孕妇常识 怎样促进胎儿入盆

孕妇常识 怎样促进胎儿入盆 孕妇的头一胎一般是在分勉前四周入盆,有的也在分勉前两周入盆.胎儿入盆后,孕妇的肚子看起来会跟之前不一样,孕妇的胸部不会再碰到肚子,而肚子的形状看起来有点像柚子,此时，孕妇会感觉比肚子最大时期时要轻松一些!而且肚子摸起来有点硬硬的.入盆后离分娩就不远了，就要做好当妈妈的准备了感觉肚子下坠，胃部的空间会大一些了，食欲应该比以前也好，肚子硬应该是间断性的吧，那就是宫缩，到怀孕后期宫缩应该会逐渐增多，有些是假宫缩，平时多注意观察，保持轻松和良好的心情就好了!推荐阅读:aufly 孕妇护肤品同志。 另外。胎儿入盆时，不少孕妇常会感到腹部阵阵发紧和有坠痛感，觉得腹中的胎儿正在往下降，于是，会兴师动众地赶往医院。其实，这种情况并不是真正临产前的征兆，其主要区别首先是宫缩的时间短，常常不足半分钟;其次是宫缩不规律，力量也比较弱。因此，常被人们称为“假临产”。但不管怎么说，入盆意味着分娩的临近，孕妇可以根据这个信号做好各方面的准备，以迎接宝宝的到来。 怎样促进胎儿入盆 准妈妈加强运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。 1.爬楼梯:爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬楼梯，午后可找个小山走走。觉得累的话要及时休息，下楼梯时要注重安全。 2.划腿运动:手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。 3.腰部运动:手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。 4.阴部肌肉运动:仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。 5.散步:散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物。 6.小马步:手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重 复数次。 7.骨盆运动:双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。 同时医生建议:孕妇在此时应该是一周做一次围保检查，一定要按时去，平时注意监测胎动，不拿或提较重的东西，避免踮脚向上用力.坚持适当的运动，这样有利于生产，同时防止活动量过大，以不感觉到疲惫为佳;饮食上要注意少吃淀粉类食物，高油、高脂肪的食物尽量少吃，上火的水果如橘子、葡萄要适可而止，梨去燥润肺止渴，但最好上午食用，避免拉肚子。 孕妇的头一胎一般是在分勉前四周入盆,有的也在分勉前两周入盆.胎儿入盆后,孕妇的肚子看起来会跟之前不一样,孕妇的胸部不会再碰到肚子,而肚子的形状看起来有点像柚子,此时，孕妇会感觉比肚子最大时期时要轻松一些!而且肚子摸起来有点硬硬的.入盆后离分娩就不远了，就要做好当妈妈的准备了感觉肚子下坠，胃部的空间会大一些了，食欲应该比以前也好，肚子硬应该是间断性的吧，那就是宫缩，到怀孕后期宫缩应该会逐渐增多，有些是假宫缩，平时多注意观察，保持轻松和良好的心情就好了!推荐阅读:aufly 孕妇护肤品同志。 另外。胎儿入盆时，不少孕妇常会感到腹部阵阵发紧和有坠痛感，觉得腹中的胎儿正在往下降，于是，会兴师动众地赶往医院。其实，这种情况并不是真正临产前的征兆，其主要区别首先是宫缩的时间短，常常不足半分钟;其次是宫缩不规律，力量也比较弱。因此，常被人们称为“假临产”。但不管怎么说，入盆意味着分娩的临近，孕妇可以根据这个信号做好各方面 的准备，以迎接宝宝的到来。 怎样促进胎儿入盆 准妈妈加强运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。 1.爬楼梯:爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬楼梯，午后可找个小山走走。觉得累的话要及时休息，下楼梯时要注重安全。 2.划腿运动:手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。 3.腰部运动:手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。 4.阴部肌肉运动:仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。 5.散步:散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物。 6.小马步:手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重 复数次。 7.骨盆运动:双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。 同时医生建议:孕妇在此时应该是一周做一次围保检查，一定要按时去，平时注意监测胎动，不拿或提较重的东西，避免踮脚向上用力.坚持适当的运动，这样有利于生产，同时防止活动量过大，以不感觉到疲惫为佳;饮食上要注意少吃淀粉类食物，高油、高脂肪的食物尽量少吃，上火的水果如橘子、葡萄要适可而止，梨去燥润肺止渴，但最好上午食用，避免拉肚子。 孕妇的头一胎一般是在分勉前四周入盆,有的也在分勉前两周入盆.胎儿入盆后,孕妇的肚子看起来会跟之前不一样,孕妇的胸部不会再碰到肚子,而肚子的形状看起来有点像柚子,此时，孕妇会感觉比肚子最大时期时要轻松一些!而且肚子摸起来有点硬硬的.入盆后离分娩就不远了，就要做好当妈妈的准备了感觉肚子下坠，胃部的空间会大一些了，食欲应该比以前也好，肚子硬应该是间断性的吧，那就是宫缩，到怀孕后期宫缩应该会逐渐增多，有些是假宫缩，平时多注意观察，保持轻松和良好的心情就好了!推荐阅读:aufly 孕妇护肤品同志。 另外。胎儿入盆时，不少孕妇常会感到腹部阵阵发紧和有坠痛感，觉得腹中的胎儿正在往下降，于是，会兴师动众地赶往医院。其实，这种情况并不是真正临产前的征兆，其主要区别首先是宫缩的时间短，常常不足半分钟;其次是宫缩不规律，力量也比较弱。因此，常被人们称为“假临产”。但不管怎么说，入盆意味着分娩的临近，孕妇可以根据这个信号做好各方面的准备，以迎接宝宝的到来。 怎样促进胎儿入盆 准妈妈加强运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。 1.爬楼梯:爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬楼梯，午后可找个小山走走。觉得累的话要及时休息，下楼梯时要注重安全。 2.划腿运动:手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。 3.腰部运动:手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。 4.阴部肌肉运动:仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。 5.散步:散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物。 6.小马步:手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重 复数次。 7.骨盆运动:双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。 同时医生建议:孕妇在此时应该是一周做一次围保检查，一定要按时去，平时注意监测胎动，不拿或提较重的东西，避免踮脚向上用力.坚持适当的运动，这样有利于生产，同时防止活动量过大，以不感觉到疲惫为佳;饮食上要注意少吃淀粉类食物，高油、高脂肪的食物尽量少吃，上火的水果如橘子、葡萄要适可而止，梨去燥润肺止渴，但最好上午食用，避免拉肚子。