维生素与人体健康

维生素与人体健康 维生素是维持人体正常生命和健康所必需的一类营养素。它们是人体内含量甚微的一类低分子有机物质 ,但不能在体内合成 ,或合成量不足 ,必须由外界供应 (包括天然食物以及部分人工合成的维生素 ) ,不能提供热能。然而它在生理上却是参与新陈代谢的必需物质 ,是机体酶系统中辅酶的重要组成成分 ,维生素缺乏时人体内的某些酶失调导致物质代谢发生障碍 ,甚至引起各种疾病 ,因此维生素与人体生长发育和健康息息相关 。目前已经发现的维生素有 20多种。根据维生素的溶解性质 ,可以把它们分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类 ,脂溶性维生素主要包括维生素 A、D、E、K等 ,它们不溶于水而溶于脂肪和脂肪溶剂;水溶性维生素主要包括维生素 C和 B族维生素 (B1、B2、B3、B5、B6、B12、叶酸、维生素 H、PABA、胆碱和纤维醇等 ) ,它们都溶于水而不溶于脂肪。下面就对主要维生素的功能、缺乏症以及食物中的主要来源分别进行介绍。 1 脂溶性维生素 1. 1 维生素 A 维生素 A又称视黄醇、抗干眼病因子 ,是脂溶性维生素 ,有两种维生素 A1 和 A2。A1 为视黄醇 ,A2 为 3 -脱氢视黄醇 。β-胡萝卜素是维生素 A原 ,在体内可转化成维生素 A,6微克的β-胡萝卜素相当于 1微克的维生素 A。VA的主要生理功能是: (1)维生素 A在体内被氧化成视黄醇后与视蛋白结合成视紫红质 ,参与人的正常视觉; (2)维持上皮组织结构完整及功能健全的必须因素 ,有预防眼结膜、泪腺、消化器官等黏膜变质干燥的功能 ,促进上皮细胞再生;(3)促进生长发育及骨组织的分化; (4)提高免疫力; (5)抗氧化、抗癌作用。缺乏维生素 A时视紫红质合成受阻 ,视网膜不能很好感受弱光 ,重者致夜盲症、失明 ,皮肤粗糙 ,鸡皮疹、鳞皮、脱屑 ,儿童生长发育迟缓 ,抵抗力下降 ,易感染疾病等 。但摄入过多易引起急性中毒 ,一般成人每日推荐量为 800 ug。老年人维生素 A的需要量较多 ,但膳食中常因控制高脂肪食物的摄入 ,影响了脂溶性维生素 A的吸收 ,因此应适当补充维生素 A。维生素 A主要含于动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、蛋黄以及海产动物脂肪中。植物中的胡萝卜素可由肝脏转变为维生素 A而被吸收。胡萝卜素在有色蔬菜及水果中含量较多 ,如胡萝卜、辣椒、油菜、萝卜叶、芦笋、甘薯、南瓜、豌豆、杏及柿子、橘子等。 维生素A对热、酸和碱稳定，但易受强光、紫外线及氧的破坏而失去其功能。维生素A对维持正常视力有重要作用，同时参与组织间的合成，对细胞起粘合和保护作用，维护正常上皮组织的健康。对视力要求高度集中的运动项目应适时适量进行补充，需要量为8000国际单位/日。因此，对射击、射箭等运动项目的运动员有必要补充一定的维生素A。 1. 2 维生素 D 维生素 D又名钙化醇 ,大部分在体内合成 ,仅小部分来自食物。人体皮下固醇类物质经紫外线照射后可合成维生素 。其生理功能是 1主要用于组成和维持骨骼的强壮协助钙离子的运输等 ( 2)促进肾小管对钙、磷的重吸收3降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的几率 对免疫系统也有增强作用; (4)调节血钙平衡; (5)促进细胞的分化、增殖和生长。