电脑一族多吃什么对眼睛有好处 介绍几种偏方什么的。

电脑一族多吃什么对眼睛有好处 介绍几种偏方什么的。 电脑一族多吃什么对眼睛有好处 介绍几种偏方什么的。 因此除了涂抹眼睛外您平常不妨经常泡些菊花茶喝若每天能喝三四杯菊花茶不仅能使眼睛疲劳症状消掉对恢复视力也有利问题 电脑一族多吃什么对眼睛有益.介绍几种偏方什么的 最佳 菊花养眼2003-6-16对经常要面临电脑的朋友来说眼睛的康健会受到很大的威胁有的报酬了滋润干涩的眼睛在睡前喝大量的水但第二天早上眼睛就会发肿这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周就能很快消除浮肿菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有大好的疗效中国自古就知道菊花能养护眼睛菊花的种类有很多不懂门洞儿的人常会选择花朵白皙且大的菊花其实这是一个误区真正上选的应是花朵又小又丑且色彩泛黄的喝菊花茶最好不要另加茶叶只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可冬天热饮炎天冰饮口味均很不错送给经常看电脑的人--干眼症的防治我们的双眼特别是眼角膜部分经常是寄托泪腺提供水分通过眨眼使泪水变成一层泪片分离到眼角膜连结眼睛舒服的所谓干眼症是指因为泪水的减少或者泪腺功能下降导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病但现在发明一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶级患干眼病的也越来越多了据有关部门的一项调查表明每天在电脑前事情3小时以上的人群中有90的人眼睛有问题这种所谓电脑视力综合征就是干眼病的一种表现1.干眼症的临床症状干眼病的一般症状是眼睛有干涩灼痛感眼屎较多眼酸、眼痒、怕光和视力减退其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中紧张时会发生角膜软化穿孔在查抄时可以看到有眼结膜充血2.干眼症的形成原因在人的眼睑上下之间有泪液层它含有保护眼睛不受感染的物质人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现洗濯眼结膜上的灰尘以连结眼睛明亮一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少所以老年人寿干眼病的发病率较高可激发干眼症的因素相当多包括中老年以后泪水分泌减少、眼睛本身的病症如角膜退化、睑缘炎、沙眼等各种抵抗力花柳病症和结缔社团病如类风湿枢纽关头炎、红斑狼疮、口眼干燥、枢纽关头炎综合征多发生在中老年或老年妇女等因某些药物引起如避孕丸、安息药、镇静剂、咳嗽药、胃药等也可因维生素A缺少所致近年来干眼病的年轻化趋势明显主要是因为现代糊口中青年人的事情和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面临荧光屏缺少适时地眨眼或让眼睛苏息影响了双眼的泪液分泌或长期使用某种眼药水如血管收缩性眼药水也很容易形成干眼病3.怎样预防干眼症1要有效地预防干眼病最好的办法是养成多眨眼的习惯专业人士认为干眼病是一种压力型病症问题出在眼睛长时间盯着一个方向看因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当苏息切实避免连续操作如果你是眼镜族那么配一副合适的眼镜是很重要的40岁以上的人最好采用双焦点镜片或者在打字时配戴度数较低的眼镜事情的姿势和间隔也是很重要的尽量连结在60cm上以间隔调整一个最适当的姿势要得视线能连结向下约30o这样的一个角度可以用力部肌肉放松并且使眼球表面暴露于空气中的平面或物体表面的大减到最低2长期从事电脑操作者应多吃一些新鲜的菜蔬和生果同时增加维生素A、B1、C、E的摄入为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等电脑操作者应多吃富含维生素A的食物如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜生果等维生素C可以有效地抑制细胞氧化维生素E主要作用是降低胆固醇清除身体内垃圾预防白内障核桃和花生中含有丰富的维生素E维生素B1可以营养神经绿叶菜蔬里就含有大量 的维生素B1每天可适当饮绿茶因为茶叶中的脂多糖可以改善肌体造血功能茶叶还有防辐射损害的功能3为了避免荧光屏反光或不清晰电脑不应放置在窗口的对面或违面环境照明要柔和如果操作者死后有窗口应拉上窗帘避免亮光直接照射到荧幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳凡是情况下一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥一个人在电脑前事情时眨眼次数只及平时的三分之一故而减少了眼内润滑剂和酶的分泌应该多眨眼每隔一小时至少让眼睛苏息一次4为减少眼部的干燥可以适当在眼部点用角膜营养液如贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液别的眼保健操也可以起到放松眼的调节减少视疲劳的作用眼保健操的素质是自我按摩就是通过自我按摩眼部周围的穴位和肤质肌肉增加眼窝内血液循环改善神谋划养能消除大脑和眼球内过度充血因为循环畅通眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物到达消除眼疲劳的目的因此需要提醒大家