《59秒》读后感

《59秒》读后感 一、关于《59秒》 在本书中，怀斯曼教授把心理学从学术的象牙塔中梳理出来，抛开了繁琐的心理学理论和术语，引用了大量的心理学实验报告，目的是为了指导人们学会运用心理学成果，来更加科学地认识生活、改善生活。他希望通过本书告诉我们，读一个励志小故事不可能改变你的人生，听一段激情澎湃的成功学演讲也无法让你获得成功，要想真正快速完善自己，为什么不采用有科学研究作为依据的、有心理学实验做过检验的科学方法呢？怀斯曼教授非常自信，书中有些方法只需要在一分钟之内，就能让你大有收获。全球统一书名《59秒》就是从这而来。 实用性是本书的最大特点。心理学往往被人们当成是揣摩人心、闲聊八卦的花架子，但本书让你相信，心理学真的能让你彻底改变。从如何说服他人到如何获得心仪的工作，从有趣的恋爱技巧到建立长久的婚姻关系，从洞察他人性格到有效缓解各种压力，从如何辨识谎言到选择表扬孩子的方式，等等，针对现代人在工作和生活中面对的诸多问题，怀斯曼教授从众多的行为科学领域搜集了数百份研究成果，从中理清了影响人们获得成功和快乐的心理学根源，并有创造性地提供了一系列改变生活的新方法，并指导我们如何将这些奇妙有趣、立竿见影的科学方法整合到日常生活当中。 怀斯曼教授利用自己的专业材料，整合了全世界超过半个世纪的心理学研究成果，更具科学性和说服力。比如在解释“我为人人，人人为我”这条互惠时，作者没有任何说教，只是选用了几个简单的科学实验，就使这种“互惠效应”得到了心理学研究的支持。作者通过有理有据的心理学实验告诉我们：当你遵循人类社会共通的一些伦理道德和行为规范时，你就能更好、更快地收获幸福和成功。      怀斯曼教授在介绍自己的新科学之余，还不忘“学术打假”， 他对于现有市面上形形色色的成功励志学，做出了一次巨大的挑战。他用大量心理学实验，打了很多所谓成功学方法和培训的耳光；他用科学研究成果，揭了一些激奋人心、催人泪下的“心灵鸡汤”式故事的老底，因为很多被大众反复转引的励志故事其实都是子虚乌有，根本没有发生过----例如“耶鲁目标研究”。这些看似励志的故事不仅不能完善我们生活，有时候甚至还会造成危害。      趣味性也是本书的鲜明特色。书中数百个心理学实验，以及许多有趣的心理学测试，轻松颠覆了我们对于一些事物的常规看法，比如有时候出一两个小丑反而会让你更讨人喜欢；比如面试时先摆出自己的弱点会让面试者更倾向于你；比如在厨房里放一面镜子就能让你保持身材；比如向一个人而不是很多人求助时你更有可能获得帮助，等等。这些实验结论让人在会心一笑之后，更有种恍然大悟、醍醐灌顶的感觉。 二、《59秒》的结构 在此，我必须要一下：此本书用一系列的实验来证明生活中存在的心理学现象，并以此来揭示人们可以更好的生活的方法，所以书中的内容是通俗易懂的，但并非意味着此本书没有学科内涵。正是因为作者用一系列科学的实验来证明或证伪一系列原有的观点，才使读者有豁然开朗的读后感。在这里，我只总结一下此本书交给我们的一些法则。 第一部分：快乐-----事业和生活中的原动力 1、当一个人遇到烦恼时，与他人长谈或向他人倾诉，并不能产生明显的影响。研究表明，写出烦恼有利于排解忧愁。 2、很多人在不开心的时候都喜欢用购物来排解心中的苦闷。研究表明，购买经历----例如听音乐会，看电影等，比购买商品能让人更快乐。 3、如果你问人们究竟是把钱花在自己身上更快乐还是花在别人身上更快乐，恐怕大多数人会选择前者。然而，科学研究却表明，人们给予别人而不是自己之后往往更快乐。 4、研究表明，保持微笑表情15—30分钟可以让人更快乐。 5、坐直的人比采取其他姿势的人更快乐，并在数学测试中取得更好的成绩。 