广州中山二院剖腹产术后坐月须知读书笔记整理120618!

住院期间—第一至六天，准备柠檬术后使用 ●术前 ▲你和医生事先打招呼，孩子出生后晚剪脐带2分钟。会使脐带中的造血干细胞更多的流向孩子，给孩子提高的免疫力会使白血病这样的重病降低50%以上。传统上也烧艾草条暖脐部一下，以防邪气湿气进入。婴儿出生不必急着洗澡，擦干净即可或用温水冲一下，不要擦掉皮肤上保护的油脂膜。这一油脂含有丰富营养也有保暖作用，一两天后会被婴儿皮肤吸收。母子不需隔离，以促进母子情并可帮助喂奶也让新生儿的心跳正常。 BB出生2天，喂温白开水即可。 手术完第二天，阿姨就让我用吸奶器空吸乳房了，每隔一小时一次，吸奶器和宝宝轮流来，到晚上睡觉的时候，胸部就有涨涨的感觉了。半夜宝宝又吸了2次，第三天一清早，奶水已经涨的硬硬的。阿姨给我敷上几片卷心菜叶子，凉凉的好舒服（这时千万不能热敷啊，会越来越涨的）。2小时过后，再使用吸奶器吸，就有50ml初乳啦 ★侧卧式 　　侧卧式哺乳是一种较为轻松的母乳喂养姿势，特别是在分娩的头几周和晚上，产妇较疲劳，加上伤口疼病，可在背部用个垫子支撑着体重，不要用手支撑，那样既疼又累。轻轻地怀抱婴儿的头，将婴儿身体紧靠在母亲的身旁，当婴儿较小时，可能需要把他放在枕头上，使他的位置高一些，能够吸吮到母亲的乳头。注意母亲的臀部下侧的肌肉不要扭曲或拉得太紧，因为这样会使乳汁流动减慢。特别要注意的是，产后母亲较疲劳，躺着哺育婴儿时，切忌自己睡着了而使被子捂住孩子，造成意外。 无论是躺着，还是坐看喂养宝宝，正确的姿势都是“三紧贴”。即婴儿的下颌紧贴妈妈的乳房，婴儿的胸部紧贴妈妈的腰部，婴儿的腹部紧贴妈妈的腹部。也就是说，使婴儿整个身体面向母亲的胸部，而不仅仅是头部。婴儿的嘴应该是在与母亲乳头水平的位置。切记：让婴儿靠母亲，而不是母亲屈就婴儿。母亲切勿向前俯身，把乳头塞进婴儿嘴里。 涨奶很硬的时候，不要平躺睡，要侧卧，乳汁会流出来，不至于淤积，侧卧时胳膊放在体侧，别放在面前，就不会压着了 一出现硬块赶紧热敷、让宝宝吸，就好了。我总结预防重点：不要太急于蹿奶，新生儿吃的少，够吃就行了；注意卫生，每天用肥皂洗乳头2次；不要太依赖通乳师 ▲去胎毒1清胎毒的良方     * ：白莲须3钱（可在药店售中药处购买）、鸡蛋一个、冰糖适量。     * 做法：先将白莲须和鸡蛋（连蛋壳）洗净，然后与凉水一起下锅，水开后放冰糖，转用文火煲半小时左右即可。以三碗水煲成一碗。     * 功效：固涩——白莲须及莲花的花蕊，性平味甘，偏凉，有固涩（即止血）、补肾、消热毒之效，而鸡蛋则有蛋白质；此汤水确有助防止生产时大量流血的作用。       补肾——由于孕妇需要养胎，肾气一定有所损耗，具补肾作用的白莲须能使孕妇生产时有气力，生产过程会较顺利。       解胎毒——所谓胎毒，是指孕妇身体内因常吃油炸食物而产生的“血热”，令婴儿出生后易生疮、奶癣等皮肤病。     * 饮用时期：临盆前一个月至十五天饮用。白莲须属平性的食物，无论凉、热体质的人都适合食用。一星期可饮用1~2次。 2金银花煲水去胎毒，最后一个月每星期一次。 3【养肝汤】 因为剖腹产手术前，注射麻药会使身体细胞沉睡而难以复苏，麻醉药的毒性会于体内游走，致使产后产生许多毒副作用，如胀气、便秘、食欲不振、失眠、脱发等。专家建议应在剖腹产前产后喝【养肝汤】，以减轻麻药带给我们的痛苦与毒副作用。又因许多产妇不知生产时是采用顺产还是剖腹产，所以，无论是顺产还是剖腹产的产妇，都应在【产前10天开始喝养肝汤，每天280毫升，分2到3次喝完。养肝汤不能过早喝，以免上火】。制作方法：每天取红枣7颗（不宜多放），在红枣上划几刀直纹，以便养份溢出，然后用280毫升热开水浸泡8小时后，接着再加盖隔水蒸1小时即可。产后仍需持续喝两星期 ●术后第一天 ▲术前8小时禁食，剖腹产术后6小时内禁食。如果你确实很口渴，可间隔一定时间让你先生或其他家人给你喂半调羹代茶，柠檬汁。　 在手术6～8小时后，虽然你尚未排气，但可进食少量不含糖、奶的流食。有些医院为患者准备了藕粉，产妇可以少量食用。也可少量服用有助排气的汤，如米汤、萝卜汤（ 萝卜汤帮助排气。白萝卜去皮剁碎用水煮，连萝卜一起喝下去，你会很快排气，少招罪，有多少人24小时还没排气，那个难受啊，） 但此时进食的食物应以清淡易消化的流食为主，尽量不含脂肪、蛋白质等不宜消化及产气的食物，如牛奶、糖水。注意吃东西应少量多次，以免加重胃肠道负担。 有研究显示，此期间少量、适当进食（2～4小时一次，每次食用50～100ml），可促进胃肠道功能的恢复，使产妇尽早排气；但如果进食不当，则会适得其反，甚至引发肠梗阻。 术后去枕头平卧头偏向一侧睡防呕吐，6小时，不要侧躺，不要坐起，放置大号卫生巾，留意阴道出血情况，护士有时会放置沙袋8小时在腹部防止伤口渗血，6-12小时护士助翻身，20-30度半卧或侧卧，睡硬床，2天拔尿管 不宜长时间平卧，手术后因为麻药作用消失，伤口感到疼痛，而平卧位子宫收缩的疼痛是比较敏感的，产后6小时后可以采用侧卧位，使身体和床呈20或30度角。可以将被子或毛毯垫在背后，减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉。 6小时后多喝代茶然后排尿防止感染，12小时后下床走动一天内做3～4次。通常你第一次下床会有低血压现象出现，出现“眼前发黑”、“眩晕”等情况，应特别注意。在身体条件允许的情况下，你要早下床、多活动。如果实在不能站立，也可在床上适当活动，如多翻身，这样既有利于排气，还可以防止内脏器官的粘连。 剖宫产  术后尽量减少用镇痛药物，不宜喝红糖水，术后多翻身，使肠肌蠕动更快，帮助恢复，肠内气体尽早排出，可以解除腹涨，术后尽力排尿，采取半卧位，容易帮助排除恶露，促进子宫恢复。 注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。  乳垫要及时更换，不要等乳垫硬了再换，胸罩也一样，原则是不让有硬的东西刺激乳头，否则容易破。另外擦身是躺在床上，擦的地方露在外面，其余都要盖好被子，保暖是最重要的，产后体虚感冒了不容易恢复。 剖宫产妈妈还需要严防感冒，因为咳嗽影响伤口的愈合，剧咳甚至会导致伤口撕裂，所以一定不能感冒。 