醋加蜂蜜减肥法_最新版

.醋加蜂蜜减肥法 最新版. 作者：月月瘦小编 来源：网络 分享：月月瘦减肥网 精品文章精品文章精品文章精品文章抢抢抢抢““““鲜鲜鲜鲜””””阅读：阅读：阅读：阅读： ●●●●橙芊苑的惊人减肥过程 ●●●●减肥20斤的十种最佳瘦身法 ●●●●十个备受关注的高效减肥偏方 ●●●●两个月瘦身15斤的减肥 http://wwwhttp://wwwhttp://wwwhttp://www .yueyueshou..yueyueshou..yueyueshou..yueyueshou. comcomcomcom （（（（提示提示提示提示：：：：按住按住按住按住 CtrlCtrlCtrlCtrl 键键键键，，，，单击即可进入单击即可进入单击即可进入单击即可进入）））） ************ 月月瘦专业减肥网月月瘦专业减肥网月月瘦专业减肥网月月瘦专业减肥网小编给力提示小编给力提示小编给力提示小编给力提示 ************ 本文档由月月瘦专业减肥网收集整理，版权属原作者，转载请注明出处； 想了解更多与此文档相关的内容请直访主站，或百度网页上的搜索“月月瘦” 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ ....醋加蜂蜜减肥法醋加蜂蜜减肥法醋加蜂蜜减肥法醋加蜂蜜减肥法 最新版最新版最新版最新版.... .醋加蜂蜜减肥法醋加蜂蜜减肥法醋加蜂蜜减肥法醋加蜂蜜减肥法 最新版最新版最新版最新版——月月瘦网月月瘦网月月瘦网月月瘦网小编导读：蜂蜜是一种天 然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖 分、维生素以及矿物质等。三餐饭前 1-1.5 小时或饭后 2-3小时， 吃一些蜂蜜(大约 20-30克)，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。 并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善 便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起 肥胖的人特别有效。 当然，日常饮食中加点蜜，对于减肥或者美容效果都是缓慢的， 需 要 长 期 坚 持。很多心急 的MM因此发明 出各种蜂蜜快 速减肥法来。 以下我们为你 收罗和点评了 各种民间蜂蜜 减肥偏方，有 兴趣的人，可以看一看。 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 一、蜂蜜绿茶减肥 包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择， 但要以成份纯正 和天然有机者为 佳；最好喝矿泉 水或净化水、不 含 杂质 的优 质 水。每杯蜂蜜饮 料调制分量是 150ml 清水或茶 加入 1 至两汤匙 蜂 蜜 ( 约 10-20g)；进行餐 单期间，要大量 喝清水，有助身 体排毒。 如果嫌麻烦，也可以直接吃蜂蜜，不要这么多茶水配合： 减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃 150g 分量 才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水， 能即时补给身体养分，恢复精神。对肥胖人士来说，三天减肥法是 最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉 10-20 磅的，每 月可进行2次，至少可轻 6-7磅。 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行 2天减肥法，一个 月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减 肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一 天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续 3个月至半年才见减肥 成效。鉴于个人体质 不同，宜先征询营养 师或医师意见。 成功心得：模特 儿Katrina试过此餐 单，果真见减重成 效，减肥全程感觉如 何，看她一下的感想 说法。 第一天 早餐：蜜糖水一 杯 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：两汤匙蜂蜜 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯 试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上 即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂 蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。 