讲话,嗓子,哑

讲话,嗓子,哑 老师上课说话嗓子嘶哑发炎,保护嗓音的妙方! 老师上课说话嗓子嘶哑发炎，保护嗓音的妙方～ 教师要特别保护嗓子，平时上课时不要用“干嗓子”，要多调动气息，保护嗓音。有些老师嗓子不舒服总是不自觉想要“清嗓子”，这其实对嗓子的伤害非常大，气流猛烈地震动声带，造成损伤，加重声带不适。所以，老师们如果感觉到声带不适，最好小口喝点温水，不要清嗓子。 一、养成良好的发音习惯 放松肩膀、注意呼吸的状态，以最适合自己的频率来讲话。 二、改变教学方法 ,(说话速度慢些:一方面可减轻发声器官的运用量，另一方面给学生边听边思考的机会，专家说每分钟约100-150字左右最适合。 ,(不要吼叫学生，高音量或故意大笑，则是种错误用法。 ,(上课采互动方式，以学生为主，老师为辅导、综合整理来协助学生学习。 ,(以轻松心情，愉快教学，运用班级经营有效方式及良好教学技巧。 ,(多运用媒体辅助教学。 ,(肢体动作练习、培养。 三、发音器官的调适 ,(说话一段时间必须休息，是个人体质而言，通常连续说话约15-20分钟，要休息几分钟(让学生发言或练习)互为运用。 ,(下课时最好不说话为佳，因下课时环境较吵闹，且学生也不易集中精神听讲。 ,(每天让发音器官有充分休息。 咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。 除了养成良好的教学习惯外，平时最好搭配一些常规疗法，效果会更好～ 首先，要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。 其次，是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。 最后，如果日常上课任务烦重，条件不允许的话，最好可采用药食同源药茶疗法。另外还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。 1、教师嗓子保健饮品之一 怡尚甘露茶，此茶起白霜，味甘性凉，含有丰富的天然植物黄酮，是目前发现的所有植物中黄酮含量最高的，有“黄酮之王”之称;对于一些特殊职业(如教师、歌手、播音员等用嗓人群)的群体来说，能起到保护嗓子、利咽润喉的保养咽部的作用～效果明显，推荐饮用～～ 跟平常泡茶一样，直接代替日常的饮用水喝，严重的话可以多换几次新茶，每次可以稍微泡浓点，喝的时候慢慢咽，让茶汤充分滋润喉咙的地方，课前课后，代茶频饮，多喝对喉咙咽炎、清肺化痰、嗓子沙哑、喉咙异物感有很好的帮助 2、教师嗓子保健饮品之二 玄参、沙参金银花各3克服法:开水浸泡，课前课后，代茶频饮。适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者 3、教师嗓子保健饮品之三 甘草2克，桔梗3克，金银花5克服法:开水浸泡，课前课后，代茶频饮。适用于慢性咽炎急性发作者，严重者可药量加倍，当汤药煎服。 除此之外，还可以有一种外用药防治慢性咽炎的方法:就是漱口的药。咽喉保健外用漱口方黄连10克，生栀子12克，金银花12克，生甘草3克服法:放入水中小火煎煮 5-6 分钟，课前课后及饭后口中含漱。此法有清热解毒、利咽止痛的功能。 篇二:声音嘶哑俗称哑嗓子 声音嘶哑俗称哑嗓子。就是嗓音变粗、沙哑，甚至说不出话来。造成声音嘶哑的原因很多，轻则是轻微感冒而引起，重者则可能是喉癌引起的。一旦出现声音嘶哑，不容忽视。常见引起声音嘶哑的原因有以下几种: 1.喉头先天性畸形 如果小儿出生后即出现哭声嘶哑、微弱甚至哭不出声来，有可 能为先天性喉部畸形，如在两侧声带之间有一薄膜叫喉蹼，或是喉头发育不良形成气囊膨出。先天性喉头畸形在确诊后可手术治疗。 2.急性喉炎 当受凉、劳累或烟酒过度，可引起咽喉部急性发炎，轻者音调降低、声音粗糙、发音费力，重者可失音。尤其是在春秋季节小儿易患此病，因为小儿喉头组织疏松，一旦发生水肿，很容易堵塞声门，引起呼吸困难。