第三节运动上肢各环节的肌肉第三节运动上肢各环节的肌肉
《一》、使肩关节上提的肌肉; 斜方肌、菱形肌、肩胛提肌。 1、 斜方肌
位置; 位于项部和背上皮下,为三角形扁肌。两肌相合为斜方肌。 起点; 自上项线,枕外粗隆,项韧带,第七颈椎和胸椎棘突。 止点; 上部; 锁骨外侧端
肌纤维 中部; 肩峰、肩胛冈上緣。
下部; 肩胛冈内侧半下缘。
功能;
上部; 肩胛骨上提,上回旋,后缩。
近固定; 中部; 内收
下部; 下降,上回旋。
远固定; 一侧上部收缩使头向同侧屈和向对侧回旋,旋转。两侧同时收
缩使头后仰和伸脊柱。
辅助练习; 提拉杠铃...
第三节运动上肢各环节的肌肉
《一》、使肩关节上提的肌肉; 斜方肌、菱形肌、肩胛提肌。 1、 斜方肌
位置; 位于项部和背上皮下,为三角形扁肌。两肌相合为斜方肌。 起点; 自上项线,枕外粗隆,项韧带,第七颈椎和胸椎棘突。 止点; 上部; 锁骨外侧端
肌纤维 中部; 肩峰、肩胛冈上緣。
下部; 肩胛冈内侧半下缘。
功能;
上部; 肩胛骨上提,上回旋,后缩。
近固定; 中部; 内收
下部; 下降,上回旋。
远固定; 一侧上部收缩使头向同侧屈和向对侧回旋,旋转。两侧同时收
缩使头后仰和伸脊柱。
辅助练习; 提拉杠铃耸肩,负重直臂侧上举,负重扩胸等。 2、 菱形肌
位置:位于斜方肌的深面,为一对菱形的扁肌。
起点:自第六、第七颈椎上位四个胸椎的脊突,纤维行向下外。 止点:肩胛骨内侧缘
功能:近固定:使肩胛骨下回旋,上提和后缩。
远固定:两侧同时收缩,使脊柱伸直。
辅助练习; 同斜方肌。
3、 肩胛提肌; 略
1、 前锯肌
位置:胸廓外侧和后面,为一宽大扁肌。
起点: 起于1——8肋骨的外侧面。
止点: 在肩胛骨的内侧和下角的前面。
功能:
近固定; 使肩胛骨前伸和上回旋,前锯肌和斜方肌共同作用,使上臂上举
到垂直位,下部肌纤维收缩,使肩胛骨下降。
远固定; 可提肋是辅助呼吸肌。下完成支撑机能 辅助练习; 实力推,俯卧撑等。
2、 胸小肌
位置; 胸廓上部前外侧,胸大肌深面。
起点; 第三——第五肋骨前面及肋间肌
面的筋膜。 止点; 肩胛骨喙突 。
功能; 近侧支撑; 使肩胛骨前伸《外展》,下降,下回旋。
远侧支撑; 可提肋,助吸气。
〈三〉、使肩胛骨外展《前伸》的肌肉; 前锯肌、胸小肌。 《四》、使肩胛骨内收《后缩》的肌肉; 斜方肌、菱形肌。 〈五〉、使肩胛骨上回旋的肌肉; 斜方肌的下部和前锯肌。 《六》、 使肩胛骨下回旋的肌肉; 胸小肌、菱形肌和肩胛提肌等。
《一》、使上臂在肩关节处屈的肌肉; 胸大肌、三角肌前部、喙肱肌和肱二头
肌长头。
1、 胸大肌
位置; 胸前皮下,为扇形扁肌。
起点;锁骨部起于锁骨内机时半。
胸肋部起于胸骨前面和上部6个肋软骨。
腹部 起于腹直肌鞘前臂。
止点; 共同止于肱骨大结节嵴。
功能; 近侧支撑; 屈上臂,使上臂内收,旋内。
远侧支撑; 拉引躯干向上臂靠拢,辅助提肋,助吸气。
2、 喙肱肌
位置; 上臂内侧前面上部, 肱二头肌短头深面。 起点; 肩胛骨喙突
止点; 肱骨内侧中部。
近固定; 使上臂在肩关节处屈,内收。
3、 三角肌
位置; 肩部外侧皮下。呈三角形,为多羽状肌。 起点; 前部;锁骨的三角肌粗隆。
