新生如何适应大学生活

新生如何适应大学生活 著名的心理学家迪夫说：人最高的智慧就是适应环境。从高中到大学，无论是生活的环境，还是学习方式、角色地位、人际关系等等都发生了巨大变化，每个大学新生都面临着新的挑战，每个人生活上、心理上都要经历一个适应的过程。大学阶段是人生发展的重要阶段，而大一又是四年的关键，大一能否顺利度过适应期，不仅关系到大学四年的发展，而且对大学生毕业以后适应各种环境、处理好人生道路上遇到的问都有重要价值。那么我们在大学生活中会遇到哪些问题？我们应该怎样去解决呢？通过多年的实践经验，我们发现大一新生的主要问题集中在以下几方面： 一、学习方面 问题：学习方法改变、目标缺失 高中时，主要的教学方式是“老师牵着走”；大学里，由于学习的内容、范围、性质和教学方法变化了，在学习上更多的时间是“自己走”。对于大一新生来说，尤其突出的矛盾是由应试教育造成的不良学习习惯无法适应大学的教学。没有了中学老师那样的反复讲解与督促，许多大学新生，面对知识的海洋，不知从何学起，难免会产生困惑、迷茫和无所适从的感觉。因此，及时解决学什么、怎么学和如何安排学习时间的问题，是新生尽快适应大学的关键。也有一些大学新生在学习上有一种“船到码头车到站”的松懈心理，学习动机的强度发生落差，没有正确的学习目标，缺乏较强的学习动力与意志，于是不思进取，得过且过。 对策：认清形势，转变理念，掌握新的学习方法 首先，我们应该尽快适应大学的学习气氛。这气氛是外松内紧的,很少有人监督你；很少有人会主动指导你；考试一般不公布成绩……但这并不代表没有竞争。在社会飞速发展的今天，分数并不是衡量人的最重要指标，人们更看中的是综合能力的培养和全面素质的提高。在这里，竞争是潜在的、全方位的。因此，我们从大一开始，就要为以后的人生作规划，做准备，而不是被动的等待上课、考试、实习、毕业。 其次，要转变关于“成功”的理念。来到大学，许多同学发现“天外有天，人外有人”，以前的风光优秀不复存在，于是便消沉下去，放松对自己的要求。其实这是对现实的一种逃避。长久以来，我们传统文化中的成功是让你“成为最好的那个”，但是每个人都有自己的优势和不足，真正的成功应该是“做最好的自己”。我们在以后的日子里，可以花时间聆听一下自己内心的声音，找寻一下自己的兴趣所在，塑造一下自己的人格魅力，提高一下自己的综合素质。在最后毕业时，我们回顾大学时光，觉得按照人生规划没有虚度，有收获有成长，那就是成功的大学。 最后，要调整学习方法。可以说，自学能力的高低成为影响学业成绩的最重要因素。同学们可能在接触本专业的时候有些茫然，不知道该怎么学习，学了又有什么用处。那么大家要请教专业教师，有时间到图书馆阅读本专业的论文，就会对本专业的相关知识和相关职业有所了解。在课余时间，同学们一定要自觉的学习，适应学习方式的转变，不然在考试来临之际会一片慌乱。 二、人际交往方面 不知如何与来自不同家庭、不同社会背景的人相处，是一些大学新生人际交往障碍的主要表现。由此而引发的人际矛盾和心理不适，往往给一些大学新生到来许多烦恼。这在大学生的心理问题中占很高的比例。如有的大学新生与同寝室的同学长期关系冷漠，稍有不和便恶语相加，有的学生不愿与人交往，敏感多疑，也很少参加集体活动，缺少朋友，对外界很少关心，经常把自己封闭在狭小的天地中；还有的学生奉行“我行我素”的处世原则，过分关注自我，注重自我在人际交往中的地位，过多考虑自己的需要，而忽视他人的需要和存在，对别人缺乏关心和谅解，导致了人际关系中的自命不凡和过于敏感挑剔。 对策：学会与人沟通，建立良好的人际关系。 处理好大学里的人际关系，一定要严己宽人，切忌以自我为中心。人际关系是互动的。当大家还在被动等待的时候，要学会主动伸出你热情的手，拥抱每一位同学的心。离开家乡到异地求学，意味着踏入一个全新的社会环境。只有尽快适应它，才更有利自身发展。 