济源职业技术学院

济源职业技术学院 课 次 课 目 一、恢复性训练，防止肌肉拉伤，减少伤害事故的发生。 的 要 二、复习大众健美操三级动作 求 三、学习热身操组合A。 重 点 四、素质训练——上肢、腰腹力量及柔韧。 难 点 一、游戏——拉手拔河 二、复习大众健美操三级规定动作 三、学习热身操组合A。 课 后 回 忆 任课教师 教研室主任 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 一、教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好 二、教师宣布本次课的内容与任务: 1、游戏——拉手拔河 开 2、复习大众健美操三级规定动作 3学习热身操组合A 5 三、安排见习生 分 始 要求： 1、每一位学生都要以饱满的热情和精神风貌来对待每次课。 钟 2、服装要求整洁，利于运动，并具健康的美感。 3、课上要发挥自己的主观能动性，自觉的进行学习。 部 4、及时与老师交流与沟通。做到不懂就学，不会就问。 分 一、热身准备活动 15 分 把上学期所学过的踏步、跳步组合重新组合，作为热身活动的内容 钟 二、游戏——拉手拔河 准 （一）： 10 画两条相距2M的决胜线，2人面向站立在决胜线内，互用右手握住对方备 手腕。 教师发令后，两人互相用力拉对方队员，将对方队员拉过本方决胜线为分 胜。 部 钟 （二）规则 1、只能用互握的右手拉对方，左手不能帮右手拉。 分 2、采用三局两胜制，第一局比赛完后，换左手做，第三局再用右手做 组织教法： 1、散点队形站位。 2、领操员站在前面带做。 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 3、教师在教学过程随时加入提示性口令(组织和评价的语句)。 4、音乐贯穿教学活动的始终 准 教学要求： 1、充分调动学生学习的积极性。 备 2、把握每一个动作的准确技术要领。 部 游戏教学建议 1、夏天做此游戏，要将手上的汗擦干，否则握住的手很容易滑脱。 分 2、也可以2人面向，互相用手握住对方的双手拉，这样就不易滑脱。 一、复习大众健美操第二套规定动作三级套路。 教学手段：1、由分组小组长负责带本组练习，时间5分钟。 15 2、每小组练习一遍，教师检查各组掌握情况。 3、进行点评，对掌握较好的小组表扬。 分 4、教师把经常出错的动作再对学生讲解并示范2次。 基 5、学生集体练习，练习3—4遍。 钟 要求：1、动作的连贯性做到较好。 本 2、动作的准确性一般。 3、音乐与动作的节奏要合拍。 4、全面掌握健美操三级动作 部 20 二、学习学习热身操组合A 分 教学要点： 分 1、完美掌握规定动作的规格、，准确把握动作的路线、方向。 2、在教授中重视传授锻炼的科学价值和作用。 钟 3、加强教法步骤的实践。 教学组织： 1、集体教授。 2、采用讲解，结合示范，进行分解与完整动作教学，利用重复法、观察法、 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 语言提示法、递进式教学手段提高教学效果。 要求：1、对刚学习的动作，要快速掌握，达到身体协调。 2、做动作时要有伸长的感觉，如手臂延伸到位等。 基 3、音乐与动作的节奏要掌握。 身体素质练习： 5 本 1．上肢力量： 分 (1)单腿跪立式俯卧撑 部 (2)站位负重绕环 钟 2．腹肌： (1)仰卧式起上体 分 (2)仰卧举腿 (3)控制 一、放松运动 （4*8拍） 7 太极放松操 分 钟 结 二、集合整队 （四列横队） 束 三、教师对本次课进行小结 3 分 四、安排课外练习 钟 部 五、师生再见，收还器材 分 课 次 课 题 一、通过上周的恢复练习，本周逐渐加大课上学习的内容，丰富 学习的健美操知识 目 的 二、学习基本热身操组合B组动作 。 要 求 三、学习步伐操前A、B组合。 重 点 难 点 一、学习基本热身操组合B组动作 。 二、复习大众健美操第二套规定动作三级套路。 三、学习步伐操前A、B组合。 四、瑜珈放松操 课 后 回 忆 任课教师 教研室主任 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 一、体育委员整队集合点名，检查人数，报告人数 开 二、检查服装 三、师生问好 四、教师宣布本次课的内容和任务： 5 始 五、安排见习生 分 组织：四列横队 钟 部 要求： 1、每一位学生都要以饱满的热情和精神风貌来对待每次课。 2、服装要求整洁，利于运动，并具健康的美感。 3、课上要发挥自己的主观能动性，自觉的进行学习。 分 4、及时与老师交流与沟通。做到不懂就学，不会就问。 热身准备活动 学习热身操组合B组动作 组织教法： 1、采用集体教学形式教授： 准 2、 讲解一示范：分解一完整教法相结合分步完成： 15 3、分组检查教学效果。 备 分 教学难点： 准确掌握音乐节奏，并与动作完全吻合。 钟 部 教学重点： 分 准确把握每个动作的所创编的作用与功能 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 一、复习大众健美操第二套规定动作三级套路。 教学手段：1、给学生3分钟回忆动作1—2遍。 15 2、教师喊口令，加音乐，分组练习各1遍。 3、对掌握较好的组进行表扬，掌握不好的组给予指正。 分 4、教师带学生做1遍，学生体会动作。 5、集体练习2—3遍。同时教师个别指导动作。 钟 6、让掌握较好的学生进行表演。 基 要求：1、动作优美，大方。 2、手与脚协调配合，到位。 3、动作与音乐的节奏要合拍。 4、熟记动作顺序。 本 二、学习步伐操（前A、B组合） 40 组织方法： 1．分解讲解动作的要点及重点、难点。 部 分 2．仔细观察学生学习的兴趣，不断改变教法。 3．采取分组练习法。 钟 4．集体练习法。 5．互相观摩法来提高学生学习的主动性。 分 教学要求： 1．