维生素 D缺乏时儿童易患佝偻病;成人尤其多产及长期哺乳妇女 ,易患骨软化症;老年人易患骨质疏松症。但摄入过多可引起中毒:当摄入超过 5 000 IU时易引起中毒。口服一般不宜超过 800 IU 。中毒症状:消化道症状、口渴多尿、嗜睡等。含维生素 D较丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油、蛋、奶类 ,尤其海鱼的肝中维生素 D较丰富。 1. 3 维生素 E是公认的另一个促进健康的核心物质 ,又名生育酚 ,补充维生素 E可得益于它是排在第一位的脂溶性抗氧化剂 ,极易被氧化 ,是一种较强的生理抗氧化剂 ,抗氧化作用维持了细胞结构的完整和正常功能的发挥 ,故有一定的抗衰老、抗不育作用。20世纪 80年代研究证实:维生素 E有助于提高机体的免疫力 ,还可降低眼球晶状体发生白内障的危险 ,高VE 水平可防止日常活动引起的脂质过氧化并清除低密度脂蛋白氧化产生的自由基 ,从而防止退行性疾病的发生。耐力训练的运动员日常补充 100,200 mg的 VE 可以预防运 动造成的过氧化损伤并保持健康。日常补充 VE 还可增强老年人的记忆力 ,预防和延缓老年人阿尔茨海默脑病和早老性痴呆 ,还可用于治疗受自由基所累的迟缓型运动障碍。20世纪 90年代大量的人体试验证实日补充 VE 200 IU可以预防心脏病和防止其发作 ,且毒性小。美国超过一半以上的心脏科医生倡导常规补充 VE ,并且提倡与阿司匹林同时服用 ,效果优于单独服用阿司匹林。100,800 IU/d的剂量为安全。维生素 E还可预防前列腺癌的发病 ,抑制消化道肿瘤 ,尤其是腺癌 ,并可降低其死亡率。维生素 E在自然界分布广泛 ,一般情况下不易缺乏。维生素 E缺乏可使红血球受损、神经受损害、营养性肌肉萎缩、不育症、月经不调、子宫功能衰退等。维生素 E主要含在各种植物油中 ,以麦胚油、棉籽油、大豆油、花生油、芝麻油最丰富。几乎所有绿叶植物都含有维生素 E,绿莴苣叶及柑橘皮含量较多。另外肉、奶、蛋中也含有维生素 E。由于维生素 E遇光、热、碱易破环 ,在食品加工过程中维生素 E损失很大 ,如绿色蔬菜烹调后损失率为65%,坚果烘烤后损失率为 80%,谷物加工后损失率为80%,一般人没有食用新鲜的生蔬菜和生坚果的习惯 ,因此靠食用以上食品来补充维生素 E明显存在摄入不足情况。因此每日补充 100,400国际单位的维生素 E,有益于人体获得最佳健康。 维生素E又称生育酚,溶于脂肪和脂肪溶剂,对热和酸稳定,对碱不稳定,可缓慢地被氧化破坏,在酸败的脂肪中遭到破坏。生育酚的吸收与其它脂溶性维生素相似,需要胆盐及脂肪存在。维生素E广泛分布于动植物组织中,特别良好的来源为植物性油脂中含量最为丰富,如:麦胚油、棉籽油、玉米油、芝麻油、大豆油和花生油等。绿叶莴苣叶、柑桔皮和绿叶植物都含有此种维生素;其次,也存在于肉、蛋、奶、奶油及鱼肝油中。膳食中供给量成年男子151U,成年女子12IU。用于特殊保健和治疗,每日不应超过300mg。 维生素E能提高人体的运动能力,促进蛋白质合成,改善肌肉营养和血液供应,提高肌肉质量,对肌肉有缓解疲劳作用,可提高运动竞技能力;维生素E能减少组织的耗氧量,减少氧债,改善微循环,提高抗氧化过程和维持生殖功能的作用。