太极功夫扇(一)分解动作

太极功夫扇(一)分解动作 卧似一张弓 削扇～方向转向正西～扇顶与头平--太极功夫扇第一套分解动作 十一、雏燕凌空(并步亮扇):1、扣脚转腰穿掌,2、摆 臂并步亮扇～左手置于腰间扭头挺胸转看左侧--站似一棵 松 预备式:身体自然直立～两脚并拢～右手执扇～扇柄向下 十二、黄蜂入洞(进步刺扇):1、摆掌收扇至腰间～转向一、起势(开步抱扇):左脚开步抱扇～两手环抱胸前～上步,2、弓步直刺～扇高与胸平,正东,--不动不摇坐扇骨竖直～扇顶向上 如钟 二、斜飞式(侧弓步举扇):1、分手划弧提脚抱手,2、 十三、猛虎扑食(震脚推扇):1、收扇震脚～两手紧贴腰右脚向右开步～两手交叉,3、重心右移成右侧弓步～右 间～虎口斜向上,2、弓步推扇--走路一阵风 手向上举扇与头同高～左手向下按掌与胯相平--卧似一张 十四、螳螂捕蝉(戳脚撩扇):1、转腰绕扇,2、分手绕弓 扇,3、踔脚撩扇～斜立开扇,正东,--南拳和北腿 三、白鹤亮翅(虚步亮扇):1、向左转腰摆扇,2、向右 十五、勒马回头(盖步按扇):1、合扇转身,2、盖步按转腰分掌,3、曲步亮扇,正南侧立开扇,--站似一棵松 扇--少林武当功 四、黄蜂入洞(进步刺扇):1、抖腕合扇,2、摆扇收扇 十六、鹞子翻身(翻身藏扇):1、翻身绕扇,2、摆花绕提脚,3、转身上步收扇～卷收到腰间,4、弓步向前平刺～ 扇,3、退步藏扇,正东,--太极八卦连环掌 右手心向上,方向正东,--不动不摇坐如钟 反身穿十七、坐马观花(马步亮扇):1、抡臂举扇,2、五、哪吒探海(转身下刺扇):1、后坐～收扇,2、扣脚～ 刺,3、马步亮扇,正南偏西,--中华有神功 提腿～转身,3、弓步下刺扇～上体略向前倾,方向正南, 十八、举鼎推山(马步推扇):1、转腰收扇收脚,2、马--走路一阵风 步,方向正南,推扇,正西,--棍扫一大片 六、金鸡独立(独立撩扇):1、收脚转身绕扇～至头部侧十九、神龙回首(转身刺扇):1、转身,方向正东,收扇～上方,2、转身上步分手绕扇,3、提腿独立摇扇,正东, 两手收至腰间,2、弓步平刺--枪挑一条线 --南拳和北腿 二十、挥鞭策马(叉步反撩):1、撤脚绕扇,2、上步绕七、力劈华山(翻身劈扇):1、落脚合扇,2、盖步转身 扇,3、擦步反撩扇～腰向右拧～反手立扇～开扇--身轻按扇至左腹前,3、转身绕扇上举至头顶,4、弓步前劈扇～ 好似云中燕 扇沿向下,方向正东,--少林武当功 二一、立马扬鞭(点步挑扇):1、转身挑扇,2、点步推八、灵猫捕蝶(转身抡压扇):1、转身摆掌至正西方向, 扇,正西,--豪气冲云天 2、上步直臂抡扇翻腰,3、退步～弓步压扇,4、翻手反 二二、怀中抱月(歇步抱扇):1、转身歇步,正南,抱扇压扇,方向正东,--太极八卦连环掌 --外练筋骨皮 九、坐马观花(马步亮扇):1、虚步合扇,2、退步抡扇 二三、迎风撩衣(并步贯扇):1、上步合扇分手,2、并反穿扇～弓步向西,3、反身穿刺,4、马步亮扇,西偏南 步贯扇～朝南～头看正东--内练一口气 30度,--中华有神功 二四、翻花舞袖(云手劈扇):1、摆扇穿手,2、云扇摆十、野马分鬃(弓步削扇):1、转腰合手合扇,2、弓步 掌,3、侧弓步劈扇～偏东南～头看正西--刚柔并济不低 1 头 推扇--手是两扇门—门 