韭菜鱿鱼卷韭菜鱿鱼卷
简介
老爸从超市买来的鱿鱼卷,晚饭给我们做了一道韭菜炒鱿鱼。鱿鱼是低热量的食物,不会产生多余的脂肪,还是比较适合胖人食用的。鱿鱼必须煮熟后再吃。
食材
主料
鱿鱼卷300g
韭菜200g
辅料
油适量
盐适量
葱少量
姜少量
蒜少量
酱油少量
韭菜鱿鱼卷的做法
1.鱿鱼卷买来是冻的,用冷水解冻。
2.解冻后,煮熟。
3.将煮熟后的鱿鱼卷捞出。
4.将韭菜、葱、姜和蒜,洗净。
5.韭菜切段。
6.葱切丝,姜切片,蒜切片。
7.热油锅,将葱姜爆香后捞出。
8.放入鱿鱼卷。翻炒。
9.放入韭菜。
10...
韭菜鱿鱼卷
简介
老爸从超市买来的鱿鱼卷,晚饭给我们做了一道韭菜炒鱿鱼。鱿鱼是低热量的食物,不会产生多余的脂肪,还是比较适合胖人食用的。鱿鱼必须煮熟后再吃。
食材
主料
鱿鱼卷300g
韭菜200g
辅料
油适量
盐适量
葱少量
姜少量
蒜少量
酱油少量
韭菜鱿鱼卷的做法
1.鱿鱼卷买来是冻的,用冷水解冻。
2.解冻后,煮熟。
3.将煮熟后的鱿鱼卷捞出。
4.将韭菜、葱、姜和蒜,洗净。
5.韭菜切段。
6.葱切丝,姜切片,蒜切片。
7.热油锅,将葱姜爆香后捞出。
8.放入鱿鱼卷。翻炒。
9.放入韭菜。
10.翻炒均匀。
11.放入酱油。
12.放入盐。
13.放入蒜片。翻炒均匀,即可出锅。
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