第二天 早餐：蜂蜜绿茶一杯 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便 次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。 第三天 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜柑橘茶一杯 下午茶：一汤匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善； 而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称， 体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不 到的惊喜。 编辑点评：这是一款典型的三日瘦身食谱，原理和其他食谱一 样，通过控制饮食，实现快速瘦身。不过这种方法仅适合肠胃健康、 需要短期快速瘦身的人。因为，三天之后等你恢复饮食，体重会很 快反弹回来。蜂蜜有很好的营养保健功效，如果坚持不了三天的人， 每个月选一天周末吃这个食谱，可以排毒清肠。 二、七日蜂蜜减肥： 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。第二、三天：正常饮食。第四 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 天：只喝蜂蜜。第五、六天：正常饮食。 通常一星期下来可瘦 3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每 天选一餐只喝蜂蜜。当然配合饮食也很重要的，正常饮食切记不能 暴饮暴食，八分饱就好。 成功心得： 我试过，蜂蜜加水就可以，一周减了8斤，但是什么都不能吃， 水果也只能在最后几天少量吃，不会虚脱，因为蜂蜜是纯天然的， 成分是葡萄糖，不会缺能量，但是很考验大家的毅力。 编辑点评： 这是改良版的三日瘦身食谱。它把断食的天数分割开来，让人 不至于太痛苦。不过这个方法也不适合长期坚持，短期想快速瘦身 去参加个什么宴会或者婚礼的人可以试一试。 三、蜂蜜果醋： 虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身 材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹 果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均 大概会瘦三至四公斤呢。 成功心得： 就是饿的时候只能喝蜂蜜和果醋掺起来的水。我同学用过，三 天瘦了6斤，她每天还有吃一个苹果。 编辑点评： 这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，大家不宜 长时间进行哦！不过如果有关节炎的朋友倒可以吃些蜂蜜果醋来缓 解，蜂蜜和苹果醋都有消炎的作用，可以各取一小勺混合，与早餐 一同食用，就可达到减轻疼痛的目的了。 四、蜂蜜+白醋 在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。具体方法： 1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝；2中餐和晚餐后立刻喝。 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成 的，尽量避免含有化学品的。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。 编辑点评： 醋的浓度超过 1%的话伤胃，采用这个方法的 MM要注意看看醋瓶 上的标签，稀释到1%才可以直接食用。个人体质不同，耐受能力也 不同，如果不舒服，就调整一下醋的比例。若没配合大量饮水或食 用过量，极可能造成锭剂黏着喉咙而食道灼伤。长期甚至会导致食 道狭窄、病变。此外蜂蜜的冲调方法要得当，不要用温度过高的水 冲调，因为，蜂蜜中所含的维生素以及酶在高温下会被破坏。所以 最好用温开水，夏天也可用冷开水冲调。 成功心得： 去年 6月份生完宝宝的体重吓死人了 145斤，以前的衣服全都 不能装了，出去也买不到合适自己的衣服，真是着急死了。可是因 为在哺乳期不能减肥，所以只能等到宝宝六个月断奶后再开始减。 开始也尝试了好多的方法，可是一点效果都没有。对减肥都恢心了。 后来又听说醋加蜂蜜减肥效果很好，我抱着尝试的心态。一周后没 想到真的有惊喜，我称了一下是 143 斤，真的好开心，一周瘦了 2 斤，于是就发誓一定要坚持，到今天称只有 112 斤了，呵呵太高兴 了减了33斤了。 