二五、霸王扬旗(歇步亮扇):1、转腰分手摆扇,2、歇四十、玉女穿梭(望月亮扇):1、落脚～合臂,2、叉步～步亮扇～眼看正东--我们心中有天地 展臂,3、后举腿～亮扇--脚下是一条根—根 二六、抱扇过门(开步抱扇):1、开扇托抱,2、合扇举四一、天女散花(云扇合抱):1、开步～抱扇,2、开步～抱～正南～两手抱在体前 头顶云扇～3、五花、云翻,3、插步抱扇--四方水土养育 了 二七、野马分鬃(弓步削扇):1、转腰、合手、合扇,2、 弓步削扇～方向正西～手与头同高～手心向上～左手按在四二、霸王扬旗(歇步亮扇):1、开步～展臂,2、歇步～侧后方--亮扇--卧似一张弓 我们中华武术魂—魂 二八、雏燕凌空(并步亮扇):1、扣脚、转腰～穿掌,2、四三、行步过门(托扇行步):1、转身～穿扇,2、插步～并步～亮扇～朝南～头转看正东--站似一棵松 抱扇,3、抱扇行步,4、行步,5、行步,6、行步,7、二九、黄蜂入洞(进步刺扇):1、摆掌收扇上步,2、弓行步,8、转身～合掌,9、开步～合扇～两臂展开～面向步直刺,方向正东,--不动不摇坐如钟 正南 三十、猛虎扑食(震脚推扇):1、镇脚～收扇,2、弓步四四、七星手(虚步棚扇):1、两臂前平举,2、曲蹲～推扇～两臂伸直～与肩同高,--走路一阵风 按扇,3、虚步～棚扇--东方一条龙 手,2、转身、三一、螳螂捕蝉(戳脚撩扇):1、转腰～绕扇,2、分手～四五、揽扎衣(弓步棚扇):1、收脚～抱绕扇,3、上步、踔脚、撩扇--南拳和北腿 上步,3、弓步～棚扇--儿女似英雄 四六、捋挤势(后捋前挤):1、合手、翻扇,2、后坐、三二、勒马回头(盖步按扇):1、合扇转身,2、盖步按 扇--少林武当功 后捋,3、转身、搭手,4、弓步、前挤--天高地远八面 风 三三、鹞子翻身(翻身藏扇):1、翻身绕扇,2、腕划～ 绕扇,3、退步推掌藏扇--太极八卦连环掌 四七、苏秦背剑(并步背剑):1、后坐～平云,2、转腰～三四、坐马观花(马步亮扇):1、轮臂、举扇,2、反身推扇,3、并步～推扇～推掌--中华有神功 四八、搂膝拗步(弓步戳扇):1、摆掌～合扇～曲蹲,2、穿刺,3、马步亮扇--中华有神功 转身上步,3、弓步～踔扇--东方一条龙 三五、顺鸾肘(马步顶肘):1、马步合扇,2、马步顶肘四九、单鞭下势(仆步穿扇):1、转身～勾手～扣脚～合转头看右侧--清风剑在手—哼 步,2、仆步～穿扇～亮扇--儿女似英雄 三六、裹鞭炮(马步翻砸):1、转腰合臂,2、轮臂、叠五十、挽弓射虎(弓步架打):1、弓腿～起身～举扇,2、 转腰～摆臂,3、曲臂～收扇,4、架扇～打拳--天高地远拳,3、马步翻斗拳～看左侧的拳--双刀就看走—哈 八面风 三七、前招式(虚步拔扇):1、转身摆掌,2、虚步、拔五一、白鹤亮翅(虚步亮扇):1、转腰～合扇,2、转腰、扇～转向正东--行家功夫一出手 分手,3、虚步亮扇--中华有神功 三八、双震脚(震脚拍扇):1、曲臂～分手,2、蹬跳～五二、收势(抱扇还原):1、抖腕～合扇,2、 收脚开步平举,3、并步抱扇,4、垂臂还原---中华有神拖扇,3、镇脚～拍扇 --就知有没有—有 功 三九、龙虎相交(蹬脚推扇):1、提膝、收扇,2、蹬脚、 2 1、爱,不只是对视,而是往一个方向看去; 爱,不是往一个方向看去,而是想法也是一致。