运动中,使人体组织细胞获得较多的氧气供应,能有效地提高肌肉中氧的利用率,减少氧债,增强耐力,对耐力项目尤为重要;维生素E对心脏产生良好的影响,同时又是自由基清除剂,可保护细胞膜的完整性,作为抗氧化剂还可对酶的活性起到保护作用。机体在运动状态下,自由基产生会明显增多,导致红细胞溶血发生和一些酶活性下降,所以,人体在运动中,对维生素E的需要量必须高于正常人体的供给量 1. 4 维生素 K(甲蔡醌 )有促进凝血的作用 ,是四种凝血蛋白 (凝血酶原、转变加速因子、抗血友病因子和司徒因子 )在肝内合成必不可少的物质。可于肝脏、绿叶蔬菜 (如菠菜、菜心、西兰花等 )、蛋黄、奶油、水果、谷物、海藻类中获得。需服用抗凝血药物 (俗称薄血丸 )的年长者 ,不可随意服用含维生素 K的补充剂 ,以及大量进食含丰富维生素 K的食物 ,否则会影响薄血丸的药效 。 2 水溶性维生素 2. 1 维生素 C维生素 C又名坏血酸 ,是机体代谢不可缺少的水溶性抗氧化剂 ,其主要生理功能有: (1)促进伤口愈合; (2)促进抗体形成 ,增强免疫功能; (3)促进毒物的羟化解毒及抗癌作用; (4)降低血清胆固醇; (5)维持血管壁的紧张性 ,促进胶原蛋白的形成 ,维护骨、牙的正常发育; (6)防治贫血等方面具有重要的促进作用。维生素 C轻度缺乏时 ,疲劳、卷怠、瘀斑、毛囊过度角化 ,皮肤暗淡、泛黄;重度缺乏时出现坏血病症 ,表现有牙龈肿胀、出血、牙齿易脱落、皮肤有出血斑点 ,关节肌肉疼痛等。对于维生素 C以前最保守的量为 60,100 mg/d,现今增加到 250,500 mg/d,吸烟消耗体内的维生素 C,因为烟叶产生自由基和其他氧化剂 ,可破坏细胞膜结构 ,维生素 C为还原剂可以还原这些有害物 ,有研究表明吸烟人群和被动吸烟者血清维生素 C比不吸烟者要低得多 ,建议用量翻倍。现代研究发现补充 500 mg/d的维生素 C可帮助高血压患者降低血压 ,而人体免疫系统和其它一些器官只有在补充 1 000 mg/d以上的维生素 C才能维持最佳功能。20世纪 90年代的研究表明维生素 C日服 量达到6,12 g就可以预防急慢性病毒感染 (流感、疱疹、1型艾滋病毒感染、乙型肝炎和丙型肝炎、人乳头状瘤病毒 ) ,并且对日常生活中的各种应激有较强的承受能力。大量研究发现 ,胃癌、咽癌、结肠癌和子宫癌等的危险增加与维生素 C摄入量低有关 。维生素 C还可和维生素 B协同作用 ,明显拮抗人体对铅毒素的吸收 ,减少其在体内的蓄积。维生素 C广泛存在于蔬菜、水果中 ,橘、柚、柠檬、番茄、山楂、豆芽、辣椒等新鲜果菜含量丰富 ,肝、肾等动物食品比较多。因为是水溶性 ,如遇铁、铜等金属 ,或在碱性溶液中易氧化分解 ,所以洗菜时间不宜太长。泡、腌蔬菜时对维生素 C丢失甚多 ,故科学烹调对保持食品中营养成分尤为重要。 维生素C是一种较强的有机酸,溶于水、不耐热,在中性和碱性条件下能使其破坏,在酸性环境中对热稳定,铜盐有加速维生素C的氧化作用。维生素C主要含在植物性食物中,分布广泛,几乎所有蔬菜和水果都含有。其供给量各国有所不同,一般成人每日为70—75mg左右。维生素C对运动能力可能有着不同影响。运动时增供维生素C以促进在组织水平氧气的释放,减少负氧债量或有助于机体吸收更多的铁。维生素C还原性很强,参与肌酸和蛋白质的代谢。运动员在过度训练时,血液中维生素C水平和白细胞吞噬功能下降。维生素C对于提高耐力、消除疲劳和促进创伤愈合有很大作用。 2. 