《心灵的密码》

《心灵的密码》 内容简介 来自于印度的狄巴克.乔布拉医学博士是近20年来享誉西方世界的精神、宗教和灵修作家,这本《心灵的密码》就是他的代表作之一,它将读者一步一步带入“唯一现实”的领域。凭借深厚的印度文化底蕴,深入浅出的理论阐述,优美的文字,生动的事例和比喻,乔布拉博士的世界观和哲学观已经在世界上风行近20年了,在欧美有无数忠实的读者。印度文化在历史上对中华文明产生了极大的影响,相比西方人,中国人更加能够理解来自古老南亚的思想。希望通过本的启迪,中国读者也能够寻觅到心灵中永恒的幸福。 凭借深厚的印度文化底蕴,深入浅出的理论阐述,优美的文字,生动的事例和比喻,乔布拉博士带领我们踏上了愉快的精神之旅。 生活的快乐,人生的意义,生与死的纠缠……这一切都取决于狄巴克.乔拉拉博士为我们勾画的“唯一现实”。要个体的寂寞还是要世界的融合?要分崩离析、矛盾重重的内心,还是要统一和谐、包罗万象的灵魂?博士娓娓道来的玄妙奥义将为我们呈现隐秘的人生圣域。《心灵的密码》共分十五章,一步一步将读者引入奥秘的内心世界,并提供翔实的阐释和练习辅导。跨进心灵的大门,抛弃人生的百般苦恼, 踏上精神修习的旅途,逐步糅合自己的过去、现在、将来、抚平生与死的隔阂,最终抵达唯一现实的彼岸,以造物主的身份敞开心扉,将世界、宇宙纳入怀中,获取那永恒的幸福。【作者简介】 狄巴克.乔布拉博士(Dr.Deepakchopra):被誉为当代最具原创力及最有深度的思想家之一,是主张身心调和、心灵意志主导一切的医学博士。他运用印度哲理的智慧来解决现代文明的疑难杂症,「七大精神法则」,即是根据支配万物的自然法则而写。他的著作及演讲炙手可热,揉合了哲学、物理学和诗的根基与实际经验,以特有的富足心境及精神启迪观念,发展出一系列受大众好评的作品。目前任职圣地亚哥人类潜能及身心治疗中心执行长,加州拉琼市「乔布拉福祉中心」教育计划总监。著作有十九本书,被广为翻译成三十多种语言,如《不老的身心》、《心想事成》、《福至心灵》等书。 译者序 前言 密码一生命之谜确实存在 改变你的现实,适应第一条密码 密码二世界在你之中 改变你的现实,适应第二条密码 密码三通向合一的四条途径 改变你的现实,适应第三条密码 密码四答案就在心中 改变你的现实,适应第四条密码 密码五痛苦源自幻象 改变你的现实,适应第五条密码 密码六自由驯服头脑 改变你的现实,适应第六条密码 密码七灵就在我们心中 改变你的现实,适应第七条密码 密码八邪恶不是敌人 改变你的现实,适应第八条密码 密码九多维度的人生 改变你的现实,适应第九条密码 密码十死亡使生活成为可能 改变你的现实,适应第十条密码 密码十一宇宙透过你思考 改变你的现实,适应第十一条密码 密码十二人生只有现在 改变你的现实,适应第十二条密码 密码十三不要再做“人”,才会获得真正的自由改变你的现实,适应第十三条密码 密码十四人生的意义在于全部 改变你的现实,适应第十四条密码 密码十五一切都是纯粹的精华 改变你的现实,适应第十五条密码 后记 前言 来自于印度的狄巴克.乔布拉医学博士是近20年来享誉西方世界的精神、宗教和灵修作家,这本《心灵的密码》就是他的代表作之一,它将读者一步一步带入“唯一现实”的领域。 我们人类一生都在追寻幸福,但真正的欢乐难道真的来自外部吗?经常听到有钱人说,金钱买不到快乐,即便家财万贯活着也没有意思。所谓幸福,是发自我们心底的感觉,只有敞开心扉,深入隐秘的心灵深处,也许才能够获得永恒的欢乐。 乔布拉博士在这本书中着重强调了“唯一现实”。它稳稳坐在生命的中心,宇宙的原点,但可惜的是任何人类的语言都无法对其加以形容。对国内读者来讲,在这一点上就好像佛日:“不可说”一样。但为了能够让读者从日常的千万烦恼中抽身出来,在精神的旅途上艰苦跋涉,最终能够走到这“不可说”的生命秘密面前亲身体验宇宙的奥秘,乔布拉博士用了整整一本书的篇幅来引领我们推开其实一直就存在于面前的大门,义无反顾地踏上精神修行的道路。 乔布拉博士从根本上是反对物质主义的。当人类做梦时,看到的不也是难辨真伪的影像么?而事实上眼睛却并没有张开。因此我们对外部的一切反应,在本质上都是由大脑中的一股股化学流和电子脉冲所造成的,从这里可以推导出,全世界都在大脑中,我们每一个人都是造物主,众人创造出的世界糅合在一起,和睦相处。人类全都活在一个宏大的规划之中,我们和那至高无上的造物主一起共同塑造着这个世界。有人也许要说,这种“唯一现实”全是胡扯,但又怎么解释自然界无处不在的相似之处呢?数十亿年的进化,使所有生物在最基本的分子层面上紧紧联系到了一起。也就是说我们在本质上都是一样的,整个世界是一个整体。 可惜的是,人类到了现代社会,这种观念已经被打压得支离破碎了。 相对于“唯一现实”的世界大同,我们把自己的个体单独放到了世界的舞台上,孤独、寂寞,与世隔绝。人生的行程再也不受同他人的融合所驱使,而是受制于对声色犬马的欲望。这种方法,这个个体,乔布拉博士便借助了心理学上的一个词汇“自我”(ego)来形容。从年幼之时起,大人们就向我们灌输“我”和“我的”的概念,把外人当做人生路上必须要争斗的敌手。正是这种“自我”把自己的眼睛蒙上,用欲望、贪婪、自私的华丽衣裳包裹着我们的生活。而如何能够摆脱这种选择呢?单单说“我不会与他人为敌”是不够的, 因为说这句话的同时就又把“我”和“他人”对立了起来。“感知即世界,世界即感知”:这才是打开精神通路的门闩。我们要打破很多旧有的观念,不要把自己看做处处受限的生物,而要真正把自己当做世界的造物主来对待。 