竹笋银耳汤可减腹部赘肉

www.1ziyou.com 到要自游网认识朋友一起去自游！ CEO 旅游 QQ 群： 32010974 自助游 QQ 群：136370980 自驾游 QQ 群：112041348 竹笋银耳汤可减腹部赘肉 竹笋银耳汤 原料：竹笋 300 克，干银耳 20 克，鸡蛋 1 个，盐适量，水 1000 毫升。 做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹 笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。 赤豆鲤鱼 原料：鲤鱼 1 尾(以 1000 克为宜)，赤小豆 100 克，陈皮、花椒、草果各 7 克，葱、姜、胡椒粉、盐、鸡汤 各适量。 做法：将鲤鱼收拾干净。将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼腹。再将鱼放入砂锅中，另加葱、姜、 胡椒粉、盐，倒入鸡汤，煲 1.5 小时左右，鱼熟后撒上葱花，即成。 吃芹菜美白又减肥 芹菜清爽可口，味道清香鲜美，与肉类烹调可以提升鲜味。芹菜还有减肥作用，能帮助脂肪燃烧，而且对 皮肤好，可惜芹菜含有吸光剂，吃后晒太阳皮肤容易变黑，这让不少喜欢吃芹菜的 MM 们为之苦恼。今天 的我们就找到“鱼和熊掌”都能兼得的办法，既想瘦身又想美白的美女们晚上吃芹菜就不怕变黑了，哈哈 哈!这样吃芹菜 美白又减肥 烹制方法(两人份) 材料：西芹(5 根)、瘦肉(3 两)、蒜头(3 瓣) 调料：油(2 汤匙)、酱油(3 汤匙)、醋(2 汤匙)、味精(1/4 汤匙)、盐(1/2 汤匙)、白糖(1/2 汤匙)、水(4 汤匙) 1、芹菜洗净去头去叶切成段;瘦肉切片后切成条状;蒜头去衣拍扁切成蒜蓉。 2、煮沸半锅水，将芹菜段倒入焯 2 分钟，捞起沥干水摊凉。 3、倒 2 汤匙油入锅烧热，倒入肉丝翻炒三十秒。 4、加 4 汤匙水、3 汤匙酱油、2 汤匙醋、1/4 汤匙味精、1/2 汤匙盐、1/2 汤匙白糖进锅，炒均匀并煮沸。 5、将火熄灭，倒入飞过水的芹菜和蒜蓉进锅，用铲子炒匀就可以起锅了。 厨神贴士 1、芹菜是一种风味独特的蔬菜，可凉拌或炒食。 www.1ziyou.com 到要自游网认识朋友一起去自游！ CEO 旅游 QQ 群： 32010974 自助游 QQ 群：136370980 自驾游 QQ 群：112041348 2、芹菜大致分为西芹和香芹两种，香芹叶较小呈淡绿色，矮小柔弱且香味淡，易软化;西芹叶片较大，绿色 且叶柄粗，高大而强健，香味浓。 3、选购芹菜时，应挑选菜梗短而粗壮，菜叶翠绿而稀少的;芹菜新鲜不新鲜，主要看叶身是否平直，新鲜的 芹菜是平直的，存放时间较长的芹菜，叶子尖端就会翘起，叶子软，甚至发黄起锈斑。 4、芹菜不能和兔肉同食，会引起头发脱落;与鸡肉同食，会伤元气;与甲鱼同食，会引起中毒。