严格按照老师讲解的正确动作要领去做。 2．不懂就学，不会就问，及时解决难点问题。 教学重点： 解决音乐与动作的吻合，提高音乐的节奏感。 教学难点： 动作与音乐的协凋配合，并完美的掌握动作技术。 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 身体素质练习： 5 下肢力量： 分 基 双肘仰卧撑地——两腿交换蹬自行车练习 每次25个做2组。 钟 本 组织方法： 1．示范、讲解、体验动作。 部 2．在教师的指导下跟随音乐进行有节奏的练习。 3．采用间歇式和交替式教学方法进行练习。 4．不断地对错误进行指导、纠正。 分 一、放松运动 （4*8拍） 7 瑜珈放松操 分 结 二、集合整队 （四列横队） 钟 三、教师对本次课进行小结 束 四、安排课外练习 3 部 分 五、宣布下课 钟 分 六、师生再见，收还器材 课 次 课 题 一、本周逐渐加大课上学习的内容，丰富专业技术与技能。 目 二、全面复习步伐操AB组合。 的 要 三、学习步伐操C、D组合。 求 四、增强学生的协调性与灵活性。重 点 难 点 一、游戏：三人躲拍肩 二、全面复习步伐操AB组合。 三、学习步伐操C、D组合。 课 后 回 忆 任课教师 教研室主任 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 一、体委整队集合点名，检查人数，报告人数 二、检查服装 开 5 三、师生问好 分 始 四、教师宣布本次课的内容与任务: 钟 部 五、安排见习生 要求: 分 1．每一位学生都要以饱满的热情和精神风貌来对待每次课。 2．服装要求整洁，利于运动，并具健康的美感。 3．课上要发挥自己的主观能动性，自觉的进行学习。 4．及时与老师交流与沟通。做到不懂就学，不会就问。 游戏： 三人躲拍肩 （一） 方法 准 学生先1-3报数，然后每3人一组，面向内站成三角形，相互距离一步。20 教师叫“1”，1数学生拍2数学生的肩，2数则赶快下躲开；如教师叫“2”， 2数学生拍3数学生的肩；教师叫“3”，3数学生拍1数学生的肩。 分 （二） 规则 备 1． 如被拍者反应快，在未拍到时已蹲下，则不许再拍。 钟 不许拍其他部位。 组织教法： 部 1．首先由老师带领学生进行复习。 2．分组进行指导性教学。 3．随即抽查掌握情况。 4．随时观察教学效果，改进教学方法，提高学生学习主动性和积极性。 分 5．组织学生完成，提高学生的灵敏性 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 一、复习步伐操 A B 15 A+B 教学手段：1、由分组小组长负责带本组练习，时间5分钟。 分 2、每小组练习一遍，教师检查各组掌握情况。 基 3、进行点评，对掌握较好的小组表扬。 钟 4、教师把经常出错的动作再对学生讲解并示范1—2次。 5、学生集体练习，练习3—4遍。 要求：1、动作的连贯性做到较好。 本 2、动作的准确性一般。 3、音乐与动作的节奏要合拍。 4、全面掌握动作。 部 二、学习步伐操C、D组合 教学重点：重点讲解动作力度和动作之间的衔接。 35 教学难点：准确把握该音乐的不规则部分，教师要随时剖析音乐结构 等问题。 分 分 组织教法： 钟 1．散点队形站位。 2．领操员站在前面带做。 3．教师在教学过程随时加提示性口令(组织和评价的语句)。 4．音乐贯穿教学活动的始终。 教学要求： 1． 严格按照老师讲解的正确动作要领去做。 2． 不懂就学，不会就问，及时解决难点问题。 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 身体素质练习： 基 5 一、上肢力量： 本 双腿跪立式俯卧撑(10／2组) 分 二、腹肌： 钟 部 仰卧式起上体 仰卧举腿 分 要求：用力与控制 7 一、放松运动 （4*8拍） 分 太极放松操 结 钟 二、集合整队 （四列横队） 束 3 三、教师对本次课进行小结 分 部 钟 四、安排课外练习 分 五、师生再见，收还器材 课 次 课 题 一、本周进一步扩展学习内容，用以丰富健美操创作素材，更好 地掌握健美操专业知识。 目 二、全面复习热身操。 的 三、专项素质练习。 要 四、学习搏击操组合 求 重 点 难 点 一、游戏拍手臂 二、全面复习热身操。 三、复习步伐操 四、学习搏击操组合 课 后 回 忆 任课教师 教研室主任 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 一、体委整队集合点名，检查人数，报告人数 二、检查服装 开 三、师生问好 5 四、教师宣布本次课的内容与任务: 始 分 五、安排见习生 要求： 钟 1．每一位学生都要以饱满的热情和精神风貌来对待每次课。 部 2．服装要求整洁，利于运动，并具健康的美感。 3．课上要发挥自己的主观能动性，自觉的进行学习。 分 4．及时与老师交流与沟通。做到不懂就学，不会就问。 一、热身准备活动 1． 复习所学过的热身操 教学手段：1、由分组小组长负责带本组练习，时间5—6分钟。 10 2、每小组表演一遍，教师检查各组掌握情况。 3、教师进行点评，对掌握较好的小组表扬。 分 准 4、教师把较为难做的动作再对学生示范1—2次。 5、学生分成两大组进行练习，练习次数2—3遍。 钟 6、教师个别指导学生，对错误的动作及时指出。 7、教师对学生掌握组合的好坏进行总评。 备 要求：1、动作与动作之间的连贯性较好。 2、动作的准确到位较好。 3、掌握好音乐与动作的节奏。 部 二、游戏拍手臂 15 （一） 方法 分 分 学生2人一组做游戏，两人面对面站立，相距1米。游戏开始，2人互相灵活 是地移动位置，用手拍对方的手臂，而又不让对方拍到自己的手臂。每拍中一 钟 次得一分，得分多者为胜。 （二） 规则 1、 只许拍手臂，拍到其他部位无效。 2、 不许相互推拉 组织教法： 1．散点队形站位。 2．领操员站在前面带做。 