这时小儿除有发烧、声音嘶哑外，还有犬叫样咳嗽;严重者吸气费力，夜间憋醒，甚至有生命危险，应及时到医院治疗。患了急性喉炎要注意休息，少说话，避免大喊大叫。 3.慢性喉炎 多见于长期烟酒过度，生活或生产环境中有灰尘烟雾、挥发性气体刺激，使喉头慢性发炎，说话声音粗糙，音调较低，早期为间歇性，逐渐发展变为持续性，早晨起床后较重，白天较轻，但完全失音的很少。要治慢性喉炎，应首先戒除烟酒，注意生产粉尘烟雾的防护，同时可用中药胖大海、金银花、麦冬一起泡茶饮用，可收到良好效果。 4.声带和声带息肉 声带小结和息肉患者大多是教师、歌唱演员或公共汽车售票员等说话较多的人员，这种病也叫歌唱者小结，它也会引起声音嘶哑，但病情进展比较缓慢。声带小结者应注意正确的发音方法， 保证声带有充分的休息时间，多饮水且生活环境中保持一定湿度。 5.喉头良性肿瘤 喉头长期受到刺激或感染，可引起喉乳头状瘤等，喉良性肿瘤的声音嘶哑者是缓慢进行性加重，严重者可有咳嗽、呼吸困难。但此病经手术治疗后一般可 完全治 ? 6.喉癌 喉癌是最值得重视的声音嘶哑的原因之一。长期烟酒过度、生活和生产环境中空气污染、喉部的病毒感染等原因可致喉癌。喉癌的发病率上升，与我们环境污染有着密切的关系。长期的喉头慢性炎症，如不及时治疗，也可癌变。喉癌引起的声音嘶哑早期较轻，逐渐加重，无缓解期，最后可完全失言;还常伴有咳嗽、咳痰、痰中带血丝，晚期则呼吸困难。 很多喉癌患者就是早期声音嘶哑不注意，直到出现呼吸困难才去医院看病，失去了治疗时机。所以喉癌一经确诊，则应引起高度重视，积极治疗。早期喉癌放射治疗和手术治疗疗效近似，治愈率可达90,，中期喉癌则以手术治疗为主，辅以放射治疗和化学治疗，晚期喉癌治疗较困难。 7.喉神经麻痹 病毒感染、颅脑肿瘤、食管癌、肺癌、甲状腺癌等病压迫喉神经而引起。现为语音单调、声音低而粗糙，不能发高音，经过一段时间适应，可能有好转，重者呈耳语状。应尽快查找病因， 做到对症治疗。 8.癔病性失音 癔病性失音又叫神经官能症，大多是中年妇女或性格内向者，在受到强烈的精神刺激后引起突然失音，但哭笑或咳嗽时声音正常而响亮。这种病来得快、好得快，受到刺激后可以再发。对此类患者应避免精神刺激，保持乐观情绪，则可完全避免失音的发生。 慢性咽喉炎主要是急性炎症时用嗓过渡，没有很好休息，治疗不彻底，反复发作，导致咽粘膜下淋巴组织增生，肥厚狭窄，刺激咽喉引起的咽部的各种不适感觉，如异物感，咽痒，灼热，干燥，微疼等分泌物或多或少，但粘稠痰常附于咽喉壁，由于分泌物的刺激，可引起刺激性咳嗽，晨起用力清除分泌物时，甚至可引起作呕。炎症往下蔓延，就会引起声音嘶哑，说话时费劲，声带小结，息肉，说话时费劲等。建议到中医咽喉科用中药直接作用到病变部位，结合内服中药，针刺等综合疗法，效果不错，疗效持久，无毒副作用。 嗓子哑了快去查 “声音嘶哑，又着凉了吧，吃点感冒药??”“又哑了，少讲点话，一两天就会好的??” 许多中年人声音突然变嘶哑时，大多都不太当回事儿，诸如上面这些解释恐怕我们听得也不少。复旦大学眼耳鼻喉科医院的周梁教授给中年人着实提了个“醒”，在这看似简单的声音嘶哑背 后，机体已经亮起了“红灯”。 复杂而危险的“预警” 引起声音嘶哑的原因比较复杂，大致可以分为三大类: 第一，炎症或外伤引起的声音嘶哑，比如感冒导致的急、慢性喉炎，喉结核，喉部外伤等等，也是大家所熟知的那种类型，通常经过一段时间的对症治疗和休息就可以有所恢复; 第二，属于功能性声音嘶哑，例如教师、演员等使用语言频率较高的人，容易引起声带紧张导致声音嘶哑，这部分人只要休息得当，一般也能恢复; 第三，由于喉部肿物引起，包括喉水肿，声带小结，良、恶性肿瘤等，其中喉癌是最常见的喉部恶性肿瘤，占全身恶性肿瘤的5.7%—7.6%，发病年龄以50岁—70岁为最多，男性喉癌发病率明显高于女性。所以，中年以上的男性出现长时间的声音嘶哑一定要及时检查。 