雪人耳环串珠

雪人耳环串珠 (三)雪人耳环中年级 项目名称 串珠 活动内容 串珠 实施级段 1. 教师参考大量的串珠图片及资料，并选择适合低年级段孩子的内容进行 教授。 2. 制作多媒体课件，让孩子从直观上感受串珠的魅力; 3. 制作一个串珠成品供孩子们学习与参考，但课程中应关注孩子的创新 性。 前期准备 1.网络资源 参考资源 一、制作材料 1 6MM、8MM白色珍珠各2个，分别做雪人的脑袋和身体。 2 红色和绿色米珠若干，用来做雪人的围巾。 3 3CM左右长的T针2根。 实 4 银色铜丝10CM左右长的两根。 施 5 韩版B型耳勾一对。 步 骤 及 方 案 二、制作过程 1. 用的珍珠是6MM和8MM的，小雪人的围巾差不多用10颗米珠先弄成环， 然后左右两端再用4颗米珠做就差不多了～～要是你采用的白珍珠和我的大 小不一样，那么用做围巾的米珠数量也要适量调整哦，围巾做的太长或太 短都不好看哦。 实 施 步 骤 及 方 案 2 如上图，先用10cm左右长的铜丝穿入10颗米珠，然后在最后一颗将铜丝 对穿，然后拉紧，如下图 3 然后在其中一根上再穿上4颗米珠，将铜丝弯出一个小圈圈的形状 4 绕铜丝的时候，可能因为环比较小，用手不太好抓，这时候可以用钳子帮忙夹住，然后另一只手绕铜丝。 5 用铜丝绕三圈后剪断，围巾的另一边也是做同样的处理，关键就是穿米珠的时候一定要紧，最好不要露出铜丝。 6 围巾做好后，就可以开始做雪人的身体了，这里就比较简单了～ 7 用一根T针，先穿入8MM的珍珠，然后套上围巾，再穿入6MM珍珠及一 颗米珠，然后将T针剩下的部分，弯出一个圆勾即可。 8 最后可以调整一下围巾，我觉得把围巾正好贴合珍珠的弧度会比较好看～ 最后挂上B形耳勾就算完成了～ 学生在老师的帮助下，自己完成了一个个富有创意的串珠挂饰，整节课不 但锻炼学生的动手能力，更加从生活方面开拓了他们的创新思维。 预期成果 拟 定人:陈媛 许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你～ 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。 当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧～总有适合你的一种，还等什么,赶紧动起来吧～ 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随 着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手 臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时再放下腿;之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15个算一组。