[小学]食补气血两虚

[小学]食补气血两虚 食补气血两虚 咸八宝粥 材料: 主料:糯米100克,粳米100克,油菜600克,猪排骨(大排)400克 辅料:赤小豆20克,豇豆20克,蚕豆20克,花生仁(生)20克,白果(鲜)20克,栗子(熟)20克 调料:盐5克,味精2克,胡椒粉2克,香油4克,植物油6克 制作: 1、把糯米和粳米洗净，然后糯米先放在冷水里泡两个小时再捞出来，记得沥干水，然后放一边。同时，我们可以把红豆、花生仁、豇豆和蚕豆分别洗干净，一样用冷水泡一泡，泡软了就可以了。 2、洗一洗油菜叶子，还有准备好的猪腿骨，用刀从中间把猪腿骨剁开。 3、把白果放锅里煮熟了先。然后再加入3000毫升谁，把准备好的材料:糯米、粳米、红豆、豇豆、蚕豆、花生仁、猪腿骨一次性统 统放下过，把火开的旺旺的，把食材煮开就差不多了。 4、把油菜叶子也放下锅一起煮了，还要加油盐调味料等。全部材料添加完毕，可以用旺火先煮沸它们，然后用小火慢慢熬上半个小时。 5、捞出锅里的猪骨，再把刚才准备好的白果、熟栗子丁放下锅，加一点点味精再煮沸，家香油和胡椒粉。 小注意: 赤小豆:鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。 蚕豆:蚕豆不宜与田螺同食。 花生仁(生):对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。 红枣蒸板栗 材料: 主料:栗子(鲜)350克,枣(干)70克 调料:冰糖10克,色拉油10克 做法: 1.红枣用热水泡透;板栗用刀依次切口，放在开水中煮透，捞出，放在凉水中浸透，剥净皮。 2.锅中放入色拉油，烧热，放入板栗、红枣，稍炸，捞出，放在碗中，冰糖碾碎，撒在碗中，上笼蒸透即可。 鸡蛋家常饼 材料: 主料:小麦面粉500克,鸡蛋250克 调料:植物油100克,盐10克,大葱100克 1. 大葱去根洗净切成葱花;鸡蛋磕入小盆内，加入葱花、精盐搅匀。 2. 面粉放入盆内，加温水300克和成较软的面团，稍饧，上案搓成条，揪成5个剂子，用擀面杖擀开，刷上植物油，撒上少许精盐，卷成长条卷，盘成圆形，擀成直径12厘米的圆饼。 3. 平底锅置火上烧热，把饼放入锅内，定皮后抹油(只抹一面)，再烙黄至熟取出。 4. 将鸡蛋液分成5份，把1/5鸡蛋液倒在平底锅上摊开(大小与饼一致)，将饼无油的一面贴放在蛋上，烙熟即成，食时切成小块。 藏红花蒸蛋 材料: 主料:鸡蛋150克 辅料:西红花10克 调料:植物油10克,盐4克,淀粉(玉米)5克 小注意: 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 藏红花蒸蛋的做法: 1. 将鸡蛋磕入碗中，加入水、精盐、淀粉搅拌均匀，倒入玻璃汤碗内，上锅蒸熟; 2. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉; 3. 炒锅注油烧热，添入鸡汤、放入藏红花(番红花)烧开; 4. 小火熬至汤色发黄，加入精盐，用湿淀粉勾芡，浇在鸡蛋黄上即可。 莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水 制作材料: 主料:鹌鹑蛋100克 辅料:莲子15克,桂圆肉10克 调料:白砂糖10克 神经衰弱失眠属浊痰内扰以及有外感者不宜饮用本汤。 莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水的做法: 1. 将莲子去心，洗净浸半小时; 2. 龙眼肉(桂圆肉)洗净; 3. 鹌鹑蛋煮熟去壳洗净; 4. 把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮半小时，加白糖再煮沸即可。 单独使用食补气血两虚是不够的，只有加上芝元雪康组合这样针对性强的产品，食疗方才能很好的发挥其效用。芝元雪康组合，由雪康软胶囊和β-胡萝卜素软胶囊组合而成。雪康软胶囊中的阿胶等成分，通过肠壁粘膜吸收，直接参与人体血红蛋白的合成，然后提高血红蛋白的含量，增加红细胞数量，为人体生成新鲜血液;β-胡萝卜素进入人体后，能促进血红素的增加，提高血液浓度;两者同时服用，使补血效果加倍，而且β-胡萝卜素中具有抗氧化功效，能祛斑养颜。 总的来说，雪康软胶囊创造新的血液;而β-胡萝卜素软胶囊提高血液 质量，两者结合，短时期内就可达到益气养血，养颜美肤的功效。