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 3．教师在教学过程随时加入提示性口令(组织和评价的语句)。 4．音乐贯穿教学活动的始 准 备 教学要求： 1．充分调动学生学习的积极性。 部 2．把握每一个动作的准确技术要领。 分 复习步伐操ABCD组合： 教学手段：1、由分组小组长负责带本组练习，时间5分钟。 2、每小组练习一遍，教师检查各组掌握情况。 15 3、进行点评，对掌握较好的小组表扬。 基 4、教师把经常出错的动作再对学生讲解并示范2次。 分 5、学生集体练习伐操ABCD组合，练习3—4遍。 钟 要求：1、动作的连贯性做到较好。 本 2、动作的准确性一般。 3、音乐与动作的节奏要合拍。 4、全面掌握步伐操组合动作。 部 30 学习搏击操组合 分 分 教学手段：1、教师讲解动作顺序。 2、教师正面示范1次，侧面示范1次。 钟 3、教师喊口令，分解动作教学（上肢、下肢），学生 跟在后面学习2—3遍。 4、学生分组练习2—4遍。 5、教师个别指导，检查学生掌握动作的情况。 6、及时纠正动作。 7、教师小结一下学习情况。 要求：1、对刚学习的动作，要快速掌握，达到身体协调就行。 2、动作时要有美的感觉，要动脑筋，如手臂延伸到位等。 3、学习和掌握音乐与动作的节奏 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 身体素质练习： 基 一、上肢力量： 5 本 双腿跪立式俯卧撑(10／2组) 分 二、腹肌： 部 仰卧式起上体 钟 仰卧举腿 分 平衡与控制 一、放松运动 （4*8拍） 7 结 分 瑜珈放松操 钟 二、集合整队 （四列横队） 束 三、教师对本次课进行小结 3 四、安排课外练习 分 部 五、宣布下课 钟 六、师生再见，收还器材 分 课 次 课 题 一、本周进一步扩展学习内容，学习健康活力操与有氧拉丁，用以丰富 目 健美操知识 的 二、更好地掌握健美操专业知识 要 求 三、复习搏击操组合 重 四、学习有氧拉丁 点 难 点 一、游戏：火车赛跑 二、复习搏击操组合 三、学习健康活力操 四、学习有氧拉丁 课 后 回 忆 任课教师 教研室主任 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 一、体委整队集合点名，检查人数，报告人数 二、检查服装 开 三、师生问好 5 四、教师宣布本次课的内容与任务: 始 五、安排见习生 分 要求： 钟 部 1．每一位学生都要以饱满的热情和精神风貌来对待每次课。 2．服装要求整洁，利于运动，并具健康的美感。 分 3．课上要发挥自己的主观能动性，自觉的进行学习。 4．及时与老师交流与沟通。做到不懂就学，不会就问。 游戏——火车赛跑 （一）方法： 画两条相距20M、相互平行的线，一条为终点线。将学生分成人数相等 的两个队，成纵队站在起点线后，两队间隔5M。教师喊“预备”时，每人 准 以左手扶在前一人的肩上，右手握住后面人向前抬起的右脚踝，组成一列15 “火车”。教师吹哨后，各队排头用走步带领后面的队员以单脚集体向前 跳进，以排头学生首先到达终点线的队为胜。 分 （二）规则 备 1．各队为统一全队动作节奏，可由一人在队伍中用口令指挥。 钟 2．在进行中，除排头外，如还有人以两脚行走，则判为失败。 3．“火车”如在中途脱节，必须在原地接好后再前进。 部 组织教法： 1．散点队形站位。 2．领操员站在前面带做。 3．教师在教学过程随时加入提示性口令(组织和评价的语句)。 分 4．音乐贯穿教学活动的始 教学要求： 1．充分调动学生学习的积极性。 2．把握每一个动作的准确技术要领。 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 复习搏击操组合 15 教学手段：1、由分组小组长负责带本组练习，时间5分钟。 2、每小组练习一遍，教师检查各组掌握情况。 分 3、进行点评，对掌握较好的小组表扬。 准 4、教师把经常出错的动作再对学生讲解并示范1—2次。钟 5、学生集体练习，练习3—4遍。 备 要求：1、动作的连贯性做到较好。 2、动作的准确性一般。 3、音乐与动作的节奏要合拍。 部 4、全面掌握动作。 分 学习健康活力操: 教学要点： 20 基 1．完美掌握规定动作的规格、规范，准确把握动作的路线、方向。 2．在教授中重视传授锻炼的科学价值和作用。 分 3．加强教法步骤的实践。 教学组织： 钟 本 1．集体教授。 2．采用讲解，结合示范，进行分解与完整动作教学，利用重复法、 观察法、语言提示法、递进式教学手段提高教学效果。 教学要求： 部 每个学生必须熟练且规范掌握正确的动作 学习有氧拉丁 分 20 教学手段：1、教师讲解动作。正面示范1次，侧面示范1次。 2、教师喊口令，对动作进行分解教学，先学脚后学手。 分 3、学生跟教师学习2遍后，再把手脚配合起来练习。 4、学生自己练习2遍。集体练习2遍。 钟 5、教师个别指导，检查学生掌握动作的情况。 6、及时纠正动作。 7、教师小结一下学习情况。 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 要求：1、对刚学习的动作，要快速掌握，达到身体协调。 2、做动作时要有伸长的感觉，如手臂延伸到位等。 基 3、音乐与动作的节奏要掌握。 本 身体素质练习： 5 下肢力量： 部 (1)双肘仰卧撑地——两腿交换蹬自行车练习(15／2组)。 分 (2)腹卧——双腿抬起，练习大腿后肌群力量(15／2组)。 (3)侧卧——举腿练习(15／2组，左右腿交换练习)。 分 钟 (4)腿部控制练习(1分钟／2组，左右腿交换练习) 一、放松运动 （4*8拍） 7 太极放松操 分 钟 结 二、集合整队 （四列横队） 束 三、教师对本次课进行小结 3 分 四、安排课外练习 钟 部 五、师生再见，收还器材 分 课 次 课 题 一、进一步扩展专业知识和技术内容，学习踏板操，用以丰富健目 美操创作素材，更好地掌握健美操专业知识。 