体育徒手操
体育徒手操篇一:体育课徒手操
体育课徒手操2009-06-04 18:14
第一节 伸展运动(8拍×8)
预备姿式:直立
1-2 左脚前点地,两臂体前交叉向外绕至侧上举(右臂在前),稍抬头
3-4 左脚(转 载 于:wWw.HnnsCY.cOM :体育徒手操)还原,两腿屈膝,同时两臂肩侧屈肘,两手置于头后,稍低头
5-6 左脚向侧一步成开立,同时两臂侧上举,稍抬头
7-8 还原成直立
第二节 扩胸运动(8拍×8)
预备姿式:直立
1起落踵一次,同时左臂前举,右臂前下举,握拳(拳心相对)
2 同1,但方向相反
3 两腿屈,两臂胸前平屈后振(握拳)
4 两腿伸直,两臂前举(掌心向下)
5-6 左脚向左前一步成弓步,同时两臂经前至侧举后振
7-8 还原成直立
第三节 踢腿运动(8拍×8)
预备姿式:直立
1 左脚向侧一步成半蹲(稍宽于肩),同时左臂下伸击打、右臂胸前平屈(拳心向内) 2 手臂同1,但方向相反
3-4 左脚收回,同时两臂经胸前平屈至侧上举(拳变掌)
5 左脚向前一步成后点地,同时两臂胸前平屈
6 右腿前踢至水平(直膝,绷脚尖),同时两臂侧举
7 右腿还原同5
8 还原成直立
第四节 体侧运动(8拍×8)
预备姿式:直立
1-2 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两手合掌经休前上伸至上举,抬头
3-4 两臂胸前平屈,手指重叠(左手在上)
5-6 上体左侧屈
7-8 同5-6,但方向相反
第五节 体转运动(8拍×8)
预备姿式:直立
1-2 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂侧举(掌心向前)
3-4 上体左转90度,左臂不动,同时右手拍击左手
5-6 上体右转180度,同时左手叉腰,右臂侧举(掌心向上,眼
看右手)
7-8 还原成直立
第六节 腹背运动(8拍×8)
预备姿式:直立
1-2 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂经前至上举(掌心向前)
3-4 上体前屈90度,同时两臂侧举,抬头
5-8 上体下振一次,抬上体,同时两臂经内向外绕环至体侧,还原成直立
第七节 跳跃运动(8拍×8)
预备姿式:直立
1 右脚后踢腿跳,同时两臂胸前平屈(握拳)
2 左脚后踢腿跳,同时两臂下举(拳心向内)
3 右脚后踢腿跳,同时两臂侧上举(拳心向外)
4 同2
5-8 同1-4
第八节 肩关节运动: 向后用力旋转几次,再用力向前旋转几次;也可将两手搭在肩上,带动肩关节向前、向后旋转活动,两肘在胸前合拢时尽力相碰,并尽力呼气,两肘在肩关节两旁打开时尽力打开,并深吸气;也可以用甩胳膊的方法活动肩关节,比如弓步单臂绕环,双臂交错绕环(一臂朝前抡,一臂朝后抡)
体育徒手操篇二:#一
#体育教学徒手操
《徒手操游戏》教学设计
渭南市实验
剡新妮
教材
:
本教材依据《体育与健康新课程
》的基本理念和各领域目标中水平一的要求进行设计。
一年级小学生模仿能力强,但对体育基本活动的动作概念和方法了解很少,因此,基本活动的教学,主要是让学生活动起来,学会一些简单的动作和方法,培养正确的身体姿态,为以后进一步学习各种体育活动的技术和技能打下一定基础。
教学目的:
1(知识与能力:培养学生动作的节奏感和协调性。
2(过程与方法:(通过本次课的学习,使学生进一步掌握徒手操的要领。
3(情感目标:培养学生锻炼奔跑速度和发展动作的灵活性。
教学重点:学习时掌握动作的要领,音乐伴奏的节奏
教学难点:体验舞蹈时的优美姿态和动作的节奏感。
教学准备:教师准备录音机一台。
教学过程:
一、开始部分
(一)课堂常规(时间:2′)
1. 集合整队,报告上课人数,师生问好,考勤。
2. 简介上次课学习情况,提问有关问
。
3. 宣布本课教学目标,简述教学过程及要求。
4. 安排见习生
5.检查、整理服装,上课不带硬物、小刀等物品。
组织方法:
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※
教学要求:
队列整体,专心请听讲
二、准备部分
1. 绕操场慢跑100,200米。
2. 模仿操
体转运动腹背运动全身运动跳跃运动放松运动
3. 诱导练习:提踵、侧平举、前平举、上举。
组织方法:
教学要求:
动作整齐、到位、有力;节奏稳,合拍,富有韵律及美感。
【设计意图】通过练习,使学生的身体充分舒展,避免不安全
事故发生。
三、基本部分
(一)探究学习
1.教师示范前滚翻动作。
【设计意图】通过教师示范,使学生建立清晰地视觉认知。
2.讲解保护帮助方法。
指一生在老师的帮助下模仿完成动作,教师边做保护示范,边
讲解保护方法。
(一)、学习拍手操
1.伸展运动
第二个八拍同第一个八拍
2.下蹲运动
第二个八拍同第一个八拍
3.扩胸运动
第二个八拍同第一个八拍
4(提膝运动
第二个八拍同第一个八拍
5.体侧屈运动
组织方法:
四路纵队
教学要求:
(1)能够听口令完成拍手操动作,并且姿势优美,动作协调。
(2)拍手柔和、轻巧、响亮。
体育徒手操篇三:四体育徒手操
四年级备课徒手操与游戏改换目标