那又如何来体验这“唯一现实”呢?要从纯粹意识出发。乔布拉博士运用了印度文化中的瑜伽思想来引导读者。瑜伽(Yoga)本来就是“道路”的意思,通过四条不同的瑜伽,在感受、思想、行为和存在上逐渐前行。疲惫不堪的心灵唯一要做的,就是决定重头再来。 在精神修习的路上,通常会跌入陷阱,即按照别人的规划来改造自己。这个时候要牢记,我们一直在寻找的,其实就是自身。每天练习打坐,让自我随着思想的波动飘荡,不要费心去压抑,接受未知的世界,超越自我,最终在宇宙的中心安家落户。 不同的人踏上精神的征程,内心中都怀有不同的算盘。有的人是为了结束痛苦,有的人是要从无尽的烦恼中挣脱等等。乔布拉博士对这些疑虑都一一进行了阐述。痛苦是由幻象带来的,而五类烦恼是一切痛苦的本原。只有不再依恋繁复的事物,勇敢地切断与幻象千丝万缕的联系,才能够从根本上解除痛苦,登入极乐世界。坚持每一天的改变,因为每一次波动都可以扩散到整个宇宙中去,影响着世界万物。 我们每个人心中都有一片阴森恐怖的阴影地带,一切负 面的情感都囤积在这里得不到发泄。虽然事件已经过去,但留下的感情债却深深刻在了心中。学会释放暗能量,发泄自己的情绪,假以时日终会清洁心灵。同时,一定要尽量避免排斥其他的事物,因为我们都生活在多维度的生活中。 如果要让读者举一个最恐惧的事物,恐怕大多数人都会指向死亡吧?对死的惧怕伴随着一切生物的分分秒秒。乔布拉博士在书中告诉读者,人类每一秒都在死去,目的就是要创造新的生命。只有直面死亡,我们才能真正从心底发出渴望生活的激情。我们在这个世界消失后,会进入未知的宇宙能量场,在那里等待着下一个具现化的人生。因此生与死之间并不存在一道万丈深渊,两者是糅合在一起的,没有死也没有生,反之亦然。 因果关系只是一台机器,并不是宇宙本身;时间没有过去与未来,只有现在;想要摆脱束缚,获得个人的自由,就要想象自己能够影响到全世界……这些道理都由乔布拉博士娓娓道来。而对我们个人来讲,一提到精神修习,也许第一个想到的就是“人生的意义是什么?”在书的最后,乔布拉博士指出“人生的意义便是全部”,拥有无限可能,可以发挥纯粹的潜能。 凭借深厚的印度文化底蕴,深入浅出的理论阐述,优美的文字,生动的事例和比喻,乔布拉博士的世界观和哲学观已经在世界上风行近20年了,在欧美有无数忠实的读者。 印度文化在历史上对中华文明产生了极大的影响,相比西方人,中国人更加能够理解来自古老南亚的思想。希望通过本书的启迪,中国读者也能够寻觅到心灵中永恒的幸福。 任海龙2007年5月 后记 人生升华至某个境界后,生命的秘密会全部大白于天下。那时的你主动生活在唯一现实中,而它反过来也为你一生送来美满幸福。二元分割造成的恐慌已经消失,你彻底满足于生命赐予的一切。意识对自身也有了完全的了解。当我们到达这个自由的国度时,人生就会重新来过;正是因为如此,启蒙悟道的过程才被比喻为第二次诞生。 虽然我是在印度长大的,但从来没有碰到过一个大彻大悟的人。我家人都是虔诚的印度教徒,尤其是母亲那边的亲戚。但当年我出生到人世时,印度新的政治制度刚刚建立,全国陷入一片混乱。英国人转身头也不回地离开,丢下我们独自忍受民主诞生时分娩的阵痛。国家形势动荡不安,各地爆发大规模骚乱和屠杀,宗教暴力>中突肆虐着整个印度北部地区。 1948年1月30日,圣雄甘地被宗教极端分子刺杀,但同时伴随甘地逝去的还有另外一个受害者:一道条纹。婆罗门种姓的传统服饰规定,过肩要搭双条纹。这里不是要谴责种姓制度的残暴腐朽,而是在我看来,这道双条纹同时也象 征着一个高深莫测的真理,即人类能够获得启蒙,可以大彻大悟。古印度人都知道,谁肩上携带着双条纹,此人就能够获得重生。这种传统从上古时代起就流传了下来。但在今天的社会里,没有人再把悟道作为人生的目标,甚至在印度这种文化都已经式微。精神导师能做的,充其量也就是为学生再次打开大门,用古老的答案来回答下面这三个问:.我是谁?你就是浩瀚的宇宙,通过人类的神经系统活动着。 .我从哪里来?你的本原从未诞生过,也永远不会消亡。 .我为什么在这里?为了每时每刻都创造这个世界。 领悟以上这些话的过程,就仿佛重新从母亲的子宫中诞生一样。眼前忽然出现了一个陌生的世界,你也许会因为惊讶、震撼和痛苦而号啕大哭。适应这第二次生命后,你虽然仍会活在思想和感情的世界里,但此时的思想和感情仿佛一道道水纹,在悄无声息的意识海洋表面起伏,无论怎样波动,浩瀚的存在海洋依旧宁静安详。 我真心觉得,所谓的启蒙悟道从来都不是印度独有的,也不该由任何文化独享。重生意味着凝见生命的形态,站在其核心那永恒静止的一点上去观察。谁能够做到这一步,天启就会展现在谁的面前。宇宙去那静止的一点,是为了创造时间与空间。你去那静止的一点,是为了寻回一个词汇,一幅脸庞,或者一阵玫瑰的芬芳。就在此时此刻,世界在无限个方向上开花结果,当回过身来看到自己刚刚耕耘出的壮丽 花园时,想必它也会惊讶得说不出话来了吧。 《圣经新约》曰:"你们祈求,就给你们;叩门,就给你们开门。"我对这句话深信不疑。整个道理其实就是这么简单。当你发自内心地呐喊"我必须要知道,一刻也无法等待了!"的时候,生命中的一切秘密就已经全部呈现在你的面前。释迦牟尼在菩提树下冥思,耶稣在沙漠中与恶魔争斗,这些都象征着我们生命中需要经历的灵魂考验。一定要记住,你是世界上最重要的存在,因为在灵魂的层面上,你就是整个世界。你不需要去争取获得知识的权利,你的每一个念头、感觉和行动都能够开启最深处的精神智慧财富,如春天的山泉一般喷涌出清澈自由的圣水。