颈部保健操预防颈椎病

伏案工作久了，总感觉肩颈不舒服，两边肩膀总会隐隐酸疼。但需每天面对电脑的我，却没有办法缓解这一症状。虽然也知道，长期在电脑前工作对身体不好，但只要一工作，又常常忘记了自身的健康。 颈部保健操预防颈椎病 伏案工作久了，总感觉肩颈不舒服，两边肩膀总会隐隐酸疼。但需每天面对电脑的我，却没有办法缓解这一症状。虽然也知道，长期在电脑前工作对身体不好，但只要一工作，又常常忘记了自身的健康。 直到那天，当我做完一个文案，准备休息时，发觉肩膀疼得厉害。无奈之下，只好跑到楼下的中医理疗室，接诊医生对我说，这是劳损所致。因为每天工作总保持一个姿势，时间久了，就会造成肌肉损伤，如果长期得不到改善，会影响健康。 那天，她给我做了肩颈推拿，并且用刮痧板进行了刮痧治疗，看着大片大片的痧，她说：“你这也是夏天空调吹多了，体内寒气重，现在天凉了，也要注意这方面的保暖。”治疗后，我一下子舒服了很多。 临走，她对我说：“其实，你可以每天抽出十分钟时间，做一套静最保健操，这样既活动了身体，也可以让眼睛得到休息，很适合长期在电脑前的工作人员。” 听说做操，倒让我觉得很新奇，女中医师解释：“很简单啊，你可以在网上搜索一下最新的颈椎保健操，每天抽十分钟，就可以让颈椎得到充分缓解。” 从那天开始，我回家搜索了一套颈椎保健操，跟着视频做了起来，还别说，一套操做下来，整个人真的舒服很多。 在那之后，我按照医生所说的，每天做套操，同时，每周对自己的肩颈做一次刮痧治疗，身体也渐渐恢复到了以往的状态。如今，无论我有多忙，总是会抽出一点时间锻炼身体，因为我知道，身体是革命的本钱，只有身体好了，工作才能做得更好。 另外，我还专门买了一款悟居双卧式护颈枕。这一款枕头有仰卧区和侧卧区是不同的高度，枕着睡觉时脖子很舒服。枕头里面的填充物也是分区的，颈部是暖暖的，后脑是清凉的。用之后身体身舒服，睡觉也踏实多了。我觉得以前失眠，颈部不舒服可能是因为我用的枕头不对，现在换了这款枕头，感觉好多了。