2岁孩子不爱吃饭怎么办，经验分享

2岁孩子不爱吃饭怎么办，经验分享 吃饭本是一件愉快的事情，但在目前的家庭教育中，2岁儿童的进食成为父母的一大难题。 　　引起孩子厌食的原因是多方面的，除了病理因素，还有饮食不当和教育不当等。 　　不少幼儿在1岁甚至1岁半还以乳类为主食，过迟添加副食阻碍了幼儿味觉的发展，影响了食欲。过多摄入甜食，孩子血糖增高，大脑里的“摄食中枢”就感觉饱了，自然不思饮食。父母在饭桌上喋喋不休地劝孩子多吃，把鱼、肉、虾、蛋不停地夹给孩子，孩子会产生腻烦心理，把“不吃东西”作为威胁父母的手段。有时孩子吃饭东张西望、心不在焉，父母时常威胁他“你不吃饭我不喜欢你”“你不吃饭我不要你”，这些父母注重了进食的需要，却忽视了孩子心理上的需要，他们的威胁和强迫使幼儿心理上产生了恐惧和紧张情绪，在极大的压力下，孩子怎会感受到吃饭是件愉快的事呢？晚上睡得迟，早上起得迟，每餐相隔的时间过长或过短，都会影响幼儿的消化和吸收。在一天的生活中，活动量过大或过小，也会影响幼儿的食欲和进食量。 　　为利于幼儿顺利进食，应给予他们合理的教养和正确的心理诱导。 　　在孩子食欲不振时，少吃一两顿并无大碍，反而可以借此让已经疲劳的消化腺得到休整，有益于食欲的恢复。要给孩子经常变换食物花色品种。进餐之前可以让孩子听一段笑话，做一些游戏，保持愉快的心情，提高摄食中枢神经的兴奋程度。吃饭要定时，不要无节制地吃零食。适当的活动能帮助消化，但活动量不能太大，尤其是饭前不能过度疲劳，兴奋得一时不能安静，也会影响食欲。一次用餐的时间以半小时为宜，反对边吃边玩、边吃边讲话、边吃边看电视。一般说来，幼儿1岁半就会拿调羹，对于两岁的幼儿完全可以训练他们自己拿调羹吃饭。每次进餐要有固定的地方，少盛多添。还有一点也很重要，创造宽松、安静的进食环境，将有助于孩子吃得多、吃得愉快。 · 2岁的孩子可以吃的东西很多，一定要注意饮食多样化，这样才能保证孩子通过饮食摄入的营养平衡。一天四次奶完全不能满足孩子生长发育所需要的营养，所以你的孩子才那么瘦。你现在要解决这个问题，干脆来个釜底抽薪，断奶！孩子再哭再闹也不喂奶。饿急了，自然而然就会吃饭了。不过，孩子吃的饭不能跟大人相同。米饭要烂一些，蔬菜要跺成菜泥，还要加四分之一个鸡蛋黄。用不了多少时间，孩子就会渐渐地适应的。 · 这般大的孩子只喝奶是不够的,营养不够均衡.缺乏膳食纤维.醣类营养.维生素B群.牙齿少了咀嚼磨合的练习机会,胃肠等消化系统也少了卢动,吸收能力不会好.怪不得会瘦小.长久下去脑力体力发展都受影响。 · 建议将肉.菜剁细熬粥,每餐变化菜色,从蛋.鱼.麦片等易消化的食物喂食起,慢慢以言语奖励的方式,培养正确的饮食习惯。 · 你好！首先祝你孩子身体健康！我来给你谈谈关于“幼儿饮食”的问题。 · 1）幼儿饮食总原则 · 应做到荤素平衡，干细交替，米面和粗粮搭配。一般情况下，每日进主餐三次，主餐间进点心两次，中、晚餐后除水果外不再进食，睡前尤忌甜食，以保证最佳睡眠状态，并可预防龋齿的发生。 · 1. 幼儿的生理特点之一是易感口渴，因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、以少饮或不饮为宜，糖果和甜食以餐前少吃为佳，以免影响食欲和正常进餐。 · 2. 幼儿应重视饮食卫生，少吃生冷食物，不吃隔夜饭菜和不洁食物，半成品和熟食应在取食前充分蒸透烧熟。同时，应格外强调幼儿在饭前便后洗手，将幼儿所用餐具定期清洗消毒。只有重视了饮食卫生，才能较好地预防或减少幼儿疾病的发生，保证幼儿健康成长。 · 3. 幼儿的食物在保证新鲜，色、香、味、形以促进食欲的同时，还应切碎、煮烂，以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。烹调手段应以蒸煮、炖、煨、炒为主，口味宜清淡。 · 2）两岁幼儿如何吃 · 虽然两岁多的孩子还喜欢吃流动食物，但因为已经长全牙了，要锻炼孩子的咀嚼功能，就要给孩子吃一些固体实物。这时不要让孩子再用奶瓶喝水，应该从一岁开始就开始让孩子学用碗、匙、杯子，不要怕会弄洒，家长要有耐心收拾，以利于小儿的心理发育。 · 这时孩子对甜味特别敏感，喝惯了糖水的孩子，就不愿喝白开水。但这样会影响孩子的食欲，而且损坏牙齿。所以要逐渐减低糖水的浓度。限制吃糖量和次数，这样，孩子的食欲会慢慢增加。 · 1. 两岁幼儿的食量 · 一般每天保证主食100--150克，蔬菜150--250克，牛奶250毫升，豆类及豆制品10--20克，肉类35克左右，鸡蛋1个，水果40克左右，糖20克左右，油10克左右。另外，适当加点粗粮，粗粮含有大量的蛋白质、脂肪、铁、磷、钙、维生素等，都是小儿生长发育所需的营养物质。如玉米面粥、窝头片等。 · 2. 2岁幼儿的食谱 · ①炒面条：将胡萝卜、扁豆、葱头、火腿切碎，放油锅内炒，待菜炒软后再放入煮过的细面条50克一块炒，最后加番茄酱调味。 · ②菜卷蛋：把适量圆白菜叶放在开水中煮一下，把1个鸡蛋煮熟后剥皮，外面糊上面粉，再用圆白菜叶包好放入肉汤中，加切碎的番茄2大匙及番茄酱少许煮，煮好后放入盘内一切两半。 · ③土豆蛋饼：土豆洗净煮熟，剥皮捣碎成泥状。面粉100克，鸡蛋2个加入土豆泥、适量糖、盐搅匀，上笼蒸或在平底锅上抹油之后烤熟。 · 3）温馨提示：孩子缺锌也会引起不爱吃饭的情况 锌是微量元素，因此补充一定要适度。如果摄入过多也会造成中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。另外，人体内摄入的锌过多，会干扰其它营养素的吸收。同时，体内过多的锌还会抑制白细胞的吞噬与杀菌作用，使免疫功能低下。 补锌产品发展史：第一代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等（锌吸收利用率仅7%，有强烈的肠胃刺激副作用，已淘汰。） 第二代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌（锌吸收利用率14%，只能饭后服用，有些副作用），婴儿及孕妇不建议用。 第三代蛋白锌（又称生物锌）：代是新稀宝牌-锌硒宝片（锌吸收利用率高达95%以上，对肠胃没有刺激，吸收效果好），是目前补锌技术中最理想和最好的。 参考资料(新稀宝官方商城)