不管我们从小到大接受的教育如何否认,没有人能够永远将生命的秘密拒之门外。 心灵的密码1(密码一----六) 密码一:生命之谜确实存在 密码二:世界在你之中 我们所熟知的生活其实是一层薄薄的面纱,由无数事件编织而成,遮掩着下方深层的现实.在那现实中,过去,现在,将来每一件事你都有份参与;你完全清楚自己是谁,明白自己的目标;同世界上任何其他的人都没有矛盾,没有冲突;人生的目的就是要协助世界去扩张,去成长.当你观察自己时,眼中看到的只有爱. 然而,生命之谜并不是指以上这些,而是关注于如何使这些事情体现在日常生活中为我们所见.如果有人让我证明生命之谜真的存在,可能最明显的证据,就要数现实和日常生活之间巨大的差别了.自从你和我呱呱落地,外界就一直不断发送着各种各样的暗示,提醒我们内心中还存在着另外一个世界.你可曾在某一瞬间沉浸在惊叹之中?华丽的乐章,自然的美景,有否唤起内心一阵阵激动?偶尔,你也会从眼角瞥见清晨的阳光,摇曳的树木,爱人沉睡时的面庞,就在这些再平凡不过的小事中,你看到其实人生还蕴涵着一层更深的意义. 你在生活中其实遇到过很多类似的暗示,但可惜都忽视掉了,原因就在于它们并没有形成一个清楚明白的信息。我见过许许多多的人,他们的精神旅程是由某些颇为惊奇的事件触发的。有人年幼时祖母去世,亲眼看到祖母的灵魂在去世那一瞬间离开了身体;有人在生日时目睹很多发光的物体环绕在身旁;有人魂魄出窍,精神漂浮到了另一个地方;也有人学校放假回到家中时,看到一位家人站在廊下,而这人前 不久刚在交通事故中丧生。(有个人跟我说,他十岁之前是个“泡沫孩子”(bubble boy),精神在一个大泡沫中,在城市上空飘荡,去未知的地方旅行。)数以百万计的人(绝对不是夸张,都是来自公众调查的资料)都发现过自己有时被包围在一团珍珠色泽的白光之中,要么听到过神的声音,要么童年时有隐形的守护灵在入睡时守在身旁保护。 我最后终于看清楚了,经历过这类事件的人要比没经历过的多得多。他们的精神踏上了神秘的行程,闯入了另一个现实世界,与我们眼前的大千世界只隔着一层薄薄的面纱,不相信者统统被拒之门外。掀起这层纱,就意味着改变着你的观念。这层改变虽然完全属于你个人的主观思想,但又是切实存在的转变。 这样一个秘密存在于我们生活的各个角落,但又从来没有清晰地展现出来过,那你应该怎样开始呢?福尔摩斯那样的大侦探也许会从基本的推理出发:未知的事物正等待着我们去探索。不想让人发现的秘密,当你一步一步靠近时,总会不停地后退,而生命的秘密并不是如此:只要你知道去哪里寻找,全部的谜都会呈现在你眼前。问题就在于,去哪里寻找呢? 人体的智慧是一个很好的切入点,因为它尽管看不见摸不到,却是千真万确存在着的。自从20世纪80年代中期开始,医学研究者就慢慢地承认了这个事实。之前的意见一直认 为,大脑的智能容量是独一无二的。但之后在免疫系统和消化系统也发现了智能的痕迹。在这些器官内,有特殊的分子负责传递信息。我们能够观测到这些分子在各个器官内周而复始地移动,将信息带进、传出大脑,与此同时它们自己也是鲜活的生命体。尽管白细胞生存于血液中,远离大脑,但它能够把侵入人体的有害的细菌和无害的花粉区分开来,这本身就是一个智慧的决定。 十年前,如果有人说肠子也有智慧,那肯定会受到嘲笑。消化道内部尽管分布着成千上万个神经末梢,但都是神经系统的终端而已,负责监控着吸收营养这种低等功能。而今天的研究表明,我们的肠道其实并不是那么低等。肠内分散的神经细胞本身就形成一个精密的系统,会对外界的刺激产生反应,如工作上被人责骂、大难当头、家人去世等等,肚子都会感到不舒服。胃的反应同大脑的思想一样可靠,一样错综复杂。你的结肠、肝脏和胃细胞也能够进行思考,只不过使用的语言不是大脑使用的而已。英语中人们常常把直觉称作“来自肠子的反应”,这其实就是来源于数以万亿计细胞的复杂智能系统。 在这场医学革命中,科学家闯入了之前根本没人料到的隐秘世界。细胞已经思考了数百万年,远远超过了人类自身。它们的智慧比人脑的皮层智慧更加古老,代表着比其还要远古的东西:宇宙。也许我们的宇宙也有自己的思想。在生活 的各个方面,我都感觉到宇宙的智慧正在发生着作用,同我自身的活动差不多相同,都渴望着成长、扩张与创造。不过主要的区别在于,我的身体同宇宙合作要比大脑和宇宙合作更加天衣无缝。 细胞就是构成生命秘密的一部分,它们的智慧充满着激情和承诺。所以让我们来看一下,是否能够将人体本身的智能同我们所探索的隐秘领域联系在一起: 你身体的智慧·发现人体的智慧 1 2 3 4 5你用不停进化的创意来迎接每个时刻的到来,而不是流连于过去。 6 感到有人在亲切照顾着你。 7 暴力、控制和争斗并不可取。 8 9 10 景下发生的;对你来说,最真实的恰是亘古不变的事物。 以上这些都不是精神上的渴求,而是我们的细胞层面上确实存在的现实。 崇高目的:你体内所有细胞都为全局的健康服务着,其自身的存活只能排在第二位。必要的话,细胞会随时牺牲自己来保护身体。每一个细胞的寿命都只是我们人生中的一瞬而已。每个小时都有成千上万皮肤细胞死去,抗击入侵微生物的免疫细胞也难逃一死。细胞把自身的存在置之脑后,自私在这里是不行的。 交流:每一个细胞同其他细胞都时刻保持着联系。传递信息的细胞冲向身体各个部位,向末梢传达着大脑的意愿,不管这个意愿多么微不足道,都一定会传输到。临阵撤退或拒绝交流是不行的。 意识:细胞时刻都在适应着环境变化。灵活的细胞能够对紧急的事态做出及时反应。僵化是不行的。 接受:细胞彼此之间是平等的。