女人减肥吃什么 女性减肥吃什么最好

女人减肥吃什么 女性减肥吃什么最好 女人减肥，不仅要达到消脂目的，还要保证基本营养所需，维持体质，否则会伤害身体。那么，女人减肥吃什么,女人减肥首选塑纤果，其次是地瓜，洋葱，香蕉，番茄等等。我们一起来详细看看。 女人减肥吃1、塑纤果 塑纤果是国内首款专业快速瘦身不瘦胸的水果类健康减肥食品。塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。 女人减肥吃2、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 女人减肥吃3、洋葱 洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。 女人减肥吃4、香蕉 香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。 女人减肥吃5、番茄 番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。据研究测定:每人每天食用50,100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。 女人减肥吃6、花菜 花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。 女人减肥吃7、酸奶 酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。 女人减肥吃8、绿茶 绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。 女人减肥吃9、果仁 因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。 女人减肥吃10、燕麦 燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每 天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高 的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。