[稀饭的热量]稀饭的热量大全

[稀饭的热量]稀饭的热量大全 [稀饭的热量]稀饭的热量大全 篇一 : 稀饭的热量大全 1 很多人觉得稀饭就是粥，但是其实这两样食物相去甚远，那么究竟什么是稀饭,稀饭的热量有多高呢, 稀饭，是南方一些普通人民早饭中必不可缺的食物。俗称粥，其实，稀饭和粥根本不是一回事。粥是有很多花样的，如，皮蛋瘦肉粥，等。而稀饭是米做成的1种粘稠状物体。稀饭的做法很简单，他不像粥花的时间那么长也没那么丰富，不过早餐多吃些稀饭可以清理肠胃，对身体还是很有益处的。 适宜人群:适宜一般的人群食用稀饭，减肥中食用也比较好。 功效:健脾养脾、养胃健胃、养肾补肾、补气益气、调理肠胃、提高免疫力、滋阴补阴、清肺润肺、消暑解暑、治疗便秘、排毒解毒、降血脂、提高代谢、控制食欲、养颜。 点击图片进入下一页 1、稀饭可预防脚气病、消除口腔炎症 稀饭含有丰富的维生素B为预防脚气病、消除口腔炎症提供保障。 2、稀饭可补脾、和胃、清肺功效 稀饭的热量比较低，营养丰富，具有补脾、和胃、清肺功效。 3、稀饭可益脾养胃 稀饭性温，味甘，而且较少其他调料，对于益脾养胃，促进脂肪吸收有明显作用。 稀饭的热量 营养成分 含量 点击图片进入下一页 热量 31.7三大卡 碳水化合物 7.03克 脂肪 0.09克 蛋白质0.75克 纤维素 0.05克 稀饭的烹调方法 淘米的次数不适合过多，以免影响营养素的吸收。 洗净的米放入电饭锅蒸15分钟就可以。 米:水=1:10 稀饭的食用方法 稀饭可以搭配一些干菜、或者一些肉类进食。 稀饭可制成八宝粥、皮蛋瘦肉粥 、莲子粥、牡丹花粥、鲫鱼粥、山楂粥、 花生红酱粥。 稀饭一般在早餐食用较好。 稀饭必须在煮熟后食用。 携手健康网xsjk.net 温馨提示:从上面可以知道稀饭的热量和食用方法，正确的吃法可以让你的身体得到更多的健康。 篇二 : 稀饭的热量有多少 日常生活中人们对稀饭情有独钟，尤其是身体不舒服的时候，或者是不爱吃饭的时候，都会选择吃一些稀饭然后配些小咸菜来吃，还有一些要减肥的人也会选择吃稀饭，但是还担心稀饭的热量太高了，那么稀饭的热量有多少呢，下面我们就来介绍一下吧。 其实稀饭的热量不是很高的，但是也取决于稀饭的种类，不是每一种稀饭的热量都不高，我们大家一定要正确的合理的认识稀饭，不要只单一的去吃稀饭，这样对身体也不会有任何的好处。 一般情况下，标准的白粥热量是32大卡。 1碗白粥热量是95大卡，1碗白粥的热量是159大卡。 身体中摄入热量多少也不完全是因为我们吃多少东西，也取决于吃进去[)东西消化了多少，消化掉的食物转变成糖和碳水化合物有多少。同样多的米饭热量和稀饭的热量当然还是米饭的热量高于稀饭的热量。 如果是用糯米和江米来煮稀饭，那么稀饭的热量一定会高于米饭的热量，小麦和面条的热量也没有稀饭的热量高，如果用水煮面条或是加工过的面食，那么还是面食的热量比较高。 煮稀饭的时候最好是选择用电饭锅，或是砂锅，这样做出来的稀饭会比较好吃，而且还特别的香，如果是用普通的锅来煮稀饭，没有看好锅会糊锅的。 以上的内容就是针对稀饭的热量有多少的介绍，希望对大家有 一定的帮助，如果想要利用吃稀饭来减肥的话，这样有点不太健康，想要减肥最好的方法就是要运动和控制自己的饮食了，如果稀饭吃多了，不运动一样也会长肉肉的。 篇三 : 稀饭的热量 一碗稀饭汤多少热量 中午喝了好几碗 参考建议: 米饭主要是碳水化合物; 常见食物中，猪肉含热量最高; 鱼、豆类富含蛋白质; 枣子、辣椒富含维C; 参考建议: 碗稀饭汤多少热量 中午喝了好几碗】2月26日医生回复抽查已经公布。请大家引以为戒，注意答题质量。额山东i负电荷。 度加斜视 做人工晶体植入术... 2-27 12:25 小儿综合 医生你好，我家小孩由于蛀牙问题在... 2-27 13:05 艾滋病 HIV的窗口期几天,80天疾控阴性，81天9...