产后月经恢复的时候要注意伤口是否疼痛，因为在伤口处易发生子宫内膜异位症，表现为经期时伤口处持续胀痛，甚至出现硬块。一旦出现此类症状，则应及早去医院就诊。 ▲艾草有消毒、辟秽、杀虫等保健作用，所以用艾叶洗澡很好。产妇用【艾水洗澡或熏蒸】，有理气血、逐寒湿等作用。使用时要先把艾叶冲洗一遍，然后放在锅里煮，开锅后10分钟，将艾叶捞起即可。 ▲产后便秘原因---便秘与生活习惯不良相关，如任意延迟排便、爱吃辣，使本来正常的排便反射遭到干扰，直肠对粪便压力刺激的敏感性降低，粪便滞留在直肠内，不能及时排便。另外产妇饮食过分精细，纤维残渣少也是便秘的原因。 　　分娩前灌肠致使排便延迟。分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳。产后产妇卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动。腹肌和盆底肌肉松弛，排便时收缩无力 ▲【“褥汗”】 分娩后头几天，产妇出汗特别多，尤其在饭后、活动后、睡觉时和醒后出汗更多，被称为【“褥汗”】，遇到夏天甚至会大汗淋漓，湿透衣裤、被褥。产后出汗多，主要是皮肤排泄功能旺盛，将妊娠期间积聚在体内的水分通过皮肤大部分被排出体外，这是产后身体恢复，进行自身调节的生理现象，不属病态。另外，产妇喝红糖水、热汤、热粥较多，也是出汗多的原因之一。褥汗一般在产后1～3天较为明显，于产后1周左右自行好转。 褥汗虽是一种生理现象，但也应注意。首先，室温不要过高，冬春秋季在16～20℃，夏季在28℃以下为好。适当开窗通风，保持室内空气流通、新鲜，但要避免穿堂风。其次，产妇穿盖要合适，不要穿戴过多，盖的被子过厚。出汗多时用毛巾随时擦干，产妇的内衣内裤要及时更换。那种认为“做月子”就要捂着，甚至在炎热的夏天也要门窗紧闭，穿厚衣戴厚帽的做法是没有道理的，无疑于给出汗多的产妇“火上浇油”，甚至造成中暑 ▲月子餐 ★四神粥增肥健脾胃 主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。 ★生化汤[用量]：1日份[原料]：当归9克，川芎9克，桃仁（去心去皮尖）9克，烤老姜（干姜）6克，灸草（蜜甘草）6克，月子米酒水1050毫升 产后出现水肿，就要加入益母草来排除，乳汁不足者要加入丝瓜络和通草，会腰酸的则在生化汤中加杜仲。 生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害 ★赤小豆汤[用量]：1日份[原料]：红豆70克，陈皮10克，红糖30克。 1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。 备注]：1、红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。 ★母痛液[用量]：1日份[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。 [制作流程]：1、将山楂肉与月子米酒水放入砂锅或不锈钢锅（电磁炉）以大火煮沸后，转小火煮16分钟左右。            2、约剩600毫升关火（可以筷子作记号）。            3、放入保鲜盒内。 [餐品用法]：1、作为饮料，每天分数次喝完，一小时一小口。 [备注]：1、产后子宫凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液来改善，可使凝血融化 ★麻油猪肝   [用量]：1日份[原料]：猪肝：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，陈皮：体重每10千克需6克，艾佳人纯胡麻油：体重每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升。 [制作流程]：1、将猪肝洗干净，切成1厘米厚度；             2、陈皮（老姜）洗干净，连皮切成薄片；            3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；            4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；            5、加入药膳水煮开，转小火煮5分钟，不加盖，撇血沫；            7、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。 [备注]：1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品； 2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。 3由于肝脏是动物体内的解毒器官，使用前请用清水浸泡一小时以上，再用清水冲3次左右。 ★蔘归猪心汤 原料：党蔘50克 当归10克 猪心1个 盐、味精少许。 制作：1. 将猪心去油脂，洗净备用。 2. 将党蔘、当归和猪心放入砂锅内，加水适量，以小火煮至猪心烂为止，再加盐、味精调味。 功效：补心血、益心气。适合产后心血虚、心气不足所出现的心悸、失眠多梦等症。 ★麻油猪腰[用量]：1日份[原料]：鲜猪腰一对（两个），老姜：产后体重（孕前体重）每10千克需60克，艾佳人胡麻油：产后体重（孕前体重）每10千克需6毫升，月子米酒水200毫升，杜仲10克 [制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；            2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；            3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；            4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑；            5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；            6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅；            7、盛入保鲜盒内。 [餐品用法]：1、配以红豆汤来吃；            2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。 ★麻油鱼    [用量]：1日份 [原料]：乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，艾佳人纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。 [制作流程]：1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片；            2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；            3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑；            4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火；            5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟；            6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火；            7、盛入保鲜盒内，摆放整齐。 [餐品用法]：1、平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。 [备注]：1、前两周只能吃推荐的三种鱼类，其它鱼类可15天之后再吃。        2、也可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的艾佳人胡麻油煮成鱼汤食用。 ★杜仲茶[用量]：1日份[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升 [制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右；            2、约剩600毫升关火（可用筷子做一个一瓶的标记）；            3、盛入保鲜盒内。 [餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完。[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复； ★麻油鸡[用量]：1日份[原料]：老母鸡半只（约400克左右），老姜40克，艾佳人胡麻油（10-40毫升，根据客户对油的承受度配量），月子米酒水610毫升（一瓶） [制作流程]：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；            2、将老姜洗净，带皮切成薄片；            3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；            4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；            5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；            6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，再煮30-40分种即可；            7、放少许盐（建议2克），盛入保鲜盒内。 [餐品用法]：1、可配薏米饭或白米饭或艾佳人面条来吃。 炒米茶比開水有益有米氣落肚，可以暖胃，好好多架。生完就飲得架啦。 查實做法好簡單架咋：— 將 d 乾米用白鑊炒到佢黃色，可以一次炒多 d 放入個玻璃樽度存放都得。 每次飲時都可以用個煲仔放一手份量既炒米，加一片薑，再加水(濃淡隨意)，滾左就可以倒入暖壺度口喝囉黎就得架了。 其實都可以飲水，但唔好飲得太多就唔大問題。 另外，可以隨意加 d 紅棗(十二朝前唔好太多粒)、龍眼乾(即桂圓肉)、杞子、黨參(十二朝後)一齊煲黎飲都得架。 ★花生章魚湯     材料 ： 章魚100克、花生60克、?肉250克、糯米酒100克     製法 ： 烏將章魚洗乾淨，用清水浸軟；花生洗淨，?肉洗淨切小塊。把全部材料一同放入鍋內，加水適量，武火煮沸後，文火煮2小時，調味即可。飲湯時再加入糯米酒，隨意飲用。 功效 ： 補脾和胃，養血通乳。本湯含豐富蛋白質，脂肪，鈣等，母嬰必需 營養 物質的湯品。 黄芪当归乌鸡汤：（可以放虫草和首乌） [原料]：乌鸡半只，老姜20克，艾佳人胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升 首乌20克，黄芪50 克  当归10克  虫草若干。[制作流程]：砂锅炖。 45天后米酒水可改用水  [餐品用法]：1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分，分2餐食用 開刀生產的媽咪須額外注意： 1.  最好過二十朝後才開始進補，慢慢增加行血壯血食物的數量，例如：紅棗、薑、黨參、薑醋等。 2.  薑茸炒飯最好過二十朝後才開始進食 3.  大補期內既牛肉全以豬肉替代 4.  十二朝前可以清燉雞湯來補身，可以陳皮代替薑片；另不應飲用生魚湯，以免肉芽增生。 餵 人奶 媽咪注意：— 1. 不想飲食魚類來增奶量，可另外選擇木瓜、花生或通草來配章魚、蓮藕來煲湯。 2. 亦都可以食雞酒，最好安排在餵完 BB 後才進食，但亦須要留意BB 的反應，如面紅紅、面出粒粒、大便有沒有困難等，則須相隔三至四小時後才再餵哺。 3. 