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夏季3天快速减肥食谱
夏季来了,衣衫是越来越薄了,谁希望身体有一些赘肉来大煞风景啊,于是夏季成了减肥最红火的季节,很多mm都很着急,恨不得一分钟就能瘦下来,就算是神仙下凡,我相信他也满足不了你这个愿望,不仅今天小编给大家介绍夏季3天快速减肥食谱,有没有勇气和我一起尝试呢?
今天我们说的这个靠3天来减肥,其实是通过三天的一个节食方法减肥的目的的,是比较可靠的节食
,通过将每日摄入的热量都被控制在1000卡路里以下,而且所有人体必须的营养物质都包含在内的一个只需要3天就可见有明显的减肥效果的方法。
夏季3天快速减肥食谱的菜单:
夏季3天快速减肥食谱第一天餐单
第一天早餐
1、一块烤方面包,涂抹上一茶匙的花生酱
2、半个柚子或用半个柚子榨成柚子汁饮用
3、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以,随个人口味而定)或水
第一天午餐
1、一片烤肉
2、半碗金枪鱼肉
3、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以,随个人口味而定)或水
第一天晚餐
1、一碗绿豆沙
2、一个中等大小的苹果
3、90克瘦肉(约2两)
4、一杯香草雪糕
5、一碗熟红萝卜
6、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以,随个人口味而定)或水
夏季3天快速减肥食谱第二天餐单:
第二天早餐
1、一片烤肉
2、一个熟鸡蛋
3、一只香蕉
4、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以,随个人口味而定)或水
第二天午餐
1、一碗金枪鱼肉
2、五块咸苏打饼
3、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以,随个人口味而定)或水
第二天晚餐
1、半碗熟红萝卜
2、两块牛肉片或两条热狗肠
3、一碗卷心菜或者绿椰菜花
4、一只香蕉
5、半杯香草雪糕
6、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以,随个人口味而定)或水
夏季3天快速减肥食谱第三天餐单:
第三天早餐
1、五块咸苏打饼
2、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以,随个人口味而定)或水
3、一个苹果
4、一片重约28克的芝士
第三天午餐
1、一片烤方面包
2、卤水蛋一个
3、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以,随个人口味而定)或水
第三天晚餐
1、一碗红萝卜
2、一碗金枪鱼肉
3、一碗西瓜肉或香瓜肉
4、一碗椰菜花
5、半杯香草雪糕
6、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以,随个人口味而定)或水
怎么样,这夏季3天快速减肥食谱还是很丰盛的吧,放心吧,是不会饿到你的,据说这套快速减肥的方法可以达到3天瘦9斤呢!不过可是因人而异呢,你敢去挑战极限吗?
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