晚上吃苹果好吗 睡前能吃苹果吗

晚上吃苹果好吗 睡前能吃苹果吗 苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一，那么晚上睡前吃苹果好吗,苹果，虽然可以达到美容，保健和减肥的效果，可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果，相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。 晚上睡前吃苹果好吗,基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后,小时，饭前,小时。在英国有这样一种说法，即上午的水果是金，中午到下午,点是银，,点到,点是铜，,点之后的则是铅。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。 不过个人认为不必太在意的。而且说法有很多种，仁者见仁吧，各自有各自的角度;但是饭后马上吃水果肯定是不好的。 相关资料指出:吃水果的正确时间是饭前,小时，其理由为以下几点: ,、水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的,,,，同等猪肉等肉食约,,,,。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。 ,、水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。 ,、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度。而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后吃水果需一小时后。 完美世界 www.moksos.com/33/33598/ 转载