早春减肥水果 既排毒又瘦身

　　水果减肥是很多女性的最爱，那么在春季瘦身减肥的过程中我们应该采取什么样的方式来减肥呢?下面介绍给大家几个减肥水果，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 　　1、香蕉100克/125卡路里 　　很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。 　　2、凤梨100克/32卡路里 　　凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。 　　3、柠檬100克/24卡路里 　　美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦! 　　4、奇异果100克/50卡路里 　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。 　　5、苹果100克/50卡路里 　　苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。 　　想了解更多女性和减肥的健康知识，请关注我们的邮件列表，价值998元的健康知识与资讯免费送给您,只需一步就能获得 http://list.qq.com/cgi-bin/qf_invite?id=0708aa5dccc75a6d8bfc1bdd06aa24d9af9e0545fa82b028