两周的时间“警戒线” 有人问，既然引起声音嘶哑的原因这么多，怎样才能知道是否染上“恶疾”呢,周教授提了一个简单可行的建议，如果中年人出现原因不明的声音嘶哑，经过2周的对症治疗后却仍然没有改善，那么就必须引起足够的重视，应该考虑到医院接受专业检查。 对于一般性炎症来说，两周时间基本就能恢复，除非有慢性喉炎或咽炎的病史，否则通过服用抗生素、抗病毒等药物的治疗，两周之内病情都会有明显改善。要是用嗓过度引起的声音嘶哑， 经过两周时间的静养，声带紧张状态也可以得到缓解。反过来，如果两周之后病情依旧如初，甚至还进行性加重，就问题比较严重了，可能是声带小结、喉部水肿的原因，也可能是人们最不愿意见到的肿瘤。所以，我们应该对两周的时间“警戒线”加以重视，且莫等闲视之。 排查危险的“专业性” 一些大意的人总是把很多病都笼统地归到内科，头晕了挂内科、心绞痛了挂内科、拉肚子也挂内科，因此声音嘶哑常常被认作是感冒的“副产品”，干脆也挂了内科。实际上随着医疗的细分，专科的作用将会越来越强，比如喉部的问题只有在咽喉专科检查，才有足够的技术和设备上的保证，才能得到一个正确的诊断和治疗。 声音嘶哑的检查不同于普通体检，需要一系列专科检查，最简单的有喉镜、 显微喉镜、动态喉镜等，进一步还可以采取喉部X线检查，CT或者核磁共振等检查方法。对于肿瘤的鉴别来说，还有一种较为确切的方法是进行“活检”，就是从有疑问的部位取下一小块组织，经过一段时间培养之后，观察是否有癌变细胞存在，这种方法可以明确分辨出肿瘤是良性或者恶性。 由此不难看出，仅凭内科的一块“压舌板”，是难以对喉科疾病进行准确诊断的。因而当我们发现并重视声音变哑这一问题的时候，寻求一个专业的帮助就显得异常重要了 如何保护嗓子 老婆嗓子有点不好，我在网上搜集了一些保护嗓子的方法，希望也能对大家有所帮助。 咽喉，也就是我们通常所说的嗓子，既是正常呼吸的必经之路，又是重要的发声器官。一些职业用嗓人员，如教师、演员、广播员，尤其是歌唱演员，由于发声方法不当，或用嗓过度，常常出现声音嘶哑，重者发展为慢性喉炎、声带小结甚至声带息肉。 那么我们如何保护嗓子呢, 首先，要注意坚持体育运动、注意劳逸结合，以增强肌体对疾病的防御能力，减少上呼吸道感染的发生。 其次，养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要做咽部清水含漱，平时多喝清茶，保持咽部清洁。避免吸烟，饮酒要适度，否则会刺激咽喉部组织而产生慢性炎症，长期大量吸烟和饮酒还可能导致咽喉部恶性肿瘤。 最后，要采取一些日常生活上保护嗓音的方法: ?限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。?使用适当的音量说话，善用麦克风以弥补音量的不足。 ?说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉得太长。?说话音调不宜过低或过高，而且每一句话的重音不要放在句子开头。?悄悄话(耳语、低声讲话)是不正确的说话方式，要尽量避免。?长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。 ?尽量用腹部呼吸(即丹田)轻松发声，不要用胸部呼吸或绷 紧脖子肌肉的方式讲话。 ?勿吃辛辣油炸类等刺激性食物，如浓茶、浓咖啡、辣椒、冷饮、葱、蒜、炒花生、炒葵花子、肥肉、过咸的食品、大油、甜食(如巧克力)、醋、芥末等。 ?应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。 ?感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用简易蒸气吸入疗法。方法是将口腔对着装有热水的茶杯呼吸，这样可使症状改善。 老师保护嗓子有讲究 林老师当了9年的教师，而嗓子问题却困扰了她整整4年。