当您全神专注于电脑荧幕时您眨眼的次数会跟着减少建议您多眨眼确保泪片能将水分分离到眼角膜防止眼睛干涩如怀疑自己有干眼症应尽快到医疗诊治中国网2003年6月需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品眼睛是视觉器官它接管光的非常刺激使机体能够感知到客观物体的形象、色彩和运动眼睛的主要部分是眼球眼之所以能看见物体是因为眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故视网膜能感受光线的非常刺激是因为其含有两种感光细胞即视锥细胞和视杆细胞在光的作用下感光细胞内部发生一系列的化学变化通过这些化学变化能将光能改变为电能引起神经冲动传导到视觉中枢而产生视觉医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力即分辨两点之间最小间隔的能力称为视力造成视力减退的原因有多种他们是?各种类型的屈光不正包括远视、近视、散光?晶状体混浊即白内障?角膜混浊?玻璃体混浊及出血?视神经疾患如视神经萎缩视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视?循环性盲偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化多为暂时性?脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离?急性青光眼?急性虹膜炎?眼球内出血等其中近视最常见引起近视的原因是多方面的学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及气虚、血虚、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的心理机制起到一定的调节和改善作用1.具有改善视力作用的食物保护视力防治眼部疾病需要从多个方面着手其中注意营养对改善视力也有一定的帮助在日常口腹中具有改善视力作用的食物有1富含维生素A的食物维生素A与正常视觉有紧密亲密瓜葛如果维生素A不足则视紫红质的再生慢而且不完全暗顺合时间延长紧张时造成夜盲症如果膳食中维生素A继续缺少或不足将会出现干眼病此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡还可出现角膜皱折和毕脱氏斑维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣子等菜蔬中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A2富含维生素C的食品维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害从而延缓白内障的发生含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜菜蔬和生果3钙钙与眼球构成有关缺钙会导致近视眼青少年正处在生长高峰期体内钙的需要量相对增加若不注意钙的补充不仅会影响骨骼发育而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低晶状体内压上涨致使眼球的先后径拉长而导致近视含钙多的食物主要有奶类及其制品、贝壳类虾、骨粉、豆及豆制品、卵黄和深绿色菜蔬等4铬缺铬易发生近视铬能激活胰岛素使胰岛发挥最大生物效应如人体铬含量不足就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍血浆渗透压增高 致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大从而诱发近视铬多存在于糙米、麦麸之中动物的肝脏、蒲萄汁、果仁含量也较为丰富5锌锌缺少可导致视力障碍锌在体内主要分布在骨骼和血液中眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌锌在眼内介入维生素A的代谓与运输维持视网膜色素上皮的正常社团状态维护正常视力功能含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等6珍珠珍珠含95以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等珍珠性味甘咸寒用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的真珠散点眼睛可抑制白内障的形成7海带海带除含碘外还含有1/3的甘露醇晒干的海带表面有一层厚厚的白霜它就是海带中的甘露醇甘露醇有利尿作用可减轻眼内压力用来治疗急性青光眼有良好的功能其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品2.有助于改善视力的保健食品通过口腹可以增加营养改善视力所以我们应多摄入上述食物如能在日常膳食的基础上选用适当的具有改善视力功能的保健食品则可起到良好的辅助治疗的作用可选用的保健食品有1富含维生素A的食物如枸杞类制品2富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸核酸等3含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊参考资料中国寻医导药网多多按摩提高视力按摩按摩多多按摩一下睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位