中部;肩胛骨的肩峰
后部;肩胛冈 。
止点; 三部的肌纤维向外下方逐渐集中,止于肱骨的三角肌粗隆。
功能; 近固定:前部收缩: 使上臂屈和旋内。
中部收缩: 使上臂外展到水平位置。 同时收缩使上臂外
展
后部收缩: 使上臂伸,旋外。
远固定: 三角肌收缩起加固肩关节的作用,使肩胛骨上提。
辅助练习: 负重直臂侧平举练习,手握哑铃前平举练习。
4、 肱二头肌
位置: 上臂前面皮下。
起点: 长头; 肩胛骨孟上粗隆
短头; 肩胛骨的喙突。 止点: 桡骨粗隆和前臂筋膜。
功能: 近侧支撑; 屈上臂,屈前臂,前臂旋外。
远侧支撑; 使上臂靠近前臂。 辅助练习: 引体向上,杠铃挺举等。
《二》、使上臂在肩关节处伸的肌肉; 背阔肌、三角肌后部、冈下肌、小圆肌、
大圆肌和肱二头等。
1、 背阔肌
位置:腰背部和胸部后下外侧皮下。
起点:第七胸椎下至第五腰椎棘突到所有骶椎棘突和髂嵴后部及第十至第
十二肋骨表面。
止点:肱骨小结节嵴
功能: 近侧支撑; 上臂伸,旋内,内收。
远侧支撑; 拉躯干向上臂靠落拢,还可提肋。
辅助练习: 引体向上,拉力器。
2、 冈下肌、小圆肌、大圆肌 位于肩骨的冈下窝。功能使上臂伸、内收。
冈下肌和小圆肌还可使上臂旋外,大圆肌使上臂旋内。 略
《三》、使上臂在肩关节处外展的肌肉 有三角肌和冈上肌。
《四》、使上臂在肩关节处内收的肌肉 有胸大肌、背阔肌、冈下肌、小
圆肌、大圆肌、喙肱肌和肩胛下肌。
1、 肩胛下肌
位置:肩胛下窝前。
起点:肩胛下窝。
止点:肱骨小结节。
功能:肱骨内收和内旋。
辅助练习:与胸大肌同。
《五》、 使上臂在肩关节处旋内的肌肉 肩胛下肌、背阔肌、大圆肌、胸大肌和三角肌前部。
《六》、 使上臂在肩关节处旋外的肌肉 三角肌后部、小圆肌、冈下肌。
一、 《一》、 使前臂在肘关节处屈的肌肉;肱二头肌、肱肌、肱桡肌和旋前圆肌
1、 肱肌
位置: 肱二头肌的深层。
起点: 肱骨体前下部
止点: 尺骨粗隆。
功能: 近; 前臂屈
远; 使上臂靠近前臂。
2、肱桡肌
位置: 前臂皮下外侧
起点: 肱骨外上髁
止点: 桡骨茎突
功能: 前臂屈。
2、 旋前圆肌
位置:前臂上端前面
起点:肱骨内上髁,尺骨冠突。 止点:桡骨中下外侧面。
功能:使前臂旋内和屈。
1、 肱三头肌
位置:上臂后面,有三个头。 起点:长头:肩胛骨孟下结节
内侧头:肱骨背面内下方。
外侧头: 肱骨背面外上方。 止点:尺骨鹰嘴。
功能: 近:使前臂在肘关节处伸,长头还使上臂在肩关节处伸。
远:使上臂在肘关节处伸。 辅助练习: 负重直臂后伸,俯卧撑,推手倒立。
2、 肘肌
位置:肘关节后面的外侧,呈三角形。 起点: 肱骨外上髁。
止点: 尺骨1/4背面及鹰嘴外侧 。 功能: 前臂伸。
《三》、使前臂在肘关节处旋内的肌肉 旋前圆肌和旋前方肌。 《四》、使前臂在肘关节处旋外的肌肉 肱二头肌、旋后方肌。
一、
《一》、使上臂在肘关节处屈的肌肉 肱二头肌、肱肌、肱桡肌、和旋前圆肌。
《二》、使上臂在肘关节处伸的肌肉 肱三头肌、肘肌。
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