教你秘制黑胡椒煲牛腩的做法详细介绍

武术（2）__基本功—腿功；第一路弹腿—冲扫的要领并知道一路弹腿的特色；90%以上的学生记住所学动作名称，学会练习方法，80%以上的学生能较好完成一路弹腿动作；学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极与教师配合完成所学动作动作到位富有力度1课时教学1课堂常规2明确学习目标3队列队行：教师口令指挥，原地三面转法；行进间齐步走、左右转弯4游戏”圈内自由运球”游戏练习达成领域目标建立良好的师生关系和学习氛围学生能按要求练习学生活动1体育委员整队2师生问好3见习生随堂听课1、听清要求自由展开“圆内自由运球”游戏。2、要求：不碰人、不受阻、不丢球、不出界。3、认真做好基本功教法指导1：指定集合地点2向学生问好宣布课的内容检查服装，安排见习生1、游戏：教师提示游戏内容及规则。2、教师参与并组织活动。3、武术拳法、步法练习。组织要求及预感♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀1武术1语言激发学生练习兴趣2要求学生能自我摸索1、按教师要求认真实行各种腿功练习：队行四列横队。2、学生成体操队行实行第一路弹腿——冲扫练习：①马步左屈肘②弓步右横拳③右砸拳④右弹腿⑤右弓步冲拳⑥马步右屈肘⑦弓步左横拳⑧左砸拳⑨左弹腿⑩左弓步冲拳。要求：动作到位、精神振作。3、学生跟随教师实行模仿练习，记住典型动作。4、学生单个练习，把动作组合起来，由同伴呼喊动作名称相互实行练习。1、教师讲解腿功的重要性及各种压腿方法：正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、正搬腿、横竖劈叉。2、弹腿练习的基本要领：①组掌坚、出掌竖，握拳紧、出拳转；②肩要沉、臂要直，刚劲有力直达于手。③出拳出掌时，后箭步挺劲，手发力强劲。④踢腿时，身法正直，不前俯后仰或左右歪斜，做到腰催胯、胯催足则力大。⑤操练时，思想必须高度集中，要有假设之敌，拳脚所向目光随之。3、组织学生实行单个动作的学习，教师领做。4、完整动作的组合练习，让做的好的同学演练结束部分：放松及课后评价1在愉悦的气氛中，使学生在生理和心理得到放松2能客观评价1闭好双眼，展开丰富想象2能自评互评3师生再见1导入情景2小组组织自评3归还器材师生再见