食得太鹹會容易回奶，亦會令媽咪水腫難消。 因每位媽咪體質不同，如食了某類湯飲食物後：— 1.        發覺惡露回流、流量增多或變回鮮紅色，則可能導致行血，便要留意了，須暫停食用某類食物，待過後才再烹煮飲用。 2.        出現失眠、生飛滋、喉嚨痛、口乾等，則可能過燥，須改為進食較滋潤的湯飲 食品 了。 備註：1) 十二朝拜祖先：準備雞酒及豬腳薑，須拜過祖先後才可派比人 2) 古老儀式：十二朝剃胎髮，意旨“去穢氣” 備註： 1) 準備彌月用品：紅粉、雞蛋、碌柚葉 2) 三十朝滿月：須用碌柚葉 沖涼 後(即洗酥)才可拜祖先，而拜祖先食物有雞酒、豬腳薑及紅雞蛋 ●术后第二天▲【收腹带盆骨带】 【一般剖腹产下了手术台就要用医院里提供的那种收腹带，不是很好，也不是很紧的那种。用了这个可以在一定程度上减轻疼痛，也可以防治运动扯破伤口。真正的收腹带等到一周或十天后觉得伤口差不多不是很疼了就可以了。开始最好不要给自己收的太紧。 【我也是剖腹的，月子里，第七天就绑了纱布，一直到出月子，第二个月用了另一款绑肚子的腹带，第三个月穿着连体瘦身衣，有时候不穿，生前140，现在快三月了109斤了，偶尔爬爬楼梯，做做瑜伽，踢踢腿，还刮腿呵呵啥都做，每天早晚抱着孩子出去溜达一圈，就这样，我一直是母乳喂宝宝，每天喝大量的水，建议妈妈们一定要坚持补钙，加上运动我觉得肯定能瘦下来哦 【剖宫产后，立即使用腹带；拆线后，穿紧身衣，这些属于物理疗法，都能预防疤痕增生。不过，剖宫产术后使用腹带不宜过紧，42天后可以稍微紧一点儿。 【医生叫我第二天下地就要用束缚带了，而且是连盆骨这里一起绑住的要。不仅可以恢复肚子上的松弛，最主要的是防止内脏下垂，走路的时候内脏不会再肚子里荡来荡去了，否则哦，走路很疼呢，一绑住就不疼了，好像有人帮你托住了一样的。而且一定要绑紧，松松的是没用的呢。而且不要用那种纱布，要买有松紧的那种真正的束缚带才有用。】 · 产后收腹一：产后先用骨盆带 无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说，和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效回复。 因此，无论是自然分娩还是剖腹产的妈妈，在产后2、3天后，只要自我感觉已不错，便可以开始使用骨盆矫正带 。骨盆带与一般收腹带不同，它使用的位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。 ▲产后收腹二：何时使用收腹带 a．自然分娩的妈妈月子后才可使用收腹带 有些妈妈认为，自然分娩后腹部没有伤口，所以可以立即使用收腹带，其实不然。分娩后妈妈腹中还有很多淤血、气体及其他体液，需要通过身体的循环自然排除体外，如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环，很不利于体内恶露排出，更不利于呼吸的畅通，对脏器恢复没有好处。另外，过早使用收腹带还会将作用力度放在盆骨上方，可能会迫使还柔软的盆骨外扩，不利于盆骨的恢复。 因此建议自然分娩的妈妈应该在产后身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带，到产后1个月后，再使用顺产专用收腹带，帮助塑身。 b．剖腹产后立即使用剖腹产专用收腹带，固定伤口 剖腹产后腹腔内脏受到侵入性手术影响，术后需要立即使用剖腹产专用收腹带，来固定伤口，促进伤口愈合，防止内脏下垂。此时，收腹带的护理作用大于塑身作用，所以妈妈在选购剖腹产收腹带时，切忌一味收紧尺码，而更应该选择透气性能好，穿戴舒适，并能根据剖腹产伤口的位置和恢复程度，自由调节松紧的剖腹产专用收腹带。同时，还可以同步使用骨盆矫正带尽快帮助盆骨恢复到产前尺寸。 c、无论是顺产还是剖腹产妈妈，最早在产后6周至6个月后，可按照个人需要转用加强型收腹带。 ▲【束腹带】勤绑腹带防止「内脏下垂」并「收缩腹部」 　　利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！ 　　坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。 　　所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准备二条以便替换。因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！ 腹带的绑法 　　1）尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分 　　2）用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换 　　3）功能：.a.防止内脏下垂(一般束腹不适用) b.收缩腹部，消肚子 　　4）开始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产—— 术后第二天 　　5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下 　　6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱 　　7）腹带的绑法及拆法： 　　a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子 　　b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高 　　c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可 　　d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用 　　e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带 　　f. 