高中《体育与健康》第二册刀术教材分解口令基本教法

高中《体育与健康》第二册刀术教材分解口令基本教法 高中《体育与健康》第二册刀术教材分解口 令基本教法 糍警 ?教材教法? ?马积惠 为了提高学习兴趣.达到练习要 求.将刀术动作的文字叙述部分.根据 动作特点和运动规律.编写成形象,易 记,顺口,有趣的四字动作口诀.有利 于初期学练时掌握基本动作要领.经 过一段时间练习后,再对照刀术动作 的文字叙述.修正错误动作.提高 刀术的动作质量 学习要点 分段教学,掌握重点.想练结合, 协调有序明确各动作要领,注意每组 中若干小动作之间的相互连接 基本刀法 缠头裹脑刀——以身体为中心, 刀背贴身从左旋至体后侧为缠(即逆 时针方向旋转}:刀背贴身从右旋至体 前侧称裹(顺时针方向旋转}: 扎刀——刀尖直刺.肘碗发力: 左右腕花刀——腕为轴.持刀 立圆.反向画孤.连成八字. 第一段 动作名称:起势1.虚步抱刀;2.穿 掌提膝接 重难点:抱刀——刀尖向上,刀背 靠肘摆刀——以肩为轴,直臂摆圆. 虚步——两脚前后开立.一脚屈膝半 蹲.一脚面绷平.脚尖点地.重心落于 后腿,眼向前平视左脚在前为左虚 步反之为右虚步. 分解口诀: 起势:直立抱刀.旋掌左视 l虚步抱刀:右脚点地,抱刀外 旋.翻掌向上.目视右侧 2穿掌提膝接刀:重心前穆,提膝 穿掌,右手屈臂,握刀下视 第二段 动作名称:3弓步下扎刀,4跳步 歇步劈刀;5转身提膝劈/J;6插步扎 刀一 重难点:扎刀——刀尖直刺.肘腕 发力.劈刀——刀刃向前.腕部发力. 弓步——前脚微内扣,屈膝半蹲.大腿 接近水平.膝部大体与脚尖垂直.另一 腿挺膝伸直脚尖斜向前方全脚着地一 跳步——前脚支撑起跳.后脚摆动,腾 空先落地.随即起跳脚向前跟随依次 着地歇步一一两腿交叉.靠拢全蹲, 左脚在前为左歇步.反之为右歇步插 步——两腿交叉.前弓后直.左脚前弓 为左插步,反之为右插步一 分解口诀: 3弓步下CLPJ:接刀左转.弓步下 扎 4.歇步劈刀:左掌内旋,上步缠 头.左掌上撑.持刀左扫左腿前摆,右 脚起跳.依次落地.歇步劈刀 5.转身提膝劈刀:右后转身,左提 右立.左掌摆架.右刀下劈 6插步扎刀:左侧弓步,头顶架 刀,左脚右插,翻腕平扎 第三段 动作名称:7.弓步劈刀,8缠头裹 脑虚步藏刀:9.插步蹬腿扎刀;1o.上 弓步撩刀.. 重难点:缠头裹脑刀——身体 持刀逆时针方 为中心.刀背贴近身体, 向旋转为缠头刀,顺时针方向旋转称 裹脑刀.撩刀——刀把为轴,经下向 前撩出.刀尖高与腹平,刀随腕旋划 弧一蹬腿——脚尖勾起.力点达于脚 跟.屈膝前蹬. 分解口诀: 7弓步劈刀:右脚支撑.提艨左 转.缠刀背后.弓步侧劈一 8缠头裹脑虚步藏刀:掌落刀缠, 上步平扫.左掌回收.裹刀贴后.重心 右移.虚步藏刀: 9插步蹬腿扎刀:左脚后插,持刀 上架.左脚步,掌刀回落.莺心左移. 蹬腿扎刀 l0.上弓步撩刀:右腿收提.弓步 撩刀. -__2002年第l期TeaetfiIIE&Learning.fPhysicalEd—t.n 第四段 动作名称:11.裹脑提膝推掌; l2.弓步缠头;13跳起插步砍刀;14 左右腕花虚步劈刀, 重难:左右腕花刀——腕为 轴.持刀立圆.反向画孤.连成八字:砍 刀——刀从上向下斜劈.另一掌随之 附于其腕部 分解口诀: 11裹脑提膝推掌:左脚上步.脚 尖内扣,上体右转,持刀内收,右脚后 撤.持刀裹脑,重心后移.提膝推掌 12弓步缠头:左脚前落.脚尖外 摆,上体左转,持刀缠头,右脚上步.扶 腕左扫: 13.跳起插步砍刀:左撤右跳.持 刀绕后,上体左转.扶腕再劈= 14.左右腕花虚步劈刀:身体右 拧,左刀腕花.重心右移.右刀圆抡.左 脚上步,重心跟移.刀经头上,虚步劈 刀 第五段 动作名称:15.转身弓步双推刀: 16马步劈刀17缠头箭踢. 重难点:推刀——手握刀背.双手 前推:箭踢——脚尖勾起.跳上蹬踢 (先缠头刀.后箭踢跳) 分解口诀: 15转身弓步双推刀:右脚提膝. 立刀左侧,身体右转.弓步推刀. l6马步劈刀:左脚上步.马步劈 刀 17缠头箭踢:左掌落收.右刀缠 绕右立左屈,目视前方.劈刀左下.右 脚钩踢: 第六段 动作名称:18撤步裹脑弓步文 刀:收势. 重难点:撤步——在前弓步动作 中弓步脚向后退步.目光仍视前 方一 分解口诀: l8撤步裹脑弓步交刀:左脚落 地.右脚后撒.左掌平伸,翻刀右扫左 侧弓步.右刀绕后.上体左转.左手接 刀 收势:右掌收腰.左刀右抡,持刀 上圆.翻腕抱刀左脚上步.抱刀亮掌, 右脚并步,还原正立 l安蠢省巢湖市二中) ?J,—糕瞰林橱甘至 _I管开分体..,『?麓.|Ej?,ll'皇阃0