的 二、 复习有氧拉丁，改进不足，进一步提高技术与技能。 要 求 三、培养学生的自信心与表现力 重 点 难 点 一、游戏——挤出人墙 二、复习有氧拉丁 三、学习学习踏板操动作 四、傣族舞 课 后 回 忆 任课教师 教研室主任 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 一、体委整队集合点名，检查人数，报告人数 二、检查服装 开 三、师生问好 5 四、教师宣布本次课的内容与任务: 始 分 要求： 1．每一位学生都要以饱满的热情和精神风貌来对待每次课。 钟 部 2．服装要求整洁，利于运动，并具健康的美感。 3．课上要发挥自己的主观能动性，自觉的进行学习。 分 4．及时与老师交流与沟通。做到不懂就学，不会就问。 游戏——挤出人墙 （一）方法 学生紧密的排成一列横队，背靠墙站立。游戏开始，两边的学生用力往中 间挤，逐一的将中间的学生挤出人墙外，被挤出人墙的学生又从两边加入15 准 游戏，重新往中间挤。 （二）规则 分 1．挤人时，只许以肩膀与臀部用力，不能用手推拉。 备 钟 2、不许用其他部位。 组织教法： 部 1．散点队形站位。 2．领操员站在前面带做。 3．教师在教学过程随时加入提示性口令(组织和评价的语句)。 分 4．音乐贯穿教学活动的始终 教学要求： 1．充分调动学生学习的积极性。 2．把握每一个动作的准确技术要领。 基 一、复习有氧拉丁动作： 本 15 教学要点： 部 分 1．完美掌握规定动作的规格、规范，准确把握动作的路线、方向。 钟 2．重视传授锻炼的科学价值和作用。 分 3．加强教法步骤的实践。 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 学习踏板操动作 教学手段：1、教师示范动作1次，然后讲解每个动作。 2、教师慢喊口令，对动作进行分解教学，先学脚，后学手。 3、学生跟在教师后面学习2遍，再把手脚配合起来练习。 4、学生自己练习2遍。集体练习2—3遍。 40 5、教师个别指导，检查学生掌握动作的情况。 6、及时纠正动作。 分 基 7、教师对学生学习情况进行小结。 钟 要求：1、动作与动作之间的协调性好。 本 2、做动作的正确性。 3、做动作要有力度。 部 4、学生之间互帮互助 身体素质： 分 内容：腹卧撑。 次数：10个，2组。 要求：身体完全起来。 一、放松运动 （4*8拍） 12 结 分 傣族舞 钟 束 二、集合整队 （四列横队） 三、教师对本次课进行小结 部 3 分 四、安排课外练习 钟 分 五、师生再见，收还器材 课 次 课 题 一、巩固提高踏板操动作 目 的 二、初步掌握动感啦啦操小组合动作 要 求 三、提高学生的社会适应能力 重 点 难 点 一、 游戏：看谁反应快 二、 复习踏板操动作 三、学习动感啦啦操小组合动作 课 后 回 忆 任课教师 教研室主任 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 一、体委整队集合点名，检查人数，报告人数 二、检查服装、师生问好 开 三、教师宣布本次课的内容与任务: 5 四、安排见习生 始 分 要求： 1．每一位学生都要以饱满的热情和精神风貌来对待每次课。 钟 2．服装要求整洁，利于运动，并具健康的美感。 部 3．课上要发挥自己的主观能动性，自觉的进行学习。 4．及时与老师交流与沟通。做到不懂就学，不会就问。 分 游戏：看谁反应快 15 方法：教师立于圆心。学生按逆时针行进。当教师双手上举时，学生做准 足尖步走；教师手下举时，学生做矮子步走；教师右手侧举时，学生面向 分 圆心，向右做侧并步跳。教师左手侧举时，学生面向圆心，向左做并步跳。 备 规则：做动作中始终注视教师，不得效仿他人。 钟 部 要求：反应要快，变换动作迅速无误。 分 附注：第二次做时，教师动作不变，同学动作颠倒一下，即，教师手上举， 学生走矮子步；教师手下举，学生走足尖步；教师右手侧举，学生面向圆 心，向左并步跳；教师左手侧举，学生反之 复习踏板操动作 基 15 教学手段：1、由分组小组长负责带本组练习，时间10分钟。 本 2、教师检查各组掌握情况，进行指导。 分 3、教师放音乐集体练习组合。 部 4、练习次数5遍。 钟 5、教师个别指导学生，对错误的动作及时指出。 6、教师对学生掌握好坏进行总评。 分 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 要求： 1、动作优美，舒展。 2、动作的准确、连贯好。 3、音乐与动作的节奏好。 学习动感啦啦操小组合动作 教学手段：1、教师正面示范动作。 40 基 2、教师对动作进行分解教学。 3、教师带学生一起学习动作，先学脚，后学手。再把分 手脚配合起来练习。 4、学生自己练习2遍。集体练习2—3遍。 本 钟 5、教师个别指导，检查学生掌握动作的情况。 6、及时纠正动作。 7、教师对学生学习情况进行小结。 部 要求：1、学习过的动作要记牢。 2、要正确掌握动作。 3、动作要有力度、节奏感 5 分 分 身体素质： 钟 内容：分腿跳 次数：连续5个，2组 要求：跳起后，腿伸直（女生保护）。 一、放松运动 （4*8拍） 7 太极放松操 分 结 钟 二、集合整队 （四列横队） 束 三、教师对本次课进行小结 3 分 部 四、安排课外练习 钟 五、宣布下课 分 六、师生再见，收还器材 课 次 课 题 目 一、巩固和提高搏击操、踏板操动作 的 要 二、巩固和提高啦啦操小组合动作 求 三、初步掌握大众健美操4级A组动作 重 点 四、培养健美操艺术表现力 难 点 一、游戏：合理冲撞 二、复习搏击操、踏板操动作 三、复习啦啦操小组合动作 四、学习大众健美操4级A组动作 课 后 回 忆 任课教师 教研室主任 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 一、体整队集合点名，检查人数，报告人数 二、检查服装 开 三、师生问好 5 四、教师宣布本次课的内容与任务 始 五、安排见习生 分 要求： 1．