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用 ▲【代茶】◆糙米茶的制作（一）基本材料： 制作糙米茶1、糙米180克； 2、 水1500毫升； 　　（二）制作方法： 1、把糙米放在未沾油的锅中，炒至黄褐色，倒在其它容器内； 　　2、锅内放水1500毫升，烧开后放入炒过的糙米，水滚开后，改用小火煮20分钟后，过滤糙米渣取茶水饮用（小火煮时应打开锅盖；） 　　3、剩下的糙米渣可加白米煮粥吃，营养美味，能改善便秘。 　　（三）注意事项：糙米茶不要与蛋白质饮品混在一起喝。喝糙米茶的最佳时间 　　1.人体的生理时间在下午1：00～5：00，血液会流到小肠及膀胱，此时喝糙米茶可帮助小肠吸收并排除多余的水份及废物，帮助膀胱产生张力，利尿。 　　2.糖尿病患者可以在早晨时空腹喝糙米茶（早晨血糖容易升高）。 　　3.晚上饭后搭配饮用蔬菜汤，碱化体质。 　　糙米茶适合哪些人 长期吃素食物者，虚寒体质（手脚常冰冷、贫血怕冷、脸色容易苍白等）生理期容易经痛之女性。 2.糖尿病、高血压、习惯以白米为主食者（精白米缺乏丰富的维他命与矿物质）。 3.坐月妇女，避免湿气入侵关节。 【◆首乌核桃红枣茶】，产后脱发 【◆桂圆姜红枣蜂蜜】，去产后浮肿 【◆红枣陈皮炒米茶】，补血安神，2-12日饮用 ◆北芪大枣水 北芪20-30克，大枣6枚(若为红枣则须去核)，浮小麦20克煲水频服，可以益气、生津、敛汗。 ◆人参瘦肉水 人参炖瘦肉，补中益气健脾。如气阴两虚者则可加花旗参；若为阳虚，则可用高丽参。特别是产后虚弱的妇女，待恶露排净后，可用高丽参、阿胶、鹿茸等大补气血之品。 ▲排气采用促进肠蠕动的方法，也可以大大地改善腹胀情况，例如口服促进肠蠕动的药物，必要时可应用栓剂或灌肠。具体该怎么做，你一定要咨询医生。 你的丈夫或其他家人也可在你卧床休息时，给你轻轻按摩腹部，方法是自上腹部向下按摩，每2～3小时按摩一次，每次10～20分钟。这不但能促进肠蠕动，还有利于子宫、阴道排出残余积血。 使用硬膜外的镇痛泵，可能会延迟胃肠动力恢复。产妇术后频繁讲话，也会因咽入大量气体而加重腹胀。另外，产妇在剖腹产手术前有积食或便秘现象、肠道食物残渣积聚、术前术后禁食导致的胃肠功能紊乱，均能导致或加重术后的腹胀。 　　在某些病理情况下，如手术中失血过多，可引起钾离子丢失过多导致低钾血症，这同样可导致产妇腹胀。以上情况除导致或加重产妇腹胀外，还常常会导致产妇延迟排气。术后的肠粘连、肠梗阻也常常以腹胀、腹痛、不能排气排便为临床表现。易发酵产气多的食物，如【糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀】。 当产妇24小时排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。两周内搽浴 术后不久的产妇，应【禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤【发物，不利伤口复原】等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7~10天再食用】。 ▲伤口处理 妇人产毕，饮热酒、童便共一钟，闭目少坐，上床倚高，立膝仰卧，不时唤醒及以醋涂鼻，或用醋浇炭及烧漆器，更以手从心捍至脐下，使恶露不滞。如此三日，以防血晕、血逆。酒虽行血，亦不可多，恐引血入四肢，且能昏晕，宜频食白粥少许。一月之后，宜食羊肉、猪蹄少许。仍慎言语、七情、寒暑、梳头洗足，以百日为度。若气血素弱者，不计日月，否则患手足腰腿酸疼等症、名曰蓐劳，最难治疗。初产时，不可问是男女，恐因言语而泄气，或以爱憎而动气，皆能致病。不可独宿，恐致虚惊。不可刮舌，恐伤心气。不可刷齿，恐致血逆。须血气平复，方可治事。犯时微若秋毫，或病重如山岳，可不戒哉！ 准备期 排毒与修复 净化与调整 基础进补 强化进补 用餐时间 产前一周 产后(1-3天) (4--7天) 第2周(8-14天) 第三/四周(15-30天) 第五/六周(30-60天) 起床后空腹(约7:00)   生化汤(50ML) 无 无 早餐(7:30-8:00)   1.红豆汤一碗 1.麻油猪肝一碗 1.麻油杜仲猪腰 1.薏仁米饭/或鸡汤面 1.薏仁米饭/或鸡汤面 2.海带粥 2.薏仁米饭一碗 2.蔬菜一碗(胡萝卜.红茜菜.海带) 1.麻油鸡一碗/或虫草乌鸡汤 1.麻油鸡一碗/或虫草乌鸡汤 3.或胡萝卜粥   3.糯米桂圆粥一碗 3.糯米粥一碗 3.糯米粥一碗 加餐前(约10:00)   生化汤(50ML) 水果一份 水果一份 早上点心 养肝汤   1.红豆汤一碗 1.红豆汤一碗 1.红豆汤一碗 1.红豆汤一碗 2.麻油猪心半份 2.排骨莲藕汤半碗 2.姜丝麻油煎鸭蛋 2.姜丝麻油煎鸭蛋 午餐前空腹 生化汤(50ML) 无 无 午餐(12:00-12:12:30) 四神粥 1.四神粥 1.麻油猪肝一碗 1.麻油杜仲猪腰 1.麻油鸡一碗 1.麻油鸡一碗 (产前三天) 2.四神猪肝 2.海带汤 2.蔬菜一碗(胡萝卜.红茜菜.海带) 2.蔬菜一碗(胡萝卜.红菥菜.地瓜叶等) 2.蔬菜一碗(胡萝卜.红菥菜等红色蔬菜) 3.素炖品一碗 3..薏仁米饭一碗 3.薏仁米饭一碗 3.枸杞草虾/或金针膳背 3.腰果鸡丁/泥鳅海参 4.薏仁米饭或油饭一碗 4.薏仁米饭或油饭一碗 加餐前(约15:00) 生化汤(50ML) 水果一份 水果一份 下午点心 养肝汤 1.甜糯米桂圆粥 1.甜糯米桂圆粥 1.桃仁蛋花酒/或糯米粥 1.桃仁蛋花酒/或糯米粥 2.麻油猪心半份 2.排骨莲藕汤半碗 2.花生猪脚汤/或猪脚肉皮汤 2.花生猪脚汤/或猪脚肉皮汤 晚餐前空腹 生化汤(50ML) 无 无 晚餐(18:00-18:30) 四神粥 1.四神粥 1.甜糯米桂圆粥 1.薏仁米饭一碗 1.薏仁米饭/或鸡汤面 1.薏仁米饭/或鸡汤面 (产前三天) 2.四神猪肝 2.清蒸鲈鱼(鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗 2.清蒸鲈鱼(鲤鱼)/或鲜鱼汤一碗 2.鲜鱼汤/莲子炖猪肚 2.鲜鱼汤/莲子炖猪肚 3.素炖品一碗 3.素炖品一碗 3.素炖品一碗 3.素炖品一碗 3.