当你看不惯同学的行为作风时，不要凭借自己的想象将对方一再丑化，而是从另一个角度理解他。试想一下，我们身上也有很多的缺点，舍友能不能包容呢？每一个人的性格养成，都是有原因的，比如一个冷漠的人，可能是在关系不和的家庭中长大；一颗敏感的心灵，通常受到深深的伤害。所以这些同学更应该得到周围人的关心而不是回避。你换个角度、怀着一颗平常心去理解他人，就会发现，每个人都是可以交往的，而且都是可爱的。 当你深深的陷于自卑不敢跟同学交往时，不要把自己关在小小空间里，多鼓励自己，给自己打打气，跟同学聊聊天，讲一讲自己的事情。这样，同学们就会了解你，愿意与你分享成长的忧愁或快乐。 当你对自己和别人要求太完美，太苛刻，从而使朋友减少，就试着降低，允许自己犯错误，允许别人有缺点。人无完人，孰能无过？我们的青春还刚刚开始，所以我们只需要将自己的缺点改正就OK，用不着讨厌自己。 三、情绪 每个人都有自己的情绪特点，有的人沉静，有的人活泼，有的人脾气暴躁等等，如果我们的情绪变化太快、不稳定，或者长时间处于一种消极状态，如紧张焦虑、抑郁忧愁，就会影响我们的学习和生活。在大学里，同学们要学习适当的行为方式和表达方式，调节自己的情绪。 当你感到情绪失控时，可以做一下深呼吸，做初步的缓解，然后再解决问题，切不可意气行事，以免后悔。 当你感到胸口发闷，很长时间没有放松时，你要给自己的心灵放个假。出去逛逛街、跑跑步、听听音乐都是不错的选择。当然最好是有一位知心朋友，让你的坏情绪得到释放。 当你深陷焦虑、抑郁的情绪不可自拔时，一定要去心理健康教育中心，寻求专业帮助。 四、生涯规划 有的同学一入大学就跨入了“考研大军”的行列，决心四年“与书本为伍”，结果有的同学一头扎入社团工作中去，繁忙的工作使得逃课成为家常便饭，结果考试多门功课不及格让他的道路亮起“红灯”。这些都是不可取的。 对策：从入学的第一天起，我们就应当对大学四年有一个正确的认识和规划。对自己的学习、生活、性格塑造、能力培养等各方面都有所考虑，并为每一个学期制定一个合适的目标。比如大一大二侧重于综合能力的提高，大三大四侧重于专业知识的学习。在付诸实践过程中，我们要合理分配时间，培养兴趣爱好，在实践中锻炼自己，在学习中充实自己。这样，在毕业时的最大收获就绝不会是“对什么都没有忍耐和适应”，而应当是“对什么都可以有的自信和渴望”。 五、感情方面 感情，是我们很多同学想回避，但又不得不面对的一个问题。有的同学因为从一进校门就谈恋爱而荒废了学业；有的同学却在大学毕业时哀叹“没有恋爱的大学是不完美的大学”，还有一些同学，饱受单相思和失恋的痛苦。其实，从总体而言，大学时期的恋爱，苦涩滋味远大于甜蜜，相见情景远不如怀念。因为大学生的性格特征还未成熟，价值观人生观还没未定型。我们甚至连自己都还不了解，又怎么可能去了解一个陌生人？我们连自己都没爱过又怎么去爱另一个同龄人？所以：如果你对异性同学有好感，请珍藏你的这份感情，待到自己个性成熟、价值观明确时，再重新审视；如果你正处于恋爱中，请各位三思：我在这份关系中得到了什么？我想要什么？如果失去这份感情，我会一同失去什么？如果你正处在失恋的痛苦中，也请你思考上述问题，并权衡利弊，澄清感情破裂的原因。也许，失恋带给我们的，不仅是痛苦，还有对自身、对人生的思考。经过失恋，我们会成熟很多。 最后与大家共享： 你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不可以样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能把握生命的长度，但你可以决定生命的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容。 祝同学们拥有一个美好的大学生活！ 物理与机电工程系 杨文杰