女子防卫术

女子防卫术 一、心理防卫 女子防卫术概念:防卫暴力,保护自己不受侵犯。 女子防卫术特点:简单、有效、直接、出乎意料。在最短的时间内用最有效的手段攻击对方最薄弱及最不易防守的部位。 简单:1~2个动作完成,防卫术不是动作片,简单可以最大程度的节省体能同时有助于发挥自身的爆发力,易于女性掌握和练习。 有效:防卫术不是拍戏、演、也不是拳击、跆拳道比赛,比赛有规则限制而防卫术没有形式的约束,以削弱对方攻击力,争取时间摆脱险境为目的,利用一切可以利用的物品。直接:最短的时间、最短的攻击路线,没有假动作、没有延续动作。 出乎意料:犯罪袭击没有预兆,受害人没有准备。突如其来的袭击会使受害者惊慌、恐惧。罪犯期望受害人的反应就是大声尖叫或者乱打一气,虽然尖叫可以引起注意,但是如果周围没有人,就不起作用了。乱搭乱踢只是浪费力气,只有控制你的恐惧来保持冷静,在思想上麻痹对手(恐惧的外表、冷静的心)在罪犯思想大意的时候,在结果向着罪犯期望的方向发展的时候给对方予以打击。 防卫术的使用范围:只有必须时才能使用,任何形式的身体防卫,只有当你的生命处于危险中,而你没有退路的时候才可以使用。例如:遭遇飞车党,被人抢了包就跑,你应该选择呼喊求助报警而不是追上去把东西夺回来。例如:如果你的约会对象向猥亵你,或者你的上司把手放在了不该放的地方,你首先做的就是要严词拒绝,对于这种情况口头拒绝和身体的退避作为防卫行为就足够了,并不威胁你的生命。但是如果有人要撕开你的衣服,用刀架在你的脖子上或者粗鲁的对待你,危险就会升级,此时用直觉、判断力、细心来评判,什么是可能的危险行为。 评估危险程度要用直觉、判断力、细心 1、你感到你的生命处于危险中了吗?这个人要勒死你、强奸你或者在你面前挥舞着致命的武器 2、你是否能与他理智的交谈,除了武力,还能用其他方法解决吗? 3、除了削弱对方战斗力的自卫术外,还有其他方法逃生吗?向另一些人求助报警或者跑到闹市区寻求及时帮助? 防卫术的目的:以削弱对方的战斗力争取足够的时间迅速脱离危险为目的。而不是以击倒对方、制服对方为目的的。女性与男性在身体、性格、生理等诸多方面都存在差异,在正常的情况下,一般女性不可能击倒男性,除非受过特殊的训练。如果认为学习自卫术就可以制服、击倒对方,往往会遭遇到失败。自卫术不是用来打架的,所以没有攻击也就没有防卫。防卫术自身的思想要求:选择防卫术,就代表你已经意识到犯罪问题的存在,选择防卫术应该以严肃的态度去学习,你所学习的东西在危险的时候可以拯救你的生命,只有把练习当作现实,你所学习的东西才能在你需要的时候发挥作用。练习环境和现实环境完全不一样,能学和会用也是两个不同的概念,把自身完全置于模拟情节中去练习,才会真正得到效率。我们的练习方法是情节驱动练习,每一个情节都是独一无二的,但你要记住事物是在不断变化的,自卫术没有固定的招式限制,我们要学习的是思想和意识,是用变化的方法去攻击固定的目标。 1、看看我自己,身高仅有一米五几,体重不到100斤,面对一个体型是我两倍的人,我能保护自己吗? 2、我是世界上协调性最差的人,没有任何办法让我完成这些技能 3、我胆子太小,我连一只苍蝇都不敢打 4、防卫术真的有效吗? 对犯罪的认识:犯罪泛滥,意识到犯罪情况普遍存在是我们有针对性地建立坚实的攻防系统的第一步,对犯罪的漠视会造成有害的疏忽意识,我们不再对周围发生的事情有所警觉,我们危险的把自己置身于理想世界中,而罪犯喜欢我们这样,因为我们成了他们最好的猎物。不是世界上的每条黑巷子或停车场都有埋伏的袭击者,并不是每个和你约会的人都想强奸你,知事明理意味着了解各种可能性,并对某天你可能面对的情况有所准备。我们的学习使你在这种巅峰对绝中能有效的震慑罪犯,最终使他丧失对你生命构成威胁的力量,用你的思想武装自己,打败袭击者,无论他个头大小、身高体重以及是否有武器。 警觉!