如何清肠排毒减肥

　　春节期间，家人朋友之间的聚餐是不可避免的，这个时候大家在一起开心玩乐，吃的多了，体重难免会有增长的趋势。那么春节过后，怎么清肠排毒减肥呢?让体重恢复到原来的数字呢，这个时候就需要你好好的重新调整一下自己的饮食习惯!那么春节过后应该怎么清肠排毒减肥呢，吃点啥比较好呢? 　　想要快速恢复体形，保持正常的、富含维生素和矿物质的饮食是很重要的，所以节后归来，饮食一定要规律起来，把营养均衡一下，合理地分配到餐中： 　　1、每天至少一份鱼，去皮的瘦家禽肉(比如鸡胸脯肉)或者烤牛肉(补充蛋白质); 　　2、大量蔬菜(补充矿物质，维生素和纤维)，生熟或者做汤皆可，但只可用少量油或者一咖啡匙脱脂黄油; 　　3、少量面包或者淀粉类食品：通心粉，土豆，豆类等(含有复合碳水化合物，使人产生吃饱的感觉); 　　4、四份奶制品(补充钙质)：半脱脂牛奶，原味或者果味脱脂酸奶，脂肪含量为0-20%的新鲜奶酪; 　　5、2-3个水果(丰富的维生素C)。