第二部分：说服-----面试和社交中的影响力 1、研究表明，奖励最多只能在短时间内起到激励作用，在长期内反而起到消极影响。 2、研究表明，要获得你梦想的工作，表现的令人愉快比具备相关的资料条件和工作经验更为重要。 3、当人们对你有所恩惠时，他们会更加喜欢你。换句话说，如果要使一个人喜欢你，那就请他帮你一个忙。 4、偶尔的出一下丑可以使你更讨人喜欢。但是记住，这个方法只有在你被认为是过于完美时才管用。 5、同步转移效应：当你谈论另一个人时，倾听者会无意识的把你所谈论的性格与你联系起来。所以，要使别人喜欢你就多说一些朋友或同事的好话吧。 6、当紧急情况出现，你需要帮助的时候，在场旁观的人越多，你得到帮助的可能性就越小。所以，最好的办法就是在人群中挑选一个面善的人，清楚的告诉他发生了什么，以及需要他做什么。所以，当你需要用Email求救的时候，为了提高获得帮助的几率，你应该把邮件分别发给每一个人。 7、我们喜欢那些帮助我们的人，并且帮助我们喜欢的人。所以，如果你想让别人帮助你，那么最好先帮助别人。 第三部分 魅力----恋爱和约会中的吸引力 1、如果你想让对方帮助你，那就触碰对方的上臂。只要触碰的时间非常短暂，而且仅限于对上臂的触碰，并在触碰的同时伴随着你对对方的请求或赞美，对方就会因此增进对你的好感。因为，有足够的证据表明，轻微的触碰别认为是传达地位较高的信号。 2、在闪电约会中，你只有几分钟的时间来给对方刘希深刻的印象。因此为了充分利用这个时间，你最好相处一些话语，使对方能以创造性的、有趣的和不同寻常的方式谈论自己。或模仿对方的坐姿、手势、谈话方式和面部表情。还要避免像点差交易那样广泛下注的行为。语气幻想通过“好的，我还想再见到你”来增加得到约会的次数，不如专注于一两个有感觉的对象。 3、西蒙·楚的研究还特别给出了建议，如果你是一个相貌出众的成功男士，那么最好把自己的成功说得谦逊、低调一点儿。 4、为了增加成功约会的几率，选择一项会使你细条加快的运动，尽量避免古典音乐会或是乡间漫步，你完全可以试一试恐怖电影或者云霄飞车。研究表明，你的约会对象会把他或她的心跳加快归功于你而不是所进行的活动。 第四部分 决策----对社会和谎言的判断力 1、身处团队之中会使个人的观点得到夸大，从而导致他们做出比个人思考时更为极端的决策。而根据团队成员原本的倾向，团队最后做出的决策可能极端冒险，也可能极端保守。 2、我们并不是自己所希望的那种理性的动物，我们很容易被各种各样快速有效的技巧摆弄。要小心那些运用“不仅如此”的技巧、以优惠折价等方式向你推销的人。同样的，也要小心那些先提小要求、逐步的村进尺的人，或者那些先提出大要求然后很快转换成小要求的人。当然，你也可以运用同样的技巧来影响别人。 3、无意识的力量可以让人更富创造性，它也同样可以鼓励人们做出更好的决定。有效的决策过程只不过是先知道需要对什么做出决策，然后用什么事情将你的友谊是支开，使你的无意识得以运转。 4、研究表明，当大多数人回顾自己的人生时，都倾向于对自己没做的事感到后悔。所以为了避免以后后悔，请对任何基于采取“我要做”的态度。 5、一些研究表明，撒谎者并不比说真话者面临更大的压力，但却使他们产生精神负担。因此，要识别撒谎者，请不要寻找那些表示紧张、焦虑的特征。实际上，撒谎者很可能看起来正在毫无必要的努力思考，或者突然转换成一种奇怪的不带个人色彩的语气，甚至使用一些让政客或者二手车推销员都会感到脸红的托词。 第五部分 性格----对自己和他人的洞察力 1、用笔迹学来判断一个人的性格是靠不住的。 2、从开放、尽责、外向、令人愉快和神经质，这五个层面可以判断出一个人复杂的性格。 