素炖品一碗 加餐前(约21:00) 生化汤(50ML) 热鲜牛奶 热鲜牛奶 晚上点心 养肝汤 红豆汤一碗 红豆汤一碗 红豆汤/或蛋花桃仁米酒 油饭/或银耳莲心枸杞粥 油饭/或银耳莲心枸杞粥 全天饮料 1.红枣养肝汤(,帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天) 2.坐月子妇宝饮料(桂圆枸杞,第一周) 3.止渴饮:山渣肉\观音串\荔枝壳制作 备注: 1.产前养肝汤可以水,产后用米酒水  2.老姜必须用胡麻油爆透起皱    3.所有蔬菜和肉类清洗后都必须沥干后再烹饪. 4.第三周开始水果可吃:哈密瓜.猕猴桃.葡萄       5.鸡汤可用黄精、黄芪、当归、党参.虫草等烹饪,必须用全鸡 6.所有菜不得放盐和酱油以及醋         7忌吃:韭菜\辣椒\大蒜\胡椒\凉水等     8.第2周每餐要配生化汤吃杜仲粉1钱 绑缚带: 不绑 不绑 24小时 24小时 睡觉松开 剖宫产后， 新妈咪及时给伤口换药，避免伤口感染，以促使创面安全愈合。 　　● 避免剧烈活动，不过度伸展或者侧屈身体，休息时采取侧卧、微屈体位，减少伤口的张力。 　　● 不能因为痒、痛，而过早地揭掉疤痕结痂，过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段的表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，并刺激伤口出现刺痒，这会延缓疤痕修复。 ● 避免阳光照射，防止紫外线刺激形成色素沉着，保持疤痕处的清洁卫生，及时擦去汗液，不要用手搔抓，避免用衣服摩擦疤痕或用水烫洗的方法止痒，以免加剧局部刺激，促使结缔组织炎性反应，引起进一步刺痒。 ▲护理篇 豆豆妈贴心话，产妇要特别注意自我护理，通过日常的生活小细节，注意产后保健，加强运动等方面促进剖腹产手术后的恢复。 　　护理法一　要少用止痛药物 　　剖腹产术后麻醉药的作用逐渐消失，腹部伤口的痛觉开始恢复，一般在术后数小时，伤口开始剧烈疼痛。为了能够很好休息，使身体尽快复原，可请医生在手术当天或当夜给用一些止痛药物。在此之后，对疼痛多做一些忍耐，最好不要再使用药物止痛，以免影响肠蠕动功能的恢复。一般来讲，伤口的疼痛在3天后便会自行消失。 　　护理法二　术后应该多翻身 　　麻醉药物可抑制肠蠕动，引起不同程度的肠胀气，因而发生腹胀。因此，产后宜多做翻身动作，促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出， 　　护理法三　卧床宜取半卧位 　　剖腹产术后的产妇身体恢复较慢，不能与阴道自然分娩者一样，在产后24小时后就可起床活动。因此，剖腹产者容易发生恶露不易排出的情况，但如果采取半卧位，配合多翻身，那么就会促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染而影响子宫复位，也利于子宫切口的愈合。 　　　　护理法四　产后注意排尿 　　为了手术方便，通常在剖腹产术前要放置导尿管。术后24-48小时，麻醉药物的影响消失，膀胱肌肉才又恢复排尿功能，这时可以拔掉导尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低导尿管保留时间过长而引起尿路细菌感染的危险性。 　　护理法五　保持阴部及腹部切口清洁 　　术后2周内，避免腹部切口沾湿，全身的清洁宜采用擦浴，在此之后可以淋浴，但恶露未排干净之前一定要禁止盆浴;每天冲洗外阴1-2次，注意不要让脏水进入阴道;如果伤口发生红、肿、热、痛，不可自己随意挤压敷贴，应该及时就医，以免伤口感染迁延不愈，使整个产假都“泡”在伤口处理上。 　　护理法六　尽力早下床活动 　　只要体力允许，产后应该尽量早下床活动，并逐渐增加活动量。这样，不仅可增加肠蠕动的功能，促进子宫复位，而且还可避免发生肠粘连、血栓性静脉炎。 　　护理法七　不要进食胀气食物 　　剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。 　　护理法八　产褥期绝对禁止房事 　　剖腹产术后100天，如果阴道不再出血，经医生检查伤口愈合情况良好，可以恢复性生活。但是，一定要采取严格的避孕，避免怀孕。否则，有疤痕的子宫容易在做刮宫术时而发生穿孔，甚至破裂。 　　护理法九　产妇操注意做健身锻炼 　　剖腹产术后10天左右，如果身体恢复良好，可开始进行健身锻炼。方法为，两腿交替举起，先与身体垂直，后慢慢放下来，两腿分别做5次;仰卧，两臂自然放在身体两侧，屈曲抬起右腿，并使其大腿尽力靠近腹部，脚跟尽力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次;仰卧，两膝屈曲，两臂交叉合抱在胸前，后慢慢坐成半坐位，再恢复仰卧位;仰卧，两膝屈曲，两臂上举伸直，做仰卧起坐;俯位，两腿屈向胸部，大腿与床垂直并抬起臀，胸部与床贴紧，早晚各做1次，每次做时，从2-3分钟逐渐延长到10分钟。 ▲恶露胎儿娩出后，在一定时间内产妇阴道仍有血样分泌物流出，这就是医学上所说的恶露。正常的恶露有血腥气味而不臭。它包括从宫腔排出的血液、坏死的蜕膜组织、粘液及产道的细菌。在产后的不同时间里，恶露的内容物各不相同，我们可以通过不同时期恶露的内容物来观察是否有异常现象。正常的恶露有下列三种不同的情况： 　　1.血腥恶露，又名红色恶露。这是产后第1—4天内排出的分泌物，呈鲜红色，含有较多的血液，量也比较多，一般与平时月经量相似，或稍多于月经量，有时还带有血块。 　　2.浆液性恶露：呈淡红色，其中含有少量血液、粘液和较多的阴道分泌物，还有细菌生长。在产后4—6天左右排出。 　　3.白色恶霸：是在产后一周以后排出的呈白色或淡黄色的恶露，其中含有白血球、蜕膜细胞、表皮细胞和细菌等成份，形状如白带，但是较乎时的白带多些。 　　虽然每个人产妇都有恶露，但每个人排出的量是不同的，平均总量约为500—1000毫升。各产妇排净恶露的时间也不同，正常的产妇一般需要2—4周，少数产妇可以持续1—2个月。 　　孩子吃奶时，吸吮奶头，可引起反射性子宫收缩，有利于子宫腔内的恶露排出。 　　 少数产妇，即使在正常情况下，恶露也可以延续到产后1—2个月，大部分产妇恶露在1个月时可停止。