瘾。专家研究显示，成功戒断 6 个月以上者，有一半可 实现终身戒烟。当戒烟者的烟量逐日减少时，医生、亲友要给予充分的支持和鼓励，减量不等 于戒烟，但在缩短与成功戒烟的距离，毕竟是一件好事儿。所谓敬烟，可以拉近彼此的关系， 但弊大于利，严重干扰戒烟并有损双方的健康，不妨换作看电影、吃饭、送小礼物，同样表达 关心与尊重。 吸烟者常饮茶，主要有四大好处： 1 是有助于减轻吸烟引起的辐射污染。据美国马萨诸塞大学医疗中心的约瑟夫·迪法兰赞 博士估计，每天吸 30 支烟的人，他的肺部在 1 年内得到香烟中放射性物质的辐射量，相当于 他的皮肤在胸腔X光机上透视了大约 300 次。而饮茶能有效地阻止放射性物质侵入骨髓，并 可使锶 90 和钴 60 迅速排出体外，茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐射对人体的 危害，对造血功能有显著的保护作用。用茶叶片剂治疗由于放射引起的轻度辐射病的临床试验 表明，其总有效率可达 90%。【点击即可进入 贵度清毒烟】 2 是可以防治吸烟而促发的白内障。科学研究发现，吸烟正成为危害眼睛(眼睛食品)健 康的大敌，会促发白内障。美国哈佛大学医学院研究人员发现，与那些从不吸烟的人相比，每 天吸 20 支以上香烟的人，患白内障的可能性是不吸烟人的 2 倍，吸烟量越大，患白内障的可 能性也就越大。加拿大科学家发现，多饮茶可以防止白内障。他们认为，白内障是由于人体内 氧化反应产生的自由基作用于眼球的晶状体所致，而茶叶中的茶多酚分解产生的具有抗氧化作 用的代谢物，可以阻止人体内产生自由基的氧化反应的发生。 一是可以减轻吸烟诱发癌症(癌症食品)的可能性。饮茶有防癌抗癌作用，茶叶中的茶多酚 能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖。自由基是人体在呼吸代谢过程中，在消耗氧的同时 产生的一组有害“垃圾”。它几乎存在于人体的每一个细胞之中，是人体的一大隐患和“定时炸 弹”。研究表明，自由基也是造成基因变异、致癌的重要原因。一般情况下人体是处于自由基 不断产生和不断消除的动态平衡之中。卷烟中产生的自由基会破坏这种动态平衡，自由基产生 过多，人体致癌的可能性也加大了。茶叶中儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强 抑制剂，它可以抑制由于吸烟引起的肿瘤发生。绿茶中的茶多酚清除自由基的能力较强，它们 对超氧阴离子自由基具有很强的清除效应。 据研究证实，茶叶确有阻断人体内亚硝胺合成的能力;茶多酚进入人体后能与致癌物结合， 使其分解，降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长;绿茶的叶富含抗癌物质，其浓度相当高， 足以在人体内产生抗癌作用。美国健康(健康食品)基金会名誉会长约翰·韦斯柏格博士说：“我 的研究结果表明，如果你每天喝 6 杯茶，就可以不得癌症”。因此，吸烟者饮茶有助于减少癌 症的发生。【点击即可进入铂金骑士清毒烟】 另外，白内障的发病率与人体血浆中胡萝卜素含量高低及浓度大小关系密切。凡是白内障 患者，其血浆中胡萝卜素浓度往往很低，且发病率比正常人高 3～4 倍。茶叶中含有比一般蔬 菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)都高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅有防止白内障、保护眼睛 的作用，同时还有防癌抗癌、抗尼古丁、解烟毒的作用。吸烟者饮茶对保护视力是有好处的。 戒烟也要健康的戒烟 其实很多人都知道吸烟有害健康，那么为什么他们还一直吸烟呢，那是社会、是家庭、很多 很多方面带来的压力，使得人们对于烟有了一定的依赖心理，而且人们对于吸烟的危害认识还 只是停留在表面上，专家告诉你吸烟戒烟者要知道一些常识： 那么怎样戒烟最健康啊，专家来为你讲解： 1 戒烟也要寻求医师的专业帮助：寻求专业医师的帮助是科学的戒烟方式。 鉴于吸烟的慢性高复发特性，医生也要用管理慢性疾病的方法来帮助吸烟者;没有医生介入戒 烟工作，失败的可能性远远大于成功的机会。 2 如果医生在戒烟工作中发挥的作用能够被社会广泛认可，那么更多的吸烟者将从中获 益。摆脱尼古丁不能单凭意志力许多烟民都有戒烟失败的经历，并且把原因归结于自己意志力 的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种疾病，不能单纯地依靠意志力。吸烟者一旦对尼古丁成瘾， 则每 30-40 分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。达不到这一水平时，吸烟 者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似。因而，只有 少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。 3 要知道吸烟其实是一种疾病：吸烟成瘾的烟民实际上就是病人。贵度清毒烟专家病理生 理学研究已经证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将此作为一种疾病列入 国际疾病分类。 