剖腹产妇1至30天食谱 剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产妇1至30天食谱 剖腹产月子餐30天食谱及做法
剖腹产后产什吃好么剖腹,产头后三:天拒绝油 腻味要口爽清
后头三天产能不吃油的腻东,一西要清定淡因,为时乳腺这未打开,吃了大补管的东奶会堵西乳在中房出来不这时,宝吃的少,宝吮吸力小也你,等着就受把罪,涨又奶通不很会的疼。
】子餐之第一月天
杯萝一水卜,一杯开水白。米粥大.
剖宫后产6小时个,肠道气排后,妇才能产食
萝进水卜作用的:促进肠胃能功恢及复防肠胀预气发生。的中
国妈妈宝宝爱网提心:示后产小8时一定要候厕上,排所出小很重要便,够能止你防尿感路。染分娩
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剖腹产妇1至30天食谱 剖腹产月子餐30天食谱及做法
剖腹产后产什吃好么剖腹,产头后三:天拒绝油 腻味要口爽清
后头三天产能不吃油的腻东,一西要清定淡因,为时乳腺这未打开,吃了大补管的东奶会堵西乳在中房出来不这时,宝吃的少,宝吮吸力小也你,等着就受把罪,涨又奶通不很会的疼。
】子餐之第一月天
杯萝一水卜,一杯开水白。米粥大.
剖宫后产6小时个,肠道气排后,妇才能产食
萝进水卜作用的:促进肠胃能功恢及复防肠胀预气发生。的中
国妈妈宝宝爱网提心:示后产小8时一定要候厕上,排所出小很重要便,够能止你防尿感路。染分娩
让体身历了一经场严酷考的,验虚的身体弱急补需充养。
1
哪营你什怕么都想不,也吃强迫要己慢慢自吃东点,至西要喝点少水,否则你可能会脱水
第一餐进。充补的足碳化水物有利于合恢复能;量白质蛋以可速修快身体;复新水果鲜蔬菜和以可利尿便通;富丰铁和的帮铁吸助的维生素收C是也需的必养素营,可以助身帮恢体复产时失生的去血。液外,另宝给喂宝母哺乳,时骨会流失骼很钙多,以及时补所钙也很必充要。
月】子餐第二之天早
自:做米小,也粥以可开用水冲鸡蛋,既营养有味道也,不错
下午:米粥或小是烂面者,条条汤可以面用鲫汤之鱼的。类晚
:白粥(加米几片生菜了)、叶卜汤、酒萝酿鸡冲蛋(点红放糖-排恶的,露酒酿鸡冲蛋-奶下)以的中及药路路(通奶管的通。)】月子
餐第三天之早:白
粥(米面掺和里点小),米一个包肉里子塞面点酒酿(馅不肉,有吃奶的功开)效。
:午米粥(白里掺和面小米)点。晚
:米白粥(里掺和点红枣面-)清,鸡炒毛菜,路通。路注
:
米小据说白米:易容上火加,小点会中米一和下。
2
枣红:恶露的排。但后期是好最是少吃还点,要不恶露一然不直净也讨厌。
干从三第开始天为,通了便每,天吃一香蕉根香。蕉该应皮连到放微炉里波转面30秒吃。再样这是做为了吃不冷到水的果别。的水果可也这以做么,猕猴桃像类的之没有微。炉可波考虑放以在水热中浸泡十几先分.钟
香蕉
材粥料大米50:100克,香~2蕉00克。
作制大:米净,洗沙锅内煮粥放,至煮00毫升左6,将右香去除外蕉皮成小段切,放入状粥,中共煮同粥成。
功效:清热肠通润便。】
月子之餐四第天早:
米粥黑加(杞)枸,个豆一沙包。
午:鱼汤(鲫下奶),加一的个冲鸡蛋。
:黑晚鱼(恢复伤口的汤)鸡,毛炒蘑菜菇,红银耳豆汤注
:鲫鱼
要不鸡与肉食同.黑米