如果产后3个月恶露仍淋漓不净，属于恶露不净，肯定有病理因素存在。常见的原因有子宫腔感染、子宫复原不良，最严重的并发症是绒毛膜癌。这些都是不可忽视的病理现象，因而，如遇到产后恶露持续不净时，需要及时去医院检查治疗。如果在1个月后，恶露不净，同时伴有臭秽气味或腐臭气味，或伴有腹痛、发热、也可能是子宫、附件(输卵管、卵巢)、阴道有感染；如果排除恶露量逐日增多，颜色逐日变红变深，或出现淤块，都属于异常现象，或有子宫出血，或有宫颈、阴道创伤，或有感染发生。这些情况应及时引起注意，并到医院检查治疗。 产妇恶露不净、腹痛:【山楂30克，捣碎煎汤，加红糖】空腹温服。1、将山楂放入砂锅内用文火煮5分钟后; 　　2、加入红糖再煮片刻，趁热饮服。 恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲、续断）【冬日饮用】，对解除筋骨酸痛都有不错的效果。  【▲产后虚汗】 ◆黄芪15克，羊肉90克，桂圆肉10克，淮山药15克。将羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后即用冷水浸泡以除膻味；用砂锅将水煮开，放入羊肉和3味药同煮汤。食时调好味，可饮汤吃肉。本方适用于气虚产后自汗。 ◆羊肚1个，黑豆50克，黄芪40克。将羊肚剖洗干净，细切，每用100克与黑豆、黄芪共煮为粥，日服2次。本方适用于气虚产后自汗。 ◆羊肚1个，糯米60克，红枣5枚。将羊肝洗净，糯米用水浸透，把糯米与红枣同放羊  肚内，缝好口，放盆内隔水炖热，佐餐食用。食用时切开羊调好味。本方适用于产后出汁过多，不能自止。   ◆甲鱼1只，川贝母5克，鸡清汤1000克。将甲鱼切块，放蒸钵中，加入贝母、盐、料酒、花椒、姜、葱，上笼蒸1小时，趁热佐餐服食。 本方适用于阴虚产后盗 汗。 ◆小麦仁60克，糯米30克，大枣15枚，白糖少许。将前3味洗净，共煮作粥，入白糖令溶，日2次本方适应于产后阴虚盗汗 ◆山萸肉20克，糯米50克，同入砂锅煮粥稠时，入白糖即食。（治产后头晕目眩、耳鸣、腰膝酸痛、虚汗不止等）。 ◆羊肉与当归、黄芪、生姜同煮服。（治产后虚汗）。 【◆党参乌鸡汤】原料：干党参10克，母乌鸡半只，干山药10克，沙参10克，干香菇3枚，大枣2枚，生姜少许。 　　制作方法：乌鸡先在沸水中焯去血沫，与上述其他原料文火炖2小时即可。每周食用1~2次。 　　功效：这道药膳可以补气固表，同时补中和胃，对于气虚者有一定的敛汗作用，对于产后虚胖多汗的妇女以及体弱的老人尤其适用。 ◆(1)黄芪红枣汤：黄芪15克，红枣20枚，加水适量，文火煎煮1小时，每日一剂，分2-3次服食，连服10天。对气虚卫表不固之汗症效好； (2)黄芪瘦肉汤：黄芪15克，猪瘦肉50克，加清水适量，煲1小时，食肉饮汤，连服5次。对表虚自汗效佳； (3)黑豆圆肉大枣汤：黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克，洗净放砂锅内，加水适量，用慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天为一疗程。对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效； (4)浮小麦羊肚汤：浮小麦30克，装干净小布袋内，羊肚50克，洗净切块，加水适量，慢火煮至烂熟，捞去布袋，调味，食肚饮汤，一天内分次吃完。连用5-10天，有健脾止汗作用。对虚汗均有效； (5)泥鳅汤：泥鳅100克左右，温水洗去粘液，剖腹去肠洗净，用油煎至黄色，加水一碗半，煎30分钟，盐调味，一天内分次吃完。(幼儿可饮汤不吃泥鳅，以免骨鲠)。连吃3-5天，对虚汗有效； (6)乌豆煲塘虱：乌豆60克，塘虱鱼2-4条，挖去颈花(双侧)及肠脏后，用瓦锅文火文熟，食盐调味。一天内分次吃完，连服3-5次。对自汗盗汗有效。； (8)冬虫草炖老鸭：每次用老雄鸭一只，去毛和内脏，洗净，冬虫草10-15克，放鸭腹内，加清水适量，用瓦蛊沸水炖1小时，调味分多次食之。对自汗盗汗，身体虚弱者有效。 ▲自汗症：是指清醒状态下出汗增多，在白天时经常出汗。多数由于肺气虚弱，阳气不足，与气虚、血虚、阳虚、痰、湿等有关。建议食用扁豆、栗子、猪肚、猪腰、核桃仁、豆腐皮、泥鳅、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、芡实、山药、党参、白术等，或试试以下两种汤。 　　黄芪红枣汤：黄芪30克，红枣20枚，猪瘦肉100克，水煎服。适用于气虚不固之自汗。　　 　　黑豆圆肉大枣汤：五指毛桃30克，黑豆50克，龙眼肉15－20克，大枣30克，猪瘦肉100克，水煎服。适用于因气血亏虚而出汗。 　　▲盗汗症：晚上睡眠时出汗，时多时少，严重时衣服湿透，醒来时汗流自止。盗汗是阴虚所致，大多是由于心血不足，心脾受损或先天不足及后天失调，以血虚、阴虚为主。此症以小儿与青年、壮年最为多见。建议多食用葡萄、莲子心、金樱子、鸭肉、猪腰、乌鱼、蚌肉、蚬肉、番茄、菠菜、山药、莲子、银耳、鸡蛋等。 　　▲臭汗症：多因体内热偏重，或湿热内蕴所致。表现为腋下、足部及会阴部出汗特别多，有臭味。臭汗症忌食油腻、煎炸、香燥、辛热的食品，宜常吃具有清热利湿解毒的食物。 　　橄榄萝卜茶：每日取橄榄100克，鲜萝卜500克，加水煎汤代茶饮。 　　冬瓜薏仁汤：冬瓜500克连皮切块，薏仁50克，加水煮汤，加盐调味服食。 　　▲心汗症：是指心窝局部多汗，此病多因忧思惊恐损伤心脾所致。饮食忌吃辛辣、刺激性食物，宜常吃补养心脾、益气敛汗的食物。 　　山药炖猪脑：淮山药30－60克，枸杞15－30克，猪脑1具加水炖食。 　　百合莲子汤：鲜百合50－100克，莲子30－50克，一同煎服。 　　心汗症者还宜常食桂圆肉、莲子、大枣、芡实、党参、猪瘦肉、鸡蛋等。 　　▲无汗症：是指在皮肤上见不到出汗，有可能是因硬皮病、鱼鳞病等多种疾病导致体表汗腺分泌明显不足。患者一般皮肤干燥，忌吃辛辣、香燥、煎炸、爆炒的食物，适宜多吃生津养液、滋阴润燥的食物。 　　胡萝卜红枣汤：选胡萝卜250克切片，加红枣10多个，共煮后将汤渣一起食用。 　　无汗者还宜常食鸡肝、猪肝、羊肝、麦冬、百合、杞子、山药、猪肺、花生米等。 