身体各个功能互相依赖。特立独行是不行的。 创意:即使细胞都有自己独特的功能(比如肝细胞能够进行50个完全不同的任务),不同的细胞也会富有创意性地结合在一起从事新的工作。所以我们才能够消化之前从未吃过的食物,思考之前从未有过的想法,跳出之前从未观赏过的舞蹈。沉迷于旧有的行为是不行的。 存在:细胞的行动遵守着动静结合的宇宙循环。这个循环体 现在很多方面,比如上下浮动的荷尔蒙水平、血压、消化运动等等,不过其中最明显的例子是睡眠。为什么人类需要睡眠直到现在还是一个医学上的谜,不过如果我们不睡觉,身体就会全面崩溃。悄无声息的静止中,孕育着我们未来的身体。过分活跃也是不行的。 效率:细胞的活动只损耗最低限度的能量。通常来说,一个细胞只在其细胞壁内贮存三秒钟的食物和氧气。细胞的存活要依赖于养分的供给。吸收过多的养分甚至吸进过多的空气都是不行的。 联系:因为彼此的基因相同,细胞从根本上来讲都是一样的。肝细胞和心脏细胞不同、肌肉细胞与脑细胞也不一样,但这并不能否定它们永恒的共同点。在实验室中,肌肉细胞能够回到共同的本源,通过基因变形成为心脏细胞。健康的细胞不管分裂多少次,都忠实继承着自己的本质。对它们来说,与众不同是不行的。 奉献:细胞的最基本职能就是奉献,这也是所有细胞的本质。全身心的投入会自然促使索取的发生,于是便完成了自然循环的另一半。拒绝奉献是不行的。 永恒:细胞繁殖的目的,是要将知识、经验和天分传承下去,毫无保留地传给子孙后代。这其实就是一种实际上的永恒,肉体躲不开死亡,但精神却永远继承下去。代沟在这里是不行的。 看到细胞的这些行为,心灵上还不会受到启发吗?第一条智慧向着崇高的目的进发,达到了让与和无私等行为的精神境界。奉献就相当于将属于神的事物归还给神;而永恒就意味着相信死后仍会重生。不过这些词汇其实都与我的身体无关。对肉身来讲,这些智慧都仅仅是人生的一部分。宇宙智能在数十亿年中以生物学的形式体现在以上方方面面中,而生命的秘密就是要耐心地使这些智慧发挥其最大的潜力。即使是现在,构成我肉身的秘密仍然不为我所知,因为它绝对不会在表面呈现出来。250多种细胞每天都兢兢业业地工作着:肝细胞从事的50种工作是独一无二的,同肌肉、肾、心脏或脑细胞的职务完全不同,但哪怕其中一个任务无法完成,后果就会不堪设想。生命的秘密已经寻找到一种完美的表现方式,那就是我自身。 让我们再看一下刚才列过的单子,这次注意看标上“不行”的事物:自私、拒绝交流、过多吸收养分、过分活跃等等。连细胞都知道不要如此行动,更何况是我们人类?在细胞层面上,贪婪就意味着毁灭,这正是癌细胞犯下的最基本错误,那为什么作为人类的我们就觉得贪婪可以接受呢?细胞自 己衡量应该吸收多少养分,为什么人类却允许自己暴饮暴食体态臃肿呢?人类每天都在进行着损害肉体的行为,却仍然执迷不悟。我们不但背叛了身体的智慧,更加忘记了如何去拥有完美的精神生活。 这本书的出发点,并不是说人类在精神上是软弱无能的。我之所以动笔,是因为家中的一次不幸反而让我看到了新的希望。家父于几年前意外去世。老人家八十一高龄,仍然活力迸发。家父是一月逝世的,就在那一天白天,他还在电视机前收看美国新任总统的就职仪式。尽管已经从医疗岗位上退休,他仍然作为心脏病学家活跃在医学领域,当晚还和一群学生讨论医学。 家母因为身体不好,在远隔的一间屋中沉睡,没有听到父亲上床。午夜过后,她仍然无法入睡,这时父亲身着睡衣来到门前。漆黑的夜中,他的身形散发出微弱的光辉,张口告诉母亲他要走了。她立刻就明白了话中的含义。父亲吻别母亲,静静地走回自己的房间。在蟋蟀的鸣叫、夜鸟的歌声和德里街道上川流熙攘的喧嚣声中,他躺了下来,向神发出了三声呼唤便离开了人世。我家顿时陷入一片混乱之中,我和弟弟从美国立刻飞回印度。几小时之内,父亲穿上了传统的寿衣,全身撒满了金盏花。我们将父亲抬到楼下,女眷不停哭泣,穿插着吟唱悼念的圣词。不久之后,我便站在河边的台阶上,守着父亲的骨灰,行使长子的义务用一根木棒敲碎焚化后的头骨,象征着将父亲从肉身中解放出来。 我深深地感觉到父亲已经完全消失了。在我的一生中,父亲是最受人爱戴的,我也万万没有想到他会第一个离我们而去。不过他能如此宁静安详地去世,使我们全家都免于极度 悲痛的折磨。虽然我深信父亲的肉身已经消失,再也不是我所熟悉的那个人,我的情感却无法接受现实,终于逼我动笔一字一句将他的转生描绘了出来。生命的秘密使他从一个形态变化为另一形态,我同时也意识到,这种变形也正在我和其他人身上酝酿着。在这个秘密中,我们所有人都相聚在一起,所有人最终都会消亡。道理就是这样简单。 人类没有去探索生命的秘密在身心中扮演了什么样重要 的角色,反而一直装做根本没有秘密存在。人类世界因为忽视了这一点,无时无刻不生活在痛苦之中,而且更可怕的是,我们闻所未闻的更大惨剧也许正在悄然成形。家父离开的这个世界阴暗无望,每次晚间新闻播出时,我们都会看到世界各地灾难频发,但媒体和社会给出的百般答案却都离一个小小细胞的智慧相去甚远。有多少人灰心丧气,面临着巨大的痛苦转身离开。而其他的人则坚信必须留在原地,寻找一种未曾拥有过的新东西,一段新的感情,一份新的工作,一个新的宗教或宗师,直到再次感觉到生命的脉搏为止。 你身体内的细胞会接受这样一种悲观的失败主义逻辑 吗?如果你现在的状况还不够完善,便永远无法得到真爱、无法治愈、无法受到神的眷顾。人类在混乱中已经生存了几千年,现在准备好在生命的秘密中得到救赎了吗?或者说还有其他的方法? 改变你的现实适应第一条密码 每一条密码都会配上一套练习,你能够运用在自己身上。