减肥误区要谨记，冬季减肥有什么要注意？

减肥误区要谨记，冬季减肥有什么要注意？ 广州市增城安育儿家政服务中心(智通家政新塘店) 减肥误区要谨记，冬季减肥有什么要注意, 产后妈咪对自己的身材不满意，寻找了各种产后减肥方法，以恢复产前美好身材。运动是最好的减肥方法，冬季运动减肥努力虽好，但要选对方向，不要一不小心进入误区哦～哪些减肥误区，新塘月嫂为你一一分析。 误区一:连续做仰卧起坐和侧弯腰运动 仰卧起坐适于增强腹部肌肉，用来减少局部脂肪是不可能的。通过锻炼可以起到一定的减肥效果但对某些特定部位而言则收效甚微。因为人体中天生就有一些储存脂肪的部位。男性在两肋和腹部，女性在大腿、臀部和胳膊处。这些部位脂肪过多减肥慢。 误区二:坚持举重锻炼就会肌肉累累 这是错误的观点。除非你具有类似阿诺德?施瓦辛格的基因。即使这样你也必须像健美运动员那样坚持紧张的、高强度的身体锻炼才会肌肉累累。一般人一周锻炼三次每次半小时是不会达到这种形体的。 误区三:体重重新进行分配 体重是不能重新分配的。如果你想保持优美体型那就必须减少脂肪。若想把脂肪“凝固”成肌肉或重新分配那是根本不可能的。 误区四:停止运动肌肉就会变成脂肪 别担心肌肉是不会变成脂肪的，脂肪也不可能转变成肌肉。许多运动员之所以退役后发胖，是因为他们没有像在役时那样运动，肌肉能量消耗少了，而吃得仍与过去一样好、一样多岂有不发胖之理? 产后减肥误区,冬季减肥注意,冬季减肥误区 广州市增城安育儿家政服务中心(智通家政新塘店) 误区五:不疼痛就不能燃烧脂肪 倘若你是在为奥运会训练，这也许是对的。但对一般人而言疼痛是一个警告，而不是取得效果的标志。每个人都应注意身体的信号，如果你在运动中受了伤，那就要停止。疼痛和不舒服是有区别的，真正的痛意味着伤害。对待伤害的办法是，休息以免疼痛加剧而影响身体健康。 误区六:运动多多益善 尽管是件好事，但如果做得太多了，结果不一定是好的。锻炼会有一定的临界点，如果一周锻炼3次，你就有所收获;而一周锻炼6次，你的收获肯定不会因此增加一倍。过度锻炼只会增加受损伤的危险性。 新塘月嫂采取了现代的科学理念与传统文化相结合的方式，再根据每个妈妈和宝宝的实际情况去安排的，会最大程度上恢复妈妈健康的身体，避免留下后遗症;对宝宝的健康成长更是卓有成效，而且有助于宝宝的智力开发，让宝宝更健康更聪明～ 新塘月嫂还在某种程度上解放了爸爸妈妈，让爸爸妈妈们在如何照顾好宝宝的知识方面有了专业的指导和过渡。想了解更多的育儿知识，点击查看广州安育儿网站，全面了解育儿事项。 产后减肥误区,冬季减肥注意,冬季减肥误区