每一位学生都要以饱满的热情和精神风貌来对待每次课。 钟 部 2．服装要求整洁，利于运动，并具健康的美感。 3．课上要发挥自己的主观能动性，自觉的进行学习。 分 4．及时与老师交流与沟通。做到不懂就学，不会就问。 游戏： 15 [目 的] 发展灵敏性和力量。 分 准 [准 备] 在平整的场地上划4个直径为2米的圆。 钟 [方 法] 教师可将学生分成人数相等的两个队，每队以4人为一组，组成 若干小组。然后每队各出一组，分别站在4个圆内，每人单脚站立，双臂 备 屈肘体前贴身交叉的姿势做好准备。 游戏开始，教师发令后，圆内的两人开始用肩或躯干相互冲撞或闪躲， 把对手挤出圈外或双脚着地，就算得胜，得1分。最后以累积得分多的队部 为胜。 [规 则] 发令后，游戏开始，否则无效。冲撞时，两手不得放开或推拉对 分 手。冲撞时，两人都出圈或同时双脚着地则算平局，均不得分。 一、复习搏击操、踏板操动作 基 15 本 教学手段：1、给学生5分钟分组回忆动作。 2、教师喊口令，集体练习2—3遍。 分 部 3、教师边检查，边指导。并纠正错误动作。 分 4、对掌握不好的动作，教师再做1次示范动作。 钟 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 5、最后学生一起再练习1—2遍。 6、教师表扬进步较大的学生。 要求：1、动作的连贯性做到较好。 2、动作的准确性一般。 基 3、音乐与动作的节奏要合拍。 4、全面掌握搏击操、踏板操动作。 二、复习啦啦操小组合动作 本 教学手段：1、由分组小组长负责带本组练习，时间5—6分钟。 2、每小组表演一遍，教师检查各组掌握情况。 3、教师进行点评，对掌握较好的小组表扬。 部 15 4、教师把较为难做的动作再对学生示范1—2次 5、学生分成两大组进行练习，练习次数2—3遍。 分 6、教师个别指导学生，对错误的动作及时指出。 7、教师对学生掌握组合的好坏进行总评。 分 钟 要求：1、动作与动作之间的连贯性较好。 2、动作的准确到位较好。 3、掌握好音乐与动作的节奏。 4、注意自己的肢体语言。 5、提高自身的表现力。 组织教法： 1、采用集体教学形式教授； 2、讲解—示范；分解—完整教法相结合分步完成：。 3、分组检查教学效果。 教学难点： 准确掌握音乐节奏，并与动作完全吻合。 教学重点： 准确把握每个动作的所创编的作用与功能。 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 二、学习大众健美操4级A组动作 教学手段：1、教师正面示范动作。 25 2、教师对动作进行分解教学。 基 3、教师带学生一起学习动作，先学脚，后学手， 分 再把手脚配合起来练习。 4、学生自己练习2遍。集体练习2—3遍。 钟 5、教师个别指导，检查学生掌握动作的情况。 本 6、及时纠正动作。 7、教师对学生学习情况进行小结。 要求：1、要正确掌握动作。 部 2、学习过的动作要记牢。 3、动作要有力度、节奏感。 4、体会动作的感觉。 分 身体素质： 5 内容：俯卧撑 分 次数： 10*2组 钟 要求： 一、放松运动 （4*8拍） 7 分 结 瑜珈放松操 钟 二、集合整队 （四列横队） 束 3 三、教师对本次课进行小结 分 部 钟 四、安排课外练习 分 五、宣布下课 六、师生再见，收还器材 课 次 课 题 目 一、学生以饱满的热情和精神风貌对待课 的 要 二、复习大众4级A组动作，学习4级B组动作 求 三、培养学生的艺术审美与表现力 重 点 难 点 一、游戏：二搬一接力 二、复习大众健美操4级A组动作 三、学习大众健美操4级B组动作 四、身体素质仰卧起坐：发展腹肌力量练习 课 后 回 忆 任课教师 教研室主任 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 一、体整队集合点名，检查人数，报告人数 二、检查服装 5 开 三、师生问好 四、教师宣布本次课的内容与任务 分 始 五、安排见习生 要求： 钟 1．每一位学生都要以饱满的热情和精神风貌来对待每次课。 部 2．服装要求整洁，利于运动，并具健康的美感。 3．课上要发挥自己的主观能动性，自觉的进行学习。 分 4．及时与老师交流与沟通。做到不懂就学，不会就问。 游戏： [目 的] 发展下肢和腹背力量，掌握二对一搬运技术。 准 15 [准 备] 划两条相距15米的起、终点线。终点线上插两面小旗。 分 [方 法] 把学生分成人相等的甲乙两队，各队1-3人报数。（图） 备 钟 部 分 [规 则] 不得抢跑。每跌下一次扣1分。到标志旗后单数双数才能互换。 复习大众健美操4级A组动作 基 教学手段：1、给学生10分钟时间，分组练习已学过的动作。 15 本 2、教师放音乐学生集体练习3—4遍。 3、教师边检查，边指导。并纠正错误动作。 分 部 4、对掌握不好的的学生，教师个别指导。 分 5、鼓励协调性较差的学生。 钟 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 要求：1、学过的动作都要掌握。 2、提高动作的弹性和力度。 3、做动作时，要有节奏感。 基 学习大众健美操4级B组动作 教学手段： 1、教师正面示范动作。 2、教师对动作进行分解教学。 3、教师带学生一起学习，先学脚，后学手。再把手 40 本 脚配合起来练习。 4、学生分组练习 2遍。集体练习2—3遍。 分 5、教师个别指导，及时纠正动作。 部 6、教师对学生学习情况进行小结 钟 要求：1、学生在学习动作过程中要领会教师意图。 2、要正确掌握动作。 3、学会自己练习。 