【word】 新编八段锦锻炼对军队老年女性生理机能的影响

【word】 新编八段锦锻炼对军队老年女性生理机能的影响 新编八段锦锻炼对军队老年女性生理机能 的影响 10武警医学院 ActaAcademiaeMedicinaeCPAF 第20卷第1期2011年1月 vo1.20No.1Jan.2011 doi:lO.39698.issn.1008-5041.2011.01.004 新编八段锦锻炼对军队老年女性生理机能的影响 何敬和,蜘匕丽,常震,刘冠男(武警医学院:1.军体教研室;2.生物化学教研室,天津300162) 摘要:【目的】通过对比实验,科学评价新编八段锦的健身效果.【方法】选取无健身习惯的61,65岁健康退休女军人8O名,随 机分为对照组和实验组,进行20周的新编八段锦锻炼后.测试其心脏功能,神经肌肉反应能力,平衡能力以及外周血超氧化 物歧化酶,丙二醛和雌二醇水平.【结果】实验组外周血超氧化物歧化酶活性和雌二醇水平均较实验前显着提高(P<0.05);丙 二醛含量显着高于实验前,但明显低于对照组(P<0.05);闭眼单脚站立时间显着长于实验前,且明显长于对照组(P<0.05);动 作时显着缩短(P<0.05).【结论】有规律的新编八段锦锻炼有助于提高老年女性外周血超氧化物歧化酶活性,延缓自由基损 伤,提高性激素水平,增强神经反应能力和平衡能力. 关键词:新编八段锦;自由基;雌激素;老年女性 【文章编号】1008—5o41(2o11)01—0010—03【中图分类号】R337 【文献标识码】A TheinfluenceofnewBaDuanJinonthephysiologicalfunctioninagedwomenofarmy HEJing—he,YAOLi.CHANGZhen,LIUGnan—nan(MedicalCollegeofC hinesePeople.SArmedPoliceForce,Tianjin300162,China) Abstract:【Objective】 ToexplorethehealthycarevalueofdelayingtheprocessofagingofnewBaDuanJin.SOastoverifyits scientificaainesofnewBaDuanJindailyexercise.【Methods】 Altogether80healthyoldpeopleaged61to65years,whodidnot exercisingdaily.Theywererandomlydividedintotwogroups:controlgroup(n=40)andexercisegroup(n=40).Thelattergroupplayed newBaDuanJinfor20weeks,45minutesdaily.Thecardiacfunction,reactiontime,timeforcloseeyesone-footbalance,andlevelof peripheralblood,malondi~dehyde(MDA)andestradioloftheexamineesweremeasuredbeforeand4monthsafte~heexperiment. 【Results】 Allthe8OpeoplewereinvolvedinTheresultanalysis.After20weeksofnewBaDuanJinexercise,theactivityof superoxidedismutase(SOD)oftheexercisegroupwasincreased(P<O.05);meanwhile,althoughtheMDAwasalsoincreased,itwase obviouslowerthanThecontrolgroup(P<O.05);Thecardiacfunctionhadnoobviouschangeafter5monthsexercise,butitwasproneto increase;ThereactiontimeoftheexercisegrouphadnosignificantchangeafterBaDuanJinexercise,theexercisetimewasobviously sho~ed(P<0.05);thetimeforcloseeyesone-footbalancewasmarkedlyprolonged(P<O.05),whichwasobviouslyhigherthanthecontrol group.