“她经常感到喉咙痛，严重的时候甚至说不出话来。”林老师的丈夫陈先生非常担忧。 “我给她买过很多保护嗓子的药品，可是却没什么用。我想，她肯定是用嗓过度，所以连药也起不了作用了。”陈先生希望早报能帮帮他，让辛苦的妻子在兼顾工作的同时，更好地保护嗓子。 如何更好地保护好嗓子，记者特意向医生、教师和发音专业人士都作了一番咨询，希望下面的经验之谈能帮到像林老师一样饱受用嗓困扰的“园丁”们。 医生:养成良好的生活习惯 据市一医院耳鼻咽喉科主任李勇介绍，教师若不注意保养嗓子，很容易造成慢性声带炎、声带小结、声带息肉，甚至失声。 “养成良好的生活习惯是最重要的。注意休息和充足的睡眠，常喝温开水，喉咙要保持湿润，不能吃辛辣的食物，不要沾烟酒。”李主任强调，要注意声音保健的方法，持续说话的时间不能超过1个小时，避免大声喊叫。上课以外的时间特别是感冒的时候要尽量少说话。 他还提到教师上课要讲技巧，充分调动学生的积极性，尽量节约自己的声音资源，有条件的要尽量用麦克风。 “像林老师这样的情况，症状应该是属于慢性咽喉炎。一定要先查明原因，是因为“吃”了太多粉笔灰还是其他原因造成的，这样才能对症下药。” 教师:课前课后喝杯特殊的茶 保俶塔实验学校的陆则群一直担任低年级的班主任，对着一群刚刚入学的孩子，一天不知道要讲多少话。但让其他老师觉得奇怪的是，陆老师的嗓子每天都那么洪亮。说到这里，她得意地一笑:“其实很简单，每天上课前、下课后我都要泡一杯茶喝。这杯茶一定要放上胖大海，而且必须经常喝。” 一位李老师则建议可以选用2克甘草、3克桔梗和5克金银花。他说像林老师的情况可能比较严重，可以把三种药量加倍，当汤药煎服，效果会更好。 专业人士:教你用“胸腹”说话 很多人都羡慕播音员说话可以不用嗓子，而是用丹田。如果老师们能花点时间学学这种发声法，倒是能彻底减轻嗓子的压力。 浙江电台的一位播音员就教了一套专业发声法，老师们不妨可以尝试一下。 “保持轻松自然的姿势说话，放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，用胸腹呼吸发音，注意声音的共鸣，不要把力量集中在喉部，从口腔的前半部分去发音。随着段落自然停顿，这时候要注意千万别 张着嘴巴吸气，一定要用嘴巴和鼻子一起进行吸气。” 保护嗓子好方法 篇三:哪些疾病会导致嗓子哑 .cn/huxi/yanyan/ 哪些疾病会导致嗓子哑 “嗓子哑”在日常生活中，经常遇到，声音变低、变粗，严重者可能发音嘶 哑，甚至失声。专家指出，嗓子哑超过两周可能是声带发生病变，目前导致嗓子哑的主要有以下四种疾病。如果您的嗓子变得沙哑，有可能患有以下疾病。 一、先天性疾病。 先天性喉蹼、先天性喉狭窄等会在婴幼儿时期表现出声嘶，部分孩子到了两三个月大时症状会更加明显。如果家长发现这些症状时应尽快带宝宝到医院进行检查。 二、急、慢性喉炎。 现代人社交频繁，K歌过度、吸烟、饮酒等习惯都可能使声带受损，诱发喉炎。有的人晨起时发声还正常，但说话多了后就出 现声嘶，噤声一段时间后，声嘶缓解，但讲话多了又加重。这些症状都是喉炎的表现。急性喉炎如不及时治疗即会转变为慢性喉炎。因此，发现急性喉炎症状应尽量休声，多饮水，保持声带湿润，并远离有刺激因素的环境，严重者可去医院进行雾化及抗炎等综合治疗，以免转为慢性。 三、声带小结和息肉。 .cn/huxi/yanyan/ 如果声音哑了半年还没好，就有可能是声带出现小结、息肉等疾病。教师，销售人员，业余歌唱演员等都是此病的高发人群。发现这种症状，可先咨询医生，进行药物治疗，若无效则必须到医院接受手术治疗，术后音质会明显改善。 四、恶性肿瘤。 常见的为喉癌。这类患者绝大多数有长期吸烟、酗酒病史。年龄超过40岁，有声嘶、咽喉异物感，并持续两周以上时，就需要到医院进行纤维喉镜检查，以免延误病情。 原文地址:.cn/huxi/yanyan/410671.htm