怎样算心理健康

null大学生心理健康大学生心理健康 注会10309班 主班会null讨论：讨论：中国大学生存在哪些心理问题？null1、环境适应问题 2、学习问题 3、人际关系问题 4、恋爱与心理问题 5、性格与情绪问题 6、求职与择业问题 7、神经症问题 环境适应问题环境适应问题对于一个大学新生来说，离开家乡到异地求学就意味着踏入一个不同的社会环境，在这个社会环境中，怎样搭乘公共汽车、怎样向别人问路、怎样上商店买东西、怎样和小商贩讨价还价都要逐步熟悉，否则时时刻刻总有一种异乡人的感觉，这种感觉会影响一个人在新环境中正常生活。 null人际交往问题人际交往问题如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。同高中阶段相比。大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习，也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。 性格与情绪问题性格与情绪问题性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、依耐、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等 null求职与择业问题，是高年级大学生常见问题。在跨入社会时，他们往往感到很多的困扰和担忧。如何选择自己的职业，如何规划自己的职业，求职需要些什么样的技巧等等问题，都会或多或少带来困扰和忧虑。 null长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经病的临床表现症状，是偏离正常状态的心理问题，需要进行专业的心理咨询或心理治疗大学生心理问题的成因大学生心理问题的成因分析家庭教育：不适合的家庭教育和教养方式容易使子女产生严重的心理问题，大学生心理健康水平和家长的教育观念、家庭教育方式之间存在着密切关系。 学校环境：在中学时期长期的应试教养体制对学生的身心健康发展产生一定的影响，进入大学后由于学习成绩和家庭贫富的差异，容易使相当一部分大学生出现理想与现实的差异，从而导致自卑、自怜、敏感、多疑和心理狭隘心理障碍。 社会环境：改革开放以来，随着我国经济的迅速发展，市场经济体制不断的完善，导致竞争和物质欲望口益加剧，从而使人们的价值观发生相应扭曲，这种不良的社会效应也不断流入我们的校园生活。null大学生故意伤害案件： 就读于北京某职业学院的大学生蒋晓峰，用尖刀将同学关某扎伤致死。 在市一中院开庭审理这起故意伤害案时，蒋晓峰对犯罪事实供认不讳。事发于2004年10月24日晚11点多钟，有人敲蒋晓峰所在宿舍的门：“我是隔壁寝室的，借杯水泡方便面。”但对进来的学生大家都不认识。“我们都不认识你，你干吗到我们宿舍打水？”“我谁也不认识怎么了？”借水者的态度有些蛮横，“你再说一遍。”这时已经上床的蒋晓峰跳下床，一边说一边用力往外推借水的学生，两人随即互相厮打起来，这时同宿舍的学生上前把二人劝开，借水的学生愤然离去。 一名学生被扎死 这位来借水的学生是隔壁宿舍的同校学生吴某，水没借到又被人推了出来，气不过的吴某叫来了同宿舍和其他宿舍的学生为他出气，几个人拿着木棍来到蒋晓峰所在寝室，一场群殴发生了。蒋晓峰用尖刀刺伤了两名同学，又扎进了关某的胸部，致关某心脏及左肺被刺伤引起急性失血性休克死亡。刘某被蒋晓峰持刀刺伤头部、赵某被刺伤左上肢及左腋后。经鉴定，二人均属轻微伤。 故意伤害罪名成立 市一中院审理认为，被告人蒋晓峰持械行凶，故意伤害他人身体，致一人死亡、二人轻微伤，其行为已构成故意伤害罪。鉴于被害人一方对案件结果的发生有一定过错，且蒋晓峰的亲属能主动赔偿被害人亲属部分经济损失，故对蒋晓峰酌情予从轻处罚。判处14年有期徒刑。null大学生计算机犯罪： 日前，北京市最大的一起利用黑客病毒盗窃网上银行的案件尘埃落定，盗窃48万余元的大学生郭浩被判处有期徒刑12年,罚金人民币1.2万元；被告人孙木云犯盗窃罪，判处有期徒刑8年，罚金人民币8000元。两名被告人均没有提出上诉。 2006年12月22日，张先生查询自己的银行账户时，突然发现两张银行卡内的48万余元已被划走，仅剩下3元。张先生立即到公安机关报警。民警接到报案后，根据银行查询到的账户POS消费地点，立即前往广州、上海等地调查取证。经过各地警方缜密侦查，利用先进网络技术手段，于2007年将犯罪嫌疑人孙木云、郭浩抓获归案。 郭浩，1986年出生，是黑龙江某大学计算机专业的大学生；孙木云，1989年出生，当时在上海某个网吧做网管。2006年8月,郭浩通过“灰鸽子”病毒远程监控程序，监控到时任上海某网吧网管的孙木云的电脑，两人由此相识。在孙木云生活拮据时，郭浩还通过网络窃取他人账户内的1000元汇给他，解燃眉之急。2006年12月，郭浩在大学生宿舍内，通过“灰鸽子”病毒软件发现了身在北京的张先生的电脑中了“灰鸽子”病毒。郭浩便通过“灰鸽子”病毒远程监控系统，监控该电脑。在张先生上网进行网络银行卡操作时，郭浩获知了张先生的银行卡账号、密码，而后通过远程监控下载了受害人银行卡的电子证书。2006年12月17日，郭浩联络在山东的孙木云，要求其帮助将钱转出。随后，两人连夜将张先生两张银行卡内的48万余元分40余笔转出，打入位于广州、上海和北京的出售游戏点卡的公司，并将点卡存入虚拟的网络账户。张先生的48万余元就这样一夜之间蒸发了。随后，郭浩堂而皇之地在淘宝网上，将这些游戏点卡低价出售，将赃款“合法”化，并支付给孙木云1．9万元好处费，另将21.5万元交给其父亲，并告知父亲这是他在网上卖手机、衣服所得的钱。null1、加强大学生的自身修养 ①进行社会实践活动，扩大人际交往大学生应当积极主动地参加各类社会实践活动，在活动中全面提高自身素质，通过群体交往活动，理解人与人之间的关系。体验友谊与沟通的快乐，开阔视野。 ②保持良好、健康，文明的生活方式，健康的心理和健康的身体是密不可分的。 ③ 完美的人格展现。大学生应该正确对待客观事物，正确处理与他人的关系，善于控制自己的情绪，以便更好地融入社会和学校生活。 ④培养积极向上的个性特点，是一个人的基本精神面貌。 2、完善学校和社会培育机制2、完善学校和社会培育机制建立专业化队伍，强化心理咨询功能。加强心理健康教育专职教师队伍的建设是落实心理健康教育、提高教学质量的关键因素。心理咨询是一项专业性很强的工作，没受过专业训练的人容易在引导方法上产生偏差，因此必须建立一支合格的高校心理咨询队伍。 心理教育课程化、多渠道开展。在大学阶段绝大多数学生会碰到一些心理困惑。学校应根据学生的心理健康状况，有针对性地开设相关的课程。 构建完善的心理咨询体系、普及心理学知识：心理咨询是增进心理健康，防治心理疾病的重要，是心理教育的重要组成部分。大学生心理咨询也包括发展咨询、适应咨询、障碍咨询，它所涉及的领域几乎包括学生生活的各个方面。实践证明，心理咨询是大学生心理教育有效的途径 null对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。 