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 不过醋的味道确实很不好，我刚开始喝了一天就想放弃了。喝 了几天后就没习惯了这个味道。呵呵不过为了更漂亮好忍着了。 专家提醒： 使用蜂蜜减肥虽然有一定的效果，但是频繁地以蜂 蜜来代替其他食物，会使人体只能吸收到果糖的成分，而无法从其 他食物中获得必需的膳食纤维和蛋白质成分，如果长期单一服用蜂 蜜很可能会导致糖分过高却又营养不良的现象发生。“如果一些肥胖 人群还伴随有尿酸高、痛风等症状，更不能频繁、单纯使用蜂蜜减 肥，因为会导致尿酸升高，加重痛风的病情。” 在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中 积聚下来，可起到减肥的功效呢。 蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧 人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的 垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它 实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细 胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、 维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量 还十分地低。 一周蜂蜜减肥法 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)、第二、三天：正常饮食、第四 天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食 第一天 食物分配试后感 早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：两汤匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯 第二天 早餐：蜜糖绿茶一杯 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚 餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 第三天 早餐：蜜糖水一杯 午餐：蜂蜜甘菊茶一杯 下午茶：一汤匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯 通常一星期下来可瘦 3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每 天选一餐只喝蜂蜜。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记 不能暴饮暴食，八分饱就好。 用蜂蜜减肥法的女星：金喜善 很难想象韩国第一美女金喜善在进入演艺界前，是一个毫不起 眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大，但喜欢吃甜食的她，就是戒 不了甜品的诱惑，是朋友介绍的“蜂蜜减肥法”，让她保持迷人的好 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 身材。 她向大家介绍说，虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富 的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正 餐。其实方法很简单，只要用 30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可 以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想 不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。 蜂蜜+白醋减肥有奇效 最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现 介绍给大家。 在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食 用，具体方法： 1、早餐前 20分钟空腹喝； 2、中餐和晚餐后立刻喝 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工 而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根 据个人需要调整。 