它可能挽救你的生命 防卫的最好形式,就使你不需要方位。换句话说,要是你可以避开一种潜在的危险局面,你最好避开。那麽如何选择运用正确的意识去避开危险,警觉是解决这一难题的重要部分。在你受到攻击时,自卫是保护自己的最好选择,但是它并不承诺你将避免受到伤害或者完全逃脱,只有要是你发现自己处于尴尬的状态,自为使你最好的选择。同样的道理,接受了自卫教育,并没有赋予你权力扮演英雄或上帝的角色,不能因为你在精神上和身体上有这样的能力就去挑战危险而丧失警觉,思想的警觉比身体的攻击更加有效。 下面将学习到: 1、什麽是潜在的威胁 2、你必须对那些危险处境特别留意 3、如何避免成为一名可能的受害者 4、使你成为潜在的目标的是什莫 生活中行为举止的警觉 从防卫角度讲,练习者在生活中的行为举止,要始终保持“警觉”,这种警觉可以对突然出现的意外和危险做出快速反应,不注意养成良好的自护防御姿势和动作,在遇到危险时就会来不及自护或不知所措。 1、走路时的姿势:上体直立并微微前倾,这样行走中心稳固并能自然保持平衡,不管前后、左右出现什麽情况,都可以做出应急反应,不要挺腹背手,这样不利于自护 2、拐弯时的自护:走在街巷、胡同、街道或房角等拐弯地段时,要远离墙脚,绕大弯,要放慢速度,注意观察,以便对突如其来的袭击做出迅速反应 3、楼群边行走的自护:要时常上下环视,当出现落体或绊物时应敏捷的向前一跳,这样防卫动作往往能跳出很远,即使落体很大,绊物很宽也能躲开;如果保持不了平衡可就地前滚,不可采用躲闪动作,落体很大时是闪不开的 4、等人时的自护:在等人时,从防卫角度上讲,应当站在道路边的墙根下或比较背光的地方,这样有利于在出现意外时躲避危险,便于快速做出反应;背靠墙壁解除后顾之忧,同时还便于观察路边的一切情况 5、推拉房门时的自护:在进出房间、推拉房门时应习惯性停顿下,要注意听和看,然后侧身推拉房门,而且脚前掌要随时抵门的意识,这样在门里门外出现情况时就完全有时间防备 6、饭店里的自护:应选择靠近窗户或墙面的位置就座,最好是墙角处,这样的位置既不引人注意又视野开阔,可以观察到餐厅整个情况,对自卫非常有利。 你在哪?地理位置很重要 地理位置的好坏是决定罪犯是否执行他的犯罪行为的最重要因素之一。一般而言,犯罪袭击不会发生在光线明亮,有人居住的地区,这类环境下不能提供便利,可行和易逃(犯罪容易得手的三要素) 对周围的环境保持警觉,在很多情况下将显著减少你受攻击的机会。例如:罪犯通常不会在中午走进一个拥挤的公园,然后抓住一名女性来强奸。他一定会等到天黑,在周围没有人的时候作案。罪犯将等到受害人感到害怕,直觉上感到不安的时候去动手,因为这种环境可以使她紧张害怕,也不是因为害怕,所以意识不到任何可能的防御机会。如果你发现自己处于僻静的地方,处在一个不安的环境中,那麽请离开,或者走向人多的区域。认识到能够使你避免危险情况的发生,抓住这些机会,可以最大限度的避免犯罪行为的发生。罪犯喜欢找那些心不在焉,心烦意乱,又没有警觉地人为目标。 脑力强于体力、自信决定成败 一、积极思考 当在特定的时间,特定的地点,当危险降临到你头上的时候,当你决定将使用防卫术之前,思考起到关键的作用。例如:当你被歹徒劫持在一个荒无人烟的地方,应不应该和平常一样大声呼喊,你的呼喊能否起到作用?是不是可以寻求别人的帮助?还是会刺激歹徒以而进行更为暴力的行为?这需要你的思考,冷静的大脑和积极的思考使你应用正确的防卫术摆脱危险的先决条件。 二、自信。如果你不相信自己,没有人能相信你 学习自卫术的第一步就是发展和保持自信,自卫不只是你身体的能力或者力气区征服比你高大2倍的人。女人在运用自卫能力时的最大担心就是与一般男人相比,他们体形的弱小和力量的缺乏。虽然这种顾及不至于阻止女人想学自卫术的想法,但是它会使人产生疑惑变得沮丧,降低精神上的积极性,使你分心,阻止你坚定不移的达到目标,任何事情都是这样。