10▲【产后不宜】： 1：过早大量喝汤鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，　　孩子刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。纠错：产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。 2：给产妇喝浓汤脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。纠错：应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃 3：喝红糖水太久红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。 　　过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。纠错：产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。 4：剖腹产术前吃高级补品如高丽参、洋参及鱼类食品等，免伤了元气。但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，如果在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物质EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于术后止血与创口愈合。纠错：剖腹产术是一个小手术，不会对身体有很多损伤，没有必要滥用高级补品。 5：剖腹产术后吃胀气食物有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。纠错：不要给产妇进食这些胀气食物，6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。 6：月子里饮用茶水虽然茶水也是一种很好的饮料，但月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。纠错：新鲜果汁及清汤对产妇是一种很好的饮料，其中既富含维生素，又富含矿物质，可以促进产妇身体恢复，特别是夏天坐月子。 7：乳母吃巧克力有些产妇很喜欢吃巧克力的产妇，以为生完宝贝之后就可以毫无顾忌地吃。而研究表明，给新生儿喂奶的乳母，如果过多食用巧克力，会对婴儿的生长发育产生不良影响。因为巧克力中所含的可可碱能够进入母乳，通过哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内。久而久之，可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。纠错：在哺乳期间可以偶尔吃一点巧克力，但要注意食用的量，不宜经常食用。 8：刚生完孩子就节食减肥有些产妇生完孩子后体重增加了不少，跟孕前大不相同。为了恢复以往的苗条身材，刚生完孩子就开始迫不及待地节食。这种做法不仅损害产妇自身的健康，不利于身体康复，而且也不能保证为婴儿提供足够的营养。产妇所增体重大多是脂肪和水分，如果给孩子哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。而且，节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物，使身体保持一定的热量，由此不能满足婴儿的营养需要，保证自身的康复。纠错：产后不宜采取节食的方法减肥，特别是哺乳者。如果体重过重，可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。在饮食上，多吃一些蔬菜有利于身体减重。  9：吃硬、咸、生冷食物产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出;另外，产妇的胃肠功能较弱，过饱进食会影响胃口和消化食物的功能。纠错：避免吃过凉的饮食和咸食，但也不可忌盐，产后排汗、排尿增多，体内盐分丢失增多，需要摄取适量的盐。月子里适宜少食多餐，每日进餐5-6次。 10：产后服用鹿茸鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效，对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。因此，很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状。纠错：产妇不宜服用鹿茸，如果身体虚弱，可以在中医指导下服用一些适宜的药膳或保健品调理体质。 产后饮食禁忌：辛辣刺激食物哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。 　　1 x  J$ d% k. T【▲产后注意】 1、坚持补液，防止血液浓缩、血栓形成孕妇在产期内消耗多、进食少，血液浓缩，加之孕期血液呈高凝状，故易形成血栓，诱发肺栓塞，导致猝死。故术后3天常输液，补足水分，纠正脱水状态。此外，【术后6小时可进食藕粉等流质。术后第2天多正常排气，可吃粥水、大头鱼头鱼尾汤【剖腹产不吃鲫鱼！！】等半流质。所输液体中有葡萄糖、抗生素，可防止感染、发热，促进伤口愈合，切不可因怕痛、厌烦而拒绝或减量。 　　2、尽量采用上肢静脉输液由于所补液体中的葡萄糖和某些药物可刺激静脉壁诱发血栓形成，下肢静脉一旦损伤、发炎更容易促使血栓形成，故产后补液都采用上肢。产妇不能为了方便而要求在下肢输液。 　　3、及早活动麻醉消失后，上下肢肌肉可做些收放动作，术手6小时就可起床活动。这可促进血液流动，防止血栓形成;促进肠段活动，可防肠粘连。 　　4、注意阴道出血剖宫产子宫出血较多，家属应不时看一下阴道出血量，如超过月经量，要医生，及时采取止血措施。 　　5、防腹部伤口裂开咳嗽、恶心、呕吐时应压住伤口两侧，防止缝线断裂。 　　6、及时排尿留置导尿管一般手术后第2天补液结束后拨除，拔除后3~4小时应及时排尿。卧床解不出时，应起床去厕