蜂蜜减肥有可取之处，大家不妨一试。不过，这种减肥方法在 营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，所以大家还需要配合适当的运 动与营养膳食。 你对喝醋减肥到底了解多少？看着网络上风行的各种喝醋减肥 方法你是否动心了呢？但是，这种减肥方法的安全性又在哪里呢？ 不要只顾着美丽，缺糟蹋了自己的健康。虽然我们需要窈窕的身材， 但是健康也是“革命”的本钱…… 最新减肥法 大审判 醋精~醋锭，欲醋则不达！ 提到快速减肥，怎么能少了叱咤风 云的喝醋减肥法！蜂蜜醋、水果醋、醋豆等，曾经在网路上流传极 广，现今醋锭也成为减肥一族的火红抢手货。 不过，也有减肥者喝 醋精吐血身亡一事，也为爱以喝醋来减肥的人敲响警钟。喝醋，究 竟真有那么强的瘦身魔力吗？会不会瘦身不成反伤身？ 惊悚减肥法大揭发 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 喝醋有方法及禁忌，别以为浓度越高的醋越能瘦，就乱喝一通。 肉肉无法消除事小，最怕是因此为健康付出惨痛代价！ 醋精减肥法 网络盛传：醋精是糙米发酵熟成后沉淀在瓮底的部分，是米醋 的精华。除氨基酸、矿物质、有机酸、醋酸菌、酵素等，还含脂溶 性的维生素 A、D、E、K，可促进脂肪分解、肠胃蠕动。 醋精20cc —50cc 加水稀释 5-10 倍，每天三餐后饮用，不限任何体质，餐前也 可饮用(饮用后马上补充米饭类为佳)。 西医这么说 消化系统不好的人不适用：人的胃里是强酸，代谢正常就不会 产生酸中毒，况且食用醋精属于弱酸，应不至于致命。虽然如此， 肠胃欠佳的人使用，还是会引发慢性或急性胃炎。 不要直接饮用：醋精由糙米发酵浓缩，经过大量开水稀释才能 饮用，直接饮用可能造成胃出血。 别尝试工业用醋精：工业用的醋精浓度更高，危险性更大，即 使想瘦想疯了，也千万别尝试！ 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 咽候、食道灼伤：市面上出售醋锭的浓度不一，若没配合大量 饮水或食用过量，极可能造成锭剂黏着喉咙而食道灼伤。长期甚至 会导致食道狭窄、病变。 诱发气喘、过敏性鼻炎：若将醋锭放入水中溶解后饮用，醋酸 蒸发的气体会让过敏体质的人，诱发气喘及过敏性鼻炎恶化。 肠胃不适：高浓度的醋酸会刺激肠胃，引起肠胃不适。 醋锭减肥法 网络盛传：食用醋浓缩成的醋锭，1颗的醋酸含量相当于1颗柠 檬，不用动手泡，以开水服用，就能吃下高浓度的醋，推动柠檬酸 循环，更不必担心糖份高影响减肥。 醋锭还可在胃中缓缓分解，不会胃中瞬间酸碱值对比差太大而 产生灼热感。三餐前服用，每次2-4颗，1个月能瘦20斤。 专家建议： 饭前喝醋能降低食欲，饭后则促进脂肪代谢。适量少许地在饭 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 前喝醋，肠胃延缓食物排空时间，饱足感会提升，能降低食欲，饭 后喝醋，能降血糖及胰岛素，借此加速脂肪分解。 喝醋减肥效果不若网路盛传般强 网络盛传一般米醋或天然酿醋，加入蜂蜜和水调合，每天早上 出门前喝1杯，1个月内可减少 3-5kg！经美国大学实验证明，3餐 前以2茶匙醋(约 10cc)加 5倍水稀释饮用，1个月后体重减少 2斤。 因此，醋能减肥之说绝非空穴来风，只是也没有 1个月3-5kg 的奇效。 适合虚胖的人使用：醋属温性食物，有收敛效果，能润肠通便、 消油脂，适合浮肿、肉肉的虚胖体质。但若属于湿性体质，浮肿之 外尚有皮肤长湿疹、夜尿多等症状，则不宜喝醋。 宜搭配凉性水果：搭配苹果、黑豆等一起吃，或酿成水果醋； 避免和热性水果如榴梿、樱桃、甘蔗等混着吃。 空腹不喝醋：空腹喝醋易刺激肠胃，分泌过多胃酸，所以建议 饭后喝为妙！严重便秘的人才可以饭前喝，但以纯酿造或有机醋为 主。 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 醋大豆减肥法恐会引起胀气：黄豆泡在醋里腌渍成的醋大豆， 每天早晚吃 10-20 颗，曾经风靡一时。殊不知黄豆纤维较粗，加上 其中的碳水化合物较难被人体吸收，恐怕有胀气、胃痛、尿酸。建 议饭后服用，份量3-5颗即可，以不会引起肠胃不适为宜。 正确吃法 1. 醋、水至少以 1：5以上稀释。 稀释过的醋，饮用更顺口，最重要的是能减少肠胃刺激。超市 的水果醋饮等已稀释的醋饮料往往添加大量的糖，每天最多喝 1小 瓶为宜，不然只有徒增肥胖喔！最好还是买有机醋原汁，自己稀释 较好！ 2. 肠胃功能障碍的人少喝醋 胃酸过多、胃壁过薄、胃溃疡、十二指肠溃疡的人，少喝为妙， 以免情况恶化。 3. 喝醋后漱口 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 喝完马上漱口，避免伤害牙齿、牙龈。 用醋减肥是被众多减肥者所认可的，但是如何能够食用大量的 醋确实在让人头痛，下面介绍两种吃醋的方法，请广大减肥者好好 利用，以充分发挥醋的作用。 