控制不良情绪的主题班会

控制不良情绪的主题班会 二、课前组织(3分钟) 热身活动:游戏规则: 1.先让学生自由以身体任何部分碰撞发出两种以上的声音(发现各种各样的声音出来 了，场面一片混乱) 2.让学生用最擅长的方式(不许用口)发出声音(这时，学生形成几个主流的声音，如 鼓掌) 3.老师辅导大家渐渐形成四种声音发出方式: 手指互相敲击----两手轮拍大腿----大力鼓掌----跺脚 4.想象一下，我们发出的声音和下雨有许多相似的地方: (1)“小雨”------手指相互敲击 (2)“中雨”-------两手轮拍大腿 (3)“大雨”-------大力鼓掌 (4)“暴雨”-------跺脚 5.教师指导语:“让我们用声音来描绘一曲《雨点变奏曲》。现在开始下小雨，小雨变 成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴雨，暴雨变成大雨，大雨变成中雨，中雨又渐 变成、变成小雨。。。” 通过简单而有趣的热身活动活跃课堂气氛，放松学生心情，拉近师生距离，为后面的学习提供良好的情绪铺垫。 第二单元 正确的认识和控制怒的情绪 一、活动目标:让成员学会认识怒，并且控制怒的情绪 二、活动时间:25分钟 一、情景演 目的:唤醒成员对不良情绪消极作用的认识。 内容: (一)两位同学分角色扮演进教学楼时不小心相撞，但互不相让，话不投机， 发生争吵，导致双方情绪越来越激动，越来越愤怒，乃至于发生肢体冲突的情 景。 (二)引导成员讨论，怎样看待这一事件,为什么会出现不可控制的局面,如 果是你，你会怎样做, 一、 我也有愤怒 目的:帮助成员觉察自己的愤怒体验，尤其是要体会其给人们带来的不良影响。 预 内容: 定 (一)纸笔练习。 活 写出自己曾经历的愤怒事件，当时自己的心情、生理反应、行为、后果、事动 后自己的感受。 内 (二)分享讨论 容 1(成员间交流自己所写内容。 、 2(讨论: 步 (1)是否应该表达愤怒, 骤 (2)应该怎样表达愤怒, 或 三、制怒法宝。 方 目的:帮助成员掌握控制、管理不良情绪的方法。 法 方法: (一)成员逐一发言，提出自己控制愤怒等不良情绪的策略，其他成员认真倾 听。 (二)领导者带领成员对各种方法的可行性进行鉴别，归纳、整理控制情绪的 有效策略。 四、结束 目的:促进成员成长，巩固团体效果。 内容: (一)引导成员分享本次团体活动的收获和体会。 (二)领导者总结，向成员提出控制和管理愤怒的意见和建议。