如果你不自信,那麽你的生命在你眼里没有任何价值,更无法使用防卫术,你要知道意识决定行动,当你意识到你的价值,以及你对你周围的人的影响力时,你就会开始理解保护自己的重要性。 三、你又保护自己的权利,你只需要执行 给予自己反击的权利。你可能认为很荒谬,如果你受到人身攻击时,你就理所应当会反击。但是我可以告诉你,大部分妇女都是勉强学习怎样保护自己,但内心并不十分愿意。她们在使用防卫术时,都是犹豫不决的,不管是由心理造成的还是担心可能的法律纠纷,她们内心总有一种压倒一切的障碍,阻止她们接受保护她们自己的天赋和权利。让我们设想我们可以知道我们的命运,有一天,命运告诉你,一个月以后有一个男人会在深夜闯进你的卧室,企图侵犯你,虽然她不能保证最后的结果,但如果你权力反抗的话,有百分之八十的可能性你可以成功地阻止它的行为,而你毫发无损。你会花20秒钟的时间去考虑吗?一定不会你一定会反击保护你自己的,那位甚麽女性很难充分抓住她们生来就有的自卫权利呢?她们的想法: 1、如果我答应罪犯的要求,他就不会伤害我 2、由于我为了保护自己过于勇敢和野蛮,我将会因此被起诉 3、防卫没有用,我太弱了,防卫不是我的选择 4、我认为我做不了你要我做的事情,我不行 这些思想很容易使你成为受害者,克服这些障碍的方法就是明白攻击是针对个人的,给予自己反击的权利,他的意义在于如果你发现自己处于危险境地时候,承认防卫术的必要性,并实施防卫,要记住,生存不能依靠借口,要依靠一切可以使我们生存的手段,请你们记住下面的话,并大声朗读,时刻告诉自己: 1、我相信我自己和我无与伦比的价值 2、我相信如果我处于危险,我有责任保护我自己 3、我相信保障自己生命的权利 4、我相信为了回家,可以尽一切可能来防卫 关于恐惧 例如:黑夜一人突然从草丛中窜出,用枪指着你的头,你会不会吓得灵魂出窍? 恐惧是在面对危险情况时身体的自然反应,这种反应可以使我们生,也可以使我们死,一切都取决于我们怎样控制这种反应。这并不是无能或者怯懦的表现,而是一种由于危险的存在或者迫近而产生的激动和紧张。当我们遭遇袭击或者处于危险时,我们的心里和身体就会自动的害怕,对于罪犯袭击,最普遍的害怕就是受到罪犯伤害,怕被强奸、暴打、被打伤或者杀害 当你面临危险时几秒钟会发生如下反应: 1、你身体开始产生荷尔蒙,这些物质持续地进入到你的血管里 2、你的心跳加速 3、你的血压开始上升 4、你开始流汗 5、你的瞳孔开始扩大 你的大脑基本上在告诉你的身体,出问题了,于是,你的身体开始发生反应,转入生存模式,激发出这种生存模式的好处是,它可以给你更强的力量更快的奔跑和更高的疼痛极限,知道你的身体恢复正常,但是,这种功能只能在很短的时间内发生,只有几秒,如果你没作出决定——像风一样逃跑或者为了生存而反抗,你的身体将会因为过度刺激而变得迟缓,你将产生恐惧的不良反应,从而消除自卫必要性的信念。 如果你的意志还没有磨练好,你上的自卫或者武术课程就等于零。现在你要知道,如果受到袭击,这一认识能够有力地将恐惧转变为愤怒,最终变成为自卫行为。 写下:对我意义最大的人、梦想、事情…… 再花一点时间把上面的内容大声读给自己听,设想自己被别人强暴、殴打甚至谋杀,瞬间,你所有的梦想和亲人都会被破坏甚至毁灭,你所描写的这个世界将会变得粉碎,你再也不会回到过去,你要反击,你相信自己有能力反击,去阻止这一切的发生。 培养正确的心态:给予自己反击的权利,更新你的自信心 认真学习自卫术,想象胜利的情景 二、身体防卫 了解你的目标 一个人常用的两种动作——将手用力的打人和从数寸之远打击敌人喉部,两种动作那种动作可以达到最大伤害?