1、醋洋葱自然减肥法：这是一个很好的减肥法，好处是简单、 便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你 燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食 物纤维，有助大肠之蠕动。 材料：1个洋葱，中等大小，约160-20O 克，天然蜂蜜 1杯半， 约 23毫升，天然粗盐少许。 做法：将洋葱去皮，切薄片。用冷水浸一会儿，然后沥除水分。 醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使 它溶解，加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏 一星期后，便可开始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可 以苹果醋代替。 食法：早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多， 可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效， 可以做些轻便运动，如步行等。 2、醋黑豆减肥兼美容：黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便 秘，其中的维他命B1及 E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦 有减肥的作用。 材料：约两星期的分量：黑豆100 克，糙米醋300 毫升。 做法：黑豆放入平底锅里，加水，以中火将黑豆煮至皮爆开， 再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋， 两者所占的分量大约是1/3 及 2/3。变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便 可食用。需时约1日。每天吃30粒。 蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧 人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要 加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人 体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血 糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别 有效。 所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 七斤 有心的朋友不妨试一下，效果还真不错噢！！！！ 蜂蜜减肥法 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。第二、三天：正常饮食。第四 天：只喝蜂蜜。第五、六天：正常饮食 通常一星期下来可瘦 3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每 天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~ 八分饱就好罗…… 虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身 材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其 实方法很简单，只要用 30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两 大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的 效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。 蜂蜜减肥有可取之处，大家不妨一试。不过，这种减肥方法在 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，大家不宜长时间进行哦！ 天一冷，追捧火锅的人更多了，但吃完后总会感觉嗓子不舒服。 在日本，有三大利咽止痛的食疗秘方，不妨借用一下。 蜂蜜加醋 蜂蜜有很强的杀菌功效，日本人经常把醋和蜂蜜混合 在一起，用来预防和治疗嗓子疼。 方法很简单，取两大勺蜂蜜，大约 20～50 毫升的醋(最好是苹 果醋等纯酿造醋)，先将醋倒入杯中，然后加入蜂蜜，充分搅拌，最 后加入150 毫升冰镇过的水，搅拌均匀后，每天喝一杯就可以了。 