2 B族维生素 (包括 B1、B2、B3、B5、B6、B12、叶酸、维生素H、PABA、胆碱和纤维醇等 )维生素 B1 又名硫胺素、抗神经炎素 ,作为抗脚气病因子被最早发现的一种维生素。参与体内糖及能量代谢 ,维持神经、肌肉正常生理功能 ,并影响心脏及水盐代谢。维生素 B1缺乏可引起脚气病 ,临床表现有: (1)多发性周围神经炎 ,四肢无力及感觉异常 ,肌肉酸痛无力 ,感觉过敏及灼痛 ,有蚁爬样感觉; (2)不同程度的水肿 ,开始于足踝部 ,皮肤略红 ,其后浮肿加剧 ,可发展至膝、大腿甚至全身; (3)严重者可出现心力衰竭 。预防维生素 B1 的缺乏最好的对策就是增加含维生素 B1 的白米 ,或与别的含丰富维生素的食物一同进食。其中猪肉便含有丰富的维生素 B1 ,百分之百纯猪肉的火腿或熏肉也含有相当丰富的维生素 B1 ,此外 ,肝脏及鲤鱼肝还有花生、芝麻、海苔片等的含量也极其丰富。 维生素B1溶于水,对氧稳定,在酸性介质中可耐热,中性及碱性介质中极不稳定,在PH值大于7的条件下煮沸,可使大部分或全部破坏,温室下储存亦将逐渐破坏水溶性维生素。食物烹调中加入大量碱,可造成大量损失。维生素B1含量较高的食物有粮谷类、豆类、酵母及硬壳果、动物肝、肾、脑、瘦肉及蛋类。粮谷类事物硫胺素主要存在于胚芽和表皮部分。此外,绿叶蔬菜和水果中也含有维生素B1。其需要量与机体热量总摄入量成正比,机体能量消耗越多,供给量也需相应增加。一般成人每日需要量为1?5—2mg。维生素B1参与组织中糖的中间代谢,构成脱羧辅酶的主要成分;在能量代谢过程中加速糖原和磷酸肌酸分解,有利于肌肉活动;神经组织所需能量主要依靠糖供给,对维持神经系统正常生理功能有重要作用;加强胃肠蠕动和消化液的分泌,促进食欲。在持续性的高强度有氧运动中糖代谢是主要能量来源,维生素B1的补充可促进血红蛋白生成量的增加;运动中机体的需求应依能量消耗而定,运动中能量消耗增加,需要量也随之增加。所以,维生素B1是运动中机体营养较重要的一种营养素,可用于提高运动能力、防治过度疲劳等。 维生素 B2 ,又名核黄素 ,是机体许多重要辅酶的组成部分 ,参与三大营养素代谢 ,促进生物氧化与能量代谢、促进生长、促进铁吸收及利用 ,预防贫血 ,是维持正常生理过程不可缺少的物质。维生素 B2 缺乏会导致代谢紊乱 ,主要表现有:口角炎、舌炎、口腔黏膜溃疡、阴囊炎等 还可发现视力模糊,怕光、流泪。维生素 在动物食物中含量较多 如肝、肾、心等 其次为奶类、蛋类、绿叶蔬菜及豆类等。 溶于水,在中性和酸性溶液中易破坏,紫外线对游离型核黄素破坏甚为严重,其程度随PH值和温度增高而加速。食物中核黄素主要呈结合型,与磷酸和蛋白质等结合而成的复合化合物,对日光较稳定。维生素B2主要来源于肝、肾、和心等动物性食物;其次是奶类、蛋类、 绿叶蔬菜、豆类等,野菜和一般蔬菜也含有丰富和少量的维生素B2。供给量与能量代谢成正比。每1000千卡能需维生素B2约0?5克;每100克蛋白质需维生素B2约为0?025毫克。维生素B2与维粒体中发生的氧化反应关系最大,特别是耐力性运动,对维生素B2的需要量大,大运动量或力量性训练每日也应有所增加。维生素B2需要及时补充,能提高骨骼肌有氧代谢功能能力,加强肌肉收缩力,提高耐久能力等。 叶酸、B12 和B6 , 有益于心脏的健康 能预防出生婴儿的生理缺陷病保持心理的敏锐性 以上三种功能同降低心脏病的发生几率有一定的联系 ,可能是因为它们有助于恢复血液中高胱氨酸的含量 ,使之趋于正常。