瑜伽洗鼻壶[精品]

瑜伽洗鼻壶[精品] 青鸟瑜伽专用洗鼻壶是应广大瑜伽爱好者需要,精心设计而成。是瑜伽行者在静坐冥想前来帮助呼吸、打通气脉的，它的另外一个用途是清洗鼻中的废物，具有保健功效。瑜伽清洁的练习中有一种功称为——瑜伽涅涕功，是清洗鼻腔的功法。 对于一些鼻炎患者，平时容易鼻塞，喷嚏，偶尔鼻窦会疼从面引起头痛。涅涕功正好对鼻炎非常有效，做完之后，鼻腔里的黏液清洗干净了，呼吸畅通，觉得神清气爽。 如果没有鼻炎，也可以做这个功法，因为现在的很多城市的空气不好，例如:刚去了一个很多灰尘的进方，或者是刚打扫完屋子，在做涅涕功之前，可以先清洗鼻腔，这样，就不会让这些灰尘流进鼻腔里边了，经常清洗鼻腔，减轻空气污染对身体的损害。做涅涕功的频率可以根据自己鼻腔的清洁程度而定，可以一天做三次，也可以隔天做一次。 在练习瑜伽涅涕功前或高粉尘作业后，用“洗鼻壶”装入200ml温水或淡盐水冲洗鼻腔，这样可以冲掉鼻腔中的废物，帮忙打通气脉，使呼吸更加畅快。 涅涕功的练习使身体里的毒素和废物排除干净了，这样身体就清洁了，同时也拥有了更健康的身体。 使用方法: 1、请行调好一杯约200ml的温水或淡盐水(37?C度左右或自己感觉舒服的温度即可)。可专门的洗鼻剂效果最好。然后拧开洗鼻壶进水口，将调好的水注入洗鼻壶内，盖好洗鼻壶盖子。 2、用手握住洗鼻壶瓶身，食指封住气孔不松开。 3、头部向前倾，嘴巴张大，用嘴呼吸，将洗鼻壶出水孔对准一边鼻孔。松开气孔，水流会自动流入鼻孔清洗鼻腔，由另一边鼻孔流出，若须暂停只要食指封住气孔即可。 4、注意:使用过程中必须张大嘴巴，用嘴呼吸，不可吞水以免呛到。 瑜伽洗鼻壶涅悌法的练习方法 1) 用500ml水约合半斤加入半茶匙的盐，用筷子搅拌均匀。 2) 将调好的淡盐水倒入清洁壶中。 3) 左手拿好清洁壶，头倾向右侧，用壶嘴对准左鼻孔，将鼻孔封住，使壶中的水流入左鼻孔。 4) 此时要将嘴张开，用口代替鼻子进行呼吸。 5) 水通过左鼻孔流入，经右鼻孔流出。 6) 注意要保证清洁壶内水的位置高于鼻孔，要用嘴呼吸。 7) 保持水流畅的通过鼻孔大约20秒钟。 8) 将清洁壶拿开，适度用力经鼻孔呼气，用以清洁鼻孔。 9) 用1—8的方法，将头倾向左侧，把水倒入右鼻孔，重复作另一侧。 10) 共完成两个回合。 11) 完成清洗后要弄干鼻道。 12) 直立，双脚并拢，双手在背后十指相握。 13) 自腰部向前弯曲，使头倒过来，保持30秒钟，将鼻腔内的水引流出来。 14) 保持这个姿势，通过鼻孔用力呼气5次。 15) 之后恢复直立，用手指压住一侧鼻孔，通过另一鼻孔用力快速呼吸30个回合，加重呼气，去除鼻孔内的湿气。 16) 重复15的步骤，去除另一侧鼻孔内的湿气。 17) 此过程后如果鼻孔内仍有湿气，应重复上述过程，直至鼻孔完全干燥。 瑜伽洗鼻壶的注意事项 1) 每天清晨练习为好，患有感冒症状多做更有益。 2) 最初练习有些人可能会出现眼睛微微发红的症状，几次过后就不会出现了。 3) 第一次练习可能会感觉水过鼻孔时有一种灼烧感，几次之后就会自动消除。 4) 水只应经过鼻子，如果水进入喉咙或口腔，说明头的位置不正确，调整头的位置，使水质经过鼻子为止。 5) 清鼻术后一定要将鼻子弄干，否则会有象感冒一样的不舒服症状。 6) 清干鼻孔不要太用力，以免鼻孔受伤。 7) 如果水不能够通过鼻孔进行清洁，应该采用插线清鼻术进行练习。 瑜伽洗鼻壶限制禁忌 患有慢性鼻出血的人不要做水洗清鼻术