将密码朗读出来仅仅在思想的层次上有效,却无法触及感受和行动的层面。这三者必须要合为一体,然后你才可能改变自己的人生现实。 第一条密码就是让自己身体的智慧指引方向。今天写下之前提到的十种智慧,然后针对每一种来思考如何能够应用在生活中并记录下来,作为当日的行为指南。你可以每天进行一种,或者全部列出来,尽量多地去实现。不要过分注重于改善自身,不要将出发点放在你软弱无能上。我们的目的就是要扩展你身体的安全区,使之延伸到感受和行动中去。让你的文字来表达内心的渴望,真正体会自我吧。例如: 崇高目的:我的目标就是要服务、启迪、关爱这个世界。人生的目的就是要真正体会自身。 交流:如果别人不理解,我也会心存感激。如果别人无视,我会避免矛盾,同其修好。如果感到内疚或尴尬,我会清楚表达出自己的感受。 意识:拿出十分钟的时间沉默观察。一个人静坐下来感受身心的体验。如果被激怒,要问自己在怒火之下真正的感觉是什么,在怒气消退之前都要一直反省。 接受:拿出五分钟,思考讨厌的某人有何优秀的品质。研究某类非常偏激的人群,试着用他们的眼光来看待这个世界。站在镜子前,扮演自己心中的完美父母,来评判镜中的 自己(第一句话要说“我的孩子长得真漂亮”)。 创意:想出五件自己能做但是家人根本无法料到的事情,然后至少要完成其中一件。以自己的一生为基础,给出一部小说的大纲(每个剧情都是真实的,但是不要让读者猜出来英雄主人公是我)。在脑海中发明出一个全世界都亟须的东西。 存在:去一个宁静的地方,拿出半个小时什么都不干,只感受自己存在的价值。平躺在草地上,感受大地慵懒地在身下变化。深吸三口气,然后慢慢温柔地呼出。 效率:挑至少两件事情撒手不管,看看会发生什么事情。仔细观察一朵玫瑰,思索是否能够让其开放得更加迅速更加美丽,然后质问自己是否人生也如此这般高效率地绽放过。在海边的安静之处躺下来,或者播放一盘录有海浪声音的磁带,仔细聆听,呼吸进大海的韵律。 联系:每次发现自己的目光从别人的脸上滑开,都要记住重新直视对方的眼睛。要深情地凝望爱自己的人。对需要的人表达同情心,对方最好是个陌生人。 奉献:买份午饭,送给大街上乞讨的人(或者去饭馆和此人共进午餐)。得知某人很欣赏他自己某项品质后,在他面前赞誉他这种品质。只要孩子要求,会专心致志陪伴他们玩耍。 永恒:读一篇关于灵魂和来生的经卷。写下我希望死后能 被人记住的五件事。静坐下来,体会呼吸之间的间隔,在当前的时刻感受永恒的存在。 偶然还是智慧? 本书内每一条密码都来自隐藏于生活表面之下的无形智慧。生命的秘密表达的并不是随机的各种偶然事件,而是无处不在的智慧。这样一种智慧可信吗?还是说你宁可继续相信随机的事件和偶然的因果关系? 请看下面的几件无法解释的事实,然后在你已经意识到这些谜存在的基础上选择是或否。 是()否()美国大峡谷附近的沙漠禽类在峡谷边上广阔的地区埋着数以千计的松果。冬天下了一层厚厚的雪之后,这些沙漠禽类还能够准确飞回每一个松果处,把储存好的食物挖出来。 是()否()鲑鱼在太平洋西北部哥伦比亚河的支流小溪出生,然后历经千辛万苦游到大海中去。在遨游大洋几年之后,又历经千辛万苦游回故乡,就在自己出生的地点产卵,绝不会找错地方。 是()否()来自几个国家的小孩子聚在一起听日语,之后让他们选择刚才听到的是毫无疑义的废话还是一首精美 的日语诗歌。日本的小孩子全都答对,其他国家小孩超过一半以上也准确回答了出来,而这些孩子之前连一句日语都没有听过。 是()否()很多双胞胎哪怕相隔几十万里地,如果一位死于事故,另一方立刻就能够感觉到。 是()否()印度尼西亚的某种萤火虫能够几百万只一起在跨越几平方公里的地域上将发光的节奏同步化。 是()否()非洲的某些树种如果被动物过分采食,就会向几里之外的其他树发出信号,让它们提高叶子中的鞣酸含量。鞣酸是一种化学物质,会防止食草动物吃掉树叶。远处的树木接到信号后,就会改变自己的化学成分浓度。 是()否()双胞胎在出生之后就被分开,多年后第一次见面时,发现他们各自的妻子名字相同,同年结婚,连孩子有几个都一样。 是()否()信天翁妈妈嘴中衔着食物回海滩栖息地,能够瞬间在数十万只一模一样的小宝宝中找到自己的孩子。 是()否()几百万只鲎会一年一度在满月时爬上海滩交配,无一例外,哪怕是居住在大洋深处永不见光的地方,都会按时上陆。 是()否()我们的耳鼓无时无刻不受到空气分子的震 动,当这种震动大到像听到铙钹大作一样时,你会听到一种用自己语言诉说的声音。 是()否()钠元素和氯元素单独来看都是对人体致命的毒药,但融合为氯化钠也就是食盐时,却又变成了维持生命最基本的化学成分之一。 是()否()为了读这句话,你大脑皮层中的数百万神经元会迅速组合成一个模式,之前从未在你头脑中形成过。 这个练习并不会打分,不过请别忘记,等看完这本书时再翻回来,看看你的信仰是不是已经改变,能不能从精神之谜出发对每一件事做出解释。 密码二:世界在你之中 解开生命之谜只需要一点即可:像细胞般生存.但是没有人这么过日子,原因是显而易见的,人类有自己过活的方式.我们细胞的养分来自于氧气和葡萄糖,这两样元素在20亿年前就是变形虫的主要食物.但作为人类,我们却更喜欢高脂肪,高糖分,什么流行就吃什么.细胞彼此和睦协作的方式是从白垩纪的蕨类植物一直进化规定下来的,但人类却总能在世界上 找到新的敌人,每十年一个,每年一个,甚至一个月换一个.我们的身体遵循着精确,完善的智慧,但我们的行为却总是要走的偏路上去. 这种出轨的行为其实还有更深的含义.