健康减肥早餐食谱

健康减肥早餐食谱 不吃早餐会伤肠胃，而且不利于减肥。健康减肥早餐怎么吃?下面小编来给大家推荐健康减肥早餐食谱，希望对大家有帮助! 果苏打饼干&五谷豆奶 材料: 水果苏打饼干:苏打饼干6片香蕉1/4根草莓3颗起司1片 五谷豆奶:五谷粉1汤匙温开水1杯豆奶粉1汤匙 调味料:水果苏打饼干:美奶滋2茶匙 五谷豆奶:无 做法: 水果苏打饼干 1、草莓洗净，切对半。香蕉切片。起司切成6小片。 2、饼干分别轻抹上一层美奶滋，再各自叠上起司、香蕉、草莓即可。 五谷豆奶 取少量温开水将五谷粉和豆奶粉调匀，再冲入剩余开水。 1 水果优格麦片 材料: 即食麦片30克 优格1瓶水蜜桃干2颗 黑梅2颗葡萄干2茶匙 调味料:无 做法: 麦片置入碗中，加上黑梅、水蜜桃干、葡萄干，最后倒进优格。 皮蛋瘦肉薏仁糙米粥 材料: 薏仁糙米40克皮蛋20克 瘦肉丝20克葱花少许 调味料:盐1/2茶匙 做法: 1、薏仁糙米加3杯水熬煮至略带黏糊状(约需20分钟)。 2、皮蛋切丁，瘦肉洗净，一起放入粥中再煮到肉熟，调味，关火，撒上葱花。 奇异果起司土司&绿豆沙牛奶 材料: 奇异果起司土司:土司2片(75克)奇异果3片(约40 2 克)低脂起司1片 绿豆沙牛奶:熟绿豆3汤匙冰块1/2杯低脂牛奶1/2杯 调味料:奇异果起司土司:美乃滋1茶匙 绿豆沙牛奶:白砂糖1茶匙 做法: 奇异果起司土司 1、美乃滋涂抹在土司上。 2、奇异果切片，与起司一起夹入土司中。 3、奇异果土司放入烤箱烤到面呈金黄色。 绿豆沙牛奶 将所有材料与糖放进果汁机，以高速搅打约3分钟即可。 [健康减肥早餐食谱]相关文章: 1.健康减肥的早餐食谱 2.懒人早餐健康食谱 3.女性的健康早餐食谱 3 4.7种儿童健康早餐食谱 5.高考早餐健康食谱推荐 6.女性健康最佳减肥食谱【必看】 7.2016女生春季减肥健康食谱 8.受人欢迎的健康减肥食谱 9.健康减肥食谱【精华版】 10.五款排毒减肥健康食谱 4