【Conclusion】 newBaDuanJincanefectivelyslowtlIeprocessofageingbyincreasingserumSODactivity,delayingthefree radicalinjuryincreasedwitIIageing,improvingthelevelofsexualhormone,andenhancingfelingandbalanceability. Keyw0rds:NewBaDuanJin;Freeradicals;Estrogen;Agedwomen 人进人中年之后,各器官和组织发生退行性变 化,生理功能逐渐下降,同时各种疾病的发生率显 着上升.长期有规律的健身锻炼可以延缓衰老和 防治各种疾病.八段锦是中国健身气功的一个分 支,属于中小强度的有氧运动,以躯体四肢的运动, [基金项目】武警医学院科研基金面上项目(WYM201023) [收稿日期32010—06—22;[修回日期]20]0—12—14 [作者简介]何敬和(1975一),男,籍贯山东,硕士,讲师,主要从事军 人体能与健康促进研究工作. 与调心,调息相结合,具有调理经络脏腑气血的作 用,可加强臂力和下肢肌力,并有助于防治脊柱后 突和驼背等不良姿势.新编八段锦是国家体育总 局向全国推广的健身方法,是中医养生与治疗学的 一 部分n].本研究旨在通过对退休女军人八段锦的 学习和锻炼后的某些生理生化指标的测试,验证新 编八段锦的健身效果,科学引导其在军队老年健身 人群中的开展,为部队老年人群进行八段锦锻炼提 供有益参考. 第2O卷第1期20l1年1月武警医学院 vo1.20N0.1Jan.2011ActaAcademiaeMedicinaeCPAF11 1对象与方法 1.1研究对象 某部队61,65岁退休女军人80名,随机分为 对照组和锻炼组40名.研究对象身体健康,不经常 参加体育锻炼,实验前3个月和整个实验期间无服 用影响测试指标的药物或补品史.见表1. 表1研究对象基本情况(?s) 1.2方法 1.2.1锻炼安排:实验组进行2O周新编八段锦锻 炼,每日清晨在辅导员的带领下集体练习,每天 45min,并写锻炼日记.专人负责考勤,实验人员每 周随访2,3次.对照组不进行锻炼,实验期间保持 原有生活习惯不变. 1.2.2测试指标和方法:2008年4月一2008年7月实 验组受试者开始学习和锻炼新编八段锦.在锻炼 前和锻炼2O周后的1周内完成对实验组和对照组 各项指标的测试. 血样采集,前处理及测定取受试者晨起空腹肘 静脉血5ml,室温放置2h后离心(3500r/min,15 min),取上层血清分装,冰箱冷冻备用.分别测定 血清超氧化物歧化酶(SOD),丙二醛(MDA)和雌二 醇(E2)等指标.血清SOD测定采用黄嘌呤氧化酶 法,血清MDA测定采用硫代巴比妥酸法(北京益名 生物工程研究所试剂盒);血清雌二醇测定采用放 射免疫法(上海内分泌研究所试剂盒). 心脏功能(FC)测试台阶高度20cm,第1次登 阶频率为15次/min,第2次为25次/min.每次持续 3min,两次中间问歇3min.运动后即刻测10S心 率.以两次运动末的心率为纵坐标,以两次运动的 能量消耗所对应的代谢当量(metabolicequiva—lent ofenergy,MET)值为横坐标作图.以(220一年龄) 为预测最大心率在坐标图上回推所对应的MET值, 即为心脏功能能力(functionalcapacity,FC),MET计 算公式为MET=台阶高度(m)×登台阶频率(次/ min)×0.684+登台阶频率(次/min)/10. 其它测试指标:按照国民体质监测的方法对 心率,血压,肺活量,反应时和动作时,闭眼单足站 立时进行测试.主要仪器为秒表,血压计,电子肺 活量计和FYs—II型电子反应时测试仪(国家体育 总局体育科学研究所研制). 1.2.3统计学方法:全部数据采用SPSS13.0统计软 件进行统计分析,计量资料以均数?差(s) 表示,实验前后自身比较采用配对样本t检验,两 组间比较采用单因素方差分析.P<0.05为差异有 统计学意义. 2结果 2.1SOD和MDA的测定结果与分析 SOD和MDA可以间接反映机体衰老程度n]. 