研究发现血液中高胱氨酸的含量增加 ,心脏病和其他血管疾病的发生几率也会随之增加。叶酸对健康婴儿的分娩及缺陷婴儿的出生有着影响不幸的是 ,普通妇女叶酸的日常食用量仅仅为推荐量的一半 ,只有 200 mg/d。1998年 ,有关食品研究部门指出 ,面包面粉、麦饭粥等食物中富含叶酸 ,食用这些食物可补充大量叶酸 ,体内维生素 B12含量不足 ,会导致心理敏锐性降低 ,严重缺乏时容易产生疲劳、神经衰弱和痴呆 ,微量缺乏会引起心情压抑和慌乱。老年人大都不能从食物 (牛肉、鸡肉、鱼等 )中获取到足够量的维生素 B12。因此 ,AFNB建议 50岁以上的老年人应补充维生素 B12或含有维生素 B12较多的食物 ,以满足对维生素 B12的需要 , 50岁以上的老年人在食用叶酸的同时 ,每天应至少补充 100 mg的维生素 B12 。 综上所述 ,维生素是维持人体正常生理功能的重要物质。大多数维生素是由食物中获得。老年人饮食量减少 ,消化功能减退 ,为防止维生素缺乏 ,保持身体健康延缓衰老 ,应注意饮食多样化 ,避免偏食 ,不要过分限制肉类食品。如出现维生素缺乏的临床表现 ,应在医生指导下服用维生素类药物补充。 总之,维生素是维持人体正常功能所必需的一大类营养素,每种维生素都有其独特的功能,需求甚微,但必不可少。运动机体内能量消耗大、代谢旺盛,应及时保证机体内维生素种类和数量的补充,达到提高运动成绩的目的 文案 编辑词条 B 添加义项 ? 文案，原指放书的桌子，后来指在桌子上写字的人。现在指的是公司或企业中从事文字工作的职位，就是以文字来表现已经制定的创意策略。文案它不同于设计师用画面或其他手段的表现手法，它是一个与广告创意先后相继的表现的过程、发展的过程、深化的过程， 多存在于广告公司，企业宣传，新闻等。 基本信息 中文名称 文案 外文名称 Copy 目录 1发展历程 2主要工作 3分类构成 4基本要求 5工作范围 6文案写法 7实际应用 折叠编辑本段发展历程 汉字"文案"(wén àn)是指古代官衙中掌管档案、负责起草文书的幕友,亦指官署中的公文、书信等;在现代，文案的称呼主要用在商业领域，其意义与中国古代所说的文案是有区别的。 在中国古代，文案亦作" 文按 "。公文案卷。《北堂书钞》卷六八引《汉杂事》:"先是公府掾多不视事，但以文案为务。"《晋书?桓温传》:"机务不可停废，常行文按宜为限日。" 唐戴叔伦《答崔载华》诗:"文案日成堆，愁眉拽不开。"《资治通鉴?晋孝武帝太元十四年》:"诸曹皆得良吏以掌文按。"《花月痕》第五一回:" 荷生 觉得自己是替他掌文案。" 旧时衙门里草拟文牍、掌管档案的幕僚，其地位比一般属吏高。《老残游记》第四回:"像你老这样抚台央出文案老爷来请进去谈谈，这面子有多大!"夏衍《秋瑾传》序幕:"将这 阮财富 带回衙门去，要文案给他补一份状子。" 文案音译 文案英文:copywriter、copy、copywriting 文案拼音:wén àn 现代文案的概念: 文案来源于广告行业，是"广告文案"的简称，由copy writer翻译而来。多指以语辞进行广告信息内容表现的形式，有广义和狭义之分，广义的广告文案包括标题、正文、口号的撰写和对广告形象的选择搭配;狭义的广告文案包括标题、正文、口号的撰写。 在中国，由于各个行业发展都相对不够成熟，人员素质也参差不齐，这使得"文案"的概念常常被错误引用和理解。最典型的就是把文案等同于"策划"，其实这是两种差别很大，有着本质区别的工作。