比:通普大米更营养,具有具开益胃、健脾暖肝中明目、活血、涩补精滑功效,之于对年白发、少女产妇后虚、病后弱体及贫虚、血虚均肾有很好的养补用。作
豆:红
通常性女在经月期,一吃热碗呼的呼豆汤,红可有效舒以
3
解月经期紧张的状态症症狀。母分泌不乳足,时可以吃红豆也汤。
月子餐之第】天五
:早白粥,米一个沙豆包
午:鱼鲫汤,加青菜和内条
晚面黑鱼:汤,小菜炒白木耳白,粥加米几红粒枣
】子餐月第六之天早
:米粥白一,豆沙包,半个个馒
头午白:米,粥鱼鲫汤
晚2:大碗鱼汤鲫,青菜、炒小白菜,炒米粥白
】子餐月之七天
早:第个豆一沙,酒酿包鸡蛋(煮2个,)路路通
:午黑汤鱼,鲫汤鱼蛋
晚蒸:3鲫鱼碗汤清,白菜炒白米粥,注
鲫:汤鱼冷却先然后,来用蒸,蛋面放里一个菇香。】月子
餐之第天
早八黄豆:花生米(+去皮,为花因皮生会奶)回打,成生豆浆花一,碗沙包豆个一,黑糕米个一上午:一
个猴桃猕,路通,路茸鹿粉午
:酿加酒个2鸡,蛋一鲫鱼汤碗下
午:碗一黑汤鱼,3黑米糕个晚:
一碗黑鱼汤,炒清生,菜小一红薯煮饭碗
4
】月子之餐九天
早:一第碗花生豆,浆个一沙豆
上午包公鸡:(汤鸡+山药+公芪黄枸+杞大++枣+葱。姜说公鸡据母比更鸡加下奶)
:鲫鱼汤午鸡蛋++疙瘩,面碗豆一,浆4黑米糕个
下午:猕猴桃茶
晚公鸡:汤+鸡蛋一,碗黑鱼汤清,白炒菜
提:示
公鸡鸡大PK:孕母妇产生体后内液的雌激血浓度素大降大低,时这乳素就催发会挥 用作促,进乳形成。而汁老鸡母内体就有含量大激素,产雌如后果吃多会让妇产体内的激素水雌大量平高,而增使催素功乳能弱减、失,导消致孕无法妇下奶】月子餐
第之天
早:十鱼汤下鲫面+一条鸡个蛋小+菜白
午:上公鸡山枸杞药红汤枣
:午酿酒+个2鸡蛋晚
:排骨山汤,三黄鸡药药枸山红杞枣,清汤白菜炒生菜
、】子餐之第月十天
早一一:个沙豆包,一碗黄鸡汤三及鸡肉午:排
炖骨山+药面瘩疙
晚:黄鸡汤(三加归)当、猪肚(防汤产气虚自后)汗+面条+
5
青菜+黄芪
月】子之第十二餐天
:早猪肚炖黄汤一芪碗,沙豆包一,个浆一豆碗。
:午油麻鸡一乌,碗鹅蛋蒸个。一晚
红豆:。餐
注
麻:乌油:用月鸡米酒洗干子乌净鸡把。老姜到麻放油锅炸熟,加入乌鸡里,放酒米最(少要过漫身)鸡大。煮开火后改火炖,小直煮到熟为。止葱不用放。
红豆餐都:红洗干净,用豆温泡20水分钟。放入高压,锅加米酒入、老姜,到收煮为汤止(30-04分)钟起锅时可。入红加糖。
】月餐子第之十天三
早鲫鱼:汤碗,一酒煮鸡酿2个蛋
午麻油:汤鸡+条
面午下:茶小碗香蕉,粥豆黄手汤猪
:一碗晚油麦菜2碗鲫,鱼,一汤鲫条鱼肉注
:
黄豆猪手汤的黄豆里定一是大黄要。豆要主有猪手+大黄:+豆杞枸黄++芪当归天麻+
+葱+,一姜起锅入,加白开,大火煮水5钟后转分小火。
】月餐之子十四第天早上
6
一碗:鱼汤鲫,一个鹅蛋蒸(表面上淋麻)油一只奶黄包
上午,:肚猪汤午:
猪肚汤青+菜条,面豆猪黄手汤
下午:麻油鸡汤
:晚几菠菜颗红枣,木瓜一汤碗
宵夜:生花大粥(米生花好最皮)
】去子月之第餐十天五早
:一鲫碗鱼,一汤酒酿冲鸡蛋碗,2奶个黄
包:鸡汤面,午枣红木汤,瓜鲫鱼汤下午
红:木瓜汤枣,鱼黑汤
:晚西柿炒红鸡蛋面,疙+猪瘩汤+山肚药
】月餐子之十第六天
早酒酿:煮汤圆鸡,汤