这就是强力不比巧力占优势的证明 人体最暴露最脆弱的三个部位——眼睛、咽喉、骨盆 了解人体要害,有效的打击打人体要害,利用人体关节活动范围(后附图) 正拳、手刀、惯手、戳指、肘部、膝部、脚跟、推掌、踢法 运用一切可以运用的武器:1、书、杂志 2、手机 3、硬币 4、笔、唇膏、梳子等 5、钥匙、发卡 6、书包 7、雨伞 8、鞋(高跟鞋) 9、戒指(铁指环) 10、皮带 11、手表(套手中) 12、袜子(装硬币、石子)打击对方时的注意事项: 1、明确目标 2、确定打击方法(平时加以练习) 3、缩短距离 4、使打击力量最大化——旋转力 5、打击后迅速收回——毛巾抽打例子,用掌拍大腿 三、环境情节驱动练习 (一)家 1、易发生的犯罪:入室盗窃、抢劫、强奸 2、注意事项:a、了解你的邻居是些甚麽人 b、开门之前,询问对方是谁,从猫眼观看(先看再问是谁) c、关上并锁好你的门窗(拿木梢塞住窗户槽) d、在适当的前提下开灯,可以防止盗贼入侵 e、不要藏钥匙(例如们毯下) f、准备必要的防卫用具,例如:棒球棒、雨伞、木刀、喷雾器(空气清新、杀虫剂) (二)公共汽车 一、易发生的犯罪:盗窃、猥亵 二、注意事项: 1、请可能少的穿着性感暴露的衣服 2、请将书包放置视线可看到的地方,切勿背在身后或单肩挎(书包放置物品详解),贵重物品勿放在口袋中 3、如遇危险要大声对话,以引起周围乘客的注意,从而寻求帮助,也可以要求司机不停车,直接将车开至**机关(盗窃) 4、如遇猥亵可大声责斥对方,以引起周围人注意 5、公共汽车盗窃多为二至三人小团伙男性作案,请注意此行为特征人 6、当车进站时勿和其他人拥挤上车 7、切勿和犯罪行为人同站下车,危险解除后如要下车最好打给自己好朋友,在你要下的车站等你 (三)火车 1、易发生的犯罪:盗窃 2、注意事项: a、注意你身边的每一个乘客,不要和陌生人密切交谈 b、贵重物品随身携带、旅行袋、皮箱等尽可能上锁,将行李放在自己视线随时可能看见的地方,行李放在行李架上开口要朝上,由其注意脚下行李 c、火车由于客流量大,请随时注意你身边上下车变化的乘客 d、尽可能不要佩戴首饰,一是防止招摇二是防止洗漱时遗失 (四)私家车 一、易发生的犯罪:盗窃、抢劫、抢劫、街头暴力 二、注意事项: 1、尽量给爱车加上防盗器 2、尽量将车停放在大型停车场,切勿将书包等贵重物品放在车内和后备箱 3、尽量将车停放在宽敞的地方,下车随手锁车 4、开车时请将中控锁锁上,开车时保持车距 (五)骑自行车 一、易发生的犯罪:盗窃、抢劫 二、注意事项: 1、不要将书包等物品轻易放在车前或车后,书包放在前筐要把书包带挂在车把上 2、不要穿过短的裙子骑自行车 3、当发现自己车子出问题的时候要更加注意周围环境 (六)商业区 一、易发生的犯罪:抢劫、盗窃 二、注意事项: 1、请将贵重物品放在视线可以看见的地方(书包背法) 2、注意拥挤的环境 3、减少自己一人逛街的次数 4、遇到危险应大声呼喊,以寻求帮助 5、试衣时请保管好自己的东西 (七)夜间的路上 一、易发生的犯罪:抢劫、强奸、猥亵 二、注意事项: 1、尽量不要夜间出门 2、尽量不要单身一人 3、尽量选择照明条件好,人多繁荣的路线行走 4、尽量避免穿着过分暴露的衣服 5、遇到危险时沉着冷静,多动脑,不要过分呼喊,容易刺激犯罪人 6、遇到危险时的出手要快、准、狠,摆脱危险后迅速转向安全地带 (八)酒吧、夜店、KTV 一、易发生的犯罪:猥亵 二、注意事项: 1、尽量不要穿着过分暴露的衣服 2、当遭遇醉汉应沉着冷静,不与其发生过激冲突,向保安等寻求帮助 3、不要接受陌生人的烟、酒、饮料 4、言谈举止注意 防卫术徒手防身简招 1、吐口水 2、咬对方胳膊、耳朵 3、指甲扣对方穴位 4、皮鞋后跟踢击小腿胫骨 5、皮鞋踢击小腿胫骨 6、踢击对方裆部 7、抓、拽对方头发 8、拉拽对方耳朵 9、双掌贯耳 10、贯掌击打耳膜 11、凸拳击打太阳穴 12、手刀砍击颈动脉 13、二指戳刺对方眼睛 14、手刀砍击喉结 15、贯手掌推击对方下颌 16、头撞对方鼻子 17、钩镰手楼击对方后颈椎 18、踩踏对方脚踝 19、击打对方裆部