白萝卜加蜂蜜在日本不少家庭，感冒引起咽喉疼痛后，就用白萝卜 和蜂蜜制成的白萝卜糖来帮助缓解。李晓雯认为，白萝卜中的维生 素C和酶与蜂蜜加在一起，能帮助抑制喉咙内的炎症，缓解咳嗽多 痰的症状。 在家不妨用1/4 根白萝卜、蜂蜜1～2杯，把白萝卜切成小块， 放到蜂蜜瓶子里，然后加入蜂蜜，盖上盖子腌制。等白萝卜漂上来 之后，马上捞出来，喝掉剩下的蜂蜜汁，每天喝 2～3次，每次一个 酒杯的量即可。烤葱热敷在日本，葱不仅是餐桌上的食料，还可被 用来热敷以缓解喉痛、多痰等症状。 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 日本人通常取新鲜大葱，把葱白切成5～6段，竖向劈开，放在 铁丝网上烤软，最后用纱布或者手绢把葱卷起来，缠在脖子上固定 住。可在睡觉前做，一直缠到第二天早晨，效果会更好。 如果觉得比较麻烦，也可直接把切碎的葱包起来，敷到喉咙处 同样有效。 李晓雯同时强调，这些方法可以借用，但不要完全依赖它们， 避免吃刺激性食物才是关键。 都说喝醋能减肥，是真的吗？今天我们一起来揭揭谜底。除了 除了喝醋，时下还有很多饮食方法。例如，苹果减肥法，酸奶减肥 法等等。 当然想减肥，还可以自制一些减肥调料哦！如何做呢？下面我 们一起来看看！有人每天喝醋减肥，问他们什么道理，也说不上来， 只觉得很酸，可能可以帮助溶解油脂，消除蓄积在体内的脂肪吧！ 醋有助于钙的吸收是事实，至于已经蓄积、储存在体內形成胖 的脂肪，能不能因为醋而溶解，实在很难说。 基本上，醋虽然是酸的，但属于碱性食品，其所含的氨基酸有 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 机酸，能够防止体内过酸化脂质的生成作用。 所谓过酸化脂质生成，就是当人体摄取太多含脂肪的食物，使 细胞脂肪酸过多，并并在动脉和其他内脏器官上附着时，形成一种 过酸化脂质，这种过酸酸化脂质不易排泄，很容易引起动脉硬化， 造成血管疾病，而醋的碱性成分，正好能抑制过酸化脂质的生成。 人的血液、体液，基本上是维持着一个酸、碱平衡的浓度，人 们常因吃多了动物性蛋白质和脂肪，使血液偏向酸性，人就容易感 到疲劳、倦怠，醋进入人体后，能够使人的血液趋向碱性，对健康 有益。 但是，观察目前市面上贩售的醋，从酸味强烈的酒精醋、粕醋、 糙米醋、米醋、谷物醋，到芳香可口的果实醋、葡萄酒醋等，真是 琳琅满目，如果你选择的是易于入口的苹果醋和葡萄酒醋，则由于 这些醋是以果汁为原料，所含的糖份很多，所以，想减肥的人喝了， 只会适得其反，不一定有助减肥哦！ ☆走出误区 能帮助消化，但添加其他成分的饮料后，醋热量仍高，宜注意。 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 1. 国外流行的减肥调料有哪些？ (1)香醋调料 这种调料最好是提前做好，然后装进一只带盖的瓶子里，放入 冰箱，用时便可取出。这种调料很好保存，而且适用于大部分沙拉。 作法：175 毫升冷榨橄榄油或其它菜油；75毫升白香醋精；半 茶匙蜂蜜；半茶匙新鲜黑胡椒；一茶匙新鲜或半茶匙干龙蒿菜；半 茶匙芥末。 把所有的原料都装进一只带盖子的瓶子里，将瓶盖旋紧，将瓶 里的液体摇匀，最好先放一两天后再用。使用之前再摇匀。 (2)柠檬调料 作法：1只柠檬，取汁；2倍于柠檬汁的橄榄油、红花油或葵花 籽油；少许海盐、新鲜黑胡椒。 把所有原料都混合在一起。当你刚开始进行减肥食疗时，用这 调料最为合适。 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ (3)葵花籽调料 这种清淡调料和绿沙拉放在一起吃很合适。 作法：125 克葵花籽，1头蒜，去皮；1根芹菜，切好；半只柠 檬，取汁；将所有原料都倒入汁芡中，慢慢往里加水，直到粘稠度 令你满意为止。 (4)豆腐调料 这种调料与蛋黄酱非常相似，可以做所有沙拉的调料，特别是 蛋黄酱调味的食品。 作法：1块豆腐，沥干水分；1汤匙冷榨橄榄油，l茶匙柠檬汁， l汤匙切碎的葱头，或用葱头粉；1茶匙蜂蜜；盐、新鲜黑胡椒，用 来增味。 将所有原料都放入汁芡中，搅拌，直到调料看起来光滑为止。 (5)芝麻调料 芝麻调料在减肥食物中用途很广，味道有点像花生酱。 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 作法：150毫升芝麻酱；1罐大豆或低脂酸奶；1只柠檬，取汁； 头蒜，去皮，或用葱头粉代替；2～3汤匙切好的欧芹，14茶匙辣椒 粉，盐用来增味。 将所有原料都倒入芡汁中，快速搅拌，直到光滑为止。将调料 放入冰箱可保存3天。 (6)黄豆酱调料 这可是相当好吃的调料。 作法：1罐豆奶，1茶匙盐，1茶匙葱头粉或切好的葱头末，250 毫升橄榄油，2汤匙柠檬汁，1-2汤匙切好的新鲜欧芹。 将豆奶与盐、葱头混在一起快速搅拌，同时往里慢慢倒入碗中， 加入柠檬汁。此酱既可做普通沙拉的蛋黄酱，又可用来作黄油抹在 面包上吃，还可用来做土豆的调料。