3、一些研究表明，你的第二根手指长度和第四根手指的长度的相对比例提供了一个洞察你心里和生理能力的参考。男人的无名指一般比食指长，而女人的无名指和食指几乎一样长。 4、宠物和主人间有着明显的相似性，贴了较多装饰品的驾驶者开车会比较暴力。 第六部分 压力----对焦虑和重压的抵抗力 1、在处理愤怒情绪的时候，带上全集手套大沙袋更可能增强而不是减弱你的攻击性。而从使你愤怒的事件中寻找好处，会明显减弱你愤怒的感觉。 2、养狗对人的身心健康有益----大部分研究者认为，养狗最重要的好处之一就是其社会效应。它有利于促进人们之间的聊天和交往。 第七部分 激励----对目标和未来的控制力 1、经常幻想成功的人不太容易对现实生活中的荆棘坎坷做好准备，他们甚至会皆有幻想来逃避现实，而不愿意付出真正的努力来实现目标。 2、研究表明，幻想确实有一定的激励作用，但只有结合对现实问题的评估和思考，不且实际的幻想才能得到平衡而不至于滥用。简而言之，请进行双重思想。 3、要想提高成功的几率，请制定完美的、将自己的目标告诉他人、经常提醒自己一旦实现目标后会有哪些好事发生并且经常用写作的方式详细的几率自己的计划、进展。 第八部分 婚姻-----家庭和夫妻间的粘合力 1、研究表明，结婚多年的夫妻如果定期参加新奇有趣、激动人心、需要夫妻双方联手共同完成的活动，会增进夫妻双方彼此的吸引力。 2、把能使你想起你的配偶的东西摆放在你的周围，会有助于你改善夫妻关系。 第九部分 教养----养育和教育里的平衡力 1、研究表明，姓氏的首字母在字母表中排列靠前的人比姓氏首字母在字母表中排名靠后的人更为成功。不要低估了姓氏首字母的威力，请尽量避免让孩子姓名的首字母刚好能拼成一个具有消极意义的。 2、父母很容易掉进夸奖孩子聪明又天分、从而使孩子感觉良好的陷阱。研究表明，语气进行这类破坏性的表扬，不如表扬孩子的勤奋努力。 3、对于有些缺乏自制力的孩子，你做出的相关方面的威胁越小，对孩子的影响就越大。 第十部分 创意----工作和生活中的创造力 1、大量的研究表明，人们七十多年来使用的头脑风暴法反而抑制而不是激发了人们的创造力。当人们与他人一起工作时，不会得到足够的激励来投入所需的时间和精力，因而无法有效的产生创意。 2、研究表明，如果要以创新的思维看待世界，你的无意识状态可能比你想象的更加强大。 3、研究表明，即使是极少量的植物也可以产生惊人的美化世界的效果。 4、如果你像在下次会议中增进自己的创造力，那么请轻轻地将身体向前倾，并把桌子向自己拉近。当你遇到难题时，请交叉双臂抱在胸前，这可以帮助你在面对失败时坚定不移。 三、最后想说的一点 正如前面所言，此本书最大的特点是实用性和趣味性。也正因为这两个特点，有的人会觉得“这本书会没有什么了不起”-----因为它没有开辟出新的更加深奥的心理学知识。在这里，我想强调一下此本书所得出的结论都是经过科学的实验证实的。最后我想讲一个故事来结束这篇读记。 有一家人的锅炉坏了，尽管他用九牛二虎之力修了好几个月，但就是修不好。最后，他不得不请来一个专家。专家来到他家以后，将锅炉的一侧轻轻地敲击了一下，然后往后一站，锅炉就修好了。专家递给那人一张账单，上面写着应收取的费用。然而这个男人却讨价还价地说他只能付一点钱，因为整个修理过程只花了几分钟而已。专家平静的告诉那个男人，他 之所以收取那些费用，不是因为他敲击一下锅炉花了多少时间，而是因为他具备了多年的经验而直到敲哪儿。 和这个专家敲锅炉一样，这本书给人的感觉也是一样。它最大的价值不是说你用了很短的时间发现了一些方法，重点在于发现这些方法花费了多少时间。