分 身体素质： 5 内容：仰卧起坐 分 次数：30个一组 钟 要求：标准，头碰膝 一、放松运动 （4*8拍） 7 分 流行街舞小组合 钟 结 二、集合整队 （四列横队） 3 束 三、教师对本次课进行小结 分 钟 部 四、安排课外练习 五、宣布下课 分 六、师生再见，收还器材 课 次 课 题 一、进一步巩固和提高大众健美操4级AB组动作 目 的 二、初步掌握大众健美操4级C组动作 要 求 三、培养健美操艺术表现力 重 点 难 点 一、复习大众健美操4级AB组动作 二、学习大众健美操4级C组动作 三、身体素质练习俯卧撑：发展上肢力量练习 课 后 回 忆 任课教师 教研室主任 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 一、体整队集合点名，检查人数，报告人数 二、检查服装 5 开 三、师生问好 始 四、教师宣布本次课的内容与任务 分 部 1、复习大众健美操4级B组动作 2、学习大众健美操4级C组动作 钟 分 五、安排见习生 一、复习大众健美操4级AB组动作 教学手段：1、给学生5分钟分组回忆动作。 2、教师喊口令，集体练习2—3遍。 30 准 3、教师边检查，边指导。并纠正错误动作。 4、对掌握不好的动作，教师再做1次示范动作。 分 备 5、最后学生一起再练习1—2遍。 6、教师表扬进步较大的学生。 钟 要求：1、每一个动作都要到位。 部 2、上体与下肢要配合协调。 3、脚下的步伐要正确。 分 4、动作要有节拍性。 二、学习大众健美操4级C组动作 40 教学手段：1、教师正面示范动作。 2、教师对动作进行分解教学。 基 分 3、教师带学生一起学习动作，先学脚，后学手。 再把手脚配合起来练习。 本 钟 4、学生自己练习2遍。集体练习2—3遍。 5、教师个别指导，检查学生掌握动作的情况。 6、及时纠正动作。 部 7、教师对学生学习情况进行小结。 分 要求：1、要正确掌握动作。 2、学习过的动作要记牢。 3、动作要有力度、节奏感。 4、体会动作的感觉。 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 5、要求每个同学准确掌握音乐与动作的节拍 教学难点： 动作与音乐的协调配合，并完美的掌握动作技术。 组织方法： 基 1、分解讲解动作的要点及重点、难点。 2、仔细观察学生学习的兴趣，不断改变教法。 3、采取分组练习法。 4、集体练习法。 本 5、互相观摩法来提高学生学习的主动性。 专项素质练习： 部 1、上肢力量： 5 (1)单腿跪立式俯卧撑 (2)站位负重绕环 分 2、腹肌： 分 (1)仰卧式起上体 钟 (2)仰卧举腿 (3)控制 一、放松运动 （4*8拍） 7 结 分 瑜珈放松操 钟 二、集合整队 （四列横队） 束 三、教师对本次课进行小结 部 3 分 四、安排课外练习 钟 分 五、宣布下课 六、师生再见 课 次 课 题 一、增强学生的知识面 目 的 二、复习大众4级ABC组动作，学习4级D组动作 要 求 三、培养学生的艺术审美与表现力 重 点 难 点 一、游戏——踩影子 二、复习大众健美操4级ABC组动作 三、学习大众健美操4级D组动作 四、身体素质仰卧起坐：发展腹肌力量练习 课 后 回 忆 任课教师 教研室主任 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 一、教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好 二、教师宣布本次课的内容与任务: 5 开 (1) 游戏 大众健美操4级ABC组动作 (2) 复习(3) 学习分 大众健美操4级D组动作 始 三、安排见习生 要求： 钟 1、每一位学生都要以饱满的热情和精神风貌来对待每次课。 部 2、服装要求整洁，利于运动，并具健康的美感。 3、课上要发挥自己的主观能动性，自觉的进行学习。 分 4、及时与老师交流与沟通。做到不懂就学，不会就问。 游戏——踩影子 （一）方法 学生2人一组面向站立，侧向阳光，分散在场地内。游戏开始，相对15 准 的2人互相追逐躲闪，设法用脚踩到对方头部的影子，踩中者得1分，五 局三胜。 分 （二）规则 备 1、踩上头部以外的影子不算。 钟 2、 不许用手互相推拉 部 游戏教学建议： 1、此游戏只能在斜射的阳光下做，上午10时左右与下午3时左右的阳光 分 最好。 2、如影子太长，要踩头部则运动负荷量太大，可规定踩腰部以上。 〈二〉、复习大众健美操4级ABC组动作： 基 教学手段：1、给学生10分钟时间，分组练习已学过的动作。 2、教师放音乐学生集体练习3—4遍。 25 本 3、教师边检查，边指导。并纠正错误动作。 4、对掌握不好的的学生，教师个别指导。 分 5、鼓励协调性较差的学生。 部 要求：1、学过的动作都要掌握。 钟 2、提高动作的弹性和力度。 分 3、做动作时，要有节奏感。 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 〈三〉、学习大众健美操4级D组动作： 教学手段1、教师正面示范动作。 30 2、教师对动作进行分解教学。 基 3、教师带学生一起学习，先学脚，后学手。再把手脚 分 配合起来练习。 4、学生分组练习 2遍。集体练习2—3遍。 钟 5、教师个别指导，及时纠正动作。 本 6、教师对学生学习情况进行小结 要求：1、学生在学习动作过程中要领会教师意图。 2、要正确掌握动作。 部 3、学会自己练习。 身体素质： 5 分 分 内容：仰卧起坐 钟 次数：30个一组 要求：标准，头碰膝 一、放松运动 （4*8拍） 7 分 街舞小组合1 钟 结 二、集合整队 （四列横队） 束 三、教师对本次课进行小结 3 分 部 四、安排课外练习 钟 五、宣布下课 分 六、师生再见，收还器材 课 次 课 题 一、通过游戏练习学生的灵活性 目 的 二、进一步巩固和提高健美操ABCD组动作 要 求 三、初步掌握大众健美操4级E组动作 重 四、培养集体主义精神与合作意识 点 难 点 一、游戏：三人躲拍肩 二、复习大众健美操4级ABCD组动 三、学习大众健美操4级E组动作 四、身体素质5分钟跑跳:发展耐力练习 课 后 回 忆 任课教师 教研室主任 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 一、教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好 二、教师宣布本次课的内容与任务: 开 (1) 游戏 5 (2) 复习大众健美操4级ABCD组动作 始 (3) 学习大众健美操4级E组动作 三、安排见习生 分 四、准备活动 部 要求： 1、每一位学生都要以饱满的热情和精神风貌来对待每次课。 