肩周炎的康复治疗与护理

肩周炎的康复治疗与护理 六安市人民医院康复科 宋家东 肩周炎是肩关节周围炎的简称，是指肩关节及其周围软组织因退行性改变，劳损等，导致患者出现肩部疼痛及关节活动受限的一组疾病，俗称“五十肩”或“冻结肩”。病因未明，好发于中老年人。多见于50岁左右的中年人，是影响中老年人健康的常见病和多发病。 按摩、理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护，进行功能锻炼，就能更好的促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉痉挛，分离粘连，增大肩关节的活动幅度，逐渐恢复功能。 按摩：如有条件可去诊所按摩，理疗，也可在家中请家庭成员对患肩进行按摩，搓揉每天1-2次，也有肯定效果。 运动疗法： 1、 梳头 用手或持梳自前向后，由对侧到同侧梳头运动，以锻炼肩部外展，外旋。 2 、揽腰 将两手在腰后相握，用健收拉患肢，使肩内收，内旋，逐渐抬高。 3、 爬墙 面对墙壁，双手扶墙上举，每日摸到的高度，锻炼肩胛活动。 4、 划圈 双手由前向后或由后向前做划圈运动，亦可由左到右或右到左做划圈运动。 5 、摇膀子锻炼法：健手撑腰，患肢手，腕，肘关节伸直，呈车轮状摇膀数10次，每日2次。 6、 绳索过滑车锻炼法：在天花板或房沿下装一滑轮，用一根绳索穿过滑轮，两手分别握住绳子的两端，作上下牵拉运动20-30次，每日2次。 7、上举屈肘锻炼法；患者站立双脚分开与肩同宽，双手握一木棍上举，以健肢带动患肢，然后屈肘，上举，在屈肘，在上举 ……反复进行数十次，每日锻炼两遍。 生活护理： 1、 加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持坐康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。 2、 营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如营养补充的比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。 3、 受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒。勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。