腰间盘突出的锻炼方法
腰间盘突出的锻炼方法
腰椎间盘突出最主要的表现就是腰腿疼痛、腰部活动受限,而适当的锻炼,对症状缓解、疾病的治疗有一定的辅助作用。
一、腰椎间盘突出功能锻炼原则
先慢后快,先小幅度后大幅度,先局部后整体,先轻后重,频率由慢到快,循序渐进,持之以恒。
腰椎间盘突出平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。在急性期,腰椎间盘突出症病人保持正确的姿势,可明显减轻疼痛症状和稳定病情。在恢复期,进行必要的功能锻炼,有利于病情的康复,并防止腰腿痛症状的复发。
二、腰椎间盘突出的锻炼方法是什么
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腰间盘突出的锻炼方法
腰椎间盘突出最主要的
现就是腰腿疼痛、腰部活动受限,而适当的锻炼,对症状缓解、疾病的治疗有一定的辅助作用。
一、腰椎间盘突出功能锻炼原则
先慢后快,先小幅度后大幅度,先局部后整体,先轻后重,频率由慢到快,循序渐进,持之以恒。
腰椎间盘突出平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。在急性期,腰椎间盘突出症病人保持正确的姿势,可明显减轻疼痛症状和稳定病情。在恢复期,进行必要的功能锻炼,有利于病情的康复,并防止腰腿痛症状的复发。
二、腰椎间盘突出的锻炼方法是什么
(1)仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次。
(2)仰卧、屈膝、大腿贴腹,两手抱膝、腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次。
(3)仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次。
三、腰椎间盘突出治疗方法
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普通治疗方法
1、保守治疗:
保守治疗一般具有安全、方便、短期有效果,费用相对较低的优点。但是保守治疗并不能够消除腰椎间盘突出等腰椎病,无法修复或者改善受损的腰椎组织,对于腰椎病变治疗效果有限。因此保守疗法并不是适合所有人,不能因为治疗方便而盲目采用。
2、手术治疗:
手术治疗存在并发症等风险,且恢复时间较长费用较高,只有在经验丰富的医师指导下才能进行。所以手术疗法只能在不得已时采用。
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第二步:消融突出髓核,解除神经压迫。
第三步:修复受损椎骨,彻底治愈腰椎间盘突出症。
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四、腰椎间盘突出预防:
1、患病期在医生指导下服药及腰椎间盘突出的治疗,遵医嘱按时到医院复查。这是腰椎间盘突出的日常注意点之一。
2、患者要树立治愈疾病的信心,避免消极情绪的存在。
3、生活和工作中注意坐姿,避免久坐、弯腰、受凉、注意腰部保暖、睡硬板床等,这些是日常注意点。
4、患者应了解腰椎间盘突出症只要注意保护,是可以预防和控制的。
5、坚持做腰部的各种功能锻炼,订出锻炼计划,要循序渐进避免强行活动,围腰不宜常带,防止肌肉萎缩。这也是腰椎间盘突出的日常注意点。
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