黄豆酱放入冰箱可保存 3至 4 天。 (7)酸奶调料 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 作法：l罐低脂酸奶，1只葱头，切好；或1茶匙葱头末；半头 蒜，去皮；半只柠檬，取汁；海盐及新鲜黑胡椒。 把所有的原料都混合在起，或放入汁芡中搅拌。 “你今天吃醋了吗”现在已经成为很多人彼此见面时一种时尚 的问候方式，同时醋具有杀菌消毒的作用，被认为时下极为崇尚的 健康饮品。其实“喝醋能减肥”的说法也已经流传已久，美国在5、 6 年前十分流行喝苹果醋减肥，其中还好像出过基本关于喝醋减肥的 书，教人怎么喝醋瘦身。 而在现在这么多五花八门的减肥方法的面前，你又可否相信喝 醋减肥呢？又是否有科学依据呢？这一期我们39健康网时尚减肥组 的方法鉴定对象是——喝醋减肥法，那到底它真的能喝一口就能瘦 吗？那就让我们一起来共同见证它的真假与否！ 传说中的喝醋瘦身的原理：道理是否科学？ “近日，日本的研究人员就醋的减肥作用做了对照实验。他们 用高脂肪食物分别饲养两组小白鼠，并给它们喝不同的“饮料”。一 组饮用醋酸溶液，另一组喝水。实验进行6 周后，虽然两组小鼠的 体重都有增加，但是“喝醋”的小白鼠比“喝水”的小白鼠体重少 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 增加10%。” ——新浪新闻中心 如果体质过于偏碱性也是减肥不成功的原因，适量的摄取微酸 性的食物，有助于体内酸碱平衡，身材也能更完美。同时，醋酸能 够抑制体脂肪和肝脏脂肪的堆积，它在脂肪酸的氧化过程中能促进 体内胆固醇和甘油三酯的分解。喝醋确实能促进脂肪分解，可能会 起到减肥的作用。不过醋对胃有刺激作用。 中西医如何看喝醋减肥？ 中医认为： 醋比较适合虚胖的人群使用，醋属于温性的食物，有收敛效果， 能润肠通便、消油脂，可能对于浮肿、肉肉的虚胖的体质有间接效 果，但是若是属于湿性体质则不宜喝醋。同时不能空腹喝醋，这样 可能会刺激肠胃分泌过多的胃酸，应在饭后喝为妙。 观点：虽然可以促进新陈代谢，但却不能消耗脂肪，因此减肥 效果有限。 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 西医认为： 醋是属于酸性食物，按照人体内环境的PH值来看，很多人的肥 胖是属于酸性肥胖，若再喝醋减肥，确实不利用于减肥，可能相对 来说对于碱性肥胖的人有起轻微的效果。消化系统不好的人不适用， 若饮用过量，极有可能造成肠胃不适。 观点：且不能长期使用此种减肥法，长期下来会造成营养不均， 对碱性肥胖的人群有点效果。 网友体验：看看网友们对喝醋减肥的评价！ 为了更好地方便需要减肥者知道喝醋减肥到底有没有效果，小 编从百度知道、网易社区、搜搜问问、瑞丽论坛、天涯论坛等各大 论坛和网站上，收集整理了一些关于网友的客观评价，希望能对大 家提供有用的信息，帮助大家早日瘦身成功，贴出来，仅供参考。 他们觉得有效的： 阳光心情 (搜搜问问)我这坚持好几年的喝醋加蜂蜜，早上起床 空腹一碗，说真的减肥到是没那么悬，但是喝这个对皮肤好是真的， 我的皮肤几乎没什么问题，远离了痘啊，色斑啊，什么的，我是开 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 火锅店的，几乎天天吃火锅，而且你知道店里面空气很不好，对皮 肤不好，但是我的皮肤就没出现什么问题，连冬季都没出现干皮屑 现象，这些都和我早上起床喝一碗醋加蜂蜜是分不开的。不过还要 加敷面膜哦。所以单纯喝醋肯定没有那么悬的减肥效果呵呵，祝MM 减肥成功 减肥最好还是健康减肥，少吃主食多吃蔬菜，晚餐喝酸奶，我 有个MM就是这么减的，一年时间瘦了10斤，也不会反弹。皮肤也 不错哦 我爱棒棒糖(ayajn) (网易社区)喝醋减肥我试过，挺管用的， 每天只要和饮料瓶盖一笑盖就行了，喝多了对胃不好的！！！ 他们觉得没效的： 冰お瑟 (百度知道)我试过两次。都是一个月为限的。ps：本人 很爱喝醋的！ 第一次是每天喝苹果醋，味道还不错，结果：只是省下了饮料 钱。 第二次喝白醋加蜂蜜，早上空腹，中午晚上饭后，其他饮食造 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 就，结果：肠胃变得不错，体重从51到了50，凤毛麟角的改变。 总结：效果不佳 充电猫 (瑞丽论坛)偶也试过滴 8过喝完之后我胃口大大滴好 没减肥反而胖胖了 嘿嘿……6编辑点评： 看了网友们对喝醋减肥的评价之后，不难发现大家对喝醋减肥 的看法都各不相同，有试用过成功的，也有觉得这个没什么多大作 用，只是增加新陈代谢，促进肠胃的蠕动，没有实际性的减肥的效 果。这些大都只是代表了他们个人见解、感受，不能作为大家代表 性的意见，由于没有一个科学系统的说法，因此很多专家都表示， 喝醋减肥的理论仍然不明确，而且无研究证明其成效。