尼古丁替代疗法使戒烟成功率提高两倍：美国国家卫生部于 1996 年在向全国发行的《戒烟 手册》中，明确提出尼古丁替代疗法是所有医生和戒烟专家必须首先向病人推荐的戒烟手段。” 从上世纪 90 年代起，世界卫生组织开始在全球大力推广该戒烟方法。 “近年来，医学界对于 吸烟有了一种新的认识：吸烟实际上是一种慢性、高复发性疾病。既然是病，当然就需要有效 的治疗方法。”专家表示：“临床试验证实，尼古丁替代疗法（简称NRT）是WHO推荐、美国 FDA批准、并经循证医学证实有效、安全、不良反应少而轻的药物戒烟方法；【点击即可进入 铂金骑士清毒烟】 据介绍，NRT 的主要治疗原理是以非香烟的形式，提供部分原来从香烟中获得尼古丁，而 治疗量的尼古丁远远低于从香烟中的获得量，既可以减轻戒烟时出现的戒断症状，提高戒烟的 成功率，又避免吸烟产生的有害物质（如一氧化碳和焦油）对身体的毒害。NRT 疗法经广泛 临床研究证实能有效控制烟瘾，缓解戒烟过程中的不适症状，戒烟成功率大约是安慰剂的两倍。 为此，建议广大烟民戒烟最好不要光靠意志或使用一些没有经过临床验证的药物，戒烟前最好 先到医院的戒烟门诊或呼吸科咨询医生，选择一种适合自己的治疗方法。 专家指出，在人们对香烟的认识里，长期以来存在着一个误区，就是认为香烟中的致癌物是 尼古丁。但是，1988 年美国医药专家研究表明，尼古丁不是致癌物，而是导致成瘾的物质， 烟草燃烧时产生的多种有害物质才是危害健康的元凶。 烟戒烟部奏 第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在 24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动 点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟）， 登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对 自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准 备。 第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实 际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟， 在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。你也可选择 在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小 题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服 的一件值得骄傲的事情。 第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的 话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动，以缓和香烟似乎能够为 你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。 例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。 避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区， 这对戒烟也有帮助。 第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。 【点击即可进入 贵度清毒烟】 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎 一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果），你常会被逼 去找点东西来啃啃咬咬， 因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟的前四周是最困难的。 大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时，如果必要的话，你可以开始减少零 食。 您是否已经做好戒烟的心理准备？请回答以下问题： 1.您要为自己戒烟吗？ 2.戒烟是您第一件要做的事吗？ 3.您曾否戒过烟？ 4.您相信吸烟危害您的健康吗？ 5.开始戒烟虽然很难，您是否有决心戒烟？ 6.您的家人、同事或朋友愿助您一臂之力戒烟吗？ 7.除了健康的理由，您有其他理由戒烟吗？ 8.如果您烟瘾复发，您会有耐心鼓励您自己再尝试吗？如果有 4 个以上的回答为“是”，说 明您已经准备好戒烟了。 如果您的总分在 5 分以上，说明您属于中度以上尼古丁依赖。如果有药物帮助，包括尼古 丁替代治疗和一些戒烟产品等，那么你的戒烟会更轻松。 从认识吸烟的危害到成功戒烟，需要经历几个连续的时期： 第一：思考前期(不想戒)：仍在吸烟且还未形成戒烟的动机，没有认真考虑过戒烟，可 能会在后 6 个月内思想有所改变 第二：思考期(考虑戒烟，但不是近期)：仍在吸烟，已经有戒烟的动机，认真考虑于 之后 6 个月内有所改变，但还未设定戒烟具体日期。 第三：准备期(计划近期戒烟)：准备采取行动，认真计划于 1 个月内停止吸烟。 