只是由于文案人员常常需要和策划人员、设计人员配合工作，且策划人员也需要撰写一些，这使得很多人误认为文案和策划就是一回事，甚至常常把策划与文案的工作会混淆在一起(这也和发源于中国的"策划学"发展不够成熟有关)。 广告文案 广告文案 很多企业中，都有了的专职的文案人员，只有当需要搞一些大型推广活动、做商业策划案、写可行性分析等需求量大的项目时，才需要对外寻求合作。以往一般企业都会找广告、文化传媒等公司合作。这些公司一般都有专业的文案、设计团队，经验也相对丰富，但因为业务量大，范围广泛，在针对性方面会较为薄 弱。随着社会经济不断发展，对专业文案的要求更加严格，逐渐衍生了一些专注于文字服务的文案策划公司。这类企业发展速度很快，大多数都是从工作室形式转型而来，也有从文化传播机构独立出来的。 随着中国广告业二十余年的迅猛发展，广告公司的经营范围，操作流程，工作方式都在变化，文案的角色由无闻转为配角，现正昂首阔步走向台面，成为主角，从前一则广告多是由设计 出计划，再配图之后，文案轮为完稿，一则广告的计划多是由文案与美工共同完成，然后各自分工。说起文案的地位，日本是从1992年意识到文案的重要性，台湾是1998年。2002年，大陆的一些中大型广告公司的老总几乎都在垂叹，好的文案太少了。好的文案往往愿意扎堆，从全国形式来看，这股潜规则正逐渐由华南广告重镇广州向华东中心上海转移。 折叠编辑本段主要工作 撰写报纸广告、杂志广告、海报; 撰写企业样本、品牌样本、产品目录; 撰写日常宣传文案白领一族 文案白领一族 单页、各类宣传小册子; 撰写DM直邮广告，包括信封、邮件正文; 撰写电视广告脚本，包括分镜头、旁白、字幕; 撰写电视专题片脚本; 撰写电视广告的拍摄清单; 撰写广播广告; 将海外版广告文案作 汉化(翻译); 撰写广告歌词，或汉化(翻译)外文歌词; 撰写各种形式的网络广告; 为网站栏目命名; 撰写网站内部文案; 撰写手机短信广告; 撰写各类广告作品的创意阐述; 撰写广告口号; 撰写产品包装文案，包括:品牌名、使用说明、产品成分等; 为产品或品牌命名，并作创意阐述; 为路演或活动命名，并作创意阐述; 撰写活动请柬及活动现场宣传品上的文字; 为各种礼品命名，并作创意阐述; 为专卖店命名，并作创意阐述; 撰写商店的橱窗或店内POP物料文案; 撰写软文、新闻式、故事式、评论式; 撰写策划书，或协助策划人员优化、润色方案文字; 协助客户企业内刊的编辑，提供主题方向，审核文字。 不同的环境对文案撰稿人有着不同的锤炼和要求。 折叠编辑本段分类构成 从现有的文案分类有很多种，按照4A标准，一般有四类:助理文案(ACW)， 文案(CW策划文案 策划文案 )，高级文案(ACW)，资深文案(SCW)，其中稍微要区别的是高级文案与资深文案，前者要求的是文案的撰写能力，而后者不仅仅是文案的撰写能力还包括做文案的年资。有些4A公司设有文案主任(CE)一职，大体上与文案职责类似，有时候负责专项。另外有些个别公司还配有首席文案的职位(CCW)，文案功力凤毛麟角，虽不具领导才能，但有的首席文案拿的工资却比创意总监还要高。大部分国内广告公司文案的种类繁杂，有房地产文案、创意文案、企划文案、品牌文案等。 文案是由标题、副标题、广告正文、广告口号组成的。它是广告内容的文字化表现。在广告设计中，文案与图案图形同等重要，图形具有前期的冲击力，广告文案具有较深的影响力。 广告标题:它是广告文案的主题，往往也是广告内容的诉求重点。