:午肚山猪药汤面+条排,骨(枸杞+黄汤芪天麻+当归)+下
午:茶红枣瓜木
汤:晚炒清胡卜丝,萝排汤,一骨米饭碗附:
骨汤排量尽撇去上的油汤层,妈妈油吃太多影响宝会宝便.排
】月子餐之十七第天
:早一奶黄个,包酒酿2冲个鸡,红蛋木枣瓜汤午
:猪汤+肚面
下午茶条:鸡汤(麻油公)鸡
7
晚公鸡:汤+一米饭碗
月子】之餐第八天十早
:公鸡汤+面瘩+青菜疙,桂圆枸花生汤杞午
肉:丸(猪肉丸汤+青+鸡蛋菜,鲫)汤鱼
午下茶:鹅蒸蛋,窝燕晚
半碗:饭米,鸡汤】
月子之第十九餐天
:早一豆个沙包一,黑个糕,米酿酒蒸鹅蛋去胎(毒的
):午猪手豆黄,汤枣木瓜红汤晚:
清青炒菜、菠菜麻,油,鸡碗米半
】饭月子之餐第十二天
早:酒酿鹅煮蛋2个奶,包,黄1个米黑糕午:
鱼汤,麻鲫乌鸡油汤下午茶
鲫鱼汤
:晚西红柿炒:鸡,麻油乌鸡蛋,汤冬瓜炒肉,清炒牛瓜、
白黄菜
】月餐子第之二一天十早
一:豆个包,沙一奶黄包个,碗一鱼鲫汤
午猪:肉(+丸山药)+菜+鲫菠鱼汤下
茶:鲫午鱼
晚汤:黑米+饭薯,牛红肉胡萝炒,卜清青菜炒,豆猪黄手汤】
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月子餐之第十二二天
:黄早豆猪汤手2个,黄奶,包2黑米个糕
:黄豆猪手汤午,猪肉汤(丸里加汤了红西柿),炒菜青
:晚鲫鱼,汤红柿炒西鸡,蛋炒菜青
】子餐之月第十二三
天早:酒酿鸡煮蛋(放了个3蛋!)鸡一个米黑糕一个,黄包奶
午:油鸡麻
晚鲫:汤 半碗米饭鱼清炒青菜
养提营示:
黑米营丰富,堪养称米一绝。它中有1含8氨基种酸及、铁、硒锌钙、、、锰钼元素和维生等b1素、b、2b6有,益肠消胃,增化造强血功,能可使红蛋血升高。白产妇食
用糯米较黑白之米有糯助于滋补产造后成的身体虚弱,利于有加乳汁,增乳婴儿哺
】子月餐之第二十四
天早:一碗豆浆,个一奶黄,包两黑米糕个午
:莲藕骨汤(+枸杞排,青菜)
:晚麻鸡,油菜青2个,肉牛丸
】月子餐之第十五二天
:早1碗浆豆,个2奶黄包
:午红柿炒鸡西,蛋清炒菜青,黄猪豆手(汤有枸杞)
9
下内茶:午油麻鸡
晚
:猪炖肚山药5粒牛肉+丸
养营提示牛:肉含丰有蛋富白质矿、质物维生和B素(族包
烟括酸维生素B1、核黄和)素牛肉蛋白质,所的人体含必氨
基需很酸,多所它以的营价养值高很牛。肉还人是每天体所
铁需的最佳质源来】月子
之餐二第十天六
早芝麻豆浆,1:个豆沙,包酿酒煮鹅
午:黄蛋猪豆汤,手猪山药肚
晚汤:鸡汤,公青炒菜】
月餐子之第十七天二早
:鲫鱼,一个豆汤沙包一个奶,黄包
午:麻油鸡面+
条晚:鱼汤,炒黑蛋鸡,麻鸡,半油碗米饭
】子月之餐第二十八
早天:鲫鱼汤2,豆沙个包
:黑鱼汤,麻油鸡午晚
鱼汤面条+:青菜
宵:花夜大米粥生.】月子餐
第之十九天二
早:虾馄饨
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仁午:子栗块鸡米饭,
晚:海米炒豆芽,米饭
宵夜:酿+1个鸡蛋酒
月子餐】之三十第天
早餐:鲫鱼汤下面条+1个鸡蛋小白+
菜中:黄花杞子蒸餐肉,瘦黄猪豆汤手米饭,
餐:晚子黄栗煲鳝,菜,米饭
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