新编八段锦锻炼20周后,受试者外周血SOD活性显 着提高(P<0.05),虽然MDA含量也显着提高,但显 着性低于对照组(P<0.01).结果提示新编八段锦 可以增强机体抵抗自由基损伤的能力,虽然不足以 逆转自由基损伤随增龄而增强的趋势,但在一定程 度上可延缓这种趋势.见表2. 表2实验前后两组受试者SOD和MDA比较(?s) SOD(U/m1) 实验前实验后 MDA(nmol/m1) 实验前实验后 ?:与实验前比较,P<0.05;?:与对照组比较,P<0.05 2.2E2,FC测定结果与分析 心脏功能能力是指机体在尽力活动时,所能达 到的最大能量代谢能力,是反映有氧工作能力和心 肺功能的重要指标.20周后,对照组心脏功能能力 呈下降趋势,锻炼组呈增加趋势,但这些变化均无 统计学意义.见表3.? 表3实验前后两组受试者E2~11FC比较(?s) ?:与实验前比较,P<0.05 2.3反应时,动作时和闭眼单足站立时间测定结果 与分析 反应时是指人体从接受刺激到出现反应所需 要的时问,是大脑对外界刺激作出反应的潜伏期, 它是衡量神经肌肉组织兴奋性高低的一个常用指 标.动作时是机体对刺激做出决策到动作完成的 时间,与神经肌肉的协调性和肌肉力量有直接的关 12A.要.c第20卷第1期2011年1月vo1.2ONo.1Jan.2011 系.老年人随着年龄增长,反应速度和运动能力 均呈下降趋势,因此反应时和动作时也是衡量机体 衰老程度的一个重要指标.本研究中,经八段锦锻 炼后实验组动作时段较实验前明显缩短,P<O.05; 闭眼单足立时间较对照组及实验前明显提高,P< 0.05.见表4. 表4实验前后两组受试者反应时,动作时及闭眼单足站立时间比较(4-8) ?:与实验前比较,P<0.05;?:与对照组比较.P<0.05 3讨论 随着社会生活节奏加快,精神压力增大,膳食 结构改变,冠心病,高血压,动脉粥样硬化发病率持 续增高.新编八段锦是一套由八节动作编成的功 法,是以肢体运动为主的导引术,运动强度和动作 的编排次序符合运动学和生理学规律.其调心,调 息,调形于一体,通过使形,神,呼吸有机的融合在 一 起,充分调动人体的内在潜能,从而益气强身,调 畅气血,提高机体对物质的吸收,代谢,转化和排出 的能力,维持健康水平. 长期进行体育锻炼可改善衰老对性激素水平 的影响,有利于延缓衰老进程.雌激素水平是反映 女性机体衰老程度的一个重要指标].经过20周 八段锦锻炼后,老年女性的雌二醇水平显着增加, 而对照组没有显着性变化.八段锦每一招式 都要配合较为深缓的呼吸,配合一定的意念活动, 可谓三调并用.深缓吸气使隔肌下沉加大,使胸腔 体积增大,从而减少对心肺的挤压并按摩中焦,加 强血液循环;深缓呼气使隔肌上升幅度增大,使腹 盆腔的体积加大,减少对腹,盆腔的压力,改善了腹 腔和盆腔的血液循环,使血液回流加快.如此通过 膈肌的上下运动,对心肺胃肠等内脏起到按摩的作 用,加强心血管的功能.可以促进盆腔内的血液循 环,提高下肢力量.这些动作结合八段锦的呼吸吐 纳可在一定程度上加强生殖和内分泌系统的功能. 八段锦整套动作编排以五脏为中心,以气血津 液为物质基础,既外练筋骨皮,使经络气血通畅,改 善血液循环,又调整内在脏腑功能,使脏腑安和,阴 平阳秘,增进健康.闭眼单脚站立试验反映的是 老年人下肢肌肉的本体感觉功能以及肢体的整体 平衡能力.随着年龄的增长,老年人平衡能力和肌 肉本体感觉能力下降.本研究结果显示,经过20周 的新编八段锦锻炼,受试者闭眼单足站立时间明显 延长,且显着长于对照组,说明新编八段锦锻炼可 以提高机体的本体感觉功能和平衡能力.八段锦 中的”两手托天理三焦”的上托,”左右开弓似射雕” 的马步拉弓,”调理脾胃须单举”的上举,”五劳七伤 往后瞧”的转头,”攒拳怒目增气力”的冲拳与抓握, “背后七颠百病消”的两手下撑与提肛等.这样松 紧配合适度,有助于平衡阴阳,疏通经络,活血化瘀 疗治心血管疾患.八段锦的调心操作要求神与形 合,松静自然.”神为形之主,形乃神之宅”.神与形 是相互联系,促进,能锻炼前庭机能和身体协调性. 进行八段锦锻炼20周后,老年人外周血超氧化 物歧化酶活性明显提高,自由基损伤随增龄而增强 的趋势延缓.同时明显提高性激素水平,提高本体 感觉功能和平衡能力,延缓老年人群衰老进程. 【参考文献】 【1】丁继华.中国传统养生珍典【M】.北京:人民体育出版社, 1992.2. 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