为了寻回细胞的智慧,每个人都必须意识到,自己现在的人生,是别人在过去的行为中一路发展下来的结果.我们从小到大接受的教育,养成的习惯和崇拜的信仰都与生命之谜大相径庭.这些信仰的结构是一层一层彼此嵌套着的: 世界是物质的. 物质的世界充斥着物,事,人. 我是其中一人,我的地位并不比其他人要高. 为了发现真我,必须要探索这个物质世界. 这一整套信仰把人箍得死死的,根本没有空间来探究灵 魂,甚至没有空间来装下个灵魂。既然这个体系自认为分清了真伪,那还要生命之谜做什么?因为虽然物质世界看上去很有说服力,让现代科学万分尴尬的是,迄今为止都没有人能够证明物质世界是真实存在的。普通老百姓并不关心科学界的事情,所以这样一个严重的问题几乎没有多少人意识到。去问问任何一个神经科医生,他都会告诉你大脑没有提供证据表明外界确实存在,而且很多人会更进一步暗示道,外界并不存在。 事实上,大脑的全部功能就是不停地接收信号,了解身体的化学平衡、体温、氧气吸收,以及感受一系列的神经脉动。这些原始数据最开始的形态是携带电量的化学脉冲,随后在一张错综复杂的神经元大网中上下传送,到达脑部的过程就相当于一个信使从帝国的边疆将消息传到皇帝身边一样。接到信号后,大脑皮层便将原始数据组合成更加复杂的电子和化学脉冲。 皮层向我们展现的,并不是在大脑灰色物质中发生的永无休止的数据处理过程,而是一整套世界,即它创造出的全盘体系,允许我们去感受光线、声音、味道和触觉。大脑其实一直都巧妙地蒙蔽着我们,因为在身体的原始数据和我们对外部世界的主观感受之间并没有任何直接联系。 其实,整个外部世界完全可以说成是一个梦罢了。当我躺在床上做梦时,梦中的世界和醒时的世界一样鲜活生动(对大多数人来说,其他四个感官会偶尔穿插在梦中;但有些人则能切身体会到与真实无异的触觉、味觉、听觉和嗅觉)。但每天清晨醒来时,我自己很清楚那些生动的事件都是在大脑中发生的。我从来不会被梦境欺骗,因为已经确定了梦是虚假的。 所以就有一个问题,我的大脑难道还分两个部分,一部分负责创造梦境,另一个负责应付醒来时的世界吗?当然不是的。用脑功能的术语来说,我醒来时,梦的机制并不是突然就关闭。头颅后部的视觉皮层只有一个,功能是使我看到物体(树木、面庞、苍穹等),不管是记忆中、梦中、照片上还是眼前看到的都是一样的。当然,脑细胞活跃的部位会稍稍挪动一下,这样我才能区分到底看到的是梦中的、照片上的还是现实存在的,但最基本的处理过程却一直在运行着。我之所以能制造出一棵树、一副面庞甚至整个蓝天,都是因为一阵阵的化学和电子脉冲穿过繁复的神经网络在大脑和全身各处游窜。不管怎样眯着眼睛看,都不会在树木、脸庞和其他物体中看到化学和电子物质的蛛丝马迹。所有的一切都只是剧烈的电子化学活动造成的。 正是这个让人尴尬的问题,即没有办法能够证明外界存在的困难,动摇了整个唯物主义的基础。从这里我们就可以得出第二个精神之谜:不是你存在于世界之中,而是世界在你之中。 石头为什么坚硬?唯一原因是大脑将一阵电流读为触觉。太阳为何光芒四射?唯一原因是大脑将另一阵电流读为视觉。我的脑中可没有阳光,不管外界如何色彩缤纷,大脑内部仍然和石灰洞窟深处一样伸手不见五指。 我既然提出了世界由我创造这个说法,于是便意识到你也可以作出同样的结论。到底是你在我梦中还是我在你梦中?还是我们都困在彼此交错的意识中无法挣脱?在我看来,这其实不是问题,而恰好是精神的核心所在。每个人都是造物主,那为什么众人的世界却糅合在一起,彼此之间和睦共处?这就是我们寻找精神答案的最基本动力。因为现实不仅充斥着矛盾,又同时和谐自然。只要能意识到我们这些造物主能够创造出各种邪恶与善良的事物,你的思想就会豁然开朗。我们每一个人都是这个世界的中心。 曾几何时,人类社会就是这样想的。数百年之前,唯一 现实的思想就占据了精神生活的中心舞台。世界上有万千种宗教、种族和传统习俗,但所有人都认为世界是在唯一一个智慧的指导下建立的完美对象。一神论者将其称作上帝,印度称为婆罗门,在中华文明中则是道。在各种各样的名称下,人们都存活于这无限的智慧中,我们自身的行动都是造物主宏大计划的一部分。当时的人不需要去费心探索灵魂的奥秘也可以体会到这唯一的现实,生活与世界完美地融合在一起。造物主手下,所有物体都是平等的,也正是这种神圣的力量为千千万万的生命体注入了生命。 在当今的时代,我们却管这种世界观叫做神秘主义,因为对象是看不见摸不着的东西。但如果先人们当时拥有显微镜,也可以在细胞的活动中找到神秘主义的确凿证据。当大家相信有一种现实涵盖森罗万象时,所有人都会自动站到存在的中心位置上。如果用个神秘主义的符号来表示,那就是一个圆圈,正中央有一个黑点,象征着每一个个体(黑点)实际上都是无限的(圆圈)。这和细胞是很像的,每一个细胞中心部位的DNA都和数十亿年的进化息息相关。 不过话又说回来,这种唯一现实的概念难道真的神秘么?冬天放眼向窗外看去,总能见到有虫蛹吊在树枝上摇摆。蛹壳内部,是一只由毛虫变化的蛹,最终当春风拂过时,它就会化为五彩斑斓的蝴蝶。这种生物上的变态现象我们很 熟悉,孩提时代都亲眼见过(要么就是读过艾瑞克·卡尔(Eric carle)的《饥饿的毛毛虫》)(The very hungry caterpillar)。但蛹壳内部到底发生了什么我们却毫不清楚。毛虫的器官和组织溶化成一摊无固定形态的汤状液体,然后重新组合为蝴蝶的身体,同原来毛虫的体态相差十万八千里。 科学家根本搞不清楚为什么会进化出变态这种自然现象。