第四：行动期(努力戒烟)：已开始戒烟，并有一段时间不吸烟，但不到 6 个月。（维持 戒烟 6 个月以上，若在维持期间开始规律吸烟，即进入复吸期 请问还有更加简单、直接、快速、安全、极其容易的戒烟方 法吗？ 如果你觉得以上所提的方法执行起来有点难度或者说办不到的话，你只有选择它——电子清 毒烟！ 为什么要选择电子清毒烟，请看以下介绍 1.电子烟液经过提炼.不含对人体有害的一氧化碳，烟雾中的微粒和焦油，没有致癌物质 2.按照 1996 年世界卫生组织推荐的u201c尼古丁替代法u201d的激励，我们根据吸烟者不同程 度的需求设计出专用的雾化烟弹，根基其烟碱浓度的不同分为高，中，低，无的四种基础口味， 从生物角度人性化的模拟了吸烟的整个过程，长期坚持使用可以戒烟【点击即可进入 贵度清 毒烟】 3.电子烟不会对他人产生"二手烟"的危害及污染环境，在 u201c 禁烟 u201d 地区和机场等场所 都可以自由使用 4.电子烟外观简介优雅，功能时尚新潮，不失为时尚达人的收藏之品 5.电子烟充电使用，不经过燃烧，使用方便简单，无火灾隐患 贵度清毒烟产品原理： 本品由美国著名戒烟专家皮特布莱恩（Peter Bryant）采用古印第安人百年解毒材料，世界首创化毒，排毒 u201c 强制 u201d 戒烟配方，A瓶化毒液，化掉体内多年的烟毒，B瓶排毒液，分子表面有上亿个微孔把溶化 的烟毒包裹结成团从肠道排出体外。只须 28 天，烟毒全部排完。只要一喷，不想戒烟也得戒！ 贵度清毒烟产品的特点: 1、可以彻底消除吸烟者对普通烟生理和心里的双重依赖。 2、可以将体内的烟毒溶化并彻底的排除体外，达到标本兼治的效果。 3、是中国科学院物理研究所认证，保险公司质量担保，无效退款的产品。 4、是国家卫生部门批准的唯一一款纯植物精华可以戒烟，对人体毫无伤害的产品。 产品功效：一喷就戒烟，今天喷今天就能戒烟，只需 28 天烟毒全部排出。让您一生永不吸烟。 使用方法：想吸烟时，拿出产品在舌的下方喷 2 下即可。使用操作方便，更是您选择健康民烟 的理由： 1. *防癌*健康民烟有着与普通烟本质上的不同，民烟不燃烧、不含焦油和其他化学物质，去 除了普通烟中的致癌物质，有利于吸烟者的身体健康！【点击即可进入 贵度清毒烟】 2. *健康*健康民烟烟雾中不含二氧化氮、丙烯醛、一氧化碳、铅、氢氰酸、砷、汞等有害物 质，不会对他人产生 u201c 二手烟 u201d，保护你身边的人的健康！ 3. *口味*特制 u201c 民烟 u201d 烟弹，提炼云南纯天然植物精华，口味完全接近云烟香型！ 4. *烟雾量*微电脑智能芯片全程控制抽吸过程，完全模拟真实吸烟，抽吸更轻松，轻轻一吸， 浓烟滚滚，出烟量极大！ 5. *清洗*微电脑智能芯片自动检测内部清洁状况，及时进行自动清洗，清除微量积垢，保证 水雾量始终达标！ 6. *烟碱*u201c 民烟 u201d 烟弹所有高、中、低浓度的烟碱量均低于普通烟弹的烟碱量，在 不改变烟的口味和出烟量的同时通过对智能芯片的设计减少了吸烟者的频率，保护吸烟者的身 体健康！ 清毒烟是自然香气的产品 清毒烟在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品。 近年来，纯天然、有机 的食物和用品越来越受到人们的重视，它在给人们带来更健康的消费的同时，也成为了新的消 费时尚。 贵度清毒烟自然，健康的香烟也应当注重材料的天然程度。像纯手工不加任何添加剂的雪茄和 旱烟对人体健康的危 最小，不过，吸食此类烟草产品限制较多，不适合大众消费。 所以在选择香烟的时候，最好 注意一下烟草的味道。选择人工添加较少的产品。 在新烟和旧烟间选择新一点的烟。这里的 新旧是指投放市场的新旧，而不是生产日期。 有些香烟是十几年甚至几十年的老牌子，受到很多烟民的支持，但这些烟的配方大多也一直 没有改进，已经落后于时代，无法达到我们对健康的需求。所以选择新推出的烟，科技技术在 其中有更多应用，会给我们的健康带来更多的保障。 举个身边的例子，像中南海过去从 10mg到 3mg的烟都分别用了活性炭、彩色纤维素、 生物和纳米过滤嘴，达到降焦减害的目的，而最新出的I时代 5mg却用回了普通滤嘴，并同样 把焦油含量降到了 5mg/支。这是因为I时代 5mg通过其它手段和技术如：膨胀烟丝、高透气 度卷烟纸等技术，同样达到了降焦的目地，充分说明了中南海的降焦技术已经更全面成熟，这 样就保证了消费者在吸烟的过程中感觉很舒适顺畅，是科技进步的完美体现。【点击即可进入 贵度清毒烟】 附：烟民们尝试后一致认为淘宝最好的清毒烟卖家店铺 贵度清毒烟(5 盒一疗程装) 铂金骑士清毒烟 售价：230 元 售价：148 元 掌柜：衣见钟情 588 掌柜：健康首页 掌柜信用： 1112 创建时间：2008 年 09 月 25 日 掌柜信用： 537 创建时间：2008 年 08 月 07 日 目录 香烟成分分 香烟成分分析 戒烟为什么会这么困难呢？ 剖析吸烟的重大危害 吸烟对生育的的大危害 吸烟导致基因突变 因吸烟的死亡率增高 为了孩子的耳朵请您戒烟 烟草危害男女有别之处 为何孕前3—6个月需要戒烟、禁酒 戒烟就是治病：一支烟的“身体旅程” 告诉您戒烟的好方法20则 药物治疗戒烟方法 戒烟也要健康的戒烟 烟戒烟部奏 请问还有更加简单、直接、快速、安全、极其容易的戒烟方法吗？ 清毒烟是自然香气的产品 附：烟民们尝试后一致认为淘宝最好的清毒烟卖家店铺