1. 平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。 2. 上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。 3. 经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。 4. 经常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。 5. 学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。 6. 读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。 7. 遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。 8. 感到很多事情不称心，无端发火。 9. 哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。 10. 感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。 11. 老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。 12. 遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。 13. 经常与人争吵发火，过后又后悔不已。 14. 经常追悔自己做过的事，有负疚感。 15. 一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。 16. 一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。 17. 非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。 18. 感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。 19. 自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。 20. 喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。 null21. 感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。 22. 发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。 23. 对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。 24. 缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。 25. 参加春游等集体活动时，总有孤独感。 26. 害怕见陌生人，人多时说话就脸红。 27. 在黑夜行走或独自在家有恐惧感。 28. 一旦离开父母，心里就不踏实。 29. 经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。 30. 担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。 31. 站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃 要跳下去的感觉。 32. 对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患同病。 33. 对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙 壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。 34. 经常怀疑自己发育不良。 35. 一旦与异XXXXX往就脸红心慌或想入非非。 36. 对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。 37. 怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。 38. 经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。 39. 经常有离家出走或脱离集体的想法。 40. 感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。 null √得2分，△得1分，×得0分。 评价参考： 1) 0-8分。心理非常健康，请你放心。 2) 9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。 3) 17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。 4) 31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。 5) 41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。 null坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天尤人。 不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切记盲目从一些书籍断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但大学生问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。 转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。 调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。 不要讳疾心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。null在大学生中开展心理教育，不仅是社会主义市场经济提出的客观要求，也是现代高等教育发展的趋势，更是高校思想政治工作所应效力的目标，这不仅关系到社会主义高等教育能否培养出身心健康、全面发展、适应社会主义市场经济要求的新型人才，更关系到全民族素质的提高、社会主义事业的前途。因此，掌握大学生心理特点塑造健康心理，是提高大学生的全面素质，使他们走向成熟、走向成功。