网球拍技术参数

网球拍技术参数 穿线重量 英文:Weight/Strung Weight 单位:克[g]/盎司[oz] 我们一般按照球拍重量[单位:克/g]，将球拍分为五种: 超轻,250g 轻250~290 中290~330 重330~350 超重?350g 特性参考: 球拍越轻-控制能力强 ? ? 球拍越重-击打能力强 导购参考: 进口球拍，常用L、M、H来分别示轻、中等、重型的球拍。也有的网球拍重量单位是盎司，每盎司折合31.1公克，大家可以自己换算一下。当你看到某款球拍名字最后有个Pro时，说明同型号的轻版本也是存在的。初学者不建议选择310克以上的球拍，女士球拍则在300克以内为宜。 拍面大小 英文:Head Size 单位:平方厘米[SQ.cm]/平方英寸[SQ.inches] 按照拍面面积的尺寸[单位:平方英寸]，我们一般将球拍分为五种: 超小?91 小93~97 中98~103 大104~114 超大?115 特性参考: 拍面越小-控制能力强 ? ? 拍面越大-击打能力强 导购参考: 网球拍拍面面积在93~115平方英寸都非常多见。95~102sq.in.的球拍，俗称为Mid Plus或者MP;105 sq.in.及以上俗称为OverSize或者OS。所以MP、OS不是球拍的型号、名称，而是某一型号球拍不同拍面款的区别方式。很多初学者认为小拍面的球拍看起来很酷，急着入手。但常常买回去只能作为摆设;建议初学者不要选择98平方英寸以下的球拍。拍面大的球拍，穿线磅数普遍比小拍面的高很多。 长度 英文:Length 单位:英寸[inch]/毫米[mm] 常见的拍长只有4种，分别是: 儿童拍,25inch 标长27inch 加长27.25inch 超长?27.5inch 特性参考: 球拍越短-控制能力强 ? ? 球拍越长-击打能力更强 平衡点 英文:Balance 单位:按平衡点长度测算[mm]/按平衡点与中点长正负差[pt.HH/pt.HL]通常，我们把球拍按照平衡的不同，分为三种类型: 拍头重型?3pt头重 平衡型,5pt头轻~,3pt头重 拍头轻型?5pt头轻 特性参考: 拍头越轻-控制能力佳 ? ? 拍头越重-击打能力佳 导购参考: 平衡点越靠近拍头方向。重量相当的前提下，手感球拍更轻。反之亦然。在3pt.头重~5pt.头轻范围以内的球拍，我们可以简单的统称为平衡性球拍。超出这个范围的球拍，就属于特型球拍了，初、中级水平的朋友慎重选择; 挥拍重量 英文:Swing Weight 单位:克[g] 挥重这个参数，只有两个分类。分别是: 挥重大于穿线后重量 挥重小于穿线后重量 特性参考: 挥重小于穿线后重量-控制能力佳 ? ? 挥重大于穿线后重量-击打能力佳 硬度 英文:Stiffness 单位:维氏硬度级/Vickers unit 按照硬度的指数，我们一般将球拍分为下面四种硬度级别: 超软?55 软56~65 较硬66~72 硬?73 特性参考: 硬度高-幅度更小/对球的控制力越高/主动发力依赖性更大更费力 ? ? 硬度低-幅度更大/对球的控制力 越低/主动发力依赖性更小更省力 导购参考: 初学者不易选择过软的球拍; 拍框宽度 英文:Beam Width 单位:毫米[mm] 按照拍框厚度，我们一般将球拍分为四种: 超薄?22 薄23~26 中26~30 厚?30 特性参考: 边框越薄-控制能力佳 ? ? 边框越厚-击打能力佳 导购参考: 边框较厚的球拍能够承受更大的扭力和拉力，所以大拍面、高穿线磅数的球拍多为宽边框; 宽边框的球拍，风阻系数比窄边框的球拍大很多。操控灵活性随厚度的增加呈反比; 初学、少儿、老年人者不宜选择边框过窄的球拍; 力度水平 英文:Power Level 按照球拍力量级别，我们一般将球拍分为五种: 高 ; 中-高 ; 中 ; 中-低 ; 低 特性参考: 力量级别越低-击打能力低/对主动发力依赖越高 ? ? 力量级别越高-击打能力佳/对主动发力依赖越低 导购参考: 女士、少儿、老年人者不宜选择力量级别过低的球拍; 挥拍速度 英文:Swing Speed 按照球拍力量级别，我们一般将球拍分为五种: 快 中-快 中 中-慢 慢 特性参考: 挥速越快-击打能力低/对主动发力依赖越高 ? ? 挥速越慢-击打能力佳/对主动发力依赖越低 导购参考: 初学者、女士、老年人者不宜选择挥速要求过高的球拍; 线床 英文:String Pattern 目前市面上主流的网球拍，常见的线床规则有三种: 16×19 18×20 16×20 特性参考: 线床越密-击球瞬间形变越小/对球的控制力越高/主动发力依赖性更大/整体振动越大/更利于平击球击球? ?线床越疏-击球瞬间形变越大/对球的控制力越低/主动发力依赖性更小/整体振动越小/更利于上旋球击球 拉线磅数 英文:String Tension 单位:磅[pounds]/公斤[kg] 特性参考: 建议穿线磅数越低-一般适用于大拍面球拍 ? ? 建议穿线磅数越高-一般适用于小拍面球拍 许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你～ 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。 当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧～总有适合你的一种，还等什么,赶紧动起来吧～ 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随 着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手 臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时再放下腿;之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15个算一组。