国家公务员考试考前备考：应温习好“三生教育”

本 文 运 城 中 公 教 育 转 发。 —— 欲 加 了 解，详 询 度 娘 。 国家公务员考试考前备考：应温习好“三生教育” 离2014年国家公务员考试只剩下最后三天时间，也许很多同学还在做、也许不少同学还在看视频、也许部分同学还在“想办法”…..正可谓“八仙过海各显神通”。其实大战在即，最重要的是什么？不是亡羊补牢，不是孤注一掷，更不是心存不切实际的幻想。国考犹如人生的一次重要的比赛，我们要想赛出风格、赛出品格、赛出人格必须要温习好“三生教育”，这才是制胜的法宝。今天和各位分享“三生教育”之生活要规律。 饮食规律是国考成功的前提。俗话说人是铁饭是钢，不吃饭去考试肯定是不行的。可现在的主要问题是究竟怎么吃才能吃出健康，保证自己有足够能量的同时又能不出“意外”？给广大考生三个建议。一、从考前第三天开始，养成吃早饭的习惯。但不建议多吃，以七成饱为宜。很多同学长期以来养成了早餐或者吃得少、或者干脆不吃的勤俭节约“好习惯”。其实这对于考试来说是极为不利的。大家可以设想如果不吃早餐，那么就会面临在考场上饥肠辘辘，肚子不停发出抗议的尴尬局面。尤其对于上午的行测考试，如果不能有充足的能量，那么发挥的惨烈是可想而知的。而吃得过饱又会出现中途“憋的难受”的情景。因此提前把控自己的早餐习惯和额度对于国考的成败很是重要。二、午餐吃好，晚餐吃饱。考前一天如果晚餐不能吃饱就可能导致半夜饿醒的情形出现，如果再延续失眠症状，那么后果是不堪设想的。而考试当天如果不能有高质量午餐的保证就有可能导致部分同学下午的考试出现一些身体不适，申论的三个小时就可能因为身体的原因而支撑不住。这方面建议有条件的考生还是尽可能在家吃饭，这样的饭菜质量还是能够保证的。当然这也为各位考生的后勤补给线提出了挑战，那么提前做好相关方面的动员工作就成为各位考生的必须。三、饮食应以清淡为主，考前三天应忌酒。对于这么一次重要的考试，很多考生认为应该多吃大鱼大肉，其实这个是打错特错的一种想法。过多的油腻不仅不利于考试的发挥，也不利于身体的健康。因此考试期间的饮食还是要尽可能清淡。另外，部分考生认为喝点酒可以保证睡眠，这个也是误区。且不论证喝酒到底能不能帮助睡眠，单就喝酒的“量的把控”本身就是个技术活。如果控制的不好导致第二天起不来，或者考场是昏昏沉沉，甚至直接酒精中毒，后果不堪设想。所以有此想法的考生要注意了。 作息规律是国考成功的保证。相信很多考生已经进行过大量的模拟考试，所以对于作息规律的调整在这里简单给出三个建议供大家参考。一、起床时间应该定格在七点至七点半。过晚起床肯定不行的，这是地球人都知道的道理。这里重点强调不要太早起床的原因。太早起来一方面因为七点之前天都未亮，部分考生在家中早起以后又怕打搅家人休息采取少开灯的策略，黑乎乎的很容易导致意外事故的发生。另外，过早的使自己的生物钟进行活跃状态也可能导致白天精力的疲惫。因此，不建议广大考生过早起床。如果有些考生因为居住地离考场比较远选择早起，建议还是提前到考场附近预定旅店为好。二、考试前两天尽可能在十点半之前入睡，在十一点前进入深睡眠。平时习惯熬夜的考生这几天一定要把生物钟调整过来了，不要再出现晚上不睡，早晨不起的情况了。可以负责任的告诉各位，那样做的后果很严重。三、考试当天尽可能午睡。不少考生以为时间太过宝贵，中午的时间一定要好好利用才无愧于心。其实这个也是误区。要知道下午的考试科目是申论，你看或不看你的水平就在那里摆着呢，临时加工的成效几乎为零。另外因为下午的考试时间是三个小时，中午如果不休息极有可能导致下午的精神不能有效集中。所以建议各位中午还是午睡一会为宜，睡觉时间控制在20—40分钟为宜。 本 文 转 自 中 公 教 育 网。