钟 分 2、服装要求整洁，利于运动，并具健康的美感。 3、课上要发挥自己的主观能动性，自觉的进行学习。 4、及时与老师交流与沟通。做到不懂就学，不会就问。 游戏：三人躲拍肩 （一）方法 学生先1-3报数，然后每3人一组，面向内站成三角形，相互距离一 准 步。教师叫“1”，1数学生拍2数学生的肩，2数则赶快下躲开；如教师15 叫“2”，2数学生拍3数学生的肩；教师叫“3”，3数学生拍1数学生的 肩。 分 备 （二）规则 1、如被拍者反应快，在未拍到时已蹲下，则不许再拍。 钟 部 2、不许拍其他部位 教学要求： 分 1、充分调动学生学习的积极性。 2、把握游戏规则与技术要领。 〈二〉、复习大众健美操4级ABCD组动作： 基 20 教学手段：1、给学生5分钟时间，回忆上节课的动作。 本 2、教师喊口令，学生集体练习1—2遍。 分 3、教师边检查，边指导。并纠正错误动作。 4、教师放音乐学生分组练习3—4遍。对掌握不好的钟 部 的学生，教师个别指导。 5、鼓励协调性较差的学生。 分 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 要求：1、对每个学过的动作都要掌握。 2、动作与动作之间连接协调。 3、学会听音乐做动作。 〈三〉、学习大众健美操4级E组动作： 基 教学手段：1、教师正、侧面示范动作。 35 2、教师在讲解分解动作教学时，学生跟后一起学习。 本 3、先学下肢动作，再学上肢动作。最后把上、下肢配合起来练 分 习。 4、学生分组自己练习 2遍。 钟 5、教师喊口令，集体练习2—3遍。 部 6、教师个别指导，及时纠正动作。 要求： 1、学生要正确掌握操化动作。 2、动作协调性要加强。 分 身体素质： 5 内容：5分钟跑跳 分 钟 要求：连续大幅度的跑跳 一、放松运动 （4*8拍） 7 街舞小组合2 分 结 钟 二、集合整队 （四列横队） 束 3 三、教师对本次课进行小结 分 部 钟 四、安排课外练习 分 五、宣布下课 六、师生再见，收还器材 课 次 课 题 一、提高学生的艺术审美与表现力 目 二、进一步巩固和提高大众健美操4级ABCDE组动作 的 要 三、步掌握大众健美操4级F组动作 求 四、培养合作精神与团结意识 重 点 难 点 一、复习大众健美操4级ABCDE组动作 二、学习大众健美操4级F组动作 三、身体素质仰卧起坐：发展腹肌力量练习 课 后 回 忆 任课教师 教研室主任 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 一、教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好 二、教师宣布本次课的内容与任务: 开 (1) 游戏 5 (2) 复习大众健美操4级ABCDE组动作 始 (3) 学习大众健美操4级F组动作 分 三、安排见习生 要求： 钟 部 1、每一位学生都要以饱满的热情和精神风貌来对待每次课。 2、服装要求整洁，利于运动，并具健康的美感。 分 3、课上要发挥自己的主观能动性，自觉的进行学习。 4、及时与老师交流与沟通。做到不懂就学，不会就问。 〈三〉、复习大众健美操4级ABCDE组动作： 准 教学手段：1、给学生5分钟时间，回忆上节课的动作。 2、教师喊口令，学生集体练习1—2遍。 25 3、教师边检查，边指导。并纠正错误动作。 备 4、教师放音乐学生分组练习2—3遍。 分 5、表扬有自信的学生 部 钟 要求：1、对每个学过的动作都要掌握。 2、节与节之间连接流畅。 分 3、学生学会相互纠正动作。 〈四〉、学习大众健美操4级F组动作： 教学手段：1、教师讲解、示范。 45 基 2、教师在讲解分解动作教学时，学生跟后一起学习。 3、先学下肢动作，再学上肢动作。最后上、下肢配合。 分 4、学生分组自己练习 2遍。 本 5、教师放音乐，集体练习2遍。 钟 6、教师个别指导，及时纠正动作。 部 要求：1、学生要正确掌握地面动作。 2、动作力度要加强。 分 3、动作姿态要加强 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 身体素质： 5 内容：仰卧起坐 基 次数：30个一组 分 本 要求：标准，头碰膝 部 钟 分 一、放松运动（2*8拍） 7 太级放松操 分 结 钟 二、集合整队 （四列横队） 束 三、教师对本次课进行小结 3 分 部 四、安排课外练习 钟 分 五、宣布下课 六、师生再见，收还器材 课 次 课 题 一、进一步巩固和提高大众健美操4级ABCDEF组动作 目 二、初步掌握大众健美操4级G组动作 的 要 三、进一步提高艺术审美与表现力求 重 点 难 点 一、复习大众健美操4级ABCDEF组动作 二、学习大众健美操4级G组动作 三、身体素质连续大踢腿跳：发展柔韧练习 课 后 回 忆 任课教师 教研室主任 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 一、教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好 二、教师宣布本次课的内容与任务: 开 1、复习大众健美操4级ABCDEF组动作 5 2、学习大众健美操4级G组动作 始 3、身体素质练习 分 三、安排见习生 钟 要求： 部 1、每一位学生都要以饱满的热情和精神风貌来对待每次课。 