同时那些利 用喝醋减肥的原理来制成的苹果醋的产品，也很多没有合格标准， 副作用相当多。 但是，适量“吃醋”对健康没有坏处，应该很多人都知道醋对 健康的帮助，其实只要饮食均衡就能达到， 并不是非喝醋不可，因 此不必对醋抱太高的期待，更何况是喝醋减肥赋予太高的寄望，天 天喝醋是否能减肥，纯粹是与个人饮食、养生偏好有关，没有喝醋 习惯的人偶尔调一杯醋饮料，换一换口味，当做增添生活乐趣。控 制饮食和运动减肥相对于喝醋减肥更加安全更加有效，小编认为以 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 其选择喝醋倒不如运动减肥！ 喝醋能减肥吗？答案是肯定的，但是要发挥喝醋减肥最大功效， 就要喝对醋和喝对时间。下面小编就来教你在家 DIY 瘦身醋，每天 饭后喝一杯醋饮，轻松让肥胖远离你！ 喝醋是兼顾到健康和减脂的良策 喝醋是兼顾到健康和减脂的良策，每天一杯醋饮，并且常在菜 色中添加富含氨基酸、有机酸的醋汁，即可利尿通便，排废排毒， 促进脂肪和糖分的新陈代谢。 苹果醋 材料：苹果1000g 清醋 1500ml 做法： 1、苹果洗净切块，放入玻璃罐中。 2、加入 1500ml 清醋及少许冰糖，密封。 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 3、存放 3个月后即可饮用。 饮用方法：饭后以8倍水稀释饮用。 聪明吃醋：采用的苹果如果是本土有机栽种的苹果，可以不用 削皮，若用进口苹果，因表皮有蜡，一定要去皮。苹果醋是女性美 容窈窕最理想果醋，能红润皮肤，帮助消化，改善便秘，增进肠胃 健康，预防肥胖。 菠萝醋 材料：菠萝1个(约 1500g)、清醋 2000ml 做法： 1、菠萝去皮，切块。 2、将菠萝放入玻璃罐中，加入清醋，密封。 3、存放 3个月后即可饮用。 饮用方法：饭后以8倍水稀释饮用。 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 聪明吃醋：清醋依照个人口感需求，可在稀释时添加冰糖调味， 冰糖解热解干渴，滋润心肺、肠脾，选择菠萝制醋一定要选新鲜菠 萝，才有能量、效果，常喝可生津利尿，保持身材纤瘦，因为菠萝 本身已经有糖分，可不必加冰糖。 柠檬醋 材料：柠檬1000g、清醋1200ml、冰糖 250g 做法： 1、柠檬洗净，擦干水分，横切 4片，去籽。 2、柠檬与清醋、冰糖一起装进玻璃罐，密封。 3、存放 3个月后即可饮用。 饮用方法：不宜在早起后、饭前即饮用，以免体质虚冷、女性 容易伤胃伤身，宜饭后饮用，添加 1小匙有机橄榄油可温和护胃， 有类似意大利油醋汁的味道，再加少许蜂蜜会较美味。 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 聪明吃醋：柠檬富含维生素 C，可预防感冒，平衡体内酸碱度， 美白祛斑，养颜助消化，帮助肾脏排毒，补养肝脏，同时达到消脂 瘦身功效。 综合蔬果醋 材料：苹果 2个、洋葱 1个、西芹 1/4 棵、柠檬 2个、柳橙 2 个、彩椒2个、月桂叶100g、清醋 1500ml、冰糖 300g 做法： 1、把所有蔬果食材洗净，晾干水分。 2、加入清醋、冰糖一起装入玻璃罐，密封。 3、存放 2个月后即可饮用。 饮用方法：饭后以8倍水稀释饮用。 聪明吃醋：蔬果醋的洋葱抗氧化、抑制肿瘤放生、强化免疫力， 加柠檬即可去除令人不悦的独特味道，这道醋美容减肥助消化，食 用时依个人喜爱的酸度，加冷开水稀释，也可以加几滴特级橄榄油 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 或胡椒，加上生菜做成油醋沙拉。 洛神醋 材料：新鲜洛神花300g、清醋 1200ml、原味冰糖200g 做法： 1、洛神洗净，阴干备用。 2、将洛神与清醋、冰糖放进玻璃罐中，密封。 3、存放 3个月后即可饮用。 饮用方法：饭后以8倍水稀释饮用。 聪明吃醋：洛神花醋生津止渴，促进新陈代谢，振奋精神，消 暑利尿，降血压，并有益排除水滞型的肥胖。 5 苹果醋——保健 材料：糯米醋 300克、苹果 300克、蜂蜜 60克。 百科全说、女刊等力荐最实用的减肥文摘:月月瘦减肥网 www.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.comwww.yueyueshou.com 肥友交流QQ群号:::: 122122122122 399399399399 132132132132 因为彼此分享,所以苦乐同伴，减肥在路上！ 制作：将苹果洗净削皮后，切块放入广口瓶内并将醋和蜂蜜加 入摇匀。密封置于阴凉处，一周后即可开封。取汁 1勺加入三倍凉 开水即可饮用。 功效：可消除便秘，抑制黑斑，还可以促进新陈代谢、解烦闷、 去疲劳，长期饮用可以令你的身体状态一级棒。，改善便秘，预防老 化。 6 猕猴桃醋——塑身 材料：陈醋300 克、猕猴桃一个、冰糖1000 克。