它的作用在于吸引人们对广告的注目，留下印象，引起人们对广告的兴趣。只有当受众对标语产生兴趣时， 才会阅读正文。广告标语的设计形式有:情报式，问答式、祈使式、新闻式、口号式、暗示式、提醒式等。广告标语撰写时要语言简明扼要，易懂易记，传递清楚，新颖个性，句 子中的文字数量一般掌握在12个字以内为宜。 广告副标题:它是广告方案的补充部分，有一个点睛的作用。主要表现在对标题的补充及让人感觉，前面的不懂，在这里全部让人了解。 广告正文:广告正文是对产品及服务，以客观的事实、具体的说明，来增加消费者的了解与认识，以理服人。广告正文撰写使内容要实事求是，通俗易懂。不论采用何种 题材式样，都要抓住主要的信息来叙述，言简易明。 广告口号:口号是战略性的语言，目的是经过反复和相同的表现，以便名域其他企业精神的不同，使消费者掌握商品或服务的个性。这以成为推广商品不可或缺的要素。广告 口号常有的形式:联想式、比喻式、许诺式、推理式、赞扬式、命令式。广告口号的撰写要注意简洁明了、语言明确、独创有趣、便于记忆、易读上口。 所谓广告文案是以语辞进行广告信息内容表现的形式。广告文案有广义和狭义之分，广义的广告文案就是指通过广告语言、形象和其他因素，对既定的广告主题、广告创意所 进行的具体表现。狭义的广告文案则指表现广告信息的言语与文字构成。广义的广告文案包括标题、正文、口号的撰写和对广告形象的选择搭配;狭义的广告文案包括标题、正文 、口号的撰写。 折叠编辑本段基本要求 1)准确、点明主题 准确规范是文案中最基本的要求。要实现对广告主题和广告创意的有效表现和对广告信息的广告文案 广告文案 有效传播，首先要求广告文案中语言表达规范完整，避免语法错误或表达残缺。其次，广告文案中所使用的语言要准确无误，避免产生歧义或误解。第三，广告文案中的语言要符合语 言表达习惯，不可生搬硬套，自己创造众所不知的词汇。第四，广告文案中的语言要尽量通俗化、大众化，避免使用冷僻以及过于专业化的词语。 2)简明精炼、言简意赅 文案在文字语言的使用上，要简明扼要、精练概括。首先，要以尽可能少的语言和文字表达出广告产品的精髓，实现有效的广告信息传播。其次，简明精练的广告文案有助于吸引广告受众的注意力和迅速记忆下广告内容。第三， 要尽量使用简短的句子，以防止受众因繁长语句所带来的反感。 3)生动形象、表明创意 文案中的生动形象能够吸引受众的注意，激发他们的兴趣。国外研究资料表明:文字、图像能引起人们注意的百分比分别文字是35%, 图像是65%，文案创作时采用生动活泼、新颖独特的语言的同时，附助以一定的图像来配合。 4)优美流畅、上口易记 文案是广告的整体构思，对于由其中诉之于听觉的广告语言，要注意优美、流畅和动听，使其易识别、易记忆和易传播，从而突出广告定位，很好地表现广告主题和广告创意，产生良 好的广告效果。同时，也要避免过分追求语言和音韵美，而忽视广告主题，生搬硬套，牵强附会，因文害意。 折叠编辑本段工作范围 策划文案和创意文案 一)策划文案:工作主要是将策划工作人员的策划思路形成文字。毋庸置疑，公司很多策划人员均有很强的策划水平和丰富的策划经验，但有时候手上同时进行几个案子，同时时间又比较紧的情况下，文案可以在充分理解策划意图的情况下帮助策划人员完成策划方案的写作。这其中有几个内容: 1.必须充分了解本案的运作背景，包括宏观市场信息和微观市场动态。 2.掌握整个策划的战略指导思想。 3.