很难想象无数年前会有某些昆虫误打误撞就开始了变态,因为蛹化蝶过程中的化学反应复杂得惊为天人,其中有数千个微小的步骤一个接一个紧密地扣在一起。(打个比方来说,就好像你把破自行车送到修车站去修,结果取车时发现零件已经重新组合成一架湾流型喷气机了。) 不过,在这些精妙的环节中,我们对其中某些过程还是有点了解的。负责监管整个过程的是两种激素,一种叫做保幼激素(juvenile bormone),另一种叫做蜕皮激素(ecdysone),整个工序在我们肉眼看来就像一只毛毛虫溶化为一壳子肉汤。这两种激素的作用就是确保从幼虫移动到蝴蝶的那些细胞知道前进的方向和变化的方式。有些细胞得知自己必须要牺牲,有一些将自己消化掉,其他细胞则组合成眼睛、触角和翅膀。这就意味着从始至终必须要奇迹般地保持一个脆弱的节奏,将创造和毁灭完美地平衡起来。科学家发现,这个 节奏其实是取决于昼夜的长度,而这长度又取决于地球的公转。这样一推理,数百万年以来,其实一直是宇宙的韵律直接决定着蝴蝶的诞生。 科学关注的对象是分子层面上的,这本身就是一个智慧发挥效用的绝佳例子,即将分子当做载体来实现自己的意愿。这里说的意愿就是指在不浪费旧有成分的基础上创造出崭新的物体。(如果我们信奉唯一现实的话,就不会像科学家一样说是昼夜长度启动了蛹体内的激素,开启了向蝴蝶的变态过程。昼夜长度和激素都是从一个本原那里来的,编织的是同一张现实的大网。这个本原根据喜好和需要适度利用宇宙的节奏和分子的组合。日长让激素发生变化,反过来激素也改变着日长,两者都和同一个隐秘的智慧紧紧联系在一起,也正是这种智慧将这两者同时创造了出来。也许我们会在梦境中或油画里描绘出小男孩挥动球棒击球的情景,但球棒可并不是让球飞越高空的原因。整个梦境或油画天衣无缝地结合在了一起。) 再举一个例子吧:肌动蛋白(actin)和肌球蛋白(myosin)这两种化学物质在远古之时就进化出能够让昆虫翅膀肌肉伸缩的能力。正因为如此,昆虫才学会了飞翔。两个蛋白中只要缺一种,翅膀虽然照样会成长,但却不会拍打,也就成 了摆设。而今天,这两种蛋白就负责人类心脏的跳动,少一个的话,心跳就会衰弱下去,最终导致心力衰竭。 科学家无一不惊叹数百万年间分子的进化历程,但其中难道不存在着一个更深层次的目的吗?我们内心中时常会 感受到要展翅翱翔、冲破一切束缚的渴望。当远古的昆虫开始学习飞舞时,不也是大自然在表达着同样的渴望吗?人类母亲体内负责产奶的催乳激素,和推动鲑鱼跨越咸水淡水、逆河流而上繁殖的激素一模一样。母牛的生物构造比微小的变形虫复杂几百万倍,但两者体内的胰岛素却绝无二致,都负责促使碳水化合物新陈代谢。这样看来,唯一现实的存在其实根本算不上是神秘主义。 那为什么这种观念发展到现在却支离破碎了呢?因为 出现了另一种选择,也可以将个体放到自己世界的中心舞台上。但在这里,个体并不和周围的世界融为一体,而是感到孤立、寂寞,前进的动力是自己的欲望,不再是共享的生命力量和灵魂之间的交流。这种选择我们称之为“自我”(ego,为和广义的自我区分,这个词用引号括起来),其他称呼也有很多,比如说享乐、羯磨(the bondage of karma)、(宗教上的)失乐园等等。我们的文化中已经到处弥漫着这种思绪,遵循“自我”的欲望已经都成为顺其自然的事情。还是幼年 时,大人就耐心教我们认识“我”和“我的”的概念。竞争的世界观告诉我们应该为了自己需要的事物奋力拼搏。别人的“自我”也同样感到孤立和寂寞,但永远是我本身的障碍,如果有人抢先一步,那我的欲望就会大受挫折。 我在这里并不是要抨击“自我”。只有不希望别人幸福的人才会这样做,这正好也是痛苦的潜在原因之一。这些人根本无法找到真我,无法得到神的眷顾,无法寻觅到灵魂。社会教导我们,“自我”在人眼睛上罩上一层又一层面纱,由需求、贪婪、自私和危机感编织而成。这种说法虽然普遍,却是错误的,将“自我”打入冷宫与之为敌只能让人感到更加的孤立和破碎。如果世上只有一个现实的话,这现实怎么也要是包罗万象的。在抛弃“自我”之前,应该先抛弃欲望才对。 除了癌细胞之外,没有细胞会选择孤立地生活。但在人类社会中,这种孤立的抉择导致了一种新神话的诞生。每个文化中都有黄金时代的传说。这种失乐园的神话表面上是在说人类过去多么崇高美好,但本质上是在贬低已经堕落了的人类。西方的文化不停教导人民人性本恶,每个人出生时就带有罪恶的疤痕,神不会原谅它曾经天真无邪的子民。这种神话能够将本来仅仅是一种选择的观念神圣化,使其变成命 中注定要走的道路。不过我要问,尽管分离和孤立的观念已经深入人心,但唯一现实的思想难道真的绝迹了吗? 为了复兴过去的思想,我们必须承认世界就在我们之中。这是建立在大脑本质上的精神之谜,因为大脑无时无刻不在为人类创造着一整套世界。要是接到西藏朋友的一个电话,你会想当然认为他在很远的地方,但他的声音在你脑中只是以感官形式出现的。假如这朋友来到你家,他的声音也不会比在电话上离你更近。负责处理听觉感官的永远是同一个大脑部位,朋友离开后,感觉会停留在那里,于是他的嗓音也会在你脑中余音袅袅。你抬头仰望星空,星星仿佛是那么遥远,但反映到大脑上,只是另一个部分处理的感官而已,所以那颗星星其实也是在你之中。其他的例子比如吃柑橘,抚摸天鹅绒衣服,聆听莫扎特的音乐等都是如此。每一个可能的体验其实都是自己身体制造出来的罢了。 在当今的文化中,唾弃“自我”的人生显得很有道理,因此无论怎样被痛苦折磨,人们也不会被迫放弃这种人生。纵使疼痛难忍,也根本无法找到出路。