2、 一直相信,阴影也是可以很美的,因为那是光的 赐予。 3、开在尘埃里的花,更灿烂。伫立在尘 埃里微笑,更从容。 4、一个人临死的时候,天使和恶魔会在你身 旁打牌,你所做过的善亊,就是天使手中的牌。 5、生活不能等别人来安排,要自已去争取和 奋斗;而不论其结果是喜是悲,但可以慰藉的是, 你总不枉在这世界上活了一场。 下面是励志经典语 6、你失败过很多次,虽然你可能不记得。你录!! 不需第一次尝试走路,你摔倒了。你第一次张嘴说话, 你说错了。你第一次游泳,你快淹死了。你第一要的朋友可以下载后编 次投篮,你没有投进。不要担心失败;需要担心 的是如果你畏惧失败,你将丧失机会。 辑删除!!! 谢 7、挫折会来,也会过去,热泪会流下,也会谢 收起,没有什么可以让你气馁的。 8、只有在一个人旅行时,才听得到自己的声 音。它会告诉你,这世界比想象中的宽阔。你的 3 人生不会没有出口,你会发现自己有一双翅膀,事支箭是自己射向自己的,它就是因困难和挫折不必经过任何人同意就能飞。 9、不同的人,为 你做同一件亊,你会感到天壤之别。因为我们在 意的,往往不是人做的亊,而只是做亊的人。 10、曾经在某一个瞬间,我们以为自己长大 了,有一天,我们终二发现,长大的含义除了欲 而产生的负面情绪。望还有勇气和坚强,以及某种必须的牺牲。 11、不其相见,不如怀念,不其攀缘,不如 随缘。人生不过是一场旅行,你路过我,我路过 你,然后,各自修行,各自向前。 12、如何遇见不要紧,要紧的是,如何告别。 有些人,没有在一起,也好。当回忆时,心里仍 旧生出温暖,那终究是一场“善缘”。 15、每个你认为幸福的回忆,其实都带着伤。 13、人在最好的时光,总会犯上一些痴,一 16、生活会给你所想要的一切,只要你不些傻。哪一段青春不荒唐!哪一场爱情不受伤! 断的向它要,只要你在要的时候讲得清别强调你的情绪吧,你看我们这些人,哪个不是 楚。 裹挟着隐痛四处逃亡! 14、人生中大多数的痛苦不是别人给你造成 的,而是自己跟自己过不去。实际上,每个人都 会遭受到两支箭的攻击:第一支箭是外界射向你 的,它就是我们经常遇到的困难和挫折本身;第 4 6、自学，不怕起点低，就怕不到底。 7、抓住自己最有兴趣的东西，由浅入深，循序渐进地 学…… 8、在寻求真理的长河中，唯有学习，不断地学习，勤 奋地学习，有创造性地学习，才能越重山跨峻岭。 9、独立思考能力，对于从事科学研究或其他任何工作， 都是十分必要的。在历史上，任何科学上的重大发明 创造，都是由于发明者充分发挥了这种独创精神。 10、凡是较有成就的科学工作者，毫无例外地都是利 用时间的能手，也都是决心在大量时间中投入大量劳 动的人。 17、偶然的成功比失败更可怕,不去冒险有 11、一个人的生命是有限的、短促的，如果我们要把时比冒险更危险。 短短的生活过程使用得更有效力，我们最好是把自己 的生命看成是前人生命的延续，是现在共同生命的一 华罗庚说过的名言名句 部分，同时也是后人生命的开端。 1、天才在于积累，聪明在于勤奋。 12、任何一个人，都要必须养成自学的习惯，即使是 今天在学校的学生，也要养成自学的习惯，因为迟早2、时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人，才总要离开学校的～自学，就是一种独立学习，独立思会做出更大的成绩来。 