以通俗易懂、言简意赅的论述方式将策划思想反映在字里行间。 4.到比较专业的问题或障碍的时候，应及时与策划人员沟通，保证策划方向的一致性。 5.贯彻战略方针的同时，也可就战略思想的表达方式和文字提述上提出一些合理化建议，从而更好地展现策划的战略核心点。 二)创意文案:主要是将广告作品的表现及形式用完整的文字表达出来，其中，除了产生画面的构想之外，还包括广告语言的表现内容(如平面的标题、引文、正文、随文，广告语等，影视的音效、旁白、字幕、广告语等)。其中至关重要的就是新颖的创意和传神的文字表现。而这些智慧的闪光绝对不是拍一下脑门子就能出来的。这其中包括了以下内容: 1.通过各个层面，特别是swot方面深入理解，从而找出项目的核心优势。 2.把握目标消费群的心态。 3.掌握宏观政策及大市场对项目本身的影响。 4.场策划人员和设计人员保持密切联系，随时沟通。 5.市场上类似房产项目的文案及创意，力求全面加以突破。 6.获悉开发商对文案创作的要求，调整文字内容和形式。 折叠编辑本段文案写法 商家要吸引、留住消费者必须注重细节的提高和改善，而其中，文案就是不可忽视的一大细节。下面是一些能吸引买家的写文案方法: 折叠九宫格思考法 拿一张白纸，用笔先分割成9宫格。中间那格填上你的商品名，接下来开始在其它8格填上可以帮助此商品销售的众多可能优点。这是强迫创意产生的简单练习法，我也常用这种方式构思出企划案或演讲的结构。 折叠要点衍伸法 把该商品型录上的商品特点照抄下来，然后每个要点后面加以延伸。如果你真的很懒，照抄型录商品卖点也可，但文字会比较没有人味，说服力道会稍差。 折叠三段式写作法 这是仿新闻学中"倒三角写作法"。第一段，请精要地浓缩全文的销售话术，因为多数人都没耐心看全文。第二段，请依照型录要点衍伸法，逐一说明该商品的众多特色。到底是点列还是一段长文章较好，要看你的文字功力。文字功力欠佳就点列式写出卖点即可。最后一段是「钩子」，主要任务是要叫人【Buy Now】，所以一般是强化商品USP(Unique Selling Point，独特销售卖点)、价格优势或赠品。 折叠编辑本段实际应用 市场研究 没有正确的市场导向，任何文案或创意都是天马行空的奇思怪想。的确，再优美的文字用在不适宜的场合中都可能导致整个策划执行的失败。一篇优秀的文案，一定是在对市场有深入的了解后方能下笔的。 例如不同地区的经济发展水平、文化构成、风土人情、产业结构比重等等皆有很大差异，同一地区不同年龄、阶层人士的世界观、思维观、道德观和价值观也参差不齐，加上特定环境、特定历史背景或政策规文赋予某些项目的特殊意义，都会对文案产生深远的影响。 所以无市场，文案便如枯井之蛙，其作品不仅缺乏远见，生命力也极为低下。 沟通与互助 在创作一幅作品时，常常发生这种情况:设计人员与文案人员一开始没有很好的沟通;结果是设计人员设计出来的作品文案看来好像是曲解了原意，而将文案配上去时候，设计人员又认为文案的风格与画面差入甚大。矛盾自然就出现了。 其实文案和设计，乃至市场、企划、媒体等各部门工作人员都应随时保持高效的沟通。通篇来看，文案的工作是将市场的调查分析结果作为其创作的翔实论据、企划的核心思想作为其创作的指引方向，媒体投放的渠道作为其创作的特定模式，设计排版作为其创作的具体表现。因此，每一个环节都是动态维系着的。在做一个文稿之前，与各个部门广泛沟通，并做到互爱互助，才能在一个凝聚力超强的团队中展现出自己独特的个性和才华