武当纯阳拳-九转八步龙心掌

武当纯阳拳-九转八步龙心掌 武当纯阳拳:九转八步龙心掌 2、风吹荷花左右摆，穿云左旋神速来 接上式，腰向右转动约150度，两脚尖随之旋转，右手从上往下至胸前划弧，左手从背后往左侧向前至胸前划弧，两足成右骑龙步，目视两掌之间(图13、14)。腰随之左右转动，两臂掌同时向左右划圆摇动，两手腕亦同时向下向外向上向内转动成龙心掌(图15)。 练法秘要: 此动作步法中，手、眼、身、步均要合一，步走轻灵，两腿沉实，步法稳健，亦可配合呼吸作开合式运动。两掌由前向后两侧划弧为吸，同时胸部微前开，两掌往前划弧，两掌相对约3,5寸。即合拢丹田，胸腹内收，含胸拔背，深深呼气，气沉丹田。呼吸与动作的开合配合一致，动作与呼吸速度缓慢、自然，切不可憋气，自然而然。 此分合之式在纯阳拳中称之为八字分合手，两掌变化灵活，或拍击，或抓劈，或按推，皆以应变而为之。 3、鱼化龙吟左右去，纯阳抛袖弹丈余 接上式，右脚划圆摆步，弧形上步，右手随右脚从右侧向前划弧，掌心斜朝上，左手随之划弧至右肘部(图25)，重心移至右脚，左脚上步内扣成骑龙步，左手随左脚向上划弧，右手随之向下划弧至右腰胯部(图26)，右脚迅速向右弧形上步，右手成俯掌随势划弧向右侧前方与右肩平，左手从上往下划弧至右肘下方，目视右前右手掌处，两脚成绞花步(图27)。左脚右前内扣，右手向下划弧，左手从下往上划弧(图28)，随之身体向右后方旋转，重心移至右脚，右手掌向上划，左手掌向下划(图29)。左脚摆步向左划弧，同时左手掌从下 向上划弧与左肩平，掌心向下，同时右手掌从上向左下划弧，俯掌于左肘处，两脚成绞花步，目视左掌(图30)。右脚随左脚左弧步走圈180度，右脚随左脚上步划弧并步(图31)。右脚继续上步，右手掌上举，左手掌在左下侧(图32)。左脚上步，两腿绞花步下蹲，同时右手掌下劈，左手掌顺势上举(图33)。右脚上步内扣，下沉成右骑龙步，右手掌从下往上推出，左手掌臂同时向下向后按(图34、35)。俯掌，右臂从下往上翻掌划圆弧，身体随之向上，目视上前方(图36)。右手翻掌向上往下划弧，作下按掌，身体随势右旋转约180度，两腿变成左骑龙步，左掌向前上方举推，目视右掌(图37)。 练法秘要: 图26、27、28、29鱼化龙吟之势，动作要下沉，柔韧，连贯，身法如同龙游蛇缠，圆活一气，变化随心所欲。整个动作要轻灵，顺乎自然，不僵滞，速度可随心所用，屈膝走圆。 纯阳抛袖，道法自然，掌劈如刀斧砍切之威，翻掌有锁喉之能，推按身体形成整体之力，发力完整，穿透。此势在整个拳法演习之中亦可藏而不露，只求如云之飞腾飘然之势。 4、返身穿云右旋去，海底擒蛇随身化 接上式，迅速转头目视左前方，连续上步，右手成穿掌朝左前方穿出，右脚上步(图38)。右穿掌迅速在左上方向右向后划圆，身体迅速顺势转身(图39)。左脚踏实，右手由上向下划弧，左手由身后向前向上划弧(图40)。右脚踏实，左脚向前右方划弧走成右圆圈，右手俯掌，左手置于右肘下(图41、42)。 接上式，左脚向前上步内扣，身体向右旋转，右掌向下翻掌。翻掌是内螺旋式的朝下向外转掌，随之身体下蹲，坐莲步向右旋转由伸而向后屈，同时左掌从右掌下旋转穿出，目视左掌(图43、44)。连贯的左脚上步，随之身体立起成半蹲式，左掌向上划弧，右掌随势由上向下往身后缠腰(图45)。 练法秘要: 旋转要步稳身沉，动作迅速轻灵，这种运动对于运用及变化身手均有良好的作用，能增加其身形的灵活度和手法的多变性。 海底擒蛇一式可暗取敌之左右太阳穴及双目，中可取敌之心脾，下可取敌之阴部，以灵活而为之。动作应柔和连贯，在行拳走步中暗隐其法，故称之为隐手。 5、龙行蛇步攀枝上，玉女穿梭转八方 接上式，向左旋转90度，右脚向前上步，左手向上往下朝左侧划弧，右手向上往下至左胸前划弧(图46)。随着手的运动，屈膝走步，左手掌在上，右手掌朝下(图47)。右脚向右前方上步，左右手掌随势上下划弧(图48)。随之左脚上步，左手掌从上向下往身后划弧，右手掌随之向右上方运动(图49)。 接上式，重心移至前左脚，后右脚横移步，右手从上向下至右肩，左手随势从背后向左侧上方划弧(图50)。右脚移至左脚边丁步，重心在左脚，右手继续向下划弧至右胸前，左手向上划弧(图51)。重心移至右脚，脚尖朝前，左脚向前上步，成骑龙步，同时身体向右旋转，重心在两腿之间，左手向下划弧于右肘上面，同时右肘向上穿于左手之上，左掌随右肘臂上翻而落于右肘后，右肘翻掌于面前方，目视右掌(图52)。两足不动，身体向右转90度，重心约在两足中心，右手掌从上向下划弧至胸前，左手从胸前往左上方划弧(图53)。身体重心移至右脚，左脚前跟步，右手由胸前往前上方划弧，左手从上向下往左背后缠绕(图54)。左脚往右脚上方盖步，右脚过左脚上步，成骑龙步，左手下缠，右手划圈向上(图55)。左脚弧形摆步向前，身体略旋60度，右手上举，左手置于背后(图56)。身体旋转90度，同时下蹲，右掌从上向下劈掌，左背手从后下方往上举掌(图57)。右脚向右前方摆步，身体立起，两腿微曲，身体向右转动，右手掌从下往上划弧至右肩侧上方，左手同时从上向下至右肋处，目视前方(图58)。重心前移至右脚，左脚向右脚前方弧形扣步，身体顺势右旋转，重心微微偏重于右腿，上体亦向右前方侧重，左右手臂同时向内旋转， 左手穿进右手臂下方，目视两手(图59)。左手内旋转从右手臂下穿出，右手至左肘关节处，两腿往下沉，身体继续旋转90度，重心在两腿间，目视前方(图60)。 练法秘要: 蝮蛇攀枝式，是一种实用的技击手法，该拳势的行步为其特点，故边练边走，技击手法隐于其中;玉女穿梭亦深藏其行拳走步之中，均有吹、切、挑、托、点、劈、撩、挂之技击法。(待续)