2、服装要求整洁，利于运动，并具健康的美感。 分 3、课上要发挥自己的主观能动性，自觉的进行学习。 4、及时与老师交流与沟通。做到不懂就学，不会就问。 〈一〉、复习大众健美操4级ABCDEF组动作： 准 教学手段：1、给学生5分钟时间，回忆上节课的动作。 2、教师喊口令，学生集体练习2—3遍。 35 3、教师个别指导。并纠正错误动作。 备 4、教师放音乐学生分组练习2—3遍。 分 5、表扬有自信的学生。 部 钟 要求：1、巩固学过的动作，要正确掌握。 2、节与节之间的动作连接要流畅。 分 3、动作有力，有弹性。 基 〈二〉、学习大众健美操4级G组动作： 35 本 教学手段：1、教师正、侧面示范动作。 2、学生跟在教师后面一起学习。 分 3、学会上肢、下肢动作后，把上、下肢配合起来练习。 部 4、学生自己练习 2遍。 钟 5、教师个别指导，及时纠正动作。 分 6、教师喊口令，集体练习2—3遍。 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 要求：1、学生要正确掌握每一节动作。 基 2、加强动作的协调性。 3、加强动作的力度。 本 身体素质： 内容：连续大踢腿跳 5 部 次数：10*2组 分 钟 要求：踢至上45度的方向 分 一、放松运动 （4*8拍） 7 结 分 街舞小组合3 钟 二、集合整队 （四列横队） 束 三、教师对本次课进行小结 3 分 四、安排课外练习 部 钟 五、宣布下课 分 六、师生再见，收还器材 课 次 课 题 一、了解健美操成套的考试标准 目 的 要 二、复习完整的健美操四级成套动作 求 重 点 难 点 一、 介绍健美操成套的考试标准 二、 复习健美操四级成套动作 三、 身体素质俯卧撑：发展上肢力量练习 课 后 回 忆 任课教师 教研室主任 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 一、教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好 二、教师宣布本次课的内容与任务: 5 开 (1) 介绍健美操成套的考试标准 (2) 复习健美操成套动作 分 始 三、安排见习生 要求： 钟 1、每一位学生都要以饱满的热情和精神风貌来对待每次课。 部 2、服装要求整洁，利于运动，并具健康的美感。 3、课上要发挥自己的主观能动性，自觉的进行学习。 分 4、及时与老师交流与沟通。做到不懂就学，不会就问。 〈一〉、介绍健美操成套的考试标准： 健美操课成绩考核权重表 运动技术与课外体育锻炼学习过程课堂出勤与内 容 技能评价 评 价 评 价 学习态度 权 重 50% 20% 20% 10% 大众四级操评分表： 基 40 35~30 整套动作熟练、舒展、节奏感强，具有较强的表现力 分 29~22 整套动作比较熟练、舒展、节奏感强，具有一定表现力 本 钟 22~15 整套动作有明显差错或停顿，表现力一般 14~0 整套动作不熟练，错误较多，无表现力 自编健身操评分表： 部 15~14 整套动作编排合理，动作简单易学，与音乐配合协调，能充分锻炼 身体各个部位 分 13~11 整套动作编排较合理，动作易学，与音乐配合协调，基本能锻炼身 体各个部位 10~8 整套动作编排较乱，略有不当之处，与音乐配合一般，身体各部分 锻炼效果一般 7~0 整套动作编排很乱，不当之处较多，与音乐配合不协调，身体 各部位锻炼效果不明显 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 （二）课外体育锻炼评价20% 1．评价内容与标准：学生要积极参加课外体育活动，每周最少锻炼 一次，每缺勤一次扣1分。 2．评价方法：学生以俱乐部形式参加课外体育锻炼，凭卡记录学生 出勤情况。 基 （三）学习过程评价20% 1．评价内容与标准：包括学生学习过程中在专项技术、战术、练习 态度、情感、与人合作等方面的进步幅度。自评5%、互评5%、教师评 10%。 2．评价方法：学生自我评价、学生互相评价、教师评价。 本 （四）课堂出勤与学习态度评价10% 1．评价内容与标准 ：体育课堂教学的出勤与学习态度。缺课6次及 以上不允许考试，体育课成绩以零分记；每缺课一次扣一分。 2．评价方法：教师根据课堂考勤记录及学生学习态度打分 部 〈二〉、复习大众健美操4级成套动作： 教学手段：1、整套动作练习，练习次数4—5遍。 30 2、教师统一放音乐，学生分成3—4组进行练习。 分 3、教师个别指导，并纠正错误动作 钟 4、剩余时间学生自己把不太熟练的动作再练习练习。 分 5、教师对握较好的组表扬。 要求：1、成套动作必须全部记住。 2、加强动作连贯性、准确性。 3、尽量不出错。 身体素质： 5 内容：俯卧撑 分 次数： 15个，两组。 钟 要求：标准 一、放松运动 （4*8拍） 7 结 分 街舞小组合4 钟 二、集合整队 （四列横队） 束 三、教师对本次课进行小结 3 四、安排课外练习 分 部 五、宣布下课 钟 六、师生再见，收还器材 分 课 次 课 题 目 的 要 通过考试检验学生的学习情况 求 重 点 难 点 一、 准备活动 二、健美操成套考试 课 后 回 忆 任课教师 教研室主任 课程时间 组 织、教 法 与 要 求 结构 分配 一、教师整队集合、点名、检查人数、检查服装、师生问好 5 开 二、教师宣布本次课的内容与任务: 始 健美操成套考试 分 部 三、安排见习生 钟 分 准备活动 1、慢跑400米左右 10 准 2、徒手操 备 〈1〉、手腕、脚踝运动 〈2〉、分腿腹背运动 分 部 4*8拍 4*8拍 钟 分 基 65 考试要求：1、安排20分钟的练习时间。 本 2、4人一组进行考试。（教师安排） 分 3、非考试人员不准说话与做动作。 4、一人一次机会。 钟 部 分 一、集合整队 （四列横队） 结 10 二、教师对本次课进行总结 束 分 三、安排补考时间 钟 四、宣布下课 部 五、师生再见，收还器材 分