《调节和控制好自己的情绪》教学设计

《调节和控制好自己的情绪》教学设计 【教学目标】 情感、态度、价值观:热爱生活、自信开朗,以积极的态度对待学习和生活。树立正确的道德观念和法律意识,不妨碍他人,尊重和关心他人。 能力:学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪,增强自我调适、自我控制能力。 知识:知道调控情绪的具体,了解情绪宣泄的方式和方法。 【教学重点和难点】 [重点]:调节和控制好自己的情绪。 保持积极乐观的情绪是本课的主要教育教学目标,学会具体的方法,掌握有效的手段,才能始终保持良好的情绪。 [难点]:合理宣泄情绪. 如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康,又懂得情绪宣泄不是无节制的,要在合乎道德和法律规定的范围内进行,学会关心他人感受,不损害他人、集体和国家的利益是本课的教学难点。 【教材分析】 “调节和控制好自己的情绪” 是第一课第二个项目,本项目由两个层次的内容构成: 第一个层次“情绪是可以调控的” 主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制; 并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”;二是“注意转移法”;三是“幽默化解法”;四是“积极的自我暗示法”。 第二个层次“合理宣泄情绪”,主要有两方面内容: 一是合理宣泄情绪的有效方式:“哭泣宣泄”、“倾诉疏泄”、“书写疏泄”、“运动疏泄”。 二是宣泄情绪需要注意的问题:宣泄要“合理”二字,找出宣泄时要注意的问题。 【教学过程】 环节一:创设情景 活动一:播放背景音乐《幸福拍拍手》 师生互动小游戏:拍手游戏,导入新课, 人的需要是否得到满足是情绪产生和变化的重要原因。生活中,我们不可能事事顺心如意,所以难免会产生消极情绪。个人对生活的态度、看问题的角度与情绪密切相关,有时候,调整一下自己的态度、转换一下看问题的角度,我们的情绪就能大大好转。由此可见,我们在消极情绪面前不是无能为力的,可以采取一些办法来调节和控制自己的情绪,从而保持良好的情绪状态。今天我们就一起来探讨和学习调控情绪的方法。 环节二:师生互动学新课 活动二:学生表演《洋洋的故事》: 洋洋和小杰是好朋友,期末考试结束了,两人都得了B等级每人得了一张奖状,但是洋洋的情绪很不好,而小杰则很高兴。 多媒体展示:问题:都是B等级,为什么情绪不一样呢?(学生思考讨论) 教师点拨:因为两位同学的需要不一样,得到满足的是积极情绪,未得到满足的是消极情绪。 多媒体展示:生活中你遇到过洋洋这样的烦恼吗? 遇到烦恼的事时,你都是怎么做的呀?(学生思考讨论)开发学生已有的生活经验,结合自己的实际情况,积极思考,总结自己曾经用过的调控情绪的方法。 由学生分组讨论后回答,回答正确者奖励一颗红星 活动三:学生继续表演故事:洋洋晚上回到家里,妈妈叫小刚吃饭, 小刚说没胃口,不想吃,一个人关在屋子里,谁也不睬。 多媒体展示:洋洋此时情绪处于消极的状态,而这种情绪不利于洋洋的身心健康,那么,洋洋应怎样克服不良情绪呢? 学生讨论回答,列举各种调节和控制情绪的方式。 教师点拨:“理智控制法”理智地考虑消极情绪的后果,以理性的认识来控制个人的情绪; “注意力转移法”把注意力从自己的消极情绪上转移到其他方面去。可以通过改变注意焦点来分散注意力。 “幽默化解法”来处理交往中的矛盾,往往会让大事化小,小事化了,有时能使满腔怒火、无名烦恼转眼间烟消云散。 “积极的自我暗示”也是减少或消除低落情绪的好方法。 活动四:让学生亲身体验深呼吸法,学生坐定,双肩下垂,闭上双眼,然后慢慢地做深呼吸。按照“一呼一吸”或“深深地吸进来,慢慢地呼出去”这样的节奏反复进行。 活动五:学生继续表演故事:第二天,一进教室,小杰高兴地拿着他的奖状对洋洋说:“洋洋,看!我进步了,老师表扬我了。” 洋洋一把夺过奖状,没好气地说:“不就奖状吗,有什么可炫耀的。”说着一气之下把奖状撕了。 小杰愕然。 多媒体展示:你认为洋洋的做法对不对?为什么? 你认为合理宣泄情绪的方式有哪些? 在宣泄情绪时要注意哪些问题? 由学生分组讨论后回答,回答正确者奖励一颗红星 教师点拨:倾诉宣泄、哭泣宣泄、运动宣泄、书写宣泄等方式。 应注意的问题:要在道德和法律允许的范围内进行,既不能破坏公共财物,也不能损坏他人、集体和国家的利益;不能无视他人感受,要学会关心他人。 活动六:续写结尾,后来,当思品课上学了《调节和控制好自己的情绪》一课后,洋洋…… 由学生写出结尾。 活动七:由学生表演故事的结尾,小刚认识到了自己的错误,向小峰赔礼道歉,二人握手言和,互相帮助,共同进步。 活动八:我说我获,通过本节课的学习,我收获了‥‥‥ 活动九:课堂小结:1、情绪是可以调控的。我们是情绪的主人,不是情绪的奴隶! 2、掌握调节和控制情绪的主要方法:理智控制法、注意力转移法 幽默化解法、自我暗示法 3、选择适合自己的宣泄方法:哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、 书写宣泄 注意:要在道德和法律允许的范围内进行,既不能破坏公共财物,也不能损坏他人、集体和国家的利益;不能无视他人感受,要学会关心他人。 环节三:教师寄语:我不能改变天气,但我可以改变我的心情; 我不能改变我的容貌,但我可以展示我的笑容。(学生一起大声读出来)多媒体展示:祝愿大家时时拥有美好心情!! 播放音乐《祝你平安》,在音乐中结束课程 板书:见课堂小结。 继续阅读