譬如,人类无时无刻不在争辩如何消除战争,这其实根本在做无用功,因为每当我将自己视为一个孤立的个体时,就会向其他的无数个体发出挑战,来争夺大家都想要的东西。 在我与他人的争斗中,暴力自然而然便登上了舞台。他人是永远不会消失的,也永远不会放弃,为了维护自己的利益会斗争到底。只要你和我之间的利益是分裂的,暴力循环就会无限延续下去。这种悲观的结局其实在人体中也能显现出来。身体健康时,每一个细胞都能够和其他细胞产生共鸣。一旦这种共鸣消散,某些细胞变为“他人”的时候,人体内部就会展开大战。在医学上这种情况叫做自体免疫失调(auto immune disorder),风湿性关节炎和狼疮就是最严重的两例此类病症。这种自我打击的暴力完全来源于一个错误的概念,因此,虽然医药能够为饱受病魔折磨的人体减轻一些痛苦,但只要不把错误的概念更正过来,无论如何也不可能治愈。 如果想要结束暴力,我们就必须永远放弃自己在这个世界上的利益。一旦成功了,暴力就会被彻底根除。这句结论看起来也许比较大胆,你也许会立刻反驳道:“可是我自身就代表了我在世界上的利益啊。”幸运的是,这样说是不对的。世界存在于你之中,而不是反过来。基督传教说,人需要先进入上帝的圣域,然后再担忧凡尘之事,甚至都干脆不要去担心。上帝创造了万物的意义就在于它创造了万物。如果你和我都能够创造出每一种感知,并将这些感知视为现实,那我们也有权拥有自己所创造的这个世界。 感知即世界;世界即感知。 在这个理论中,我与他人之争瞬间瓦解。所有人其实都包含在一个前进的过程之中,即创造现实。只有当金银珠宝、荣华富贵这些身外之物成为生活的本质时,去保护才有意义,但物质世界只是结果而已,凡尘之物根本配不上本质。唯一值得拥有的是能够自由创造的能力,并清醒意识到应该如何去创造现实。 很多人在审视“自我”之后,便对其产生厌恶想将其抛弃,这些人的心情我是能够理解的。但从根本上来说,攻击“自我”其实就是在攻击你本身。即便将“自我”毁掉,最后也起不到任何作用。要记住,最重要的是完好保存我们的创造能力。当撕下层层面具,驱散丑陋、暴力和危机感的噩梦后,“自我”就不再丑陋,不再暴力,也不再充斥着危机感,重新回归到生命之谜中它原本应该存在的位置。 唯一现实的观念为我们展现了一个隐藏已久的秘密:去创造世界要高于世界本身。这句话需要好好去理解。实际上,这个思想就代表了世界。在所有能够改变人一生的思想中,这条思想也许最能够释放我们的心灵。但如果想要真正遵循 这个思想去生活,去做一个真正意义上的造物主,就需要打破很多现有的观念。小时候没人教我们要信奉物质至上,但在成长的过程中我们还是慢慢将自己看成是处处受限的生物。世界比人类要强大得多;世界是故事的主人公,而不是你;世界是第一位,你在后面十万八千里远的地方拼命追赶。 如果你不将自己看成是现实的创造者,外部世界才不会为你提供任何精神解答。这么说听上去有些怪,但我们能够看到一种新的信仰正在萌芽之中: 我所经历的一切都是我自身的反映:所以我不需要逃避。一是本来就无处可逃,二是当我将自己视为现实的造物主时,即使能够逃避也不会这样选择。 我的生命是其他生命的一部分:同一切生物产生联系后,我也就不再有敌人,不再需要反对、抵抗、征服和毁灭任何事物。 我不想去控制任何事物:要想发生改变,只需要转变我唯一能够天生控制的事物,也就是我自身。 改变你的现实适应第二条密码 为了能够解开第二条密码,首先要将自己看做人生的另一个创造者。做一个简单的练习就可以:在原地坐下,巡视四周。目光扫视到椅子、图片、墙纸颜色时,要对自己说:“这东西代表了我自身。那东西也代表了我自身。”先将所有东西放进意识中,然后询问自己: 我看到的是秩序还是混乱? 我是否看到了自己独一无二的地方? 我是否看到了自己的感受? 我是否看到了渴望的事物? 四周有的对象会立刻回答这些问题,有些则不然。明亮通风、颜色明快的大公寓和阴暗的小地下室所代表的思想状态自然截然不同。而如果凌乱的桌子上堆着高高的文档,这代表的事物可就多了:混乱的内心,害怕承担责任,承担了太多责任,忽视细节等等,等等。看起来好像彼此之间矛盾,但实际上我们每个人都一边表现着自己的同时一边隐藏着 自己。有时候你会向别人展现真我,有时候则会拒绝显露出真实的情感,否认这些情感,以及用一些社会可以接受的方 式去发泄。如果是因为沙发便宜自己宁愿凑合才买,如果是因为毫不关心墙壁啥颜色才刷白一片,如果因为画像是亲戚送的礼物所以不敢把它扔掉,那就证明你仍然能够看到象征着自己情感的对象。即使不去留心细节,其实也可以通过观察某人的房间来对此人做个大概的推断:是否对生活满意,是否自我认同强烈,随波逐流还是特立独行,井然有序还是邋遢大王,乐观向上还是阴沉抑郁。 下一步就要跨出门去交际了。和家人或朋友相处时,用心去聆听周围的人和事。询问自己: 我是否听到了幸福? 和这些人在一起我是否活力迸发? 是否隐约体会出大家疲惫的心态? 到底是例行公事,还是这些人真心喜欢聚在一起? 答案是什么其实并不重要,关键是在回答的过程中你在主动评估周围的世界和内心的感受。与周围的对象一样,他人也是一面镜子。下一步,打开电视机收看晚间新闻,这次 不要做旁观者,而是将自身融入进去。询问自己: 我眼前的这个世界是否安全? 我现在的感受到底是对灾难的惶恐和不安,还是觉得很刺激很有意思? 播报坏消息时,如果我还在看,目的是不是继续寻求刺激? 眼前的新闻代表了我内心中的哪一部分?是关注于问题本身那部分,还是想要找到答案那部分? 这项练习会让你产生新的意识。你会慢慢地不再将自己视为一个孤立寂寞的个体。最终会察觉到,整