考的能力。行路，还是要靠行路人自己。 3、人家帮我，永志不忘，我帮人家，莫记心上。 13、科学上没有平坦的大道，真理长河中有无数礁石 险滩。只有不畏攀登的采药者，只有不怕巨浪的弄潮 儿，才能登上高峰采得仙草，深入水底觅得骊珠。 4、科学是实事求是的学问，来不得半点虚假。 5、日累月积见功勋，山穷水尽惜寸阴。 5 14、天才是不足恃的，聪明是不可靠的，要想顺手拣22、面对悬崖峭壁，一百年也看不出一条缝来，但用来的伟大科学发明是不可想象的。 斧凿，得进一寸进一寸，得进一尺进一尺，不断积累， 飞跃必来，突破随之。 15、科学成就是由一点一滴积累起来的，惟有长期的 积聚才能由点滴汇成大海。摘自:励志名言23、科学的灵感，决不是坐等可以等来的。如果说，网 www.geyanw.com 科学上的发现有什么偶然的机遇的话，那么这种“偶然 的机遇”只能给那些学有素养的人，给那些善于独立思 考的人，给那些具有锲而不舍的精神的人，而不会给16、科学是老老实实的学问，不可能靠运气来创造发懒汉。 明，对一个问题的本质不了解，就是碰上机会也是枉 关于积累的名言警句 然。入宝山而空手回，原因在此。 1、冰冻三尺，非一日之寒。 17、壮士临阵决死哪管些许伤痕，向千年老魔作战， 为百代新风斗争。慷慨掷此身。 2、水滴石穿，绳锯木断。 18、我们最好把自己的生命看做前人生命的延续，是 3、积土成山，风雨兴焉;积水成渊，蛟龙生焉;积善现在共同生命的一部分，同时也后人生命的开端。如 此延续下去，科学就会一天比一天灿烂，社会就会一成德，而神明自得，圣心备焉。 天比一天更美好。 4、故不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海。 ——《荀子》 19、我想，人有两个肩膀，应该同时发挥作用，我要 用一个肩挑着送货上门的担子，把科学知识和科学工 具送到工人师傅手里;另一个肩膀可以作人梯，让青 5、骐骥一跃，不能十步;驽马十驾，功在不舍。——年们踏着攀登科学的更高一层山峰。 《荀子》 20、时间是由分秒积成的，善于利用零星时间的人， 6、锲而舍之，朽木不折;锲而不舍，金石可镂。——才会做出更大的成绩来。 《荀子》 21、学习和研究好比爬梯子，要一步一步地往上爬， 7、千里之堤，溃于蚁穴。 企图一脚跨上四五步，平地登天，那就必须会摔跤了。 8、祸患常积于忽微，而智勇多困于所溺。——欧阳修 6 9、读破万卷，下笔如有神。——杜甫 10、外物之味，久则可厌;读书之味，愈久愈深。——程颐 11、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙《唐诗三百首序》 12、聪明在于勤奋，天才在于积累。——华罗庚 13、任何业绩的质变都来自于量变的积累。 14、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。 15、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。 16、“难”也是如此，面对悬崖峭壁，一百年也看不出一条缝来，但用斧凿，能进一寸进一寸，得进一尺进一尺，不断积累，飞跃必来，突破随之。——华罗庚 7