武当道家金蟾劲基础呼吸法

武当道家金蟾劲基础呼吸法 说明：此呼叫法，来自一位大内高手亲自教导，长期锻炼，可以提高肺活量，有利于我们唱歌，现与大家分享。此呼吸法是我2011年3月的一个晚上，在深圳特发小区，在保安小邓的引荐下，有幸认识了世界搏击总会的李会长，曾经是大内高手，中南海保镖，武当道家第27代掌门的关门弟子。李会长亲手教我这个简单的呼吸法，也有称呼“道家蛤蟆功的基础呼吸法”，供参考。我亲眼看到李会长，仅仅吸一口气，憋住停住后，缓慢均匀的连续吐气，达3分钟之久。 做法： 1、双腿平行站立，与肩同宽，双手自然下垂平放身体两侧。 2、尽量张大嘴巴，像蛤蟆一样连续吞三口气（像你喝水吃饭吞食物一样），每吞一口气，气沉丹田，小腹微凸。吞完三口气后，尽量憋住不呼吸，要是实在憋不住了，再将身体内的气，抿嘴发“嘘”声，缓慢均匀连续吐气发出。 3、重复3次第二步动作，这样一个基础的3次9口气的呼吸就做完了。 备注：此呼吸法，不限姿势，建议用站姿方便吞气。每天